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运动康复姜Dora
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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巧猪日记（带娃版）
实测网上很火的护腰带！极限4选1腰突必看👀 最近抱娃抱多了腰又开始疼了 在网上选了4款很火的护腰带 想着做个实测看看到底哪个更好用 我实际戴下来还是喜欢软一点包裹更舒服的 大家也可以根据自己喜好选择～ #护腰带 #腰椎间盘突出 #护腰带推荐 #护腰带测评 #护腰带正确佩戴方法
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骨科医生王少华
80%的腰椎间盘突出不用多折腾，记好这颗小草泡水 #中医 #医学科普 #养生 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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中医陈瑞
再厉害的腰间盘突出，也怕这棵小草 #医学科普 #中医 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora
新手康复师vs资深康复师之：腰突恢复，腰腹核心怎么练❓#居家锻炼 #运动康复 #腰突的恢复锻炼方法 #腰突 #腰部不适
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康医生说健康
再厉害的腰椎间盘突出，记好一颗小草泡水喝，人人都用得起 #腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #抖音健康科普行动
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郑思思护士长
再厉害的腰椎间盘突出，记好一颗小草煮水喝 #腰间盘突出 #疼痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora
腰突腰痛别再练小燕飞了❗️这些动作比小燕飞更好 #康复训练 #居家锻炼 #硬核健康科普行动 #腰突康复训练 #健康
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饶莉
再厉害的腰间盘突出，记住一个小草泡水喝 #抖出健康知识宝藏 #养生 #腰间盘突出
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骨伤科陈锦医生
不要瞎信小飞燕可以治疗腰突了#万万没想到 #骨科 #康复运动 #腰间盘突出 #锻炼
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中医黄建军
腰椎间盘突出不用过度治疗，记好一个小草泡水喝 #中医 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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十四（练腰）
提示先从小班跟练啊 急星期不要跟练 #腰突康复训练 #居家锻炼#懒人锻炼
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骨科卢健秋主任
椎间盘突出一个妙招，腰疼不再找你 #医学科普 #中医 #腰突#卢健秋
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中医康俊峰
哪有什么腰间盘突出，记住一颗小草煮水喝 #中医 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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中医王涛
腰椎键盘突出不要怕，记好这颗小草煮水喝#腰椎间盘突出 #腰疼#疼痛#中医#健康科普
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运动康复陈老师
腰突康复｜谁还在练小燕飞？思路不对全白费…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 #医学科普
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突突老腰锻炼康复
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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解志葆教授
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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康复科吴天照
再厉害的腰间盘突出，一个小草泡水喝 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动 #养生
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腰不好晴（腰突康复中）
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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图图大耳朵
腰突的真相，腰突怎么治？ #腰间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #内核心 #三腔对位
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爱吃馒头的小王
腰突康复里最重要的动作就是死虫式 今天来讲死虫式的动作讲解#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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李科伟医生
腰间盘突出不用怕，记好一颗小草泡水喝，人人都能喝得起 #中医 #腰间盘突出 #桑寄生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医李海燕教授
#腰椎间盘突出 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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黄主任健康说
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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彭晓松医生
腰椎间盘突出别怕！两个草药煮水喝 #腰椎间盘突出 #医学科普 #科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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康复师李文阁
几十年的腰椎间盘突出，也怕这棵小草 #中医 #腰椎间盘突出 #中药材 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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王恺医生
八成的腰间盘突出不用过度治疗，记好一颗小草泡水喝。 #中医 #中医养生 #医学科普 #科普 #调理身体
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上海龙华康复科赵东峰主任
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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突突老腰锻炼康复
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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骨往筋来🧘‍♀️
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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脊柱健康王晓玲
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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脊柱外科胡炜医生
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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杨琳医生
再厉害的腰椎间盘突出不用怕，一颗小草煮水喝 #中医 #科普 #科普一下 #医学科普
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阿烁妈妈👩腰突康复中
🔥希望所有腰突人都能看到 希望对你们有帮助 个人经历，供参考～#上热门话题🔥🔥🔥#腰突自愈的真实经历 #锻炼 #宝妈#vlog日常
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十四（练腰）
第四集 腰突锻炼1年级跟练 新凸友进主页先从小班 开始循序渐进锻炼， 练过大班很轻松的，可以练1年级了#居家健身 #十四腰突训练营 #腰突康复训练
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小野姐姐-重养自己
每天10分钟告别腰凸凸 腰凸恢复考验的是我们的耐心！作为一个胸椎腰椎都凸出、还伴椎某管狭窄和盆某骨错位的老病号！我用亲身经历告诉你，坚持科学训练真有改善！ 这期视频是我的教练给我定制的10分钟日常计划，包含猫牛式、死虫式、鸟狗式等三个阶段动作，我认真跟练4次后，舒适感就来了。动作简单，新手也可以很快学会。现在的我，连走几天、小跑爬山都应付得来！ 要是过程中不舒服不要硬撑🙅‍♀️，温热感是好的，刺痛感就要停下来哦！凸凸恢复急不来的，这几个动作只要你坚持两周认真做，你会感受到身体的积极反馈！收藏视频，明天就试试，一起加油！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄
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骨伤科涂峰医生
拯救腰突四个好习惯#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #内容启发搜索
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老八“盘腰突”
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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中医卢大夫
腰椎间盘突出疼痛，一颗小草来调理 #中医 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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骨往筋来🧘‍♀️
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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李建青医生
腰椎间盘突出不用怕，记好一颗小草煮水喝，人人都能用得起 #中医 #中医养生 #腰椎间盘突出 #桑寄生 #风湿
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中医世家崔医生
再厉害的腰椎间盘突出，记好一颗小草泡水喝 #腰椎间盘突出#腰突#疼痛#中医#健康科普
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骨关节康复朱医生
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）
回头看，最感谢的是那个没放弃的自己：没被疼痛打垮，没被“治不好”的声音吓退。现在我终于上岸了！接下来的日子就是继续锻炼＋保养～好好自己～#上热门话题🔥🔥🔥 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #宝妈 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中医闫钧
得了腰间盘突出不要怕，一颗小草煮水喝 #腰间盘突出 #中医 #抖出健康知识宝藏
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雷医生聊中医
腰椎间盘突出不用愁，一棵小草来煮水 #中医#医学科普#养生#抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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中医高建波
再厉害的腰椎间盘突出，记好一棵小草煮水喝 #腰椎间盘突出 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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@王温暖
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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中医黄蓉
腰椎间盘突出不用过度治疗，记好一棵小草煮水喝 #腰椎间盘突出 #桑寄生 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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肩痛大侠汤医师
再厉害的腰椎间盘突出，记好一颗小草泡水喝 #腰椎间盘突出 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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腰突小焦（四年腰突康复）
简单省钱的腰突康复方式，运动后的肌肉恢复，都可以靠晒太阳，把康复融入生活#腰突 #腰疼 #晒太阳 #肌肉放松 #腰椎间盘突出
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上海龙华康复科赵东峰主任
腰椎间盘突出2个小药片，腰痛自然好 #腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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碎嘴桐桐😤抗腰突
腰突后的乐趣你懂吗？#腰突 #腰突能不能自愈 #腰突康复训练 #康复锻炼 #腰突你会用什么方法
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