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奈斯健身训练中心
奈斯健身 暑期卡双月卡 #健身日常 #一起锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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奈斯澎澎
功能性训练|循环 3 组|组间休息 60～90 秒| 哑铃重量 5kg～10kg，以稳定性为主 #每日运动健身分享 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #爆发力训练 #健身小白必看经验
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修仙小阿姨
#vlog日常 #暴汗燃脂 #每天都很奈斯 #日常生活 #变瘦 90多斤的已经上岸，130斤的压根不想减、只有我这样不上不下的、不敢多吃、不敢少动，🉑️偏偏肉还焊身上了，死难死难……
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@巴林江哥
40＋而已，主打一身反骨，有人说中年改沉稳，可谁说成熟就一定要放弃热爱，全身暴汗奈斯，跳绳走一波,今天立冬别忘记了吃饺子😄@DOU+小助手
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大山Dashan
中间那段外文是真好听，不舍得剪，开场很奈斯的一首中文歌！#动感单车 #最后一页 #暴汗燃脂瘦全身
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奈斯澎澎
每个动作 15 下，组间休息 60～90 秒。#暴汗燃脂 #减肥健身 #全身燃脂 #健身 #dou上热门
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暗香
我又遇到了一位宝藏高能量博主，力量➕有氧的组合好棒，#居家健身训练 #暴汗燃脂 #居家健身 #开肩美背 #自律打卡
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奈斯澎澎
6个核心力量训练：每个动作20个，循环2～3。 杠铃片：5kg～10kg、壶铃：5kg～10kg、哑铃：5kg～10kg。 #暴汗燃脂 #健身塑型 #健身 #核心力量 #dou上热门
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奈斯很Nice
vlog |5:30空腹有氧 坚持早起两个小时运动
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奈斯很Nice
vlog |5:25空腹运动 打工人早起两个小时可以做哪些运动呢#居家锻炼 #居家健身 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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奈斯很Nice
vlog |5:10空腹运动 每天早起 可以做哪些运动#暴汗燃脂 #运动 #自律 #手臂训练
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董小姐（晶小朵）
#晶晶力量#晶小朵#全身训练 今日份全身又是暴汗，新动作非常奈斯，好喜欢！
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奈斯很Nice
vlog |5:30空腹有氧 早起两个小时可以做哪些运动#运动打卡 #暴汗燃脂 #自律即自由
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友家小财迷
好几天没来，暴汗奈斯。#见人不如健身 #空腹有氧 #运动让我快乐
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女主角
@女主角 今日全身，暴汗快乐！春风十里，不如悦己奈斯啊欧耶✌
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奈斯很Nice
vlog|5:45空腹有氧|自律运动•再小的努力乘以365都值得期待#居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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May-力量塑形
【MIZI】50分钟暴汗燃脂训练- 全程站立 无器械 动作简单 新手友好 大基数快速暴汗减脂 ～超级奈斯！从今天开始打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #遇见更美的自己 #自律即自由
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奈斯澎澎
6 个腿部力量训练：每个动作 20 个，循环 2～3 组，组间休息 2～3 分钟。 #健身 #减脂训练 #暴汗燃脂 #健身干货 #dou上热门
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奈斯澎澎
居家也能练的腹肌训练，每天 15 分钟，循环 2～3 组 间歇休息 10 秒，组间 1 分钟 #马甲线养成计划 #创作者中心 #居家锻炼 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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奈斯澎澎
六个壶铃训练：每个动作 20 次，左右手各算 1 次或 算 1 次，组间休息 60～90 秒，循环 3~4组。 #dou上热门 #居家锻炼 #高效燃脂 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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胖妹（努力减肥中）
#暴汗燃脂 #每日运动 #瘦背 #减肥 #坚持打卡日复一日总有瘦的一天
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奈斯瑜伽（湘乡分馆）
#室内蹦极 #暴汗燃脂瘦全身 #室内蹦极🤍 如果不开心就来蹦极！ 感受蹦极绳上腾空飞翔的快感， 和身体释放多巴胺的开心畅快！！！
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奈斯澎澎
一镜到底全身跟练，增强核心稳定力量，提高耐力体能 每个动作 15 次，循环4 组，组间休息90秒 建议重量 5～10kg#健身干货 #居家锻炼 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量
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婷婷有氧健身运动（下午场）
直播回放完整跟练版#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-
#见人不如健身 #好身材就要不断的雕刻 #改善体态 #每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提
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春风过驴耳
起因是...拍了十几遍😁#健身 #挑战
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瑜伽老师文静
每天不知道练什么，就练这3分钟的跟练版吧，又简单又有效#瑜伽 #健身运动 #流瑜伽 #产后恢复 #减肥
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燕子要自律
被女明星陈嘉桦种草的超慢跑减 脂法: 别看动作简单，其实很减内脏脂肪，大肚腩，大象腿，全身肉肉多的，一定要试试！坚持一个月，拥有好身材#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #指压板
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小甜柚🍊
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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Black Coffee
#好身材练起来 #身材管理打造s型身材 #塑形减脂 #每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提
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Nicole妮䓻
