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钢棍蟹
今天要练腹肌哦#禁欲系#欧尼酱 #萨克斯 #日常vlog
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Xik-💙
这47s的硬控谁懂！ 玉石 碎裂 瞬间～ 八月的我还在怀念五月的“定海神针” #张杰 #帅炸了 #宿命之眼 #彩带喷出来的那一刻
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）
一定不要堆垃圾量！#田径 #田径体育生 #田径训练 #体育生 #高翻
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斯迈健身
#有氧运动 #爬坡 #健身 跑步机使用教程来啦
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昆明训练师 万仔
零基础学投篮 47秒教会你合球投篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #投篮
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47设计研究所
明天初五一起迎财神啦🐯#字效设计 #三维建模 #平面设计 @DOU+小助手
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尹明全
中国抗战 镜头列表 摘要：动画地图精确定位了重庆、桂林、柳州、零陵、衡阳、长沙和后知等地区，掩盖了 1944 年 9 月美军和中国军队的撤离。正面、房车和后续射击，C-47 带着补给品抵达。一头骡子被牵下飞机的坡道。短镜头，中国军队收集物资;山路上的中国军队。空对空射击，向中国军队空投物资。低角度视听，柳州市显示被炸毁的桥梁和机场。前两架美国 C-47 飞机抵达柳州附近的紧急跑道。飞机机组人员和人员驻扎在该地区的野外残骸。CU，死去的中国孩子。中国工人在美军士兵的指挥下使用扫雷舰。VS，中国工人平坦的简易机场。短场景，美国战斗机进来降落在新的跑道上。精彩的场景，城市废墟中的当地人试图清理瓦砾并开展业务。短镜头，中国军队进入柳州。动画地图显示了从重庆郊区和冲绳机场对信阳的轰炸袭击。AV，炸弹落在桂林身上。米切尔，B-25，迫降在衡阳;都逃脱了伤害。B-25 于 45 年 7 月 21 日袭击铁路桥。飞行中的 B-24 向长沙投掷炸弹，B-25 轰炸长沙和星阳的编组场。AV，C-47 在山区上空空投下中国伞兵。跳伞者在平坦的地形上下降。CU，中国伞兵的紧身裤。精彩的场景，CU，中国伞兵从 C-47 的两扇门跳下。炸弹日本：九州：07/1945。动画地图，九州佐渡原。轰炸机 （B-25） 在前往目标的途中袭击了萨多瓦拉的铁路。轰炸小岛编组场。 日期 该项目于 1944 年
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昆明训练师 万仔
零基础学投篮 47秒教会你投篮#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #投篮
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Q.U.B.E🔹
不当冤种！去日本机票到底怎么买最便宜？ 别再以为往返日本的机票很贵了🫵🏻，学会这三种方式教你1-2k买到心仪机票，省下的钱够再去一次！ 00m:47s：各大出行平台和航司发布的机票大促活动（春节期间往返北海道3k+） 02m:10s:XX搜旅游专营店购买团队票（端午清明等小长假也只要2k左右） 03m:35s: XX航空旅游专栏自由行套餐（含机票行李额和酒店多地可选） #日本机票攻略 #日本旅游攻略 #省钱小妙招 #日本旅行记录 #日本机票怎么买便宜
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超达蛋🥚
蛋仔派对S24蜜糖海迷踪官图竞速全攻略，风中来客67s,甜甜圈之旅47s，脆酥裂谷偷鸡技巧，甜心山脉43s，蹦蹦卡皮巴拉48s，贪吃大嘴52s，蹦蹦穿环46s
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碾子山文旅
齐齐哈尔这座小城开“燃”！ 碾子山区第二十三届“6.28登山节”璀璨开启#齐齐哈尔#47s爱上齐齐哈尔 #我在齐齐哈尔过夏天 #登山节
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万摄师
新疆乌鲁木齐47s
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重启、人生&
#网红pk #新疆网红 #抖音看世界 #每天一笑烦恼忘掉 #好笑
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玫瑰少女
饺子被性格敏感的偶像污蔑成霸凌者，导致被偶像粉丝疯狂网暴， 并被幼儿园同班同学孤立#familyguy #恶搞之家 #网暴 #霸凌 #孤立
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回忆
@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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峰之道
猫咪戏耗子（59）#dou上热门 #娱乐#直播录屏分享#正能量#米伢515@米老虎515传媒 @米老虎🐯515 @米伢文化（招人） @刘超💯⁶¹⁸ @王狗狗（523） @河北 啊浩 砥砺前行❤️ @峰之道音乐 @峰之道摄影 @DOU+小助手
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O₂
小梅的18s打了47s #战双帕弥什
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大通加气块厂家直销
如果说着不到位了，希望各位嘴下留情#47秒长视频
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从不空大的fj（航海王壮志雄心
