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巷子里的声影
转变内耗最好的方式就是学会课题分离，把自己的感受和他人的感受区分出来#博客推荐 #播客 #减少内耗 #自我进化论 #每日分享
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星星
做一个主体性强的人 减少内耗 #博客推荐 #自我进化论 #减少内耗 #主体性
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旺旺小仙～
#强烈推荐 #内耗 #日常分享#博客 #女生必看
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糯米米
做一个主体性强的人 减少内耗 #博客推荐 #自我进化论 #减少内耗#主体性
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尤米米
回归自身的感受#博客 #自我进化论 #女性觉醒 #拒绝精神内耗 #自我成长
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搞不懂人类
博客治好了一部分精神内耗的我#岩中花述 #博客 #张春
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就不喝奶茶
#博客 #自我提升 #对话 #分享
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云朵有点甜ne
做一个主体性强的人 减少内耗#博客 #减少内耗
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起啥名
经常内耗的来听 减少内耗#博客 #小宇宙 #自我进化论 #减少内耗 #博客分享
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苹什猫（1000🎁）
强烈推荐❗️大学生们都去听播客🔥#大学生 #创作者扶持计划 #博客 #自我提升 #成长
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吹个五彩的泡泡🫧
拒绝内耗 #博客分享 #自我进化论
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丁叮
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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云链科技
解决精神内耗#原创视频 #上热搜 #抖音推广
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一条咸魚的风干
过分思考分析他人的行为动机会让自己陷入内耗 重视自己的感受才最重要#自我进化论 #内耗 #博客推荐 #分享
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迦一
你的思想转的也很快，那人他，他不是机器，机器他也磨损的。人他终要疲乏的时候，要么你精神耗掉了，要么你体能耗了，要么你的体力耗掉了。#每日推荐 #今日分享 #博客 #进化论
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姜门
天真老师真的说到我心坎里了😭#天真不天真 #博客 #不内耗自己也不消耗别人 #成长
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会小欣
对未来真正的慷慨，是把一切献给现在，未来无法挽回，未来尚未到来，你唯一拥有的，只有当下。#奔向更好的自己 #焦虑#未来#博客 #分享
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奥黛丽壹壹
人生不用在每个事情上都那么认真。你对所有事都混，你必然一事无成。你对所有事都认真也必然内耗，拎得清是很重要的事#成长 #人生感悟 #博客 #女性智慧 #拒绝内耗
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LuNa.1012
远离消耗自己的人和事#博客分享 #自我进化论 #女性成长
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寻果
不是只有妈妈才爱我，我对世界应该是广阔的。 #博客 #自我提升 #成长 #内耗
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董小狗🐶
勇于拒绝 + 降低依赖 = ？ #内容太过真实 #内耗 #情感表达
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吸引力法则Peter
吸引力 彻底铲除精神内耗 吸引力直线拉升888%#吸引力#情感#恋爱#事业#金钱
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欣昕💗
拧巴、内耗的人来看看#每日分享 #女性成长 #个人成长 #正能量 #创作者扶持计划
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精读指南
《胡思乱想消除指南》：终结精神内耗的CBT自救手册 这本书以认知行为疗法（CBT）为核心，直击现代人“思维反刍”的痛点——日常的焦虑、愤怒、自卑等八大情绪困境，往往源于灾难化、非黑即白等错误思维模式。作者莎拉·埃德尔曼博士用30年临床经验，提炼出“逻辑反驳”“行为实验”“聚焦目标思维”等实操工具，教读者识别并修正扭曲认知，例如用“苏格拉底提问法”破解杞人忧天，用“活动日志”阻断抑郁循环。书中强调：情绪非由事件本身决定，而取决于你对事件的解读——改变思考方式，就能夺回情绪主动权。全书无空洞理论，仅提供口袋心理咨询室般的即用策略，助你从思维囚徒蜕变为情绪舵手。#心理健康 #自我提升 #阅读 #个人成长 #内耗 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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湫.
