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养生福堂
据说这是午睡的正确方式，古人的“高卧” 睡姿，现在却变成了西方“八分钟休息法” ！睡眠健康指南针来了！#养生#国学文化 #古人的智慧 #午睡 #睡眠健康指南来了
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悠雅Yoya
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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神经外科脑血管病赵沃华
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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北体黑皮
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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绵阳市三医院心身科薛莲
帮助快速“回血”的一些休息方法#熬夜 #午睡 #r90睡眠法 #睡眠 #精神科
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ResetNeo
#午睡时间 #有点意思的短视频 #睡觉 #搞笑
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溜肉段
午睡别超过30分钟 #午睡 #冷知识
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神经内科方珉医生
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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石家庄卫生健康
8分钟午睡 让你活力满满 #午睡 #夏天 #健康科普 #石家庄市卫生健康委 @健康中国@科普中国 @河北卫生健康
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骨外科马壮田医生
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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优山美地家居（宜春）
8分钟深睡眠等于2个小时，养生又提神！#古代人是怎么睡觉的#午睡#养生#睡眠@抖音健康使用计划 #创作灵感
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苏华仁丹道养生（12月6号罗浮山）
苏华仁道长详解东方午睡大智慧 苏华仁道长八分钟详解东方午睡大智慧#苏华仁 #苏华仁道长 #苏华仁全套功法 #道家文化 #中华文化
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纪医生聊失眠
午睡好还是不好？ #午睡 #睡觉 #失眠 # 科普
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zxcl958
睡眠的重要性亲身体验#睡眠#午睡#小憩#健康#分享
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神经内科牛朋朋
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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地球村文档
这竟然是午睡的正确打开方式，确成了西方人的8分钟休息法 #冷知识 #科普 #探索发现 #午睡 #高卧
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睡功袁浩
午睡正确的打开方式，你学会了吗？ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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教育集团托管中心
托管中心午睡突袭！萌娃睡姿大曝光～ #黄州同城#同城教育 #宿舍生活 #托管中心 #原创视频
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神经内科仝俊芳医生
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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糖水桔子
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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雅弗
老祖宗把这个睡姿叫做“高卧”，据说很适合午休，8分钟相当于一两个小时的睡眠，你也赶紧试试#夏季养生 #提高睡眠质量 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #睡眠
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郭德洋医生
午睡别睡太久，小心五种疾病找上门 #医学科普 #中医 #养生知识 #生活习惯 #午睡
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中和养生道
午睡不要睡太久了，午睡也要讲究方法 #养生 #老祖宗的智慧 #国学文化 #午休 #午睡
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青优医生～抗衰专家
最佳午睡时长出炉！午睡半小时，大脑重启，进入最佳状态！ 最佳午睡时长出炉！Science：午睡半小时，大脑重启，进入最佳状态！#热点 #健康 #长寿
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jiaotong923
午睡，你睡对了吗？
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胃肠减重外科李华
午睡越睡越累？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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田有方
#知识 #涨知识 #知识分享 #午睡 #正能量
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三石古艺术
老祖宗如何午睡？为什么放个凳子 老祖宗留下的午睡姿势，只需8分钟便可恢复精神状态，是人体最舒服的睡姿#文物#睡姿 #午睡 #老祖宗的智慧
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生命时报
#千万不要再用这个姿势午睡了 #不得不趴着午睡该怎么办 #午睡 #睡觉
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爱睡的萌萌酱
续上集—— 小学教师的一下午vlog
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我在京城教站桩打坐
古法睡觉休息——高卧 #站桩 #打坐 #以武入道
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心脑血管鲁卫星教授
午睡超过1小时反而更累，护心午休有黄金时长 #心脑血管 #医学科普 #心脏
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中医治未病陈主任
每天午睡VS从不午睡，哪个更健康？ #午睡 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Ye三号机
大雄的午睡实力无人能敌！用如果电话亭把午睡变成运动项目！ #哆啦A梦 #动漫解说 #童年动画
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小莉-说营养
这样午睡更清醒更专注#睡眠质量 #健康#养生
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宇宙视界W
古人午睡的“高卧”转眼变成了海豹突击队的8分钟休息法 古人午睡的“高卧”转眼变成了海豹突击队的8分钟休息法，好文化没有好传承是一种遗憾！
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逸小光
你也是这样的吗 #看到最后 #内容太过真实 #午睡
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慈云林医生
#科普一下#抖出健康知识宝藏#医学科普#身体健康#大数据
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慈云林医生
#科普一下#抖出健康知识宝藏#医学科普#身体健康#大数据
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清松说睡眠
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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曾妈聊育儿
想知道孩子在园午睡是什么情况吗？进来看看。#幼儿园午睡 #吉首菲比幼儿园
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辉哥的思考
山西人为什么一定要午睡？#山西 #山西午睡文化 #山西发展
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心内科牟建军教授
科学认识“睡够8小时” #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己
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花茶好物
#折叠床 #办公室午休床 #四折床折叠床 家用单人床便携#护理床陪护床 #多功能午睡床
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念妈讲学习规划
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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果然AI美女
#传统文化#家庭#女人
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林国乐医生
午睡多长时间更合适 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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核医学科杰医生
介绍下你身边很牛的10位医生，守护你的健康#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 #涨知识
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好望剧场
#睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠健康 不同年龄段睡眠时长
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兰知春序
你真的会睡午觉吗？嘿嘿，这里有一份打工人午睡“充电”指南哦～#兰知春序 #董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区
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小雨点文史记
别再趴着午睡了，毁颈椎！ 试试古人超解压的“高卧”睡法！ 真能快速回血
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唐宫文创
确实舒服！原来古人是这么午睡的！ #古人午睡 #古画 #唐宫文创 #睡觉姿势
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龙华叶青
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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静心养性
#午睡养生 #午间小憩20-30分钟，健康充电，告别午后困倦！
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梦轩～好物甄选推荐
午休神器冰丝午睡枕办公室趴睡枕学生趴趴枕小枕头腰靠枕儿童抱枕#午休神器冰丝 #午睡枕 #午睡神器 #枕头 #好物推荐
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一起美好许秀碧
健康小常识之日常生活#健康#大健康创业
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无敌阿廖
上课总是想睡觉，注意力不集中，4个技巧来咯！ #注意力训练 #注意力不集中
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