中国抗战 镜头列表 摘要:动画地图精确定位了重庆、桂林、柳州、零陵、衡阳、长沙和后知等地区,掩盖了 1944 年 9 月美军和中国军队的撤离。正面、房车和后续射击,C-47 带着补给品抵达。一头骡子被牵下飞机的坡道。短镜头,中国军队收集物资;山路上的中国军队。空对空射击,向中国军队空投物资。低角度视听,柳州市显示被炸毁的桥梁和机场。前两架美国 C-47 飞机抵达柳州附近的紧急跑道。飞机机组人员和人员驻扎在该地区的野外残骸。CU,死去的中国孩子。中国工人在美军士兵的指挥下使用扫雷舰。VS,中国工人平坦的简易机场。短场景,美国战斗机进来降落在新的跑道上。精彩的场景,城市废墟中的当地人试图清理瓦砾并开展业务。短镜头,中国军队进入柳州。动画地图显示了从重庆郊区和冲绳机场对信阳的轰炸袭击。AV,炸弹落在桂林身上。米切尔,B-25,迫降在衡阳;都逃脱了伤害。B-25 于 45 年 7 月 21 日袭击铁路桥。飞行中的 B-24 向长沙投掷炸弹,B-25 轰炸长沙和星阳的编组场。AV,C-47 在山区上空空投下中国伞兵。跳伞者在平坦的地形上下降。CU,中国伞兵的紧身裤。精彩的场景,CU,中国伞兵从 C-47 的两扇门跳下。炸弹日本:九州:07/1945。动画地图,九州佐渡原。轰炸机 (B-25) 在前往目标的途中袭击了萨多瓦拉的铁路。轰炸小岛编组场。 日期 该项目于 1944 年
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最近所谓老派新派的争端是越来越离谱了,作为一个在新派训练模式的实践者,我觉得有必要帮大家做一些解释和区分,首先最错误的一点就是新派训练和老派训练的区别就是固定器械和自由重量的区别,搞得好像新派只做固定器械一样,针对这个点我只想说,钢线什么时候要完成固定器械了?那新派老派的真正不同在哪里,或者说到底什么才是新派训练模式?我觉得可以总结为以下几点⬇️ 1️⃣新派训练模式更强调肌内张力,tut(张力时间)和rir(保留重复次数,rir越接近0,动作就越接近力竭),通过拉伸位停顿去除牵张反射,从而保证足够的肌内张力,再用合理的tut去保证自己达到目标rir,另外就是新派训练模式的容量会更遵从mev(最大有效容量)和mrv(最大可恢复容量). 2️⃣新派训练模式中更注重技术力竭而非绝对力竭,技术力竭指在动作不变形不代偿的情况下无法再完成一次甚至半次,而绝对力竭则是在到达技术力竭后通过借力代偿再完成几次达到力竭,这两者最大的不同在于技术力竭更容量量化自己的进步,并且神经疲劳或小于绝对力竭. 3️⃣新派训练模式为什么会更多的选择钢线和固定器械而非哑铃杠铃?原因很简单,钢线和固定器械可以提供或者设置成更符合目标肌群的阻力,儿杠铃哑铃则很难做到,但新派训练模式并不是完全不做或者抵制杠铃哑铃,而是有更好的选择可以替换掉杠铃哑铃,记住,在肌肥大训练中没有一定要做的动作! 4️⃣关于所谓功能性,不管是固定器械,钢线还是杠铃哑铃,不都是在表达目标肌肉的功能吗?杠铃卧推是肩内收,器械平推也是肩内收,这两个功能有什么不一样吗? 5️⃣ 关于新派训练的内稳定和外稳定,自由重量对于自身内稳定要求很高这点没错,但钢线和固定器械就完全不需要内稳定了吗?显然不是,没有足够的内稳定做钢线和固定器械也会很糟糕,固定器械有很好的外稳定,但把固定器械做的一坨的大有人在,难道他们也是新派?我们训练不要二极管,内稳定差就去做一些自由类动作加强一下自己的内稳定,但也不要过于魔幻某些动作的作用. 总而言之,新派不是一个动作或者一些动作,新派训练是一种充满科学逻辑的训练思路,不要再把新派统一回类位固定器械派了!#训练 #新派训练 #肌肥大 #挑战全网最稳训练
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