#好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #女子塑形 #每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提 158七节普拉提课
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奈斯健身训练中心
吕梁NS奈斯健身训练中心入选人气榜，抖音4.9分！健身体验次卡加冰美式仅28.9元，速囤 #好身材练起来 #普拉提 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #散心之旅
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大狮子
【投屏版】安娜10分钟加速燃脂操！ 大小基数都合适，节奏超嗨，超级燃脂！每次跟练3-4遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #瘦 #抖音小助手
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Sport一起瘦
40分钟有氧暴汗燃脂训练，全身减脂塑形瘦身，大家看看真实跟练前后的对比效果，减后背部脂肪堆积过多，大腿根部脂肪，假胯宽，跟练动作有讲解#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #塑型瘦身 #高效燃脂 #燃脂塑型
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飒宝很奈斯
明天早上临时有事，休息了姐妹 跟你的姐妹可以跟回放 加油哦#居家健身 #肩背训练 #好身材练起来 #健身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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阿真团购
#好身材练起来#塑型瘦身#改善体态#每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提
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哆米
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑 ＃陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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畊练团Rebecca颦世界
【祖嘉泽班长来加练11.1周六有氧踏板操高清早回放】 💪早餐前先 “充电” 跟着节拍跳一跳 抬手踢腿间唤醒身体✔ 点击📲「祖嘉泽-班长来加练」直播间 小蛮腰马甲线统统跳出来❤ #刘畊宏 #健身打卡 #畊练团直播回放 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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官轩甄选
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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嘟妈在自律(已减30斤)
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小宋正在输入
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指圧板 #超慢跑#陈嘉桦 #居家锻炼
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筱逸设计馆
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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小甜柚🍊
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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伊品好物
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼
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刘能能不是壮汉
周一开始自律了！#体重管理 #减肥vlog #我的减肥日记
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元气桃桃（自律版）
被女明星 Ela 陈嘉桦种草的超慢跑减酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂痩全身 #超跑 #陈嘉桦 #居家锻炼 #美娈变好看
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柠小姐母婴臻选👑
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #指压板 #居家锻炼
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就叫年华吧
被女星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法适合有大肚子、大腿粗、胳膊粗、全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试坚持一个月，拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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小仙女生活馆
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#指压板 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼
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哆米
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑＃陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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婷呀在健身（12级）
今日的全身训练超级飒，每一组动作都非常奈斯，力量训练只有练力量的人才懂得它的好，是每天都最喜欢的80分钟，也是最放空的80分钟#晶晶力量 #力量训练 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #塑形 @晶晶健身运动(力量塑形)
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杭美莉的运动日记
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #陈嘉桦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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祖传的大粗腿呀
#居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 今日跟着安娜冲冲冲～
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哆米
被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑 ＃陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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被女明星 Ella陈嘉桦种草的超慢跑減酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友睡眠不好 肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑＃陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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