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李晓勐
压脚背 断脚趾#日常练功 #脚背 #舞蹈基本功 #因为热爱所以坚持
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高中舞蹈生的日常vlog
普通的🧱之压脚背番外篇#日常vlog #舞蹈 #高中 #压脚背
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大莹大莹-
想拥有一个好脚背没有什么捷径 多压多用多练.#脚背 #压脚背 #25届小艺考 #沈阳小艺考 #附中艺考
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思彤彤子
刷到的同学恭喜你 脚背和胸腰又要进步了#宅家运动 #日常练舞 #舞蹈基本功
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舞我风采艺术教育
今日份压脚背训练分享来啦～ 好的脚背对于舞者来说是非常重要的。它不仅能够提升舞蹈技巧和艺术表现力，还能够增强舞者的自信心和舞台魅力#少儿舞蹈培训 #舞蹈日常 #舞蹈课堂随拍 #舞我风采 #脚背练习
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唯梦舞蹈-欣儿
十分钟“无痛”快速压脚背 #软开度训练 #舞蹈生脚背练习 #学舞蹈的女孩 #每天必备的软功课痛也要坚持哦
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高中舞蹈生的日常vlog
看看他们压脚背吧🫣#高中 #压脚背 #校园生活 #日常vlog #舞蹈
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北京本原艺考
舞蹈生逃脱不掉的压脚背的宿命~ #舞蹈生 #日常训练 #舞蹈艺考 #艺考生 #舞蹈艺考
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蜜芭蕾
来跟我压脚背了😏#芭蕾 #我的日常生活 #jio
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小白白白
去年不带脑子练脚背的我 脑子偷懒人遭罪！注意细节和无脑瞎练，完全是不一样的结果。扒了前俩月的视频，动作做的一言难尽。姐妹们真的要：录视频比对欧阳的动作，注意细节，指令过脑子，不然就会走弯路。我真是纯靠年轻，不然受伤的地方可不少。#体态调整 #抖音记录美好生活 #日常练功 #每天都要加油鸭 #体态纠正
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重庆舞研
压脚背到底有多痛？ #舞蹈生#舞蹈集训#重庆舞研#舞蹈生的日常#重庆舞蹈集训课程
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✨瑄瑄@练舞功(努力进步)
虽然能力不足，但是有一颗愿意努力的心#压脚背 #舞蹈基本功每日一练 #每个动作都是用汗水换来的 #日常练功记录 #舞蹈基本功
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郭大霞
#加油你是最棒的 #压脚背日常 #舞蹈课堂随拍 兜兜已经很努力的忍住疼痛了🤣🤣
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运动嘿柔
每天压一压脚背：解压舒适练起来 #瑜伽 #解压 #脚部按摩
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张小欣
压脚背合集 脚背训练干货 脚背这样练 有趣不枯燥💗快快挑战起来吧💃当作家庭作业每天练起来#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #舞蹈 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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张锋老师（舞蹈生的辛酸）
舞蹈生压脚背的等级划分，你属于哪一级？#舞蹈生 #台上一分钟台下十年功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈基本功
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芭蕾大魔王孙榕
分享几个日常压脚背的方法😎其实很多看起来遥不可及的，只要每天坚持都会实现！#芭蕾 #压脚背
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辛迪
#上热门#舞蹈生的日常#扁平足#小艺考#三年级 对于扁平足的舞蹈生，压脚背真的是一大难关， 要比别人付出更多更多的努力
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林诺妹妹
第一次被老师压脚背，居然没哭，估计自己有偷偷练过🤭年龄小的赶紧安排起来以后少受罪#中国舞女孩 #舞蹈生 #上热门话题🔥🔥🔥 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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舞瑜伦比舞蹈
挑战压脚背 “挑战全网最狠压脚背！ 舞蹈生日常训练VS普通人能坚持几秒？ 评论区交作业哦👇 #舞蹈基本功 #虐腿计划#压脚背挑战#舞蹈生的痛 #零基础学舞
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安禾意（干货跟练版）
压脚背技巧大公开 #舞蹈生的日常 #压脚背 #软度挑战 #舞蹈生的脚背
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雪儿❄️Sherry
2倍速👀压脚背～古诗背不停～ #压脚背 #背古诗 #日常练功
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seven麻麻
芭蕾女孩儿逃不过的压脚背之痛，，，高声痛哭中坚持了两分钟，麻麻的心都要碎了#加油宝贝 #日常练功 #爱舞蹈的小仙女 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈课堂随拍 #日常训练 #家有小女 #记录成长 #舞蹈基本功 #你的坚持终将美好
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芭蕾大魔王孙榕
7组压脚背方法提升你的芭蕾脚背🌸跟着练起来🌸 #芭蕾 #压脚背 #跟练 #学舞蹈的女孩 #日常练功
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典典和典心吖
🩰今日份基本功 小姐妹压脚背练习 #舞蹈基本功 #爱舞蹈爱生活 #姐俩日常
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美嘉嘉
#舞蹈压脚背 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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东方演艺艺术培训（中山校区）
考前秘籍 一分钟教会你无痛压脚背上 #舞蹈 #舞蹈生 #艺考生 #脚背 #练舞日常
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东方演艺艺术培训（中山校区）
