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TǔBUTU
自律的第540天 自律540天报道～ 今日干饭&运动剧本超带感！ 碳水天团上线：香蕉+紫薯+贝贝南瓜——能量buff叠满🍌🎃 蛋白质战队紧随：2蛋白+1全蛋+3水煮鸡腿——肌肉小马达启动🍗 还有西红柿俩当“气氛组”——清爽解腻没商量🍅 今晚有氧局已约！吃进去的是快乐，动起来的是活力，这波自律玩得很溜嘛～😎 #自律日常 #干饭魂 #有氧运动#健身
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🧋快乐星球奶茶铺
“🍱碳水脑袋的快乐｜美食这样排版太治愈啦‼️” 干饭人干饭魂！ 早中晚三餐打卡📸 早餐靠碳水唤醒灵魂， 午餐用肉肉补充能量， 晚餐以微醺收尾快乐 ——认真干饭的每一天！！ 都在积攒生活的小确幸呀～ 有没有宝子和我一样， 吃饭必拍照？ 拍出来的照片平平无奇⁉️ 🔋解决方案这就安排上啦： 第一步：点击左下角用同款或寻找"我的早餐/午餐/晚餐"模板 第二步：选择美食类照片进行使用 第三步：根据模板效果调整图片位置及大小，文字可编辑调整。 🆘日常三餐朋友圈模板 超有趣哒❗️快来抄作业吧‼️ #美食 #治愈 #分享照片 #原创 #日常vlog @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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悦跑无止晋
西马赛前6天，最后一次重要调整—营养饮食策略制定#爱跑步#马拉松#西安马拉松#超补碳水#糖原储存
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胖花花爱跑步
碳水之都！跑马选手的干饭魂 #西安美食 #吃货 #vlog日常 #美食vlog #西安马拉松
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香溢川餐饮
🥩 干饭人干饭魂，开餐就是精气神！今日份碳水快乐，谁懂啊～
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CCTV健康中国
碳水这么吃，才能更健康！ 碳水人，碳水魂，一顿不吃，“目眩头昏”。馒头花卷糖三角，馄饨米粉加面条，大饱口福心情好。但经常暴食碳水，会导致血糖波动较大，胰岛素分泌过多，更易合成脂肪，代谢灵活性也会变差。因此，#健康中国行天下 告诉您，“碳水脑袋”们要学会健康吃碳水，才能越吃越快乐，越吃越健康！#碳水 #健康科普
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在郑州
关虎屯夜市（三）：快乐碳水局 一碗炒面香到灵魂出窍。#郑州 #夜市 #关虎屯美食 #碳水炸弹 #夜宵
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卡丽
#vlog日常 今日主打一个“碳水续命+快乐干饭”！早餐吃饱开启活力开关，午餐吃撑续满能量Buff，果然胃里暖暖的，做什么都超有劲儿～干饭人，干饭魂，吃饱才是正经事！#美食 #日常生活 #简简单单一顿家常便饭 #我是吃货
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一口窝瓜
☀碳水之魂，中式面包的骄傲#家常美食 #动手做美食 #减脂 #馒头 #养胃
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健身大书
提升训练专注的3大实用策略 #精神氮泵#薄肌男孩 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉男
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切过肺的营养师如月
早餐最重要是要快要好还要简单#营养早餐 #均衡营养 #健康养生 #健康 #强烈推荐
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我叫王大壮
下班到家10分钟就开吃，治愈加班魂！##美食体验 #打工人的生活 #好好吃饭 #减脂食谱 #10分钟搞定的美食
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菜菜要發财
天津碳水魂全在一碗捞面里了，四碟八码基本讲究#天津美食 #天津捞面 #碳水脑袋 #极狐考拉S #舌尖上的抖音
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糊帅
吃了这碗面，感受来自碳水的快乐#唯有美食可以治愈一切 #糊帅干饭魂 #日常vlog #强烈推荐 #吃货
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元气十七养生中（邪修版）🍵🌸
#00后养生 #教师日常 #健康碳水 #自制馒头#教师专属养生法
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碳水兽
布拉布拉mer #健身 #濮阳健身 #濮阳一对一私教 #执型力健身工作室 #整活 @执型力健身工作室官方号
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山西日报
深圳网友三年五刷山西 “碳水之魂”和“水果胃”同时觉醒 #山西 #山西美食 素材来源：@昱涵
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胡胡不刷锅
