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训练师-姚泽宇
这一期 专属射手的训练计划 来了 如果你的定位也是3D球员，照抄这期为@卢溢廷 设计的投射专属训练计划，练一个月，你将有前所未有实战的体验，这期视频，从激活，到接球投，到持球投，到防守，到脚步细节，一步到位，剪辑耗时一个月，只为分享本质，快@你的神射手兄弟一起来进化 对你有帮助的话，感谢点赞关注收藏#训练师姚泽宇#篮球教学 #篮球训练 #flyboy #青年创作扶持计划
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林识宇Willneverdone
关于@卢溢廷 的故事，从小就不是球星，但是以后想当球星！！如果你现在什么也不知道自己在场上的定位在哪，不要急，因为3-4年前，现在是冠军的他也不知道#flyboy #Willneverdone #卢溢廷 #胡来波暑期特训营
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隐藏宝石Hiddengems💎
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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Zzzxc.12
测力台能发现很多肉眼发现不了的问题 针对性地查漏补缺才能提高训练效率 特别是对于面临各项体育考试的人群 分析出@卢溢廷 的这些问题 期待他后续的快速提升#运动表现 #体能训练 #篮球
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卢溢廷
总结不足，学习经验#街球霸王 #顺为皓帅 #flyboy #街球霸王苏州站
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卢溢廷
自家框只能自己射哦#耐高 #顶级边路的压迫感 #fyp
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wjj
美国五星高中生控球投射训练
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篮球教练-于sir
【战队班训练】7种贴近实战的高强度投射训练。坚持训练提高命中率，比赛真的很占优势🏀#篮球🏀 #日常训练 #实战篮球 #篮球训练
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布灵Buling🏀
库里三分秘籍？90%的人都不知道的训练方法！亲测有效，赶紧练起来吧！#三分训练#库里#教学
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卢溢廷
除了投篮还得研究点别的#切球 #三分 #球局
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皓镈体育
“只做第一个我！”又帅又能打-永州队卢溢廷#湖南省篮球联赛 #皓镈体育#卢溢廷@卢溢廷
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篮球人物
学院派3D，竟然战胜了单挑大魔王？ #抖音球王争霸赛 #卢溢廷
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叫我小饱
炮炮：奖金五千全给我饱姐 #抖音球王争霸赛 #叫我小饱 #卢溢廷 #篮球
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钱篮友
永州队热身！遇到朴宰范@卢溢廷 #湖南省篮球联赛
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罗斯的罗
跟小个比身体 跟大个玩技巧 与榜眼秀卢溢廷同学的又一次#单挑 #珂岸洗面奶
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训练师-姚泽宇
想涨球？没时间？一周一练 训练计划来了 这份胡来波篮球训练计划能全面提升你的 身体素质 控运技巧 投射能力 力求 高效高质 从专业的角度无死角覆盖各个需提升的能力 由flyboy 三位训练师 @训练师-姚泽宇 @林识宇Willneverdone @阿韬trainer 共同打造分享 国庆想提升 欢迎来胡来波 3天短期训练营 全面进化🧬 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球训练 #青年创作者成长计划
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Eric许涛（向上）
「切磋」抖音球王争霸赛特别番！ 耐高冠军，最佳射手@卢溢廷 #切磋 #美式单挑 #球王争霸月最佳卢溢廷切磋许涛
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卢溢廷
切磋 也是学习#抖音球王争霸赛
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叫我小饱
向上挑战之——小炮战老涛#抖音球王争霸赛 #球王争霸月最佳卢溢廷切磋许涛 #叫我小饱
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卢溢廷
向上挑战 和涛哥小切一下#抖音球王争霸赛 #球王争霸月最佳卢溢廷切磋许涛@抖音球王争霸赛
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卢溢廷
不小心把辉哥打生气了#flyboy
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卢溢廷
逐渐适应强度，八强见！#湖南省篮球联赛 #永州队 #lyt #抖音球王争霸赛
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唐天天
休赛期投射 投射问题-是不是你也会出现的情况｜利用橡皮筋感受手腕带动拨指感觉🗣️🔓#训练师唐天天 #CBA #北京控股篮球俱乐部 @丁柏瑜
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卢溢廷
听歌～#跳投 #日常训练 #enfp
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篮坛小萌猪
45分钟持球进攻魔鬼训练(下 投射)，练完直接累瘫了 我不太会系列之：一个人的高效训练（五个连进），连进指的是每个动作左侧和右侧各连进五个，断了该组重新计数。如果你身边有人能在45分钟之内完成突破和投射全部训练内容，把他@出来，我们挑战一下#急停跳投 #侯冠呈 #篮球训练 #北京师范大学 #篮球干货
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辰Kylin
【投篮跟练计划】你以为投篮准是靠每天几百个篮堆出来的吗？在数量累积前，正确的动作模型训练最为重要，投射姿态都没固定再怎么练你也依旧不准，这套火遍外网的训练拿去，从头跟练，一次见效。#篮球技巧教学 #篮球干货 #投篮训练 #投篮教学 #篮球初学者
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阿韬的体能lab
跟训练视频系列，如果你也想要训练计划，评论区留下训练计划#运动表现 #fly计划@卢溢廷
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LQL_
45min个人投射训练 #篮球教学 #投篮
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抖音球王争霸赛
来看看10月最佳球员@卢溢廷 的高光混剪！上下步行云流水，远投三分箭无虚发！帅气值拉满，这就是月度最佳球员的赛场统治力！#抖音球王争霸赛 #秀出我的王牌球技
