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白女士呀
内耗自己不如外耗别人#拒绝内耗 #一人分饰多角 #小剧场 #剧情
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陶白白Sensei
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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商学女神
人性最大的恶：不仅内耗自己，还外耗别人！#销售 #销冠思维 #认知
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维维在这里
当我在职场中学会外耗 #内容过于真实 #内耗 #人际关系 #职场 #外耗
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姚先生和他的挚友
与其内耗自己 不如外耗别人 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #外耗
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黑逵小旋风
对讨厌的人请直接外耗#内容过于真实 #外耗 #情感 #职场日常 #外耗别人不内耗自己
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闹闹闹剧
好爽，期待能成为这样的人😊 #内容过于真实 #外耗 #外耗型人格 #外耗别人不内耗自己
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山林日記
外耗型人格有多爽 #外耗 #手撕绿茶 #奇葩老板 #忍不了一点 #你不配
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永笙记定制日记
当你开始学会外耗 #内容过于真实 #一人分饰多角 #女生必看#看到最后#拒绝内耗快乐第一
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精分小胖儿
放下个人素质，拒绝精神内耗，与其委屈自己，不如为难别人#拒绝精神内耗 #外耗 #一人分饰多角 #敢于说实话
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心理导师王愚
与其内耗自己，不如发疯外耗别人#情感共鸣 #内耗 #哲理人生 #人际关系 #说点大实话
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易很易
打压的本质其实和买卖里的讨价还价一样，就是对方想用最低的成本持有你
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常老撕
说话没逻辑是一种缺德 1.浪费对方的时间精力脑细胞 2.阻碍了共同利益、追求真理
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劝退师 方森Holmes
婚外关系的本质是因为为便宜，甚至是免费的。所以不管一个男人有什么需求和理由，他们的核心思路都叫［广撒渔网，愿者上钩］而这个愿者上钩的底层逻辑还是因为便宜。 #婚姻#情感 #家庭#背叛 #女性智慧
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Shining
如何将内耗转外耗？为什么说只筛选不改变 陶白白老师精彩输出，有技巧有方法。 纳入必听系列！ #强烈推荐 #上热搜 #干货分享 #陶白白 #直播录屏分享
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萝莉啰嗦呀i
当你开始外耗，简直不要太爽#女生宿舍 #外耗 #一人分饰多角 #内容过于真实 #外耗别人不内耗自己
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安红艳
当我开始外耗别人，事情就简单了很多。。。#不内耗 #段子 #内容过于真实 #闺蜜日常
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晨哥儿
希望每个人都能做“外耗型”人，拒绝内耗 #内容过于真实 #外耗 #情感共鸣 #情感共鸣 #一人分饰多角
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玄清散人
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人。#国学智慧#人生哲学#生活#个人修养提升
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申永辉心理疗愈
与其内耗自己，不如“外耗”他人#停止内耗 #内耗自己不如内耗别人 #人性思维 #人际交往
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美玉说心理（心理咨询）
#内耗#心理学 与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人#自我觉醒 #高敏感人群
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成长启示录
10 种消耗人脉的低情商行为 #认知 #情商 #心理学 #人生感悟 #情感
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全智雅
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人#内容太过真实 #人际关系 #内耗型人格 #水獭吨吨金银花柚柚
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高兴请回答
与其内耗自己，不如外耗别人#强者思维 #提升自己 #认知
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汝晴
能够外耗别人的，坚决不要内耗自己#内容太过真实 #抖音 #抖音推广
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Y.小九🍶
拒绝职场外耗从我做起！ #职场 #内耗 #外耗
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小刁不想火
能外耗别人的绝不内耗自己@DOU+小助手 #抖音推广
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灵境山人
与其内耗自己 不如外耗他人。#认知 #生活感悟 #情感共鸣 #悟人生之道 #拒绝精神内耗
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职场小党
分寸感是每个成年人最基本的修养 #职场边界感 #外耗 #整顿职场 #内容过于真实 #职场爽文
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清冷冰卿（Mbti版）
内容仅娱乐和参考#mbti #mbti人类图鉴 #内耗 #外耗
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鸡哥
我骂的人都是该死之人#外耗型人格 #发疯文学 #审视自己不如批判他人
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自信口才柚柚老师
与其内耗自己，不如外耗别人 #dou上热门 #创作人计划 #创作者扶持计划 #口才 #社恐 @DOU+小助手
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承诺…
与其内耗自己，不如外耗别人。 有人说：“内耗的本质，就是一个人和自己作斗争。不用别人动手，自己就把自己消耗殆尽。 你处处为人考虑，别人却不以为意。因为过于好心、不懂拒绝，所以将自己陷入内耗的深渊里。 与其精神内耗反思自己，不如精神外耗埋怨别人。太为别人考虑，总是迁就别人，为自己平添了许多苦恼。 世界上哪有那么多的将心比心，你为别人着想，别人未必为你着想。到最后，你所做的一切都成了理所应当，有些人甚至还会变本加厉地利用你，你所有的好心好意都成了杀死自己的利器。 把精力都投入到别人身上，忽视自己，必然输得一败涂地。 心理学上认为，好心人更容易得抑郁。太考虑别人的感受，高标准要求自己，无法发泄情绪，定会转向攻击自己。 一个人痛苦的来源，正是如此。不仅会丢失原则，掏空了自己，还会瓦解做事的决心和意志力，注定让自己不好过。 自己有边界，别人才不会越界。 自己懂边界，才会更尊重别人。 人与人的交往应该是相互的，感情的维系需要对等的付出和回报，没有谁生来就该为别人而活。倘若善良没有锋芒，只能让自己憋出内伤。与其内耗自己，不如外耗别人。 适时爆发一下，别人才不敢轻易拿捏你。对于虚情假意的人，正好趁机清理。 朋友说：自从开始发疯精神状态好多了。 对于那些不怀好意自私自利的人，该疯疯，该怼怼，绝不姑息迁就。凡事试着“向外归因”，心情豁然开朗，没心没肺一身轻松。 发疯”不是蛮横嚣张，而是在刁难面前，得到精神上的释放；“外耗”不是消耗别人，而是站在客观的角度上，为自己松绑。保持理性的疯狂，有助于做出正确决定，为自己减负，建立恰到好处的关系。 1.学会拒绝“学会拒绝，树立起的边界，别让所谓的‘涵养’成为一把害人害己的利器。”老好人不会赢得别人的尊重。 2.不必过度共情别人，道德感太高的人，他们常因没有帮到别人，而过度内疚和自责。很多时候，所有的情绪内耗，都只是自己的自我折磨。不必过度共情别人，保持合理范围内的道德感就好，每个人能力和精力都有限，把自己的心情照顾好，才是第一准则。 3.学会情绪反击当遭受别人恶意对待时，逆来顺受只会助长别人的恶意。学会适度情绪反击，将接收到的负面情绪反弹回去，别人才不敢得寸进尺。
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潇潇ya..