看我怎么闭袋修仙！ #美食 #美食教程 #美食vlog #美的小滋味 #春日好食光
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CCTV4
【碳水这么吃，才能更健康！】 碳水人，碳水魂，一顿不吃，“目眩头昏”。馒头花卷糖三角，馄饨米粉加面条，大饱口福心情好。但经常暴食碳水，会导致血糖波动较大，胰岛素分泌过多，更易合成脂肪，代谢灵活性也会变差。因此，#健康中国行天下告诉您，“碳水脑袋”们要学会健康吃碳水，才能越吃越快乐，越吃越健康！
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爱做饭的肥羊
碳水爱好者不可错过的10种神级拌饭做法，干饭人干饭魂，雄起！ #干饭人 #拌饭 #家常菜 #美食教程 #一起学做菜
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张教授谈心
如何做馒头最好吃呢？#馒头#日常生活#养生
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老宋家大同刀削面（总店）
好面！好串！就差好酒！#烧烤 #该吃吃该喝喝
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猫头鹰
又到了晚上缎魂的时刻了#微醺小酒 #健身就为了多喝两口 #大麦果汁是优质碳水
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老雷瘦
不都说吃碳水有劲吗 为啥碳水吃多了反而没劲了。#减肥大实话 #减肥 #碳水化合物
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甜甜
吹吹长江的风，吃吃武汉的香🌶️😋 碳水和江湖气，都是这座城的魂～#武汉加油 #上热门@DOU+小助手 #万能的抖音 #快乐就这么简单
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八月鑫风
天津--碳水天堂 #天津 #天津美食 #碳水天堂
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小马达哒哒哒
陕西娃娃的碳水魂——馍馍杀手 #小吃货的日常 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #自主进食的宝宝 #宝宝成长vlog #宝宝吃饭
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健身教练子琪
#减脂 #减脂吃 #健身干货 创作不易，感谢点赞
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梨子老师带你瘦
健康晚餐 #抖音美食推荐官 #美食 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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小火灶
#健身#引体向上 #单杠健身 上强度前一个小时吃够碳水很重要~力量训练隔天一强度~明天又做轻闲的上肢肩背手臂加油✊
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小新的便当和小白の饭
减脂期的姐妹快锁死这个汤！低卡又饱腹，好喝没负担！💪 排骨提供优质蛋白，海带高纤维，玉米是优质碳水～一碗下去，营养满满，暖心又暖胃！ 收藏起来，一周喝三次都不腻！ ---#减脂餐 #排骨汤 #美食 #二人食 #健康饮食
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一颗元子
打工人下班暴击：碳水+出汗，雨天也快乐 #打工人健身实录 #爬坡训练 #雨天运动#下班健身魂 #有氧爬坡天花板
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哇塞✨
香蕉真的很适合恋后快速补充的碳水，虾来补充蛋白质。方便干净还没科技与狠活 ，练后吃对效果才会更好#健身 #打造完美身材 #健身人健身魂 #健身后吃什么 #减脂增肌
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西北汉子～老霍
总有一碗面等着归乡人 来咥一碗biangbiang面，让裤带面捆住你的胃，油泼辣子点燃你的魂。#抖音美食推荐官 #抖音乡村生活家 #记录我的农村生活 #总有一碗面等着归乡人 #抖音美食创作者
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衡美参活冲饮
衡美参活碳水能量米糊瘦子健身练后餐好选择#米糊#碳水米糊 衡美参活碳水能量米糊瘦子健身练后餐好选择#米糊#碳水米糊
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布布来了
汉堡肉加米饭 肉肉大米简直就是碳水爱好者的福音 #肉肉大米 #珠海美食 #珠海吃喝玩乐 #珠海新店 #睇下有咩料到
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张校长鲜烧牛肉
碳水加碳水，永远都是王炸！！！#火锅美食 #川渝美食 #干饭人干饭魂 #天津美食 #碳水生活有多快乐
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随便吃点得了
