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mini拉不
内耗不是缺点，但学会外耗后的日子真的太爽了 不要过度反思已经发生的事，也不要过度担心还没发生的事，当下的你才是最需要被关照的❤️‍🩹抱抱现在的自己吧 #拒绝内耗 #情绪管理 #远离负能量 #努力成为更好的自己 #girlstalk
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郝好好（自我疗愈）
告别内耗，拥抱美好生活#心理学 #精神内耗 #自我疗愈
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陶白白Sensei
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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汐姐说回避
回避型可以改变，方法就是外耗他#回避型依恋#读懂回避型#恋爱心理学#plog
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嘉靖学长-只讲干货
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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有酒窝的碧琪
当你开始学会外耗#女生必看 #稚优泉
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姚先生和他的挚友
与其内耗自己 不如外耗别人 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #外耗
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疗愈师Chloe
外耗型人格，太爽了！！ #内耗型人格 #外耗型人格#疗愈 #人生感悟
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Bernice倍儿棒的
恭喜你解锁“外耗型人格”#女性智慧#外耗别人不内耗自己 #内耗 #女的
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小哥小
当你开始学会外耗 #大学宿舍 #内容过于真实 #一人分饰多角 #精神状态belike
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念经哥
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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Kelly爱看星✡️🔮
外耗别人 放过自己 学会外耗我过的太爽了#女性成长 #身心灵 #内耗讨好型#学会外耗
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若怀特
女生如何对抗社交里的恶意？ 女生真的很容易遇到那种暗戳戳的恶意，这种时刻我们真的无需内耗，外耗，切割，反击。#内耗 #社交 #心眼子 #女性智慧 #职场
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马林果子
有话直说也太爽了吧！#内容过于真实 #大学生 #外耗 #讨坏型人格#精神状态belike
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汐姐回避咨询
回避型其实是可以改变的 #回避型依恋人格#回避型#心理学#情感共鸣#亲密关系
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倪万
别人说外耗很爽，entp就信了… #entp #骨折眉毛 #mbti #内耗 #攻击性
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Shining
如何将内耗转外耗？为什么说只筛选不改变 陶白白老师精彩输出，有技巧有方法。 纳入必听系列！ #强烈推荐 #上热搜 #干货分享 #陶白白 #直播录屏分享
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心理导师王愚
再牛的人，在烂环境里也发不出光 #心理学 #内耗型人格如何改善 #职场 #自我提升 #焦虑
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朴一
容易内耗的人必看✅学会外耗人生真的太爽了！#内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #正能量
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隔壁王司机教育工作室
不要内耗，改成外耗 #情感 #认知 #女性成长
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白白课代表
#感情中的相处之道 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝内耗 #不要内耗自己也外耗别人 你让我不舒服，我就让你内疚，就这么简单的事情，这就是外耗型人格，记住了，一定不要内耗自己，去外耗别人，这样你才能开心快乐生活
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盐汽水
外耗第一步，对不想做的事情说“不”！#外耗 #拒绝内耗 #爽文 #内容过于真实 #宿舍
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赵安阳
彻底解决人际关系内耗：把每个人当成小猫小狗 #抖音花式讲书大赛 #抖音读书日 #亲密关系 #人际交往 #女性成长
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甜甜园长呀🥰
男孩子发生问题！怪自己怪别人！内耗外耗！怎么办！#育儿经验分享 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #养育男孩 #亲子沟通
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心屿Light.心理
内耗变“外耗”，找回清爽自我。 #停止内耗#心理疗愈#自我成长
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没素质一男的
只要不内耗自己，就可以变得更强！#外耗型人格#精神状况belike #克服自卑 #冷门小知识 #恋爱指南
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汐姐回避说
回避其实可以改变，方法就是外耗他 #亲密关系 #心理学 #回避型依恋
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徐沛心理疗愈
如何培养自己自爱的能力呢？ #高敏感人群 #敏感内耗人格怎么改变 #心理学 #情感 #自爱
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禾璐叫你每日提神醒脑
每日一遍 提神醒脑#情感 #禾璐
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闹闹闹剧
好爽，期待能成为这样的人😊 #内容过于真实 #外耗 #外耗型人格 #外耗别人不内耗自己
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药师赵志军
别总是内耗自己！ #内耗 #外耗别人 #心理 #健康科普破圈计划 #调节心情
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切切切切
尝试做个外耗型的人，爽！@龙飞姐 #外耗 #讨伐型人格 #拒绝内耗 #女性智慧 #龙飞姐
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王狗宁
做一个外耗型人格，有多爽你懂吗！ #搞笑 #职场 #王狗宁 #内容过于真实
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小卡.
原来外耗型人格活的这么爽 （素材搬运地瓜：小狗汪汪） #ay #直播录屏分享 #谢谢有被笑到 #女生必看 #笑到肚子疼
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🥬淑芬
外耗型人格#桃仔
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懂情感的老谢
想要回避从根本上改变，那就得从外部对他进行外耗 #回避型依恋人格 #情感 #治愈 #宝宝辅食 #plog
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盐汽水
还在内耗的都来学！！！ #外耗#爽#内容过于真实#moody牛乳绿豆冰
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龙威
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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🉑️长点心吧
外耗型人格，你值得拥有！#内容过于真实 #共鸣 #职场#人际关系 #拒绝内耗
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懂回避的万万
外耗回避让他发疯 #情感共鸣 #人间清醒 #女生必看 #回避型依恋人格 #回避型依恋
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回避情感说
回避不是改不了用外耗这招真管用 #回避型 #情感共鸣 #回避型依恋人格 #回避型人格 #情感文案
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酱十三
外耗型人格#内容过于真实 #一人分饰多角 #真实还原 #真实事件
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清醒补丁
#操心命 操别人的心耗自己的命，如果你也是操心型人格，学会这几招，拿回自己的人生剧本。#改变别人是神经病改变自己才是神 #改变自己
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JESSICA
黄子韬 典型的外耗型人格#黄子韬徐艺洋 #黄子韬燃点比白磷低 #黄子韬直播 #徐艺洋
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王狗宁
与其精神内耗，不如外耗他人！！ #搞笑 #职场 #王狗宁 #内容过于真实 #剧情
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山林日記
外耗型人格有多爽 #外耗 #手撕绿茶 #奇葩老板 #忍不了一点 #你不配
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Y.小九🍶
拒绝职场外耗从我做起！ #职场 #内耗 #外耗
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黄大大（逆转思维）
焦虑自卑“这么做” #焦虑#强迫#抑郁#接纳#青少年心理#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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果果 A
外耗型人格🥳只攻不防😃😁
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洋洋恋爱观察室
邪修！？快乐自己，闹心别人 #恋爱技巧 #聊天技巧 #crush #内耗 #外耗型人格
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嘤核冷知识
😇有让你感觉到恶意就直接外耗#外耗 #内容太过真实 #拒绝内耗 #一人分饰多角 #精神状态
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亿口酥
跟着酥子学习生存法则（外耗型人格）～ #怼人 #生存 #嘴替 #笨蛋美女 #恶意
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贝肯尼睡觉了吗
让我们一起做外耗型人格吧@路铭Dualkiller #路铭 #双面杀手dualkiller #向全世界安利 #新说唱2025 #我服了
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ASL
外耗型人格“装x我让你飞起来”#治愈 #神鹰黑手哥 #黑手哥 #音乐分享
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