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小路教游泳
蛙泳不能长距离游，20米就累的不行，就是呼吸的问题#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浮力姐
长期只游蛙泳，而且是长距离的游，有何弊端？#游泳运动员 #蛙泳 #运动健康 #运动损伤 #游泳长距离 #蛙泳初学者 #游泳健身 #运动理性 #1000米蛙泳 #
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泳培帮Go游泳
长距离蛙泳「你的膝盖还好吗」？#游泳#蛙泳#运动损伤#泳培帮go游泳#蛙泳腿#蛙泳窄蹬腿#萌知计划
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老词爱游泳
有一种人不适合游蛙泳
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泳者键哥
蛙泳游不了多长距离，还特别累！一招帮你解决😁 #游泳
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北体游泳刘老师
长距离VS短距离蛙泳滑行策略 长距离VS短距离蛙泳滑行策略 #蛙泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科学训练 #游泳训练
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悦动体育（老唐教游泳）
蛙泳总是上气不接下气？距离游不长？却找不到问题在哪的快来看！ #游泳🏊 #蛙泳 #蛙泳呼吸 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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成都游泳郭教练
蛙泳老是腰痛，多半是犯了这几个错误，来来跟我一起改正吧#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
怎么长距离蛙泳训练，你知道么#0基础游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳国职培训
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
蛙泳换气怎么去做 才能游长距离？#蛙泳 #游泳健身 #游泳教练培训#游泳国职培训
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群哥超爱游蛙泳
长距离蛙泳如何提速，认真看完你将收获满满，千米蛙提升两分钟不是梦#游泳 #学游泳 #干货 #抖音小助手 #我要上热门 @DOU+小助手
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凌昊Dylan
又是一个王炸视频：20分钟超长零基础蛙泳教程 爆肝12小时剪辑出来的王炸视频，正在初学蛙泳的朋友参考一下，科学系统的学习步骤，更容易掌握正确动作！#0基础游泳教学 #成人游泳培训 #蛙泳教程 #游泳换气
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体育泡泡刘念
蛙泳你能游300米距离吗？掌握这些技巧训练，让你轻松游蛙泳不累#学游泳 #游泳
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教游泳的Lucky
蛙泳千米游不到的过来报道了，三个小技巧助力你游1000米蛙泳#蛙泳1000米 #蛙泳长距离 #蛙泳教学 #蛙泳配合时机
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
蛙泳游长距离的呼吸配合！#蛙泳 #游泳技巧 #零基础学游泳 #游泳国职培训 #黄金时代健身学院
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北体游泳刘老师
蛙泳出发后水下动作可以超过15米吗 蛙泳出发后水下动作可以超过15米吗 #游泳 #游泳科训 #蛙泳 #游泳技术 #北体游泳刘老师
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赛宁小将
为啥游泳比赛不允许运动员潜泳超过15米？ #冷知识精选 #游泳 #运动 #体育精神 #赛宁小将
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杭州学游泳找陈教练
蛙泳游长距离的省力技巧，看完秒懂！#杭州学游泳#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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lrish爱游泳
蛙泳提速秘籍—水下长划臂技术教学#蛙泳长划臂 #国家一级运动员 #蛙泳 #游泳 #游泳入门基础教学 更正一下，蛙泳比赛没有规定15米必须出水。是我的疏忽 请大家轻喷[抱拳][抱拳][抱拳]
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成都大鹏教游泳
蛙泳为什么游不远，游不动，游不快？这3个重要的知识点你都知道吗？#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #蛙泳腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练张智滢
#游泳技巧 蛙泳长距离的省力技巧，宝子们有问题的评论区留言#游泳#游泳教练张智滢 #游泳培训火热招生中 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音（美好生活时光）
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游不快的光子教练