47S？一套打47S？我的红保呢！ #航海王壮志雄心 #航海王壮志雄心创作者团
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凡尔薇娜
雷九夏班月之一末期深渊下半流程，间均47s #原神空月之歌 #原神 #深渊 #抖音 #抖音小助手
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喵阿🧸
47s沉浸式消耗😛 #消耗 #日常消耗 #沉浸式消耗补货
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长安_07
【迪卢克】幽境危战，47s难度6天马 #迪卢克 #原神
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落叶🍂
12月27日更新后时之回响赛季五张官图路线推荐 轨道疾驰47s，时间奇旅38s，修复时间正常57s（偷鸡53s），子弹时间和错乱时空由于具备随机性，时间无法预测 #蛋仔乐园ootd #蛋仔派对 #蛋仔风格大赏 #蛋仔派对创计划 #蛋仔派对游戏攻略
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泥嚎 借你的耳朵我用47s！#伏线 #伏线翻唱 #呆呆破 #06 #无声卡清唱
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JOAN-MESSI🍊
【何浩楠生日演唱会杭州站】何浩楠｜开场《Dust》｜“指路47s何帅出场”｜2025.11.6 #何浩楠 #何浩楠生日演唱会 #演唱会 #舞台 #何浩楠dust
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路过蜻蜓
3奈0菈47秒上半 #原神空月之歌 #奈芙尔 #奈芙尔游戏赛道
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景芢
又又又翻车❗️不过景师傅妙手回春，成品展示在00:47s#蝴蝶标本 #创意礼物 #手作艺术 #原创手作#制作过程
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步行街车神壹杆禽兽狙
禽兽狙：当年8元抽奖礼包里那把带瞄准镜的AK47-S#穿越火线 #游戏精彩时刻 #cf
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蹇君
#重生细胞 #死亡细胞 #墓碑 墓碑清图很爽，但前摇过长，容易出事
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你好我是雪豹
嘉露离——船新版本欧美三火队完美轴47s中四，你值得拥有 嘉露离——船新版本欧美三火队完美轴47s中四，你值得拥有#鸣潮 #嘉贝莉娜 #仇远
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北疯南吹
北疯小同学被疯狂示爱，招架不住了#直播回放录屏 #搞笑 #北疯小同学
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༺管教༻🕊️🇵🇸
#辽宁铁人队冲超，分析球队外援实力
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不素螺蛳粉!!…
嘿嘿好久不更新了 这是我第一次拍vlog不知道大家喜不喜欢虽然拍的不是特别好 见谅呀😘（同桌最近比较忙 有时间我会更新第二期说中文的！感谢大家呀）#高三vlog #欧洲生活 #高材生 #抖音热点 #抽象
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懒人弟弟
懒人青岛傍晚好去处：小麦岛篇 小麦岛不仅适合city walk 晚上音乐串烧更能帮我们释放一天的压力🥹 小麦岛还是太全能了 视频结尾是歌曲串烧哦 47s 郎的诱惑 1m24s 小苹果 2m10s 爱情买卖 2m51s 等爱的玫瑰 3m32s 着魔 4m14s 逆战 唱歌的帅哥 @ 羊枝甘露 #青岛旅行 #小麦岛 #用镜头记录生活 #一半生活一半烟火 #青岛旅行攻略
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小陈的鲨鱼联盟（见过凯源玺版）
🎧双声道《4%vol的河》➕演唱会实拍｜用玺子的风格来打开这一条去年夏天的通惠河打卡视频🥳（小千在47s出现）#易烊千玺 #vlog #易烊千玺同款 #易烊千玺演唱会 #礐嶨
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白色草稿箱
自拿 喜欢礼貌的宝宝 记得关注.#死亡万花筒#纯音频#白色草稿箱 别限流我了……@会火 #纯音频
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小羊杀手🐑⋆͛ᵞᵐ
被8️⃣➕1️⃣腌入味的哥哥带我们见识《大场面》PK存档😊一起来看一下吧~#听潮阁尹妹 #听潮阁二创 #从漫画里走出来的男孩 #尹妹 @听潮阁男明星—星天外
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点击填写名字
音量50%，正片47s开始@签收日落💤 #内格夫皇帝 #csgo
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花小磊18-19号粉丝答谢
听听老尘和九儿最近闹的小情调，希望他们赶快好起来
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uuuz-（努力成为毛娘版）
发货好快，都有点不习惯了#cos #cos试衣 #李慕婉 #嫦娥 #测评
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奥特曼《小游戏达人》
#真让我头大
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47s
金银山#登山日记 ，攀登季正式开始
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KYLE
