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发哥爱健身
40岁女性拒绝油腻#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #少女感
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发哥爱健身
40+的女性健身和不健身，最大的区别是啥#女子塑形#健身#自律#运动#减脂
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韦韦👑
40+阿姨想要变美的一天😱 #脂包肌 #训练日常 #背部训练
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子弹哥（女生减脂研究员9）
40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌 40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌#100天运动打卡挑战
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发哥爱健身
千万不要小看，40+还能保持好身材的女人#自律#女子塑形#健身#减脂#好身材练起来
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大发练不大
突破40+臂围，手臂动作盘点！居家vs健身房对应动作 #夏日减脂大作战 #健身干货 #居家健身 #手臂训练 #肌肉
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子弹哥（女生减脂研究员4）
40+女生如何三个月练薄肌 40+女生如何三个月练薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小鸿带中老年健身
40岁往上的朋友们必练的四个动作 #40岁 #40岁健身 #健身
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你的秋月教练
#40➕女性健身#40➕女性#我的私教#武汉私教工作室 #减脂塑形
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韦韦👑
40+阿姨来啰#体能训练#塑形训练
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发哥爱健身
40+女性每周健身3次，是什么概念#40+女性 #坚持健身 #钢铁意志 #三高女神 #自律人生
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子弹哥（女生减脂研究员5）
40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌 40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌#100天运动打卡挑战
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全哥聊健身
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #健身
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Elva Choi
40+女人，健身2年能得到什么？ #健身 #见人不如健身 #健身打卡 #健身运动 #撸铁女孩
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子弹哥（女生减脂研究员11）
40+女生如何三个月练薄肌 40+女生如何三个月练薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员5）
40+女生练薄肌只需做好这三点 40+女生练薄肌只需做好这三点#100天运动打卡挑战
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必爱体24小时健身中心（航空路店）
女性40+，健身要避开这些坑：少做中强度有氧运动 #dou来运动吧 #女性健身 #女性健康 #40岁女人 #暴汗燃脂瘦全身
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红哥瘦身笔记
40岁以后如何进行健康训练 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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健身搞肌（身材管理）
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
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子弹哥（女生减脂研究员9）
40＋女性如何正确减肚子 40＋女性如何正确减肚子#100天运动打卡挑战
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正能量袁哥全民健身早课6点25分
40➕女生紧致全身健身操#每天跳一跳健身又快乐 #晨起锻炼身体好 #让我们舞出美丽舞出健康
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老柴 Coach Joun
40岁大叔的健身日常 💪｜城市打卡篇 这次打卡的是 — 上海首家 RITUALSPACE 🏙️，沉浸式体验来自新加坡的高效训练系统🔥 同时也为大家带来一组4个高效动作组合， 简单、直接、强度在线，让你在短时间内激活全身⚡️ 和我一起，用行动证明 — 年龄不是限制，状态可以选择！ 🧠💥 #RITUALHIIT #健身打卡 #日常训练 #健身日常 #功能性训练
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王菜菜
40岁+怎么开始运动？ #40岁 #怎么开始训练 #健身 #健康 #运动
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小陈说健身
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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子弹哥（女生减脂研究员9）
40+女生练薄肌只需做好这三点 40+女生练薄肌只需做好这三点#100天运动打卡挑战
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国家队健美孙教练
国家队教练教你40+紧致全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #紧致全身燃烧脂肪
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全哥聊健身
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #瘦全身
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十年陈的健身
40+女生减脂塑形？教你四个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形 #高效燃脂#变美变瘦变好看#居家锻炼
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香菜哥爱健身
40岁+女性八爪鱼训练4分钟跟练教程完整版来啦‼️#盆底肌正确收缩方法 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后妈妈 #女性健康
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万思维
甩掉小肚腩｜40+男演员的运动日常 越来越觉得保持好状态太重要了！快跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身 #男演员日常 #运动减脂 #正能量