与其内耗自己，不如外耗别人😀#内容过于真实 #办公室生存之道 #牛马打工人文案
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远洋聊商业
你总是试图改变他人，这只会耗尽你的能量 #远洋聊商业 #职场思维 #中层管理 #职场那些事
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MaggieGG
托举自己从净化人际圈开始 人际内耗只有两个情况： 1. 捕食者混进了你的近身圈，你总是压抑自己滋养别人； 2. 错把猎物属性的人强留近身圈，那恭喜你获得一段对方总在逃离的、充满自我怀疑的过山车关系。 识别捕食者、同类和猎物的系统方法； 如何把捕食者和猎物控制在合适的距离； #人际关系 #人际交往小技巧 #社交 #内耗 #个人成长
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老姚有话说
一定要把这种人清理出自己的视野，否则就会带来无尽的消耗 #创作灵感#人际关系#为人处世#城府 #共鸣
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从容
与其内耗自己，不如发疯外耗别人#生活感悟
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盐汽水
外耗第一步，对不想做的事情说“不”！#外耗 #拒绝内耗 #爽文 #内容过于真实 #宿舍
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我是人间清醒客
负向社交的真相：互相伪装，彼此消耗🔥 一个扎心的现实：许多负向社交的底层逻辑，就是互相伪装、彼此消耗 —— 它带不来任何向上的力量，只会拖垮你。 它只会这样消耗你： 耗尽你本就不多的积极情绪，只剩疲惫与内耗； 消耗你辛苦积攒的微薄积蓄，为无效社交买单； 浪费你无法再生的宝贵时间，深陷无意义的纠缠。 你仔细观察那些聚会：全是空洞的吹嘘、低级的娱乐，每个人都在暗中盘算如何避免买单。这背后，是赤裸的贪婪与虚伪，毫无价值可言。 更可悲的是，这种消耗模式甚至会蔓延到家庭。有些关系里，一句 “别太辛苦” 的关怀，潜台词可能是 “你本可以做得更好” 的无形压力，温暖背后藏着算计。 如果你想反驳，觉得这是胡说 —— 恭喜你，你大概率活在健康的环境里，不必被迫看清这冰冷本质。 但如果你看懂了，且感到刺痛 —— 请记住，清醒就是走出消耗、自我救赎的第一步。别再为虚伪的关系浪费自己，及时止损才是明智之举。 👉 你经历过哪些 “互相消耗” 的负向社交？评论区聊聊！ #人间清醒 #社交真相 #远离内耗 #自我成长 #现实社会
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柠果果
内耗自己不如外耗别人#妆容#口红种草
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余你聊心
外边的女人是如何勾引你老公的#夫妻关系 #女性智慧 #高段位女人
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葆二爺的读心术
玩弄逻辑，就是糊弄你的第一步
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萤火虫娱乐
内耗自己不如外耗他人#内容过于真实 #内耗 #搞笑
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李浪浪
面对恶意直接外耗啊 #内容过于真实 #爽 #人际关系 #爽剧 #内耗
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美团外卖
与其内耗自己，不如外耗他人 #内容过于真实 #人际关系 #职场
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疼痛科刘东阳
养生邪修之多骂人，内耗自己不如外耗别人 #正能量 #疼痛科刘东阳 #健康科普 #医生 #抖出健康知识宝藏
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春天事业粉
围外关系底层逻辑 专业选手和传统女性想法 #恋爱脑#金丝雀#雌性竞争#情感故事#引导付出
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大王一定有办法
成本有限的时候，可以换个套路，走走捷径 #高效研习课 #私人幕僚 #两经一法 #套路思维 #私家智囊
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李什么闯
《关于同事外耗这件事》 #内容过于真实 #办公室搞笑
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剑桥Gracie陈曦
扎心真相：为什么说"他人即地狱"才是当代人的终极内耗？ #内耗 #剑桥 #自证陷阱 #真相 #认知 @Gracie巴顿地产 @Gracie聊留学教育
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任濤｜商业纸条
内耗的本质#认知 #商业思维 #情感
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我是李飞
学会外耗别人之后，精神状态更稳定了#内耗 #反转 #内容过于真实
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姚先生和他的挚友
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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公孙同同🦋
面对恶意直接外耗！#内容过于真实 #一人分饰多角 #真实事件 #热门 #搞笑
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歪理闪闪
老狐狸是怎么套话的 有些人真的很心机，会把别人的背景和家底套出来，然后根据这些看人下菜，欺负别人。#社会化 #心眼子训练 #高情商 #套话 #为人处事
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