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立冬,冬天的第一个节气。 今年冬天来得特别早,农历九月就入冬了,老话讲"早立冬冻死牛",所以,我们一定要把保暖做好。 冬天,是万物收藏的季节。 你看天地都静下来了,我们人也得学着"收藏"。可以适当早睡晚起,别再顶着寒风出门锻炼了,该歇就歇,古人管这叫"猫冬",是有道理的。 说到养生,我们得学学庄稼地的智慧。 冬天要藏精,就像种子埋在地里,等着来年发芽。有些人总觉得自己阳气不足,想着法儿补阳,却不知道补虚是很慢的,我们最重要的先是"不泄阳"。 熬夜最伤阴精,晚上教孩子写作业生气会大伤心血,这些都比吃补药更要紧。 另外,饮食上也要跟着节气走,冬天适当多吃点根茎类食物。像山药土豆红薯板栗,还有黑色的食物,黑豆黑芝麻黑木耳这些都是可以的。 另外,萝卜白菜你别看便宜,却是冬天的宝贝,俗话说"百菜不如白菜",它不寒不热,正合时宜。 今年冬天可能会比较冷,最容易犯的就是感冒咳嗽鼻炎,平时可以煮点花椒生姜萝卜水喝喝,也可以用生姜或肉桂泡脚。 最后想跟大家说:,冬天养生重点就是——"收敛"。把心神和欲望收回来,来年开春才能有精神。 记得有太阳的时候出门多晒晒背,太阳是免费的“补药”! 愿我们都能安稳度冬,静等春来! #立冬#中医养生#健康 #健康分享
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