精神内耗—让心理长期处于紧绷的危险状态。久而久之，便容易滋生焦虑、抑郁等负面情绪困扰。其实生活本就没有绝对的完美，与不完美和解，才能轻装上阵稳步前行。#精神内耗 #心理学 #恋爱 #青年创作者扶持计划 #知识分享
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女孩们 请听我说
这几期播客彻底拯救了我的社恐 内向 拧巴！ #社恐#女性成长#社交技巧#拒绝自我内耗#播客推荐
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木易怪咖
现代人精神内耗的解药，如何摆脱精神内耗？ #心理学 #精神内耗 #斯多葛主义 #抖音精选
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哲学的本质
历史上最孤独的诺奖得主黑塞，他治愈了数千万人的精神内耗！#黑塞
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爱笑的颗仔（六年之约）
搞钱女孩必备 不要把人生浪费在无知上 #个人成长 #个人成长 #考研 #六年之约 #信息差 @Jack要加油
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尼采的胡子
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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发财猪
停止内耗就是不要去揣测别人的动机。#杀出原生家庭 #精神内耗的调整方法 #马斯克#智慧人生
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小七要变好
搬不搬家，我纠结了1个月，最后用这个方法快速做出决定。 焦虑来源不是选择本身，而是你太想“确定答案” #内耗 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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睡前听本书
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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痞悟
终结内耗的法门 #精神内耗 #内耗
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阿顶读书
既毒舌又清醒的英国作家毛姆，仅用九句话瞬间治愈你的精神内耗。大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎人又算什么东西！#文学 #反内耗 #毛姆 #人性的枷锁 #经典语录
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雅姐谈健康
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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一粒茶儿
高质量博客分享｜搞钱！长脑子！#停止内耗 #恋爱 #搞钱 #自我提升 #女性成长
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张华医声
闭眼涨知识 真心建议所有内耗自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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关艺不摆烂
低成本提升认知的4个博客！全职妈妈必看！ #全职妈妈 #自我提升 #博客 #搞钱才是王道 #宝妈推荐
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汪逸Wynn
#年轻人 #自我提升 #思考 #成长 #汪逸Wynn
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周好运
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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暴躁晨晨极河网络
不信就看！专治大脑胡思乱想、精神内耗问题！！！ #高考 #学霸秘籍 #心态 #内耗 #暴躁晨晨
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章岩读书
内耗型高敏感人格#心理学 #认知觉醒 #心理疗愈#爱自己 #精神内耗
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小五狼
如果原生家庭影响你那就斩断它！ #原生家庭 #内耗 #精神内耗 #独立思考 #情感
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心海鱼乐
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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一节心理课
你是不是喜欢精神内耗#精神内耗 #情绪管理 #拒绝精神内耗 #心理学 #精神内耗的自我治疗
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胡大智
精神内耗的10大表现#胡大智
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哲学说
#罗翔 #余华 谈精神内耗，听完彻底治好了我的焦虑！#精神内耗 #哲学 #读书成长
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银玫瑰
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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心澄.情绪智愈
这就是自救#情绪管理#精神内耗#焦虑#疗愈#提升自己
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小刘在读博
研究生期间的那些内耗瞬间，该如何缓解呢～ #研究生日常 #读博的日子 #精神状态belike #网易严选人体工学椅
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上海精神科施永斌主任
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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静阳老师-领真
精神内耗的真相！ #精神内耗 #女性智慧 #人生感悟 #国学文化
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彤姐很忙
暴躁怒音鼓舞：谁让你下场的？！ 给我站回去！ 精神内耗，真的过时了。现在流行上桌。 #觉醒 #人生感悟 #女性成长 #精神内耗 #女性力量
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创北文化书苑
你有过抑郁的情绪吗？#窦文涛 #精神内耗 #抑郁
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青青心理
经常胡思乱想焦虑，精神内耗的人，可以看看这3部电影 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科 #精神内耗
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老叔说易
看完你还敢乱用自己的心力吗？ #内耗 #精神 #心神 #精气神 #玄学
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