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玉米粒🌮
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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米菲兔^
这个超带感！！#dprian #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #霸总驾到
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江湖人称好家伙
来吧，回归教程#这才是猛男该跳的舞蹈 @抖音小助手
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舞蹈老师一枚💃
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 丝滑身体wave怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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来自星星的舞者
教完你的教你的，教完这个教那个，我心里有数 #illit #翻跳 #illit进行曲
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章鱼丸纸🍡
真给自己扇爽了！脖子好痛😭#加绒摇 #加绒摇舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #扭一扭
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舞蹈老师一枚💃
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的压手顶胯怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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明明的舞蹈日记
为什么明明跳舞已经很用力了，但看起来还是很松散没框架没质感？#舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #力量感 #控制力 #爆发力
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晨旭breaking教学
#breaking #bboy #powermove #舞蹈技巧 #技巧 会后拉翻找个人扶就能练的小技巧。
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幼儿园雪碧老师
用力跳完，上气不接下气，《Uh-ee》完整版#早操律动完整版节奏感强 #练对了才有数 #新学期新起点新出发 #开学第一课 #课间操跳起来 @学而思电子教育旗舰店
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请叫我Summer
这一巴掌扇爽了吗！ #分解教学 #翻跳 #加绒摇 #抖音潮流舞蹈地图
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G-STEPS跳舞研究所
为什么明明很用力但动作看着软啪啪❓ 这是零基础或有基础的同学常见的问题 ✨今天1个视频告诉你为什么&如何做 来自@G-Steps伶子 #街舞干货#G社 #gsteps #北京街舞 #零基础学舞蹈
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小不透明
教程来也 #抖音潮流舞蹈大赛 #菲梦少女 #再次重逢的世界
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草莓冲鸭
哇哒哒 减肥舞 | WA DA DA 这支舞用力跳确实很暴汗，五遍下来我后背要湿透了，动作不算难，多重复几遍就可以学会了。 跟跳:黑妞福大玥 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身舞 #零基础学舞蹈 #有氧运动 #燃脂舞 #创作灵感
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小小BBOY_尚书逸
#蹦山咔拉咔舞蹈挑战 #小孩哥拯救世界 #街舞 差点没当成猛男 😝😝😝@DOU+小助手
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星🌛老师
适合启蒙阶段的古典舞小舞段。 主要动作:兰花掌、单指、倾头、颤臀。 教学重点: 1⃣️手型强调压腕、指根和手掌都要用力 2⃣️倾头的幅度要最大化:侧脖颈线条拉展到极限（或耳朵最大限度靠近肩膀，肩膀要下沉，不能主动耸肩哦） 3⃣️颤臀:上下起伏小且有弹性 4⃣️眼睛跟随手的路线走，大眼睛里有小星星，闪闪发亮 #幼少儿舞蹈 #古典舞 #手眼训练 #舞蹈教学 #中国舞
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Ada酱就酱
Wave加砸手如何配合，抓3个重点#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #一学就会 #课堂随拍 #砸手wave
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爱跳舞的霜子
当DJ按下慢速键，一起摇出「慢镜头暴击」！慢到心跳都跟着打拍子，慢到能看清每个毛孔都在用力 #蹦迪摇 #顶胸 #零基础学舞蹈
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JCGella（LELEPOP版）
回家吧，回家吧孩子！回JCGella这个家吧~#comebackhome #2ne1 #抖音潮流舞蹈地图 #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽
#零基础学舞 #舞蹈控制力 #卡点控制力 #爵士舞基本功 学会了视频里面的发力方式，能让你的进步不止十倍！
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请叫我Summer
就喜欢这种劲劲的！#姬芽瑶 #抖音潮舞舞蹈地图 #分解教学 #一学就会系列
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随风の去远行
和 @雷露露舞蹈 一起 #合拍 #运动热身 #洪荒之力 要用力跳，，，
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很辣的辣椒🌶️
爵士手臂控制爆发跟练，每天坚持练习你会看到自己惊人的进步速度 #手把手教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #原创 #简单易学
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香菜kitty🫦
给自己跳爽了 #七仔摇4 #舞蹈教程 #卡点舞 #爽 #抖音潮流舞蹈地图
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单眼皮的阿wu
#复盘 为什么跳舞的时候觉得很用力了但是看起来很没劲动作还散#nanan编舞 #mokey编舞 #dontgoinsane #双人舞
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月光 moon
怎么大家都喜欢右边#咆哮 #exo #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音舞者vs职业舞者 #抖音潮流舞蹈地图
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旋子转不转 | 舞蹈干货
跳舞很使劲了也看不出来？ #街舞 #成人零基础 #爵士舞 #kpop #青年创作者成长计划
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大白鲸鲸
横屏版🔥《Like Jennie》女团燃脂舞，零基础也能会 #小基数减肥#零基础舞蹈 #夏日减脂大作战 #likejennie #kpop （跟练：乐刻福利官）
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罐装冰冰块
表情都在用力 #翻跳 #舞蹈练习室 #爵士课堂
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丸子就叫丸子
核心用力啊！#SPAGHETTI #lesserafim #许允真 #翻跳 #抖音潮流舞蹈地图
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大头Dt.
