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有些视频不发就过期了,其实10月录了几个视频但实在太忙,没来得及剪,生活应该被记录📝吧!但有些经历、理念是不会过期吧! 很多人都对得了慢性肾炎关于运动这件事是有误解的,包括之前生病后的我也一样,可生病前长期爱运动的我,怎么都接受的了呢?一度很长时间是不敢运动的,直到去年9月持续的#尿酸高 让我决定要改变,抱着打破不能运动的想法去年的10🈷️开始运动啦,结果让我很惊喜。 一个🈷️的运动时间#尿酸 从410➡️267 尿蛋白指标也有所下降⬇️ 于是又大胆的捡起来了力量运动 今年又戒掉了麸质 这一年体重从105➡️88斤不到(但今年全是健康的在掉秤)生病后倒是没有刻意去#减肥 生病后一直持续的在学习📖,发现蛋白质对于身体是非常重要‼️的,如果不是看了很多书与资料,可能一直沉溺于这不能吃,那不能干,身体一直好不了的状态,但自己实践后完全的改变,吃的干净、营养、积极乐观的情绪,好的心态与生活习惯,定期清理自己的身体,是很重要的,所以生病不可怕,可怕的是一味沉溺悲观的情绪无可自拔,与不主动去学习去了解生病的根源,而一味的寄托于🏥,身体是我们自己的,要自己懂才是更好的自救,而不是寄托药物💊,因为80%慢性病都是靠后天去养,而不是药物!希望大家多看书吧,知识是我们提高认知!#生病 #尿酸高
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