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小轶要自律（已瘦35斤）
低卡低脂的包菜鸡蛋炒牛肉，真的巨巨巨好吃！吃得干净真的会瘦！#减脂餐#生活化减脂
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哈喽菜菜•🌸•
节食或反弹这个问题涉及两点 第1个是年龄 第2是身体情况 年轻的时候随便折腾身体都可以瘦 但节食次多数了就无效了#减脂#饮食#午餐
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小梦的减脂日常
今日份午餐 包菜鸡蛋炒牛肉配藜麦饭#抖音美食创作者 #在家做美食 #健康饮食 #简简单单一顿家常便饭 #减脂餐
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阿古的轻食日记
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜鸡蛋牛肉饭 590千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩的牛肉搭配上包菜的清甜，低脂下饭还特满足，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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楚楚要瘦了
谁说减脂期不能吃炒饭的？包菜牛肉炒饭放心炫 #减脂餐 #省饭课代表 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #食材多样化的干净饮食
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小泡泡儿。（减脂版）
嘎嘎好吃的包菜牛肉鸡蛋饭，简单又美味～#吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #生活化减脂 #食谱分享 #我的减肥日记
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叔的食光
🔥包菜牛肉+青椒鸡蛋！双倍下饭CP狂炫两碗米饭！#美食 #家常菜 #记录生活 #日常分享 #抖音推广
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小孙爱吃肉（减脂版）
瘦了40斤减脂人今日减脂午餐包菜丝炒牛肉鸡蛋#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #包菜炒蛋
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兔宝小厨房
第二十一道｜香菇包菜生菜牛肉蛋炒饭，一道营养均衡、口感丰富的炒饭#蛋炒饭 #健康饮食
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攒猫粮的微微
Vlog｜打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：包菜牛肉炒鸡蛋🥩➕素炒三丁🌽➕青瓜椰子水🥥#打工人 #减脂餐 #带饭上班 #养生
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豆子是妈咪
有了这碗炒饭！全家老小都拿起筷子抢着吃！#做法简单又营养 #手撕包菜 #牛肉炒饭 #牛肉蛋炒饭 #宝宝食谱
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萌&球麻麻
#我的厨房日记 #普通的饭菜都是家的味道 #一日三餐人间烟火 牛肉和包菜锁死吧，这对CP我磕疯了，听着牛肉在锅里滋滋作响，包菜染上琥珀色，这一口下去睡不迷糊啊，原来幸福就是十分钟就可以搞定的，大家快去试试吧
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阿城健身日记
当你觉得开始坚持不住的时候，一定要挺住，因为你的脂肪也快坚持不住了#减脂餐
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闫小胖不胖
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 「三重营养掉秤碗」包菜牛肉饭 焦香鸡蛋裹着蛋白质，瘦牛肉嚼着肉香，脆爽包菜吸走油脂，拌上杂粮饭刚好饱腹。一口吃齐蛋、肉、菜，减脂期的满足感，这碗全给你。 #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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丹哥的日常
卷心菜这样炒全家都喜欢 #我的厨房日记 #家常菜 #卷心菜 #牛心菜 #卷心菜炒鸡蛋
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霹雳的小生活
#我的厨房日记 开饭啦家人们
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王饭饭
来看看两个人的午餐有多省事 #日常做饭 #家常菜 #懒人美食 #抖音美食创作者 #快手菜
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晴晴的低卡食记
靠吃瘦了30斤，多少个晚上靠它掉秤#减脂餐 #低卡减脂餐 #美食教程
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花花姐👗
儿子和老张做减脂餐的第一天#上热门🔥 #我的厨房日记 #家常小菜平淡生活 #简单好吃 #爱生活爱美食
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快乐男孩
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #强烈推荐 #每日分享
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若楠老师带你瘦
减脂食谱推荐，让你轻松瘦 #减脂食谱 #减脂午餐 #减脂晚餐 #我要上热门
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西厨李狗蛋
一口爱上！手把手教你在家就能搞定的神仙配菜 #好好吃饭大赛 #美食教程 #西餐 #烹饪 #家常菜
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从心💕
#减肥#vlog日常 #我的减肥日记
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第一帮帮团
厦门余伟钦上榜“中国好人”，从脑瘫患者到“元气早餐”摊主，3年累计送出400多份爱心餐
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都市条形码
能喝咖啡能聚会 这个有“主理人”的食堂有点潮 #社区食堂 #咖啡 #主理人
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新华社快看
夺冠大湾区 11月7日，官方补贴团购优惠限时5小时，别错过啦！！#夺冠大湾区#做生活的冠军 #新华社快看#我的立冬续命粤菜
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中国食品杂志
持续推动清真餐饮高质量发展——专访中国资深级烹饪大师马志和 持续推动清真餐饮高质量发展——专访中国资深级烹饪大师马志和
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天山瞭望
乌鲁木齐又开一家“爸妈食堂” “爸妈”吃了都说好！（天山区建国路220号院内） #爸妈食堂 #V聚天山 #美好乌鲁木齐70年 #幸福生活e起拍 #你好乌鲁木齐 来源：新疆网
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哈尔滨日报冰城+
小白厨房：从“揭不开锅”到“随便点菜” “只要孩子们能好 我就继续守着这烟火 但更盼着这烟火早点熄灭”#小白厨房#哈尔滨
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J A S O N 司徒
七早八早就下很大的雨 这个也是暴雨#晚上开车注意事项和技巧 #减脂欧包怎么做 #杭椒牛柳家常做法 #新加坡 #杭椒牛柳家常做法
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FM106.9海城综合广播
一本生动鲜活的成长日记，展现了一段跨越太平洋的温馨对话。#2025国际短视频大赛
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义安区融媒体中心综合广播
#短剧推荐 #抖音短剧 #一起追剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划
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章贡发布
2025年“寻找章贡民厨｜水西镇”#寻找章贡民厨
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DOU爱龙华
安全营养还环保！“能量加油站”为赛事注入满满活力！ #十五运会 #深圳龙华 #十五运 #运动员餐
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法治频道在路上
烟火气里藏着丰收密码
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海南网络视界
范卓称食材的选用非常特别，其味道肯定非同寻常，迫不及待想要品尝美食了
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金羊网
大赛保障人员吃什么？｜十五运会“食”力保障 #十五运会
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义安公共频道
种善因得善果#短剧推荐 #抖音短剧 #一起追剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划
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南阳网文旅
中南民族大学推出创新菜
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竞技新人类
天冷注意保暖 #保暖 #降温了大家注意保暖
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辽宁综合音乐
男子醒悟后踏实送外卖，不畏艰辛努力工作，母亲见其振作也不再阻挠
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阜阳新闻综合频道
那些被魔鬼网友逼到转行的主播 #搞笑 #奇葩 #一定要看到最后
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青海•西海都市报
老人7元吃饱，环卫工 外卖员5折 西宁一社区幸福小厨对外开放 这碗地道青海味儿 你确定不来尝尝吗？ #幸福小厨 #社区
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第1眼新闻
炒菜时做一个改变，全身炎症水平都降低了！据研究成果表明，当盐摄入量过高时，容易引发心脑血管疾病、2型糖尿病、肾脏疾病、肺部等疾病。快转发到“相亲相爱家庭群”！#媒体精选计划
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