好多同学说自己跳舞很用力了 但看起来像肌无力 正确发力要形成强弱对比 这里举个小例子看看吧 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #跳舞如何正确发力 #肌无力跳舞
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阳阳健身舞
一个上提 一个下放，两边同时发力！除了练习就是练习，加油！#零基础学舞 #适合初学者 #舞蹈分解 #零基础广场舞
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嘚儿不嘚儿
晚安玛卡巴卡 #BZ编舞 #遇见她 #舞蹈 #下班后的日常 #随意拍
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@铭钏🔥🔥🔥
这次跳的有劲吧，不像植物大战僵尸了吧#节奏感 #工作之余皮一下 #嘉桐摇#卡点舞#姿势要帅
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是俊俊啊
是稍微有点用力过猛了哈哈哈#翻跳 #jazzfunk #上热搜 #舞蹈课堂随拍 #日常分享
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小瑜儿
超喜欢汉唐舞的这种卡点节奏！发力直至指尖，如佩戴上美甲更能展现。但确实不好把握，卡点力量和质感不够就没有汉唐舞的韵味，用力过猛又会像机械人。#遥光赋#古典舞
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HustleDance_十月（基本功版）
好多宝贝好奇的连接性的发力来啦！（给小朋友上课必须用力很猛 不然他们看不懂🤣🤣/）还有什么问题请留言🤨#基本功 #手把手教学 #街舞教学#十月编舞#宁波哈嗖街舞工作室
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大白鲸鲸
《Like Jennie》女团燃脂舞🔥零基础，暴汗瘦全身！ #健身舞 #jennie #likejennie #夏日减脂大作战 #零基础舞蹈 跟练：乐刻福利官 类型：kpop有氧燃脂舞
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黛西爱跳舞
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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🥣肉一味的粥
不能错过的一支 学起来 #戳戳摇 #其实dj #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图
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想睡大觉
超用力🫧•͈ᴗ⁃͈★ #卡点舞 #扭一扭 #抖音潮流舞蹈大赛#Norybrand
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽
#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈细节处理 #舞蹈动作质感 明明很用力，看着却松散？用力过猛又僵硬？？改变认知、放松心态，找到正确的方法，学会放松，你就能享受跳舞，而不是每次都跳的那么累、动作还不够好看！
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kcds_official
🇰🇷快速学会’跳舞如何用力’ #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #舞蹈细节 #韩国
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【旭练团】燃脂塑形
《Here we go》动感燃脂舞，端午阳气提升跳起来！ #herewego #燃脂舞 #潘若迪 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学舞蹈
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Zeshiki炸炸耶
🐍Be Water, My Friend🐍可以很丝滑，也可以很有冲击力 给大家的舞蹈建议：吃好、喝好、睡好，然后…用力阿哒～ #fyp #舞蹈课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛 #zeshiki编舞
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紫涵古典舞（教学版）
是谁跳舞很用力但拍出来的视频看起来松松垮垮⁉️看完这个视频帮你解决#成人古典舞 #干货分享 #教学示范
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拾壹·
跳舞超用力的#白鹿 #舞蹈 @白鹿my
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coco舞蹈工作室
翻出去年的库存，回头看视频，有种用力过猛的感觉#翻跳 #现代舞#双人舞 @抖音 @抖音小助手
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元舞蹈北北零基础课堂
每日一练之今日份胯部常用动作小练习～记得要用腰部发力带动髋关节哟！#零基础学舞蹈 #基本功 #元舞蹈 #零基础舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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舞蹈老师一枚💃
打胯的时候还不知道怎么发力？重心不稳？手臂散？1分钟教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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kcds_official
🇰🇷跳舞时用力的balance #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #基本功 #舞蹈质感
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可奈💕
前面这个舞，动作幅度大了 有人说用力过猛，今天来试试小幅度的感觉，平时习惯了大幅度的动作，小幅度反而跳不好了🫣#欢喜就好 #皮带舞 #口令教学 #大婵婵舞蹈教学
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依平不是依萍
明明已经很用力了 动作看起来还是很散 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #手臂发力练习 #上海零基础学爵士
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INY UIF
求各位大神解答：为什么小跳看着更舒服，用力大跳就很怪#likejennie #jennie新歌我先跳了 #urban编舞 #hiphop基础 #好难
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安丽舞蹈广场舞
为什么跳舞时已经很用力啦，但别人看来还是软绵无力的呢？三种方法教你如何去提升舞蹈的力量好，建议要反复观看并练习呦#中国舞#舞蹈基本功#舞蹈教学#成人舞蹈培训#零基础舞蹈
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kcds_official
🇰🇷跳舞如何一次用力❓ #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #舞蹈基本功 #基本功
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布涛涛零基础爵士舞
跳舞看起来用力。这两个关键因素很重要！ #肌无力 #爆发力 #爵士舞网课 #身体软绵绵的 #线上教学
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周粥粥
既然好久不见，就不过分用力跳啦##taki编舞 #最好的我 #抖音潮流舞蹈
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