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沐浴🔅阳光
，3分钟带你了解一本书。疲惫的真相。
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8分钟解读外文书
《疲惫的真相：抗疲惫三条法则》（The Energy Paradox）#读书 #健康
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一分钟了解一本书
第76集｜总是疲惫？根源不是缺觉是身体“着火”！《疲惫的真相》科学揭秘：慢性炎症正在消耗你的能量！3步消除炎症反应，重获充沛精力。关注领“抗炎生活指南”！#慢性炎症 #能量管理 #抗炎生活 #疲惫真相 #健康觉醒
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麦子同学
今日阅读分享《疲惫的真相》#每日推荐 #书籍分享 #好文推荐 #必读书籍
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万象知识库
经常累、效率低、皮肤差，可能是你身体“发炎”了 #认知提升 #健康知识 #好书分享
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阅见你我
《倦怠社会》 🔥 当代人必看！越努力越累的真相，全在这本书里！ ❌ 别再怪工作忙、压力大 —— 你真正的疲惫，是 “自我剥削”！ 📚 《倦怠社会》3 大颠覆认知： 现代是 “功绩社会”，没人逼你，你却自己逼自己💢 “自我 PUA” 比老板压榨更狠，“我还能再拼” 是陷阱❗ 倦怠不是病，是精神在反抗 “过度积极”😩 💡 实用价值拉满： 教你分清 “身体累” vs “精神累”，找到疲惫根源✅ 3 个方法摆脱内耗，不躺平也不焦虑✅ 全球畅销 30 + 语言，豆瓣 8.2 分，看完直呼 “救命”✅ 👉 点击视频，25分钟搞懂为什么你总觉得累，学会跟自己和解！ #功绩社会 #倦怠社会 #自我PUA #精神累 #效率至上
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和尘看世界
和尘·享读书 第38集《疲惫的真相》 1、疲劳本质：“无法摆脱的疲劳不是时代的标志，也不是在成功之路上必须付出的代价”； 2、能量失忆：“能量系统勉强运转太久，以至忘记充满能量是什么感觉”； 3、免疫真相：“当你咒骂流感病毒时，事实是怪错了对象——疲劳和疼痛来自自身免疫系统的反击”； 4、第二大脑：“肠道里的神经元比整个脊髓还多，肠道对思维、行为和感觉的影响可能比大脑更大”； 5、果糖陷阱：“一个苹果或一杯无籽葡萄的果糖含量=6汤匙蔗糖”； 6、进食革命：“运动员在禁食状态下表现更好，远古祖先饥饿时头脑反而更清醒”； 7、凝集素警示：“高凝集素食品会在肠壁上戳出洞，造成消化损伤和体重增加”； 8、菌群智慧：“人体内有5磅益生菌，它们最爱的益生元就是纤维”； 9、线粒体觉醒：“优化线粒体健康能提高能量水平，减少恢复时间，让精神更集中； 10、终极自由：“当停止用垃圾食品‘抚慰’发炎的肠道，便是能量涅槃的开始”； #知识分享 #通勤书评 #职场逆袭书单 #自律遇见更好的自己 #认知提升
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绘绘读书
我们被迫内卷时，灵魂已经陷入倦怠 我们为什么时常会觉得很累，看完本书就明白了#书籍推荐#哲学#倦怠社会#思想#每天学习一点点
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至少还有书
#疲惫的真相#书籍推荐 #每日分享 #健康科普 #新书推荐 #健康饮食
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Irene
你看不见的，正在决定你的人生。《能量的真相》：你感受到的疲惫，也许并不是没来由 为什么你总觉得累？有时候不是你太敏感，而是你开始察觉到外界的能量，真的会影响一个人整天的状态。 #心理学 #书籍推荐 #能量 #恢复能量的方法 #宇宙能量
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你的健康生活搭子
疲惫的真相是什么？
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南生读书
精读：《被讨厌的勇气》 这本书会告诉你一个颠覆性的真相：你之所以活得纠结而疲惫，正是因为你太害怕被别人讨厌。 你小心翼翼地揣测别人的看法，拼命达成别人的期待，在社交网络中扮演一个“完美”的自己，却唯独弄丢了自己的人生主权。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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寻心记
努力却疲惫的真相#自我认知 #觉醒开悟 #焦虑 #自我驱动 #努力
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中国网教育
明明啥也没干却累到瘫？别傻吃了！这本漫画书让我看清身体"疲惫真相" #养生漫画 #黄帝内经 #情绪疲惫
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海风书阁
