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金3顺
#ootd穿搭 “经典还是经典 我只能说选款除了你们～还是你们！！腿长直接1.5m+ 科耐丽的帕梅拉～看来又将一波大长腿的买家秀～～ 👏✌️”#今天穿什么 #帕梅拉女孩 #冬天穿什么 #身高162体重115斤日常
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金3顺
回复 @十安的评论 #今天穿什么 今天穿帕梅拉！！一整个团队都是模特儿了～ hhhhhhh #原相机拍摄 #日常分享 #帕梅拉女孩
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小雯少吃点
虐全身还得是练帕梅拉❗️不服不行！这效果太牛啦👍每天3-5遍#居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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夏至Solara的健身笔记
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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苏墨爱运动
🔥帕梅拉10分钟燃脂操✅轻松瘦一圈❗ 第3️⃣8️⃣天 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家运动 #好身材练起来 #健身操
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小尖尖吖
这期裤子直接封神 平价又好穿！#裤子推荐 #测评
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金3顺
回复 @菠萝吹雪”的评论 #今天穿什么 哇～ 哇哦～ 🎉 我宣布我将无条件拥护帕梅拉裤子！！！！！！ 我朋友168 体重155斤穿的XL码！ #原相机拍摄 #梨形身材穿搭 #帕梅拉女孩
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秋秋动起来！🏃‍♀️‍➡️
秋秋动起来！帕梅拉空腹有氧运动💪#周末运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #抖音小助手dou上热门 #日常分享
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几里与麻～返场穿搭
加厚格子裤好适合秋冬，宽松版型很遮腿型，面料柔软舒适，配好腰带有常规和高个子版不挑身材#显高显瘦 #休闲裤 #藏肉显瘦穿搭 #百搭神裤
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飞天胖女警
格子裤的坑大家都踩过吗？#显瘦穿搭 #微胖穿搭 #踩雷 @抖音小助手
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啊聶呀
就这6️⃣个动作！坚持练会有惊喜#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉 #瘦腰
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吃一小碗
帕梅拉3000步&DJ配乐，带拉伸超卡点！ 超暴汗，有氧燃脂瘦全身，全程站立，新手友好#居家运动 #暴汗燃脂 #帕梅拉 #练出好身材 #健身操
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我叫圆圆圆宝（运动中）
7天瘦大腿运动跟练，还得是帕姐！！！ #瘦腿 #帕梅拉 #梨形身材 #瘦大腿 #运动减肥
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王柠萌🍋
安娜+帕梅拉这4个瘦腿动作，练一次就懂，快和我一起打卡练腿吧👍🏻#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #安娜瘦腿 #居家锻炼 #上热门
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火云要努力
#创作灵感 7天练出大腿缝‼️帕梅拉瘦腿真的太猛了🔥|||打卡第7天，大腿瘦了一圈！要瘦腿的姐妹都去冲！ 不得不服帕梅拉，我要一直推！#高效瘦腿攻略#瘦腿#帕梅拉瘦腿
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饭饭在减脂
帕梅拉瘦大腿运动来咯 大家根据自身情况去练，要坚持！不要三天打鱼两天晒网了，刚开始可能会有点难，不要着急，慢慢来，循环渐进，后面再多加一两遍练！#瘦腿逆袭 #瘦大腿 #瘦大腿外侧 #瘦大腿内侧
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比比爱运动
帕梅拉20分钟 别让懒惰打败你！运动不是为了取悦别人，而是为了找回更好的自己。我也是健身小白，一起动起来呀！！练完的姐妹扣“我可以”。#居家健身 #在家也要运动 #帕梅拉
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吃一小碗
帕梅拉减脂三部曲45分钟暴汗燃脂400大卡!有氧首选!帕姐健身操就是猛!瘦全身瘦手臂瘦大腿~(暴汗内啡肽+跳跃有氧+快乐燃脂舞+拉伸)#帕梅拉 #塑形减脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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张兜兜
Eleni&帕姐12分钟华语金曲超快乐高效有氧燃脂舞 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #上热搜 #帕梅拉 #居家锻炼
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吃一小碗
帕梅拉瘦腿跟练合集，dj配乐超带劲，带拉伸！ 30分钟高效瘦腿，巨虐大小腿，超酸爽，每天一遍，一周见效！#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #自律 #塑形减脂
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铁蛋妹妹
帕梅拉✖️卜卦🔥也太好瘦啦‼️每天连跳五遍一个月换裤子❗️ 怎么会这么好跳呀！真的后悔没早点跳！ 巨简单！一遍会！ 关键是无跑跳！不伤膝！ 连跳五遍真的像洗了个澡🚿 怎么会这么暴汗燃脂啊！！！！ 每天五遍🔥坚持两周直接换裤子！ 姐妹们都去瘦！！！ #瘦肚子 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #燃脂操
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君君很努力
帕梅拉10分钟心情加速器 沉住气，你的努力从不白费，努力成为自己想要的样子。没有天赋那就重复！加油！#帕梅拉燃脂 #瘦全身 #自律坚持 #运动 #爆汗燃脂瘦全身
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迷雾三
20分钟减脂训练 #减脂 #帕梅拉 #拉布布
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爆炒鱿娱圈
广场舞 更适合中国宝宝体质的帕梅拉#帕梅拉 #抽象 #搞笑 #纪录美好生活
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香菜公主
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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我是西西
11/07运动打卡🥰 跟跳帕梅拉第168天💪🏻 太喜欢跳这种大幅度舞蹈动作的燃脂操了～瘦的快～不枯燥好坚持💃💪🏻#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #帕梅拉
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龙套Mob
挑战7天！每天10分钟帕梅拉！能瘦多少？ #减肥挑战 #挑战 #帕梅拉 #减肥 #vlog
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小李不胖
帕梅拉最强瘦腰15天平坦小腹❗亲测有效，想瘦肚子的姐妹就练它#帕梅拉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动健身 #告别大肚腩
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小雯少吃点