谁懂啊！辣椒炒肉拌面真的香到邻居都来敲门了 🌶️🍜 #辣椒炒肉拌面 #下饭神器 #干饭魂 #碳水快乐 #美食日常
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鱼姐不养鱼
我如何健康度过一天 #喝酒 #喝酒日常 #酒蒙子的日常 #友望大头洗地机
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人生大仕（陕西行）
靖边人胃里都养着条黄河，离了这碗面就得闹旱灾——被《舌尖》导演私藏的陕北碳水王炸，一口嚼出三千年黄土魂！#榆林靖边风干羊肉剁荞面 #陕西非遗美食 #陕西隐藏菜单 #大漠风味 #陕西美食推荐 @抖音小助手
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碳水小姨妈
初夏养生来啦！用五把菜刀炖了一整只老母鸡 #夏天养生 #老母鸡汤 #养生就是养健康 #下厨房的女人
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西安旅游—红姐带你逛西安
你有没有因为想吃一个美食而专门去奔赴一座城市？ 一条视频，让你了解"馍都"必吃，不留遗憾在"馍都"西安，"万物皆可夹馍"这句话真不是吹的！ #西安旅游 #西安旅游攻略 #西安肉夹馍 #西安美食 #西安旅游红姐
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洛克
居家办公大概就是摸🐟摸🐟摸🐟
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劲 生（收线上线下）.
解锁激素密码，自己掌控身体！#减脂塑形 #健身教学 #健身 #精神氮泵 #私教一对一
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钻牙小马达
别人健身为身材，我健身为干饭！从器械区到饭店，主打一个碳水循环～#健身搞笑 #干饭魂#vlog日常 #记录真实生活
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苏苏Cilu
早餐还得是碳水｜玫瑰酒酿馒头和咸豆浆 #好好吃饭大赛 果然，中国人的胃，最懂得碳水带来的那份朴实无华的满足感 今天，就给大家分享一个特别香的——玫瑰酒酿馒头 - 中劲面粉400g 酵母2g 猪油或椰子油10g 水100g 酒酿120g - 好好吃饭就是好好生活，你们快去试试吧 #把美食写成诗 #美食vlog日常 #中式早餐 #酒酿馒头
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清晨碳水
你不是没压力，只是你未觉察 睡眠与压力是密不可分的，觉知压力才是管理压力的第一步。只有当我们真正理解并管理好自己的压力，才能拥有更好的睡眠、更健康的身体、更充实的生活。然而，大部分人对压力的认知都严重不足。在接下来的压力系列视频中，我将继续帮大家提升对压力的正确认知，让大家更加清楚地了解，如何掌控和管理压力。 如果你喜欢这样的内容和风格，欢迎在评论区告诉我！如果有任何不同的想法或建议，也请帮助我一下，告诉我你更喜欢的形式或内容风格，我会认真听取并尽量改进，因为未来的内容是为你们制作的，咱们一起共赢！ 谢谢大家的支持！ 🙏 #睡眠 #压力 #清晨碳水
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王林峰
继续增肌，训练不能停 #赛霸 #赛霸鱼油 #王林峰
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圣托里尼的倔驴
碳水仙人来噜 干饭人干饭魂，连馒头都吃的嘎嘎香～#人类幼崽 #真香警告
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碳水帮帮
有这种老毛病的可以来这里看看！ #强烈推荐#英姣养生
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不止吃喝玩乐（纯广版）
一口入魂！这碗手工现打酸辣粉，让我吃出了川渝街头的人间烟火气！#美食探店 #酸辣粉天花板 #街头美食 #碳水教母 #本地人私藏的宝藏美食
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徐觅
若非五谷，何来中国？美国阿特金斯博士说…#好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #人气美食创作者评选
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谭梓澎
回复 @开塞露的评论 #瘦子增肌
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健康管理师
#创作灵感 ，怎样健康快乐减肥，而且不容易反弹〈一〉，#健肥#健康减脂 #健康管理#原创视频
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蛋蛋超爱炫
面包人❗️面包魂👊爽吃九种面包#面包 #碳水生活有多快乐 #甜品测评 #创作者中心 #创作灵感
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老万的生活
干饭人，干饭魂，碳水的快乐你想像不到#舌尖上的味道 #味道嘎嘎香 #美食 #快来一起尝个鲜
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