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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池恩读书
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
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清晨
这本书简直是给疲惫生活开的一剂“醒脑猛药”。 它没跟你讲空泛的道理，而是直接把佛学的智慧，掰开了揉碎了，变成你能立刻用上的“人间生存指南”。想停止自我消耗，找回内心秩序？这本书，就是你此刻最该拥有的“精神灭火器”。#正能量 #成庆 #人生百味自己体会
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李脑师🧠究极进化
为什么你总是感觉很累？揭示疲惫背后的科学真相 为什么你总是感觉很累？揭示疲惫背后的科学真相#脑科学 #脑力开发 #潜能开发 #认知提升 #认知科学
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拳力治愈师小童
“什么都没做，却累得像刚搬完家”：抑郁式疲惫的真相🧸#心理咨询 #心理学 #抑郁 #自救
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《辉哥》
这本书用直白的逻辑告诉我们：疲惫时硬撑不是努力，是透支；焦虑时内耗不是思考，是浪费。原来管好能量，比挤干时间更能找回高效又轻松的人生节奏 #能量的真相 #提升能量#认知觉醒 #能量场 配合国学经典一起研究收获更多
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墨竹书屋
精读：《能量的真相》 今天这期视频，就让我们一起翻开卡比尔·贾菲的这本《能量的真相》，揭开让你彻底摆脱“电量不足”模式，活出最高版本自己的终极秘密。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长
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楠栀读书
你不是懒、而是能量被偷了，看完能量的真相这本书我真的醍醐灌顶，它撕开了现代人的疲惫根源，点明了一切的问题都是能量的问题。过度共情、替他人做决定、在意他人评价，这3大黑洞偷走了你的生命电量，高敏感人群更是能量小偷的重点目标，让你内耗到连起床都像拼命，但是别自责，低电量时行动力归零不是你的错。 千万不要忽略意念的力量，这个世界本来就是用能量组成的。 这本书从现实世界到内心世界、从情绪疗愈到个人成长，都在能量的层面对人生的方方面面进行了阐述。书中说，每个人都有一个能量场，人体就像一个能量通道，我们要做的就是清理能量场、保持能量平衡、让能量流动起来最后回归本心。 书里不仅有理论，每一个场景也都有图解，全球6万读者亲测其实用性，随书附赠高敏感手册和能量平衡操海报以及能量觉察卡，读他仿佛打开了新世界的大门，修复你的能量场与心力，夺回被偷走的人生主导权！#能量 #个人成长 #认知 #好书分享 #磁场
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沉淀书库
经典书籍《操纵心理学》摆脱情感操纵 你是否在一段情感关系中感受到疲惫?你是否在一段亲密关系中感到内疚？我们本次将从这本《操纵心理学》中学到图和看穿操纵者背后的意图，并学会如何进行权力反转#心理学 #好书分享 #人际关系 #成长 #学习
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天天好书推荐
今日推荐《生死疲劳》 #情感共鸣 #文字的力量 #书籍推荐
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成长书库
经典书籍《蛤蟆先生去看心理医生》精读：成年人的的心灵治愈指南 这是一本写给所有感觉“累了”的成年人的书。如果你也常常不自觉地讨好别人，习惯性地自我否定，在关系里反复受伤，那么蛤蟆的故事，就是为你而写的。它不是一碗廉价的鸡汤，而是一剂帮助我们清醒、找回力量的“良药”。#蛤蟆先生去看心理医生 #精读好书 #心理学 #好书分享 #个人成长
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博叔四十
解读《癌症密码》：为什么压力越大越想吃甜？ 帮你看见你疲惫和焦虑背后的生理真相。 那份难以抑制的食欲，那份挥之不去的疲倦，都不是因为你软弱或懒惰。 你的身体只是在用最原始的方式，回应这个高压、高糖的现代生活。 而《癌症密码》这本书，它最大的意义，就是给了我们一张地图，让我们看懂了身体的语言，并递给我们一套工具，让我们能重新设定身体的程序。 从今天起，别再苛责自己了。 试着去理解你的身体，用更智慧的方式去滋养它，而不是用糖去“堵”住它的呼救。 你会发现，当你开始真正为身体的“土壤”负责，那份你梦寐以求的精力、平静和掌控感，会自然而然地回到你手中。 #癌症密码 #读书 #女性成长 #情绪价值 #健康
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第37页
承认吧！你根本不会休息！🚨 以前我以为休息就是刷手机，结果越刷越累。直到看了这本书，才发现真的休息是“充电”，而不是“放电” 👉你也是这样吗？你常用的休息方式是什么？说出来一起避坑！#情绪管理 #停止内耗#干货分享 #读书感悟 #职场压力
