Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
展开
已瘦18.4
#健康饮食不挨饿
#个人减肥记录分享
#普通人减肥实录
#生活化减脂
#真实生活分享计划
3
3
收藏
分享
举报
发布时间:2026-11-15 23:47
全部评论
大家都在搜:
doki🌈💨
...
看了乃个鸡腿 去小坝了哦[不是吧]
3小时前·内蒙古
0
分享
回复
娟娟呀
作者
...
爸呗去了,买了点[耶]
3小时前·宁夏
0
分享
回复
₊⁺ 婷汐麻麻
...
2小时前·宁夏
0
分享
回复
娟娟呀
粉丝
901
获赞
9107
关注
猜你喜欢
00:00
任何减肥方法的底层逻辑,都是少吃! #一定要瘦 #减脂打卡 #大基数减肥
16
00:00
坚持喝营养丰富蔬果奶昔。 #营养搭配减脂餐 #抗炎饮食 *#大健康大事业
7
00:00
没有什么东西是不能吃的,只要有热量缺口就可以瘦!#哺乳期减肥#苹果型身材 #能量守恒 #减脂餐推荐
33
00:00
便秘怎么吃? #健康饮食搭配 #便秘 #清肠 #便秘调理 #家常菜
22
00:00
10.24 135.6 #减脂餐 #减脂贵在坚持 #减肥饮食分享 #健康饮食不挨饿 #攒存款时的省钱干饭日常
104
00:00
想知道低糖的蔬菜有哪些?可以直接去问豆包😀#低糖蔬菜#蔬菜含糖量日常饮食小知识#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
16
00:00
姐妹,你之所以长肉是因为吃的太差了😂 #减脂#早餐 #健康 #身材管理#抗炎饮食
14
00:00
给高中生的减脂早餐,已减17斤 今日份早餐:50%全麦馒头,水嫩鸡排,萝卜丝鸡蛋汤#抖音美食创作人 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #早餐
24
00:00
我的减脂日常打卡😋 今天吃到了超级美味的香煎三文鱼 #健康饮食不挨饿 #我的减脂日记
5
00:00
坚持自律这段时间,我整整轻了十多斤!#瘦下来遇见更好的自己 #羽衣甘蓝
10
00:00
#营养搭配减脂餐 #低脂健康餐 一日之计在于晨
6
00:00
麦片不好吃根本不是麦片的问题 #减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #燕麦片#减脂早餐
6
00:00
瘦子不长肉,5个坏习惯 #阿呆增重
61
00:00
吃漂亮餐养漂亮人 郑州500包月轻食减脂餐/抗炎餐/控糖餐,食物多样化抗氧化,每天不低于7种食材,每周不低于25种,漂亮饭营养又减脂#金水总医院#普罗旺世#信万广场#美盛天街#阳光嘉苑
1
00:00
酒蒙子日食五百大卡vlog·#减脂
6
00:00
由于最近几天在上创业直播培训课,没有好好吃饭,体重一直在59.4-59.6之间波动,我也不跟一天的数字较劲了。减脂本来就不是直线下降,允许体重有起伏,慢慢来就好! 今天是儿子帮我准备的:自家紫薯、鸡蛋、煮白菜,再加一杯牛奶。晨起空腹一杯温水,简简单单,也算是好好吃饭。#生活化减脂#儿子做的早餐 #真实减脂记录 #微胖减脂 #好好吃饭慢慢瘦
18
00:00
这个面包,夯爆了! #减脂早餐
7
00:00
一天只吃一顿饭,想吃什么就吃什么,一个月可以瘦多少斤?#减肥 #一天一顿饭减肥法 #一个月的变化 #体重打卡 #变瘦变美变好看
2
00:00
白天控卡、半夜暴食,怎么可能瘦稳? #怼哥 #减肥 #控卡#暴食
6
00:00