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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陈皮酱啊
不愧是帕梅拉2.0版水瓶燃脂❗️边跳边瘦太快乐了❗️ BGM超带感！全程卡点超爽的！越跳越上头～ 瘦手臂瘦腰瘦腿绝了❗️#瘦手臂#瘦腰腹 #一对哑铃练全身 #帕梅拉 #拜拜肉
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吴老头古法健身（已瘦20斤）
帕梅拉最强瘦腰腹，跟练版它来了，4分钟视频循环10次，夏天到了，让我们一起见证更美好的自己#居家锻炼 #帕梅拉 #健身操 #锻炼 #瘦全身
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梦梦想要马甲线
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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啊聶呀
帕姐5️⃣个动作虐大腿！#瘦大腿内侧动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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永远躺着的唐
#居家锻炼 #帕梅拉 第二十六练 帕梅拉60min 欢乐有氧HIT舞+2000步 490kcal 初始体重126 今日体重112.8
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番茄-健美🍅
“回忆”#健美 #帕梅拉 #奥赛 #精神氮泵 #番茄健美
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得恒运动健身
安娜帕梅拉瘦腿组合，超级瘦腿，姐妹们快虐起来#瘦腿 #直腿 #居家健身
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香菜公主
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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我是西西
20分钟有氧两千步💦超绝BGM 暴汗燃脂 嗨翻心情❗️ 新手必跳～20分钟差不多可以燃烧200大卡 好身材跳起来👍#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #高效燃脂 #帕梅拉#好身材练起来
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单眼皮馒头
拥护帕姐 帕姐无敌！#体重测评 #帕梅拉 #有氧
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大牙的分享
帕梅拉暴汗负重有氧 #燃脂操 #帕梅拉燃脂 #减脂瘦身 #有氧健身操
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大牙的分享
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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我是西西
是你～是你～熟悉的BGM杀回来啦💃 当你刷到我～就是在提醒你该运动喽✌️最近特别爱跳帕姐的这支拉丁舞 超级暴汗呐💦 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #帕梅拉#帕梅拉燃脂
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酸子阿
更适合中国宝宝的帕梅拉！ #帕梅拉 #凤凰传奇全是爱 #运动 #健身 #瘦身
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泡泡的逆袭日记
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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设计师CC的健身日记
帕梅拉+《卜卦》🔥连跳五遍立即换裤子‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家训练 #有氧运动 #燃脂操
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草莓泡芙
帕梅拉 内啡肽 十分钟暴汗有氧 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #帕梅拉 #好身材练起来
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塑形的范er
【投屏版】60分钟帕梅拉新+旧三部曲，全程高心率咔咔燃脂，消耗：800千卡。视频来源：帕梅拉#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家训练 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】帕梅拉30分钟，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #运动 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
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阿卢是卢漂亮（直播返场）
OSCAR&STELLA【定格】加绒加厚格子显瘦宽松休闲直筒裤#时尚单品 #通勤搭配 #慵懒风穿搭 #百搭 #轻奢女装
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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双双没有胖娃胖🐼
自用帕梅拉四部曲，瘦腰腹有氧运动 大餐后的救星 暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #瘦腰腹
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小小只🐇
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
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小雯少吃点
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】帕梅拉瘦腰瘦腿，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤 #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #帕梅拉 @DOU+小助手
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小雯少吃点
7天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿绝了！练完细一圈！每天2-3遍#高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦腿
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彭恰恰
【帕梅拉三部曲】内啡肽➕心如火烧➕电音HIIT，热身➕拉伸一步到位，高效燃脂！！#创作灵感 #帕梅拉 #高效燃脂 #自律
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红豆吖
帕梅拉有氧中的黑马，特别是肚子上有赘肉的，背厚的就去练，每天30分钟，跟练一星期甩掉拜拜肉！#居家健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉
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钉钉猫
#创作者中心 #创作灵感 #瘦到体态轻盈 #逆袭 #自律 姐妹们，这就是长期跳帕梅拉的后果…‼️
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火力彤彤
别人20岁帕拉梅拉，我20岁帕梅拉！@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #健康减脂
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踩狗屎运
瘦腿汇总篇来了 每一个基数阶段都有 自取 有问题再问我#梨形身材 #瘦腿 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉拉伸
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