长短距离蛙泳技术的区别 只是滑行时间不同#游泳 #蛙泳 #蛙泳技术
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杰克游点东西
蛙泳 - 波蛙 绕开波蛙误区，避免盲目跟风 #蛙泳 #波蛙
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游泳教学盛老师🇨🇳
蛙泳不能长游的看这儿 如果你的蛙泳不能长游 是不是也是同手同脚 也是手腿太使劲导致的耗氧 你可以分开做手腿的动作 轻点做手腿的动作 或许就能长游了 就是这么神奇 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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人生外卖员阿浪
长时间泡在泳池会损伤皮肤、眼睛、耳朵，可能引起感染、炎症，还易导致感冒发烧、肌肉痉挛，掌握好时间不要贪玩哦#游泳
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杰克游点东西
蛙泳 - 蛙泳腿2 快乐蛙泳，远离伤痛 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳膝
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艾琳教游泳
这三个重点解决蛙泳游不动.游不远.游不快等问题#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑豆儿
你是不是也这样？蛙泳游不了多远就累得不行？🤔 告别挣扎，掌握轻松、持久的长距离蛙泳秘诀！这是我们成人基础蛙泳系列的第5课，专治“游不远”的烦恼！ 🎯 本节课核心目标： 解锁轻松、长距离蛙泳的关键——持续练习的能力与节奏感。让你像水中的鱼一样自在！ 💡 记住我们的两个教学黄金原则： 1️⃣ 不求完美标准，只求身体顺意！ 动作适合自己最重要。 2️⃣ 让练习“持续”起来！ 流畅不间断是长距离的基础。 脱离辅助工具后，如何“持续”？关键在于两点： ✅ “水中冥想”式放松： 真正学会在水中绝对放松，边游边休息，把蛙泳变成享受的有氧运动！🧘‍♀️💧 ✅ 节奏呼吸法： 每一口气都要换足换满！ 很多人游累的主因就是“气没换够”！ 🔥 为此，我们精心设计了5个循序渐进的神奇练习步骤： 1️⃣ 【蹲跳换气练节奏】 （浅水区）：蹲下→跳起换气。感受换气时机与手按水的阻力。目标是：换足每一口气！ 2️⃣ 【踮脚安全感漂浮】 （稍深水）：踮脚、趴着、眼视前方换气。重点：寻找“持续换气不慌乱”的安全感与放松感！ （脚沉不下去？像“跪姿”一样微屈膝！）关键领悟：利用水的浮力，体会身体像被按下的皮球自然上浮的惯性，助你轻松出水换气！ 3️⃣ 【抬头划手·空杯心态】 ⚠️ 忘记低头！眼视前方做蛙泳手！目标：嘴巴离水更近，换气更容易、更安全！ 💨 专注！放松！感受水把你托起的力量！ 这是“动态冥想”，是与水成为朋友的奇妙体验！ 4️⃣ 【看前蹬腿·反作用力升级】 把踮脚换成向后下方蹬腿！眼睛依然看前！核心：体会蹬腿产生的向上向前推进力，让你的腿不再下沉！ 5️⃣ 【完整蛙泳·浮力觉醒】 低头即浮起！ 当你熟练前4步，低头瞬间双腿自然浮起！此时的蛙泳前所未有的轻松！🤩 你会发现：身体极度放松 + 节奏呼吸换足气 + 巧妙利用浮力/反作用力，原来轻松长游真的可以实现！ 🌟 教练终极感悟分享： 真正的游泳高手不在于手脚动作有多花哨，而在于身体在水下滑行时的姿态——能否轻松、平滑、舒展地保持前进！ 这才是高效、省力、长距离的精髓！ 💪 行动起来吧！ 每个练习持续练上20-30分钟，你会惊喜地发现变化！第五步的轻松感会自然到来！ 蛙泳教学 #游泳技巧 #成人游泳 #学游泳 #长距离游泳 #蛙泳
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梦觉教游泳
【游泳】短池50米蛙泳拉长游（我这蛙泳真是一言难尽） #游泳 #运动 #蛙泳
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梵臣游泳俱乐部
什么是蛙泳同手同脚 很多人在游蛙泳的时候，动作频率做的很高，又累，反而还不往前走水，那就很有可能是同手同脚造成的，那什么是同手同脚呢？ 今天这个视频就会告诉大家什么是同手同脚🦶
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北体游泳刘老师
蛙泳腿游多了是不是伤膝盖呢？ 蛙泳腿游多了是不是伤膝盖呢？ #游泳 #游泳科训 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #蛙泳
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波波swim
#竞技蛙泳#高水平运动员#窄蹬腿
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懂游泳的老偶
勿入蛙泳高肘之误区！#游泳教学 #游泳培训 #经验分享
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鸿源湖农庄—罗教练
几十米蛙泳如何调整呼吸游长距离？ #游泳培训
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游泳赵教练
蛙泳如何游长距离 会长距离无聊了怎么办？#园世Beta
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杨超级-游泳教练🔥
蛙泳腿 到底哪些人适用宽蹬腿？#学游泳#蛙泳腿#蛙泳教学
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卤蛋教练的游泳日记
四个小细节助你蛙泳解锁千米！ #卤蛋教练 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #游泳
