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大王陪你自律（已上岸）
49下暴汗！倪海厦排湿操真的绝，汗珠子淌成线！#健身我要上热门 #倪海厦养生操 #排湿大作战 #居家锻炼 #健身减肥 @DOU+小助手
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小莉姐
倪师太牛了，三个动作祛湿好快#倪师教我们学中医 #祛湿气 #中医鬼才倪海厦 #排湿祛寒 #居家锻炼
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小蕾快瘦（练马甲线中）
倪师太牛啦🔥祛湿排痰一绝❗️一个动作排出体内老痰浓痰❗️快去练❗️#倪海厦#倪海厦老师讲中医 #养生 #健康养生 #祛湿
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小满练瑜伽
跟着倪海厦做这套动作丨祛湿气💧 ✅ 当阴阳平衡时，身体和精神会呈现一种“最佳状态”，主要表现为： 🌿 1. 身体健康有活力 气血运行通畅，内脏功能协调 睡眠质量好、胃口正常、排便顺畅 不容易生病，抵抗力强 😌 2. 情绪稳定，内心平和 不容易焦虑、烦躁或抑郁 有精力做事，但不过度兴奋或疲惫 🌞 3. 状态外放但不过度 该动则动、该静则静，动静之间拿捏得当 工作效率高，休息也能放松 👩‍⚕️ 4. 女性方面例子 月经规律、不痛经 面色红润、体温适中 👨‍⚕️ 5. 男性方面例子 睡眠踏实，晨起有力 不虚不躁 --- 📉 而一旦阴阳失衡，就容易出现： 阴虚：失眠多梦、口干、盗汗、手脚心热 阳虚：怕冷、易疲劳、手脚冰凉、浮肿 阳亢：上火、急躁、头痛、便秘 阴盛：抑郁、寒凝、代谢慢 --- 如果你练瑜伽、吃得清淡、作息规律，情绪稳定，那你已经是在养“阴阳平衡”了 👍
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🐑木木养生笔记
武式易筋经 五分钟完整跟练倪海厦中医版 #易筋经倪海厦完整版 #易筋经 #经络养生 #居家锻炼 #中医运动养生之道
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叶大大
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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一粒尘
倪海厦易筋经~ 三焦排毒全身版~拨云见日式~出爪亮翅式~倒拽九牛尾式~青龙探爪式全身版~#倪海厦 #易筋经 #锻炼身体 #调理身体
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随心小哥（早睡版）
倪师太牛了！这样💦气排的好快！ #三伏天 #祛湿 #倪海厦 #养生 #祛湿排寒
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金安
倪师的49下太厉害了，通任督二脉，排湿去寒#倪海厦 #韦陀献杵 #易筋经 #易筋经十二式
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小范爱养生
跟着倪师1个动作，就能排湿超快❗️ #小动作大作用 #倪海厦 #养生 #祛湿 #健康养生
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中华正能量
倪海厦：身上這個「通肩穴」，每天按壓3分鐘！堪比「融冰劑」，把粘連全化開，胳膊活動自如，太神奇了！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生
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栗子要逆袭
自从练了倪师排湿寒的49下，朋友说瘦成“🐒”，真的感谢倪师，身体的湿寒排出去以后，瘦的太快了，跟着倪师一起练调和阴阳。#倪海厦老师讲中医 #祛湿驱寒 #祛湿减肥 #中医养生 #居家锻炼
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随心小哥（早睡版）
倪师，武式易筋经跟练“倒甩九牛尾”！ #倪海厦 #祛湿 #排毒 #养生 #古法养生
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神农健康刘老师
跟着倪师学学排毒#五脏排毒法 #三焦不通 #养生健康 #倪海厦
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要当辣妈（挑战95斤）
做好这个动作，排湿超快，每天49个，暴汗排湿巨牛#倪海厦#排湿#居家锻炼#养生操#小动作大作用
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阿金「常养生」🍵
跟着倪海厦老师学习有效去湿气💦#倪海厦 #中医养生知识 #养健康养出好身体 #祛湿 #小动作大作用 @DOU+小助手
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七月爱养生
不愧是倪师，这样做体内的💦和痰排的太快了，跟着倪师学古法易筋经，每天5分钟，半个月换了一个人，姐妹们快打卡一起练起来#易筋经 #古法健身 #倪海厦 #小动作大作用 #倪师
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开运堂
湿气一去百病消 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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倪好养生
走路养生#倪海厦 #健康养生
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运动养身七月老师
倪老师这套动作太牛了，每天只做49下#排湿 #倪海厦排湿 #养生操
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小范爱养生
倪师太牛了！疏肝解郁，祛💦湿气❗️ #养生 #小动作大作用 #倪海厦 #疏肝解郁 #祛湿
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小房轻养记
倪师：一个动作竟可疏肝解郁 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式 #疏肝解郁
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艳子
一起练起来吧#居家锻炼 #养生操 #倪师
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开启自救模式
不吃药不打针的排湿方法#倪海厦中医视频 #文式易筋经 #自学中医 #自救
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华夏正能量
倪海廈：每天拉這條筋10分鐘，體內痰濕淤血全排光，比吃人參靈芝強百倍！#倪海廈 #倪師 #华夏正能量