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洋哥健身（燃脂塑型）
40+的女性做什么运动好 #无氧运动 #哑铃健身 #壶铃训练 #力量训练 #力量训练的重要性
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子弹哥（女生减脂研究员3）
40+女生如何三个月练薄肌 40+女生如何三个月练薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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爱健身的奔5莫莫
40岁＋女性八爪鱼训练完整版4分钟跟练教程‼️ #好身材练起来 #居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）
每次跑完步就做40个俯卧撑，100个深蹲，感觉越来越轻松了，刚开始可以做10个俯卧撑➕30个深蹲，总而言之慢慢来#俯卧撑 #运动 #健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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子弹哥（女生减脂研究员I）
40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌 40+女生如何用三个月减干净腰腹练出薄肌#100天运动打卡挑战
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国家队健美孙教练
40+女性必练紧致全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #健身 #一起来锻炼
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全哥聊健身减脂
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #身材管理
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KiKi
#晶晶力量 短短几十秒的视频，却是我的重生之路！在我40+的年龄，又把自己重新养了一遍 ！#逆袭 #拿铁女孩 #瘦身 @晶晶健身运动(力量塑形)
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子弹哥（女生减脂研究员I）
40+女生如何三个月练薄肌 40+女生如何三个月练薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小陈说健身
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
不管有钱没钱40+的朋友都要多练练这三个动作#运动 #锻炼 #保暖 #膝盖
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中年少女刘开心
42岁坚持运动-40分钟13组一次跳完瘦不停❗️ 有的姐妹说60分钟的燃脂太长30分钟的又有点短，那就来40分钟的吧❗️ #健身 #见人不如健身 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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爱健身的奔5莫莫
男练瑜伽女撸铁，才是科学抗老选择！ #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #力量训练 #抗老 #女性力量
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Maggie懂营养
最高级的“炫富”莫过于身材无敌，年龄成谜吧！ 对弱者来说岁月可能是把杀猪刀，可对强者来说，岁月就是美工刀了！#营养 #健身 #中年女性 #Maggie健康美学 #高级美
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全哥聊健身减脂
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #自律 #健身 #身材管理
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全哥聊健身
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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主持人李静
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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全哥聊健身
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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全哥聊健身
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #塑形 #健身
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子弹哥（减脂研究员VII）
40+女生怎么练出比20岁还好看的身材 40+女生怎么练出比20岁还好看的身材#100天运动打卡挑战
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十年陈的健身
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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全哥聊健身减脂
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #身材管理 #变瘦变美变好看 #好身材练出来
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泰山爱健身
现在加入go to m的圈子来得及吗，快at你臂围40+的兄弟来展示#健身
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高乐乐
和不健身的人聊不了一点 他们永远不知道为什么40+40等于100 #狗哥鲸云拖 #狗哥鲸云足弓拖鞋
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全哥聊健身减脂
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #自律 #身材管理
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桃之桃
视频无美颜无滤镜，一点点很淡的妆，最真实的展现40岁的我。 发个库存，最近几天回国一直在奔波，没空健身。 关于我对练背可以抗老的思考： 健身抗不抗老? 我感觉可能是抗老的，我运动了十年，其中前6年都是有氧，以跑步 跳操 椭圆仪为主，后面四年基本是力量训练。 我个人感觉断崖式衰老在33岁和39岁特别明显。 练背可以挺拔身姿，硬拉能锻炼后侧链紧实，深蹲和卧推可以让前侧更有力量感。 和自己18岁 30岁比，那肯定还是老了不少，这个没有办法，衰老是肯定的，但是能做到看着有精神气一点，那还是毋庸置疑的。 我的抗衰就是两方面：1.健身。2.轻医美。 健身很简单：居家哑铃+弹力带小重量，和杠铃深蹲硬拉卧推大重量结合。我前面视频都有每次做的内容和组数。 轻医美只做：光子嫩肤系列，和ldm水滴。其他的脸上一律不碰，不注射不线雕等等。平时每周照3次红光面罩，2次射频美容仪维持。 医美只是锦上添花，健身才是法宝。 #运动 #健身 #宝妈健身 #抗老 #练背不垮脸
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简介:

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