秋冬季天气冷,人们的食欲和脂肪的合成会代偿性的增加,这时候除了均衡饮食之外,还是要把每餐吃的食物进行量化。否则这个吃几口那个吃几口肯定就吃多了饺子馄饨,其实有肉有菜有面还是比较营养均衡的,但是一个的热量在四五十千卡,如果不吃其他东西,那么吃六到十几个就够了,这个特别容易,不知不觉就吃多。我吃了三个荠菜肉馄饨,两块三文鱼蔬菜饼,一个去皮炖琵琶腿。希腊酸奶。加餐人参果,芭乐,或者牛油果。我们常说的七成饱,实际上就是不能有饱的感觉。吃了就跟没吃差不多那个感觉就正合适。食物的总量不超过你一个手巴掌大的餐盘的量。每天运动半小时到1小时,这个是刚需,能够保持我们的代谢和肌肉量以及心肺功能,提高胰岛素敏感性。
26
00:00
为什么要认真吃早餐? 哈佛大学研究结果: 每天吃营养早餐,超过5年, 患病机率下降25%[强][强] 超过10年,下降75%[强][强] 一日三餐100分,营养早餐占70分[愉快]#健康饮食搭配 #藏在早餐里的能量 #自制早餐 #健康轻食 #分享我的健康饮食
2
00:00
粗细搭配,清淡饮食,少盐少油少糖。 不用刻意饿肚子,主食选南瓜、紫薯这类粗粮,搭配鸡蛋、蔬菜、奶和鲜果。 好好吃饭,慢慢调理,远离肥胖和脂肪肝
16
00:00
减脂第六十九讲 #好东西pk大晒 #减脂干货 #减脂方法 #科学减脂方法 #减脂知识分享
2
推荐视频
早餐营养,维生素大家族来助力~ #营养早餐#维生素 水溶性:B族、维C → 每日补充 脂溶性:A D E K → 搭配油脂更好吸收
7
正宗粗粮杂粮煎饼天然无添加防腐剂开袋即食
0
基本早餐 燕麦+冷冻蓝莓+坚果+胡萝卜+鸡蛋 #减脂早餐 #基本早餐 #蛋白质早餐选择 #燕麦 #今日早餐搭配
4
150-107,瘦43斤才明白会吃才会瘦 #减肥 #分享我的饮食减肥经验 #吃对才会瘦 #变瘦变美变好看 #饮食
4
咱家蜜汁鸡腿饭,专门给健身减脂的朋友安排! 米饭可以减半,配上满满的上海青,鸡腿低脂低油、鲜嫩入味。 吃肉吃菜,减少碳水,解馋还没有负担。 #盖浇饭 #鸡腿饭 #蜜汁鸡腿饭 #特色餐饮 #餐饮创业
151
低糖饮食的一日三餐这样吃,不会的宝子们看过来 #食谱分享 #低糖美食 #低糖的食物有哪些
0
069香煎鸡胸肉 低脂鲜嫩减脂餐。#朝夕食课 #鸡胸肉 #美食 #香煎 #低脂
6
减脂3 今天起晚了 天冷了 不想起床#减脂 #减脂期 #减脂早餐 #自制减脂早餐 #减肥打卡记录
21
轻氧黑咖啡不是普通的黑咖啡 燃脂、控糖、抗氧、提亮 抑制食欲、加速代谢、消肿清肠……#早上一杯黑咖啡的好处 #减脂期好物分享
3
减脂期有什么好吃的求推荐 #拒绝不了的食物 #吃货的快乐时刻 #几乎没有热量的食物 #吃货逆袭记
0
大家喜欢无糖脱脂的食物嘛#减脂餐推荐 #适合中国宝宝体质的减脂餐 #新手减脂饮食 #减脂早餐怎么吃 #减肥餐
429
至善至狠减脂女,爬坡+高蛋白饮食的魅力在这一刻具象化了! #冬季减脂 #高蛋白 #暴力去脂 #减脂餐 #上班族带饭
120
无糖酸奶燕麦碗 冬天热一下酸奶再吃还是直接吃冰的啊?酸奶#燕麦低脂 #酸奶的100种吃法 #减脂早餐怎么吃
3
最新视频
姐妹们,这个正肩收腰的百搭打底,上身效果太好看了吧
0
天冷坐马桶太遭罪,这款香薰坐垫暖到心坎里
0
#非遗手工人见人爱 #手工的魅力同频相吸 哇塞,群热爱生活的美女们!一次桐乡杭白菊种植基地,个个眉开眼笑,无比开心快乐😁😁😁👍👍👍💪💪💪
2
【顺滑不打结】咖啡渣梳子女士长发专用顺发直发防静电假发配件
0
收纳盒冻饺子【四层一盖】冰箱收纳盒家用速冻馄饨水饺托盘保鲜
0
这部短剧有毒,熬夜看完,一个字爽!