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长沙青年人运康
篮球运动员卢溢廷体验臀肌松解拉伸#运动康复 #放松肌肉 #筋膜放松 #拉伸 #运动损伤
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jm星探官【116】
有谁比他快？湖南法拉利@肖他.🏀 #抖音球王争霸赛 #抖音球王争霸赛黄金赛开赛 #卢溢廷30比27险胜肖他 #肖他
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卢溢廷
18秒20个变化 #篮球 #195 #反差
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尚好丢皮球
帮新手锻炼发力模式、老手突破投射瓶颈 #篮球 #三分球 #投篮训练 #功能性训练 #因为热爱所以坚持
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左敬与功能性训练
单侧螺旋训练 长沙 #flyboy 篮球球星们同款训练 4个动作全面提升单侧力量 FlyBoy胡来波球星训练 第六集 @FLYBOY胡来波运动空间 @7号唐日辉呀 @训练师-姚泽宇 @卢溢廷 @肖他.🏀 @答案阿霖呐🏀 @罗斯的罗 1.动作一 分腿蹲 下肢推 2.动作二 分腿单侧上推 上肢推 3.动作三 分腿硬拉 下肢拉 4.动作四 分腿上提 核心稳定 #健身 #运动 #3PS脊柱躯动链 #OneFit功能性训练 脊柱引擎 刚韧并济
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FLYHiZZ球鞋实验室
地质朴宰范卢溢廷彩蛋来啦～@卢溢廷 #FLYHIZZ #挑战100个球员探店计划
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钱篮友
卢溢廷传球砸中蔡士港膝盖回弹，顺势接球打进，戏剧性得分！@卢溢廷 @蔡士港- #卢溢廷 #蔡士港 #湖南省篮球联赛
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YGA
用自己最熟悉的方式回到大众视野！@卢溢廷 @抖音球王争霸赛 #抖音球王争霸赛
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钱篮友
他来了他来了，朴宰范他走来了！永州vs娄底即将开战！@卢溢廷 #湖南省篮球联赛 #卢溢廷 #永州 #湖南地质中学
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毛赢恩Shine
跟郑州十一中@崔倬郗_ 一起进行投射训练 重点掌握第四个sga的对抗发力技巧#篮球教学 #篮球干货
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爱投篮的小白🏀
怎么把核心力量给运用到投篮里面#核心力量 #篮球教学 #投篮教学
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林识宇Willneverdone
地质小带老，这套训练可以复制，@卢溢廷 为了准备高考确实长了很多肥肉啊，夏天狠练准备CUBA #Willneverdone #flyboy #胡来波暑期特训营
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烫烫
“170vs195”“草根与耐高冠军的差距此刻具像化” #创作灵感 #篮球 #抖音球王争霸赛 #秀出我的王牌球技 #草根
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卢溢廷
瞬#情感#翻唱
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
打破传统教学！才能轻松建立上下肢协同的投篮发力 这可能是推动中国篮球发展的投篮教学案！前面我们讲了很多期关于上下肢协同依次发力的投篮模式，很多网友想知道该如何做到，本期视频就以一位比较典型的，上肢主导发力的小球员的矫正训练为例，普通人该如何建立此类发力模式。 这位小球员的投篮习惯，也是在塞尔维亚青训体训中养成的，是比较典型的上肢主导，同时伴随着重心前倾，以及过度依赖膝关节的问题，这导致了他力量的转化低效，投篮速度慢，抗干扰能力弱，我们的改造目标是让他建立，低肘跳投的投篮模型。#投篮教学 #waveball
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Li的篮球
三步练成库里般的投射 实战中大有用处 同时适应篮球初学者的投篮训练#美式篮球#投射训练#篮球基本功#实战篮球 #三分球
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抖音球王争霸赛
#抖音球王争霸赛 长沙站积分前五球员高光集锦来了！许华兴@許華興 卢溢廷@卢溢廷 陈卓@不冷静 刘友嵘@实战只投三分 阳吉祥@阳教练🏀 五位大神凭硬核实力霸榜，速戳视频看巅峰操作！#秀出我的王牌球技
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婷庭篮球说
张文杰高中最佳拍档，抖音球王争霸赛冠军卢溢廷到底有多强？ #抖音球王争霸赛 #卢溢廷 @抖音球王争霸赛 @卢溢廷
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湘潭小罗斯
《自信就是射手最强的神装》 #卢溢廷 #投篮 #3分球 #投篮姿势
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邹敏嘉（沉淀做自己）
耐高冠军 卢溢廷 三分好稳，“卢啊伦”#邹敏嘉 #三分球 #一生只有一次耐高 #单挑
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_半个训练師
#篮球训练 #弹跳训练 #篮球技巧 运动表现、篮球训练，时间会证明一切。
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𝓨𝓲𝓼𝓸𝓷
你打球的时候最擅长干什么？#库里 #杨瀚森 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球
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1234🏀伍老师
✣塞尔维亚体系﹃终结技术 ✣多练投射+终结﹃少练运球 #篮球教学 #新教法
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996篮球🏀
20岁不到身高就达195，未登大学赛场已被朱芳雨盯上！这个篮球新星到底有多强？@卢溢廷 @抖音球王争霸赛 #卢溢廷 #抖音球王争霸赛 #青年创作者成长计划 #地质中学男篮
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篮球执念scout
湖南耐高冠军卢溢廷单挑到底什么水平？ @卢溢廷 yan@抖音球王争霸赛 支持校园篮球！#抖音球王争霸赛
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逆修追剧
女篮奥运备战短板破解 #- #中国女篮集训三板斧# ​ - #女篮万次投篮训练# ​ - #中国女篮高原体能集
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jm星探官【116】
相差18年的切磋，37岁切磋创始人@Eric许涛（向上） VS19岁耐高三分王@卢溢廷 #抖音球王争霸赛 #切磋 @DOU+小助手 @抖音球王争霸赛 #球王争霸月最佳卢溢廷切磋许涛
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