00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
跑步时想通的4个道理,比刷100条鸡汤都有用 #跑起来生活才起劲 大家有没有发现,每次跑完步,心里那些拧巴的事儿好像都顺了?其实不是跑步有魔力,是你在和自己较劲的过程里,看清了很多道理。第一个道理,关于“坚持”。你肯定有过这种感觉:刚跑10分钟,脑子里就全是“算了吧”“今天状态不好”;到最后10分钟,更是觉得腿像灌了铅,每一步都想放弃。但你知道吗?我试过好几次,只要咬着牙再撑30秒,那种“撑不下去”的感觉突然就没了,剩下的路反而越跑越轻松。后来才明白,很多时候不是我们真的不行,是大脑太会偷懒,先一步替我们认了输。第二个道理,关于“专注”。以前跑步总爱戴耳机听书、想工作的事,结果越跑越累,还总被焦虑缠上。直到有次耳机没电,只能听见自己的呼吸和脚步声,我试着调整节奏——两步一吸、两步一呼,不知不觉就忘了要想的事。原来“活在当下”不是说出来的,是当你把注意力只放在“现在要吸一口气”“现在要抬一次脚”时,那些过去的遗憾、未来的担心,自然就没了位置。第三个道理,关于“目标”。刚开始挑战10公里时,盯着“10公里”这个数字,越想越怕,跑3公里就想放弃。后来我换了个办法,把路线拆成几个小目标:先跑到前面那个红绿灯,再跑到下一个公交站。每完成一个小目标,就给自己点个赞,不知不觉就到终点了。生活里也一样,别总盯着“要赚多少钱”“要做到什么职位”,把大目标拆成“今天完成这个报告”“这周学一个新技能”,反而更容易看到希望。第四个道理,关于“接纳”。我以前特别执着于破PB,要是某天配速慢了、跑不动了,就会特别沮丧,觉得自己“退步了”。直到有次感冒刚好去跑步,才不得不放慢速度。那天跑完没生气,反而觉得很轻松——原来不是每次都要“做到最好”,接受自己今天状态不好,允许自己慢一点,也是和自己和解的一种方式。其实跑步就像一面镜子,你怎么对它,它就怎么帮你看清自己。下次跑步时,不妨试试把注意力放回自己身上,说不定也能有新的发现。#起劲#起劲旗舰店#起劲创始人杰叔#跑起来生活更起劲@杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杜云生老师公众演说之魔力 2025年11月3-5日,惠东双月湾旅游度假区 乔吉拉德商学院杜云生老师亲自现场主讲的为期3天的“公众演说”课程,如期举行 我有幸参加了这个期待已久的课程学习,第一天学习完,我感觉太出乎意料了,真的好后悔啊 后悔什么呢?我想,如果早几年有机会认识杜云生老师,能够追随杜云生老师系统学习公众演说 那么,我的公众演说水平也不至于那么不尽如人意了,我的事业和生活也许早就已经是应有尽有的了 怎么会有这种让我直跺脚的后悔感觉呢 如果你能够仔细听听我接下来分享的学习收获和感受,你就会明了 第一天上午,杜云生老师和我们分享了他30多年的坎坎坷坷和叱咤风云的演说生涯的点点滴滴,他的超级无敌的演说,让他实现了从一无所有到应有尽有的人生目标,真的太牛逼了 杜云生老师说,超级演说家,往往能够通过非凡的演讲,实现收人收心收钱,也就是“把话说出去,把钱收回来”的目的,甚至可以让人一生相随 杜云生老师现场绘声绘色模仿了一代伟人孙中山先生的一段真实演说,神乎其神 他说,孙中山先生通过长时间的超乎寻常的演说 能够让一批一批的英雄豪杰舍生忘死,追随一生 也能让普罗大众前赴后继无怨无悔 最终实现了推翻清朝统治和建立中华民国的伟大目标 足见公众演说的魅力和威力之所在 杜云生老师浅显易懂地和我们介绍了演说的概念,演说的内容,演说的方式,演说的流程和演说的要求等 并且让我们做了分组练习和现场分享自己的故事 杜云生老师的“公众演说”课程,让我有种醍醐灌顶的感觉 出于淳朴善良和乐于助人,我愿意和你进一步分享今天的具体收获和感受 一是懂得了“演说”的内涵,包括表演和说服两个方面 演讲的关键内容是故事。通过讲故事,可以自然引申出你想要讲的道理,进而说服听众 如果硬讲空泛的道理,听众可能会很反感,达不到你要的目标 二是懂得了讲故事的方程式(三部曲),先要讲好自己的故事,再要求听众去做什么,最后指出如果听众按照你说的这样做,将能够带来什么好处。 三是进一步懂得了要讲好自己的故事,就得先厘清思路,设定完整的内容框架;要大胆练习,要克服恐惧感,要系统性长期坚持。 若如此,你也一样,必将实现从一无所有到应有尽有的华丽转身。 接下来,我要发扬我的“学霸”精神,继续完整认真学习杜云生老师的公众演说课程。 #原创视频 #宣传正能量 #公众演说 #公众演说训练营 #梦想生活
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26