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“小寒大寒,冻成一团。”今天迎来了二十四节气之一的小寒,小寒节气是二十四节气当中的第23个节气,也是冬天的第5个节气,小寒节气过后就是三九天,正是北方地区最冷的一段时间,因此北方地区素有“小寒胜大寒,常见不稀罕”的说法! 老话讲:春生、夏长、秋收、冬藏,冬天正是自然万物潜藏的季节,随着小寒节气的到来,寒气加重,人体热量消耗开始加大,阳气减弱,体弱的人或者女人容易出现手脚冰凉畏寒怕冷的情况。因此,在小寒节气到来的时候,我们更应该做好滋补身体、养护阳气的工作,只有这样才能驱走严寒,身体强健! 小寒不排寒,一年都白忙!药补不如食补,要想补足阳气,最好的办法就是从我们的一日三餐做起,多吃一些养护阳气的食物,少做有损阳气的事情!今日小寒,别忘了吃3宝,忌3事,补足阳气,驱走严寒!一起来了解一下吧! 小寒吃“3宝” 1.韭菜 韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜,随着现在种植技术的不断发展,一年四季都可以吃到新鲜美味的韭菜。韭菜的营养价值丰富,它含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质,因此韭菜也被称为“起阳草”。 2.牛肉 牛肉作为日常生活中经常吃的一种肉类,营养价值极高,牛肉含有大量的优质蛋白,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,冬天适当的吃些牛肉可以提高机体抗病能力,对于补充阳气也是大有裨益的。 3.腐竹 小寒节气补充阳气的时候,除了蔬菜和肉类之外,豆制品也是非常不错的选择,在众多的豆制品当中,最受欢迎的莫过于腐竹了,虽然说是豆制品,但是吃起来却比吃肉还香,素有“素中之荤”的美称。 小寒忌3事 1.忌吃生冷食物 小寒节气,天气寒冷,人体阳气内敛,脾胃功能相对较弱。此时吃生冷食物容易刺激肠胃,影响消化功能,甚至引发腹泻、胃痛等不适症状。因此,建议在小寒期间避免食用生冷食物,尤其是刚从冰箱里拿出来的食物和冷饮等。 2.忌过度进补 小寒是冬季进补的好时节,但是过度进补容易造成身体负担,甚至引发消化不良、上火等不适症状。因此,建议在进补时要适量,选择适合自己的补品,避免过量食用。 3.忌过度劳累 小寒期间天气寒冷,人们容易感到疲乏,此时应该避免过度劳累,尽量保持充足的睡眠和休息。如果过度劳累容易引发身体不适。 小寒节气到来之后,天气越来越冷,大家一定要注意调整自己的饮食和作息习惯,补足阳气,以便更好的适应接下来寒冷的天气!
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