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范芳妮
#读书 使人犯困，疲惫的真相
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毅言堂
《倦怠社会》我们为何越努力越疲惫？韩炳哲的清醒诊断 #好书推荐#书籍分享 #毅言堂#思维破壁者
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沉淀书库
经典书籍《高效休息法》让你的全身都放松下来 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”#好书分享 #成长 #静心看世界 #平平淡淡小日子 #学习
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壹方天地
我们常常感到疲惫，觉得烦恼缠身，就像那无故白了头的山，平白起了皱的水。但这两句诗，却向我们揭示了一个更深层的真相：山本的无愁，水本的无忧。这并非一句简单的风景描写，而是一则关于我们如何与内心世界相处的古老寓言。#中国传统文化#灵魂共鸣 #读书成长#治愈 #国学智慧
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乾宁
最近在读《能量的真相》，像是给疲惫的生活按下了重启键。以前总觉得自己是“电量消耗快体质”，每天被工作和琐事拖着走，状态时好时坏，连情绪都像坐过山车。 这本书从“身心节奏”切入，没有空洞的鸡汤。它说“能量是可以被管理的”，教我观察身体发出的信号——比如困意不是懒，可能是身体在提醒需要休息；焦虑时深呼吸不是矫情，而是在重新校准状态。 最戳我的是“高敏人群”那一章，原来我不是过于敏感，只是感知力比别人强。书中说“接纳自己的敏感，把它变成优势”，看完突然释然了。现在每天睡前会记录三件小事，不是为了复盘，而是在积累“小确幸”，慢慢找回对生活的掌控感。 如果你也总觉得“能量不够用”，或许可以试试这本书。真正的重启，是从了解自己开始的。 #读书感悟#自我成长#高敏人群
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慧通阅读（书在橱窗）
这本书用直白的逻辑告诉我们：疲惫时硬撑不是努力，是透支；焦虑时内耗不是思考，是浪费。原管好能量，比挤干时间更能找回高效又轻松的人生节奏。#能量的真相#提升能量#认知觉醒#能量场 配合国学经典一研究收获更多
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心语丨好书
如果你觉得生活疲惫，内心迷茫，那请你一定看看这本《句子星球》。一句顶一万句，几句话就撕开了人性的真相，字字都像在说自己。#读书分享 #情感共鸣 #文字的力量 #好书分享 #句子星球一句顶一万句
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精读好书
精读齐格蒙特·鲍曼的《工作、消费主义和新穷人》本书揭示现代人困在消费主义里的真相。#读书#书籍分享#个人成长#思维升级
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乐知读书
如果你也总被“没来由的累”困住，总怀疑自己“太敏感”，推荐你读一读《能量的真相》。它不会让你立刻变得精力充沛，却能帮你看清那些看不见的能量损耗，让你明白：你所有的疲惫都有原因，你值得被自己温柔守护。#能量的真相#能量场#提升能量#认知觉醒
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旧安°
#个人成长 #普通人#书籍推荐 #以史为鉴 #经济
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玉鹏问道
睡了8小时，醒来却依旧疲惫？你可能陷入了“假性睡眠”的陷阱。本文从传统智慧出发，为你揭示错过关键睡眠时机比睡得不够更伤身的真相，并指明找回深度修复睡眠的根本路径。 #能量修复 #改善睡眠 #能量管理 #习惯养成
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随心书坊
#随时随地标记一下 被《能量的真相》点醒后，我告别了内耗的人生 曾经的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，直到遇见《能量的真相》，才终于找到问题的根源。 #能量的真相 #能量管理 #自我觉醒 #摆脱内耗
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会好读书
如果你也感到迷茫、疲惫、迷失，请翻开这本书，让加缪做你灵魂的引路人，在认清生活荒诞的真相后，依然可以选择热烈的活着 #加缪#异乡人
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木里xi
内耗的真相#内耗#穷 #女大学生 #决策疲惫 #精神状态
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麦田守望者·家卫群主
孩子沉迷手机？学习疲惫的背后真相！ 孩子沉迷手机不是问题的根源，而是“委屈感”的信号。疲惫、无价值、被迫学习都会让孩子委屈，从而向手机索取多巴胺。解决方法不是立规矩，而是消除委屈感：通过分享和阅读提供精神营养，并在孩子吐槽时，真诚地与他并肩面对问题，让他感到被理解。 #如何唤醒孩子的自驱力 #家卫老师德育课 #青春叛逆 #厌学 #手机上瘾
