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早泳兄弟连温馨寄语 泳友们大家早上好! 今天是2025年11月6日 星期四, 农历乙巳蛇年九月十七, 是农历年第十八个节气霜降后的第十五天! 离立冬还有两天。 怀化冬泳人王兴元祝 大家健康幸福! 游得开心快乐! 陆港游泳基地最高气温1 8度, 最低气温1 4度, 水温20. 6度。 舞水河多云转小雨 06点12分 能见度1200米 鹤城区陆港游泳基地 大雾预警解除🌤️ 鹤城区气象台; 2025年11月6日06时02分解除大雾黄色预警信号, 晨间能见度明显改善, 天气转晴。 预警信息来源: 国家预警信息发布中心 北风1级 湿度85% 空气质量优 晴空万里,光照充足, 晨间无雾视野开阔, 风力温和无明显寒意。 今日气温稳步回升, 水温小幅回落, 晴好天气助力早泳, 但昼夜温差仍存, 保暖不可松懈。 请泳友们牢记: 1. 入泳前热身保持10-15分钟, 重点活动肩颈、 腰腹及四肢关节, 搭配转体、拉伸动作, 让肌肉充分激活、 身体微微发热再下水; 2. 起水后即刻用干厚毛巾擦干全身, 迅速换上保暖衣物, 优先护住头部、 背部和脚部, 避免因出汗后遇风着凉; 3. 整理间隙多做搓手、 揉肩、活动脚踝动作, 促进末梢血液循环, 随身携带温饮或能量补给, 及时补充水分与热量; 4. 游泳时长建议控制在15-25分钟内, 根据自身状态灵活调整, 若感到体力不支或肢体发凉,立即起水休息保暖。 赞早泳兄弟连泳士 雾散云开映晓光, 舞河澄澈好扬桨。 晨风寒意虽犹在, 泳士豪情更显彰。 携手碧波追旭日, 并肩激浪赴晨光。 冬游路上常相伴, 福寿安康乐未央。 ❗️注意安全❗️ 我冬泳,我健康,我快乐 怀化冬泳人王兴元 温馨提示,谢谢大家
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