0
早点睡吧 忘了我们一起聊天熬夜 忘了我给你的信 也忘掉曾经执着不肯放手的我
44
词可达意, 贺峻霖友友们也永远爱你#贺峻霖的爱 #真诚才是必杀技 #彼此的摄影师
1
感冒了,声音也哑了,不过还能唱出来😜
16
涠洲岛游玩天花板,真的值得推荐 来北海必玩#北海旅游 #海钓 涠洲岛旅游#涠洲岛游艇 涠洲岛攻略
0
热榜推荐
reverse #You_re_Under_Arrest 🚨 with @NCT DREAM #RENJUN #ILLIT #ILLIT我要逮捕你
15.6万
ILLIT
麦架:“我当时害怕极了” #谢霆锋进化演唱会 #EvolutionNicLive #谢霆锋杭州演唱会
1084
谢霆锋Nic Live
不了不了,今天小跳一下,就这么高就好了... #谢霆锋进化演唱会 #EvolutionNicLive #谢霆锋杭州演唱会
2606
谢霆锋FM
小奥奥演唱《海屿你》纯享版 #小奥奥 #蒋一帆 #蒋一帆二创大赛 #蒋一帆为爱而歌歌友会 @蒋一帆🐵
3.2万
卡布达『孟屯』
你站在人群中看梁博,看梁博的人在你身后看你……#第五届庐山音乐节#青春不眠夜·长歌致少年#庐山接住一切#新闻导师看庐山
3.3万
椒点新闻
霆锋:“我当时害怕极了!” #谢霆锋进化演唱会 #EvolutionNicLive #谢霆锋杭州演唱会
4747
谢霆锋FM
“《活着VIVA》唱了二十多年,谢霆锋:唱腻了。但前奏一响,身体比嘴诚实。” 🎸#谢霆锋进化演唱会 #EvolutionNicLive #谢霆锋杭州演唱会 #活着viva
6505
谢霆锋FM
11月15日(发布),谢霆锋杭州演唱会开唱,歌迷“玉蝴蝶”妆造赴约,“玉中带王 蝴蝶会飞 这是唱给天后的歌”
1356
新闻夜航
#EvolutionNicLive 杭州,進化再開啟🤟。#巡演日记
6.8万
锋味
#媒体原创 “19年了,年轻人还在追《潜伏》!”“吴站长”冯恩鹤南京收获年轻粉丝,现场收到自己的表情包礼物
4.5万
现代快报
星芒踏歌!庐山音乐节无人机表演月下成诗!#最懂乐迷的音乐节#庐山接住一切#庐山烟花无人机秀 #管家式宠粉 #散场后别急着回家九江中心城区在等你 #庐山听完摇滚乐再听九江琵琶声
3.3万
掌中九江
现在敢这么玩的只剩YENA了吧? #Kpop #reaction#yena #崔叡娜 #抖音音乐客厅
3.3万
HolyGrail猴里贵
“年轻时唱这首歌是少年宣言,现在唱是中年答案。歌没变,唱的人变了。” 🎤#谢霆锋进化演唱会 #EvolutionNicLive #谢霆锋杭州演唱会 #因为爱所以爱
1.2万
谢霆锋FM
#陈伟霆 听说有13位车主开GTR来到现场,说想和大家拍合影,下次会开着自己的 GTR 和大家一起跑一跑,因为真的太难得了,在香港很难再找到 GTR34同框,珠海活动现场直拍 #汽车 #张启山 #陈伟霆九门 #王志诚
8.0万
陈伟霆的tada
热门视频
路灯下的雪花,是冬夜散落的星光✨
10
一定要想办法让自己快乐,愁眉苦脸,解决不了任何问题[捂脸]
150
宝子们有福了,黄黑皮选这个#tondi睡眠面膜 一用一个不吱声!#睡眠面膜#黄黑皮#黄黑皮逆袭冷白皮#VC面膜
0
❤️❤️❤️
50
卡游数码宝贝橡皮
5
“所以人生的相遇是什么呢?
3
2026年好看的爆款短剧,精彩不断,良心短剧,来戳!
0
【波司登】90绒26新款冬户外加厚羽绒服时尚情侣短款大毛领防风保暖
0
从第一集追到最后一集,80集全看完!这短剧怎么就这么上头,意犹未尽到想重看
0
0
0
0