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小黎带中老年练肌肉
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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是媛媛呀
两百万人看过的睡觉姿势，正确睡姿来啦～#睡觉#涨知识#干货 #女生必看
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是媛媛呀
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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赵约翰医生
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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养生运动大李子
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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lydia.霖霖（养生版）
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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阿勇的城市生活（入门版）
睡觉教程…… #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #vlog日常 #城市生活入门指南
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张老师运动康复
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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杨磊健康运动
正确睡姿 #健康 #体态矫正 #姿势
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+卉
有和俺一样的吗#睡姿 #内容过于真实 #睡觉 #睡觉不老实
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蔓蔓卷儿
4个错误的睡觉姿势❌快看看你中了几个 #睡眠 #变美小技巧 #法令纹 #体态纠正
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斯斯不加班
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #举手睡 #瑜伽
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高教练的课
睡前拉伸很重要 #身高管理 #睡前拉伸 #追高运动 #运动长高
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米大大谈康复
睡觉姿势舒服，但脊柱糟了秧，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势
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🍊小橘子
民间俗语#涨知识 #知识分享 #正能量 #万万没想到 #内容太过真实
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@小纪爱分享
#内容太过真实 #还真是那么回事
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脊然有序张张老师
4000w人看过的睡觉姿势，特级详细后续摆来了！ 睡觉舒服的脊椎遭了罪，正确睡姿睡不着?你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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脊健有康小羽老师
4000 w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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婷姐中式育儿
学会睡觉精神好 #中医养生 #睡觉 #居家锻炼
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玉见好物
知梦人午睡枕成人办公室午睡神器工位午休趴桌子睡觉趴睡枕头趴枕 #趴趴枕午睡神器 #趴趴枕推荐 #午睡趴趴枕 #午睡枕 #可折叠午睡枕
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人生智慧
#民俗文化 #传统文化 #人生感悟 #国学文化
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南栀甄选
喜欢侧睡的家人们一定要试试这个长条夹脚抱枕，它的长度刚好可以让我们完全放松身体，不管是抱着睡觉还是玩手机都特别舒服。而且它还能当靠垫用，平时看电视、玩电脑的时候都可以垫一下，缓解疲劳。它是那种冰丝面料，摸起来软绵绵的，很亲肤，脏了也可以拆开洗。 #冰丝抱枕 #侧睡抱枕 #床上用品 #凉感抱枕 #好物推荐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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外甥女的养生小铺
老祖宗的睡姿知识，你真的睡对了么？ #中医养生 #涨知识
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华草小师妹
一起好好睡觉#中医 #睡眠质量 #睡觉
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李老师快乐育儿
这7件事儿，可千万不要再对小宝宝做了~ #新生儿 #宝宝护理 #新手爸妈
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李慧养猫
猫咪睡姿#养猫新手 #宠物知识 #养宠进阶指南 #养猫人 #涨知识
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zack校长
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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脊然有序张张老师
4000万人看过的睡觉姿势特辑，详细后续摆来了，睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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萌萌籽爱健康
#女性健康 #中医文化 #养生养健康
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宠物知识干货局
#养宠进阶指南 #创作者中心 #创作灵感 猫咪睡姿说明书，一眼看出你们的关系怎么样 #养猫人 #猫咪的迷惑行为
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小明医生讲男题
睡觉前可以这样做！ #医学科普 #医者仁心 #中医
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猫猫放心购
婴儿安抚手掌哄睡神器宝宝躺拍搂睡哄娃防惊跳拍屁股拍打安抚玩偶
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大宋老师讲养生
睡的太快 #中医#养生就是健康#手部穴位#手指操作用大#穴位养生
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吕漂亮的抗衰主义
40+像20+，睡很重要 #睡眠 #抗衰 #保养 #抗衰老 #保养秘诀
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狗儿追热点
牵手 #抖音精选 #抖音细糠版
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姐不庄了
辣妹都来学这个御姐对镜拍！ #拍照姿势 #御姐风 #女生拍照姿势 #对镜拍 #御姐对镜拍
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桐桐麻麻～（育儿中）
快告诉我，不是只有我一个人这样，只要宝宝睡觉时间长了，就会用手在鼻子试一下有没有呼吸，每次都觉得有点变态#人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子#小奶娃 #当妈妈后
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皮肤医生于老师
女生想比同龄人更年轻，医生教你3招逆袭#医学科普 #变美 #涨知识 #健康科普破圈计划
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云之语
#关爱老人#关爱老人传递正能量 #关爱老人善待老人
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福娃同学
夸孩子也是一门学问要用对方式，不然只能适得其反。#亲子教育 #育儿 #家庭教育 #父母课堂 #干货分享
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春漫竹🌸
甜 迟 距 离#小说 #双男主 #宝藏小说 #看完不后悔系列
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sitgood家居旗舰店
妥妥的入睡神器真的爱惨了，抱着睡觉手和脚都有地方安放 #抱枕 #睡觉抱枕 #侧睡抱枕 #睡觉姿势 #长抱枕睡觉专用
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张老师运动康复
详细版 睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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运动养生贾老师
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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huihui123123
给大家摇一段儿#文艺复兴#rakai#睡觉时手搭在额头上好吗
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红果日记
邵氏出品 必属精品 #高清修复#经典影视#香港电影#回忆经典#老电影
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sitgood家居旗舰店
不管你是不是一个人睡都强烈建议人手一个抱着睡觉巨舒服 #抱枕 #睡觉搭子 #夹腿抱枕
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秦哒哒
#黄子韬 #直播 #人生 又来听韬哥来控诉自己媳妇儿了，哈哈哈，这自创人生道理给我整笑了😂
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养生运动吴老师
4000w人看过的睡觉姿势特辑后续版来啦！睡觉舒服了但脊柱遭了罪，正确姿势你睡不着？今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势
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李悦悦
强烈推荐，珀莱雅双面绒四件套，炒软超舒服，加厚毛毛 像小火炉一样，趁活动赶紧囤
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糯米💜（不要连赞哦）
Vlog｜一岁五个月宝宝实在太可爱啦～｜正在纠正睡觉必须跟我贴紧紧问题！实在太费妈啦！第二天ing，还是需要摸到我的手～#松弛感带娃日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽成长记 #尿不湿惹不起
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Amy轻养生
收藏百年古法三式，就是收藏了你的睡眠新保障#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠 #居家锻炼
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月嫂云姐（推荐专业靠谱月嫂）
每天分享坐月子那些事和轻松带娃技巧 #宝妈 #孕妇 #潮汕地区@揭阳云姐（推荐优秀靠谱月嫂）
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无氧枫
应该没有人不抠鼻孔
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