新手小白首战芳村赛道，弯道比较多，很多细节没处理好，希望下次能跑进47s #卡丁车 #沉浸式体验 #第一视角 #弯道快才是真的快 #f1
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剧星厅
@都钊 @张艺轩 @张艺轩baby轩轩 #直播录屏分享 #爱了爱了 #这也太好看了 #都钊
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顶梁柱《热门游戏》
#真让我头大 #抖音小游戏
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风雪落
60级01奈芙尔深渊五间连打，无需手部乘区，轻松打满深渊 上半3间均47s 下半2间间均53s 队伍配置视频结尾有，奈芙尔圣遗物刷不出来好的，这套凑活用吧只能说，奈芙尔01 菈乌玛10 芙芙21 小草01 这里上芙芙是因为我没有妮露和心海，其他挂水位都不如芙芙好用，加上芙芙确实能打一点伤害，实战芙芙大可以基本不开，这个配置其实也挺豪华了，打出这样的成绩我觉得挺正常的，奈芙尔拉满等级武器和天赋的话这套感觉上半间均可能会到30s甚至更低。 奈芙尔在精通没削的时候，数值可以掩盖他的抗打断和生存等缺点，削了精通之后，如果你没有菈乌玛 范围挂水位 生存位，那我不建议你抽奈芙尔，玩着会相当难受。手感方面因人而异，但是奈芙尔时强绑菈乌玛 后台水和生存位的，如果有1菈可以把生存位换成减抗/精通拐，所以抽取之前先看看自己有没有队友，没有队友就非常不推荐了。如果能凑齐这些那她的数值还是相当可观的，就这样。 上半：50s 40s 51s 下半：49s 56s 12-3下半没打是因为除了奈芙尔队的四个人剩下我没法破螃蟹机制 #原神空月之歌 #奈芙尔 #奈芙尔游戏赛道
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赵小条
最近所谓老派新派的争端是越来越离谱了，作为一个在新派训练模式的实践者，我觉得有必要帮大家做一些解释和区分，首先最错误的一点就是新派训练和老派训练的区别就是固定器械和自由重量的区别，搞得好像新派只做固定器械一样，针对这个点我只想说，钢线什么时候要完成固定器械了？那新派老派的真正不同在哪里，或者说到底什么才是新派训练模式？我觉得可以总结为以下几点⬇️ 1️⃣新派训练模式更强调肌内张力，tut（张力时间）和rir（保留重复次数，rir越接近0，动作就越接近力竭），通过拉伸位停顿去除牵张反射，从而保证足够的肌内张力，再用合理的tut去保证自己达到目标rir，另外就是新派训练模式的容量会更遵从mev（最大有效容量）和mrv（最大可恢复容量）. 2️⃣新派训练模式中更注重技术力竭而非绝对力竭，技术力竭指在动作不变形不代偿的情况下无法再完成一次甚至半次，而绝对力竭则是在到达技术力竭后通过借力代偿再完成几次达到力竭，这两者最大的不同在于技术力竭更容量量化自己的进步，并且神经疲劳或小于绝对力竭. 3️⃣新派训练模式为什么会更多的选择钢线和固定器械而非哑铃杠铃？原因很简单，钢线和固定器械可以提供或者设置成更符合目标肌群的阻力，儿杠铃哑铃则很难做到，但新派训练模式并不是完全不做或者抵制杠铃哑铃，而是有更好的选择可以替换掉杠铃哑铃，记住，在肌肥大训练中没有一定要做的动作！ 4️⃣关于所谓功能性，不管是固定器械，钢线还是杠铃哑铃，不都是在表达目标肌肉的功能吗？杠铃卧推是肩内收，器械平推也是肩内收，这两个功能有什么不一样吗？ 5️⃣ 关于新派训练的内稳定和外稳定，自由重量对于自身内稳定要求很高这点没错，但钢线和固定器械就完全不需要内稳定了吗？显然不是，没有足够的内稳定做钢线和固定器械也会很糟糕，固定器械有很好的外稳定，但把固定器械做的一坨的大有人在，难道他们也是新派？我们训练不要二极管，内稳定差就去做一些自由类动作加强一下自己的内稳定，但也不要过于魔幻某些动作的作用. 总而言之，新派不是一个动作或者一些动作，新派训练是一种充满科学逻辑的训练思路，不要再把新派统一回类位固定器械派了！#训练 #新派训练 #肌肥大 #挑战全网最稳训练
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大鱼爱篮球🏀
都在赢只有快船在挨揍#快船 #热火 #哈登 #大史爱篮球 #维金斯
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咩咩不mie
超超详细版📍未定事件簿五周年线下逛展攻略 #未定事件簿 #未定事件簿五周年 #逛展 #攻略 #乙女游戏
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雪漫秦岭 太白仙境[强] #太白山 #一人一天游玩太白山攻略#vlog日常
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杰克与迈克创意西餐厅
教东北老铁说酒泉方言！#合拍纯属娱乐 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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一曲妖娆月色
47s的到啦。开箱的时候手都有点抖#我们开箱#我们
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7iukˇ（见过猹版）
Attention 纯享47s(一定要看到28s!!! 我发誓其实我是要准备整转场视频但是猹宝 b-box太酷啦 and中间真的很可爱啊谁懂并且清唱超级好听#charlieputh #断眉
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剧星厅
#直播录屏分享 #搞笑视频 @演员 杨晨璐 @秦玺 #都钊
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47s
#遇见你之前
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F🧿𝑀𝒾𝒽𝑅𝒂𝒚🧿Y
#直播录屏分享 #实在憋不住就笑出来吧 #原声分享 老黑都控制不了大嗓门儿😂😂😂老黑也怕了
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