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春夏健身养生日记
倪师亲传！踮脚49次＝全身湿毒大扫除！ 1️⃣ 站直弯腰够地 → 2️⃣ 脚碰手 → 3️⃣ 踮脚腿绷直！ #养生日常 #懒人健身 #三伏天养生 #传承 #祛湿减肥
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华夏正能量
倪海廈：身上長小肉粒、脂肪瘤？这是痰濕堵的！中醫一神方泡水喝，1個月化掉！#倪海廈#倪師#養生 #华夏正能量
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江东小鱼
倪师讲中医，痰湿开关。#倪海厦 #痰湿 #中式养生 #按摩 #穴位
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倪好养生
倪师聊养生 拉筋#倪海厦 #正能量 #健康养生
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国学经典分享
湿气乃万病之源，此物堪称「排湿王」！每天一碗，比你拔罐、刮痧强百倍，湿气一去百病消！#涨知识 #正能暈 #倪海厦 #国学文化
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华夏正能量
倪海廈：肩膀僵硬如石頭？是氣血堵了！學這招“開門法”，五分鐘鬆開！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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易行三昧觉性开发
倪海厦老师讲过一个生活中的经验，毛巾拧着出水，排湿也是如此。易行三昧推荐您多做活力毛巾扭体式，扭转乾坤。#易行三昧 #活力 #生命晓炼 #高效排湿#觉醒开悟
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随心小哥（早睡版）
倪师太牛了！💦排湿排汗是真的快！ #祛湿 #排湿 #三伏天 #养生 #倪海厦
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大兵
倪海厦：为什么说「千寒易除，一湿难去」？三片生姜加它 #倪海厦 #中医 #养生 #健康
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倪师智慧養生堂
濕氣乃萬病之源，此物堪稱「排濕王」
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随心小哥（早睡版）
倪师太牛了三伏天这个动作去💦气是真的快！ #三伏天 #祛湿 #倪海厦 #养生 #祛湿排寒
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希希吖
没事，抖一抖！倪师太牛了🔥#倪海厦 #养生 #祛湿#居家 #痰湿
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露露五行养生操
这个动作做五分钟比跑十公里都管用#倪海厦 #燃脂 #祛湿
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桔子的女子养生小院
#去湿气 #倪海厦 #古法养生
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略懂健康
第 48 集｜ #倪海廈 #中醫#養生 #陽氣 #正能量
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自学中医倪我行
湿与养生 #倪海厦 #养生 #湿气 #传统文化#创作灵感
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問止惟精惟一
每天甩手五分钟，活泼气机 #锻炼 #甩手操 #倪海厦 #倪师 #传承中医文化
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华夏正能量
倪海廈：皮膚瘙癢、濕疹反復？是身體在排毒！少吃這幾樣，濕毒不再找上你！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量 @小美评审团 #重生之我在美团当判官
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倪师讲课分享
#倪海厦讲中医 #弘扬国学经典文化 #中医传承 倪师金匮第二十九集:麻杏薏甘汤
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飞流
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
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倪海厦智慧讲堂
赘肉难减、浑身发沉？或许是“湿气”在作祟！跟着倪师学简单调理法。#倪海厦
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跟着倪师学养生
湿气寒气没有了你也就健康了 #倪海厦#中医#养生之道#国学智慧
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芮禾养生
倪师这套动作太牛了，一个动作就能排💧！老祖宗的智慧~低头一瞬间就热了，请大数据把这条视频推给不想运动，不想喝💊，又想祛💧的宝宝们#小动作大作用 #倪海厦 #祛湿 #强身健体正能量 #瘦身
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依诺养生
流汗💦 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #汗臭 #倪师
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华夏正能量
倪海廈：拍打拉筋是在「透支生命」！錯誤的鍛鍊，比不動還可怕，陽氣都散了。#倪海廈#倪師#養生
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阿璇的日常记
跟着倪海厦老师学武式易筋经，舒筋活血保健操#倪海厦老师讲中医 #每天学习一点点 #古法健身 #养生 #热门
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飞流
#倪海厦老师讲中医 #分享正能量
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Blue小鱼儿
倪师排湿操太厉害了~提踵一瞬间就感觉热起来了#小动作大作用 #倪海厦 #带给你不一样的感觉 #瘦腿 #祛湿
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贾朵宝
感谢倪师❗️一个动作，气血通全身 #养生 #倪海厦 #古法养生 #经络疏通
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