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成都游泳郭教练
蛙泳初学者常见的三个错误，快来一起改正吧#游泳 #学游泳 #游泳培训 #蛙泳 #蛙泳技巧@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北体游泳刘老师
我家泳娃到底适合短距离还是长距离项目呢 我家泳娃到底适合短距离还是长距离项目呢 #游泳 #北京体育大学海南国际学院 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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双旭游泳-青少年竞训
孩子适合长距离或是短距离 在基因就已经决定了后天的努力只是去辅助加强他 #游泳教练 #游泳 #自由泳 #蛙泳 #高水平运动员
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动耍游泳
别再犯这些蛙泳错误了-12/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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深圳泓博体育
注意⚠️什么情况下的蛙泳腿会被判犯规？ #学游泳 #游泳教练 #游泳培训 #蛙泳 #比赛规则
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动耍游泳
别再犯这些蛙泳错误了-2/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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凡凡的平凡生活
菜蛙 不会踩水的 千万不要去深水区#vlog日常 #游泳 #游泳健身#游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳
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非著名游泳教练•刘（备赛版）
三个原因告诉你蛙泳为什么难以提高 #刘教练 #蛙泳 #竞技游泳 #游泳 #混合泳
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小王教练的游泳课
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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龙王游泳小课堂
蛙泳长划臂技术教学，让你少蹬两次蛙泳腿#学游泳 #游泳 #游泳教练 #游泳培训 #游泳技巧
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北体游泳刘老师
短距离选手就不用练长距离了吗？ 短距离选手就不用练长距离了吗？ #游泳 #游泳科学训练 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #泳娃
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波波swim
#蛙泳腿#新手蛙泳#游泳技巧
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动耍游泳
别再犯这些蛙泳错误了-9/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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旗鱼游泳🏊‍♀️🏊‍♀️🏊
蛙泳游不远的原因及改正#游泳🏊 #学游泳 #蛙泳 #游泳培训 #游泳教学 #抖音热门 #蛙泳手脚配合慢动作
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卤蛋教练的游泳日记
蛙泳不走水！游不远的家人们！这期视频快看！ #蛙泳 #蛙泳练习 #蛙泳教学 #游泳 #泳镜
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老词爱运动
游泳6年，一个惨痛的教训
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动耍游泳
别再犯这些蛙泳错误了-3/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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游泳滑雪的独巴猴
蛙泳为什么游不远？ #学游泳 #游泳 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 #游泳技巧 很多刚学会平蛙的朋友游一段这要停下来喘上几口气才能接着往前游！这种情况多半是因为呼吸出现了问题或是游进节奏过快！
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动耍游泳
别再犯这些蛙泳错误了-1/16#快成长计划 #文娱百科明日之星 #暑期变强计划 #游泳教学 #游泳训练
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跟着胖虎学游泳
蛙泳千万不能同手同脚！ 改掉它注意一个细节！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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简介:

您在查找“蛙泳不适合长距离”短视频信息吗？蛙泳不适合长距离帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 14:57

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