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🉑️可姐姐🧘‍♀️
如果你也总被“没来由的累”困住，总怀疑自己“太敏感”，推荐你读一读《能量的真相》。它不会让你立刻变得精力充沛，却能帮你看清那些看不见的能量损耗，让你明白：你所有的疲惫都有原因，你值得被自己温柔守护。这本书告诉我，真正的强大不是硬撑，而是懂得觉察自己的能量状态：当你觉得烦躁时，不是脾气差，是能量在报警；当你不想社交时，不是孤僻，是在本能地保护自己。我们不必做“永动机”，学会给能量“充电”，比硬扛更重要。 #能量的真相#能量场#修心修行#认知觉醒
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素心养生说
惊爆真相！疲乏无力不是缺觉，而是阳气被偷走了！ #养生之道 #dou来学中医
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杨小柳
总是觉得很累、睡不醒？脸上冒痘、体重难减？这可能不是你懒，而是身体“着火”了！《抗炎生活》说，这些都是慢性炎症的求救信号。10分钟精读，带你认清炎症真面目，从饮食、作息到心态，教你给身体“灭火”。#抗炎生活 #健康 #养生 #精力管理 #精读@DOU+小助手
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随心书坊
这是能颠覆你认知的一本书，建议你去狠读它 #能量的真相#高敏感人群 #女性成长#读书
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疲惫的真相#疲惫的真相#冈德里医生#炎症
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《辉哥》
以前的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，直到看完这本书，我的认知被颠覆了 #能量的真相 #能量管理 #自我觉醒 #摆脱内耗 #生活智慧
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🉑️可姐姐🧘‍♀️
被《能量的真相》点醒后，我告别了内耗的人生 曾经的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，你一定要去去读它，颠覆你的认知 #能量的真相 #能量管理 #自我觉醒 #摆脱内耗 #生活智慧
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以前的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，直到看完这本书，我的认知被颠覆了。#能量的真相#能量管理#自我觉醒#摆脱内耗#生活智慧
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随心书坊
如果你也正被疲惫、迷茫困扰，强烈推荐你读一读这本书，它会像一盏灯，照亮你内在的力量，让你在人生的道路上走得更从容、更坚定。 #能量的真相 #能量管理 #自我觉醒 #摆脱内耗 #生活智慧
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慧通阅读（书在橱窗）
曾经的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，被《能量的真相》点醒后，我告别了内耗的人生，#能量的真相#能量管理#自我觉醒#摆脱内耗#生活智慧
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曾经的我总陷在“越努力越疲惫”的怪圈里，一边焦虑地追赶别人的脚步，一边被负面情绪内耗得无力前行，被《能量的真相》点醒后，我告别了内耗的人生 #能量的真相 #能量管理 #自我觉醒 #摆脱内耗 #生活智慧
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暖城书屋
是否常常感到很疲惫，经常内耗，看看这几本书立马让自己变得不再焦虑，每天拥有好心情！
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老李严选-早晚读书
一本被出版社雪藏的珍贵作品，喜欢历史的朋友珍藏一本#绝版书 #回忆录 #牛棚杂忆#马识途
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晋公子
懒”经济背后的疲惫真相#财经#家电#统帅懒人系列#Leader统帅#林高远统帅
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暖樵的日常🌱
“隐性疲劳”的真相！终于知道为什么明明什么都没干，却累的不行了#个人成长 #暖樵
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@彼岸
你熬夜啃的书、流的汗，全是没用的自我感动？《刻意练习》戳穿假努力真相#好书分享#好书推荐#刻意练习#知识分享 #上热搜
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supersunyu
#每月一本睡眠书 #2025一起读书 #梦的真相 关于睡眠的科普书籍一
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