考前秘籍 一分钟教会你无痛压脚背下集 #舞蹈 #艺考生 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #脚背
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禹熹李
芭蕾女孩在家如何联系压脚背？ 几个简单的动作但很有效哦#芭蕾 #舞蹈生
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芬芬线上瑜伽
千呼万唤的压脚背方法来啦!真的很有效果! 大家快去试试，每天5分钟！一周见效!有效果的话记得回来评论哦! #瑜线上瑜伽#瑜伽心得#瑜伽日常#压脚背 #真实生活分享计划
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琪琪爱运动
腿围从36到31cm！ 每天坚持五分钟压脚背真的太牛了！ 切记没有脚脖子的女生一定要练！ 跟我一样大腿粗壮肉肉多 腿不直的姐妹都给我训练起来！ 一组一分钟 每天坚持五分钟真的太绝了!#压脚背 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥
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栗原熊-崽崽
压脚背？！包不存在的 #制服鞋 #jk #鞋控日常 #吃我一波lolita安利 #栗原熊
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出海
沉浸式压脚背🤫 #日常练功 #压脚背 #沉浸式 #泓和舞蹈 #舞蹈生
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🍪Cookie小饼干🍪
舞蹈小课日常：努力走过的每一步路都算数👣#舞蹈生 #舞蹈基本功 #小孩姐 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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妞麻
你们要的沉浸式压脚背来啦！#妞麻分享 #妞妞日常练功#脚背
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凭什么会穿搭
脚背的练习贵在坚持 量变产生质变#舞蹈生 #压脚背教程 #舞蹈鞋
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🎓包子学姐
《献祭的牲畜》#舞蹈生的日常 #舞蹈生 #压脚背 #软开度
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天压脚背发给她压哭了，但是我发现她的脚背涨功，真的非常不容易呀
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#压脚背 今天是压脚背，又是哭的撕心裂肺的，这都是过程，今天的她很勇敢，一直让我相信她，她能做到，加油！ 还是那一句话，天赋有可能会消失，努力会留下痕迹
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🍪Cookie小饼干🍪
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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壹壹kino
自在摇曳，生生不息。 （kino自己录的，得发，节后第一练～） #舞蹈生 #养成系 #人类幼崽 #压脚背 #舞蹈生的日常
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有梦想的—想想
50天日常练功打卡第四十一天 压脚背还炫个花样🤣#舞蹈生 #日常训练 #宝藏男孩 #萌娃日常 #因为热爱所以坚持
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 今天被学校选上代表孩子非常开心，本来是开心的，因为压脚背又哭了
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宋欣-太璞芳华💚
舞蹈之路，从脚下开始。压脚背，练出舞者硬功夫！#压脚背 #日常练功#湖边 #黑天鹅 #高级的美一定是独立与优雅
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#软开训练 今天软开训练，你真是给我大惊喜了，她的前腿和旁腿都有很大的进步，尤其是稳定性 虽然中间有点小插曲，但我真不是故意看错表的😂
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邓春晴
又到了折磨脚背的时刻，天生脚背不好的也是可以压出来的，贵在坚持吧。#日常练功 #脚背 @抖音小助手
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CXY就是陈老师
脚背压对了真的事半功倍🩰 #脚背 #压脚背 #舞蹈生的脚背 #日常练功记录 #蜕变吧舞蹈生
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小陈老师～
十全十美的美甜#小艺考 #小艺考生上课日常 #压脚背日常
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翰婕的小梨涡
沉浸式压脚背#压脚背 #学舞蹈的女孩 #日常练功
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娜小娜（代岩）
随机拍的娜宝耗脚背，小狗也来帮忙 #脚背 #娜宝 #舞蹈日常 #脚背练习 #爱跳舞的小姑娘
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河北经贸大学舞蹈系
沉浸式压脚背 建议大家调大音量观看🥰 #日常练功 #脚背 #居家运动 #沉浸式 #沉浸式练功
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爱跳舞的猴哥🐒
压脚背是所有人的噩梦吗？ #中国舞 #舞蹈日常 #基本功 #搞笑日常 #舞蹈课堂随拍
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小禾瑜伽
压脚背真的能直腿#零基础学瑜伽 #体态纠正 #直腿 #拉伸 #体态调整
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郡一老师与浙江舞研附中
上去往北京的高铁之前，有被做试卷和压脚背这道“人生选择题”难住～#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生的日常 #内卷 #记录真实生活
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郡一老师与浙江舞研附中
论压脚背10分钟都能干哪些事儿？ 请看@蜡笔小新爱吃土豆：是小t 的VCR...#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #记录真实生活 #脚背大挑战
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梁丹妮
给大家推荐一个锻炼神器“压脚背器” #锻炼 #好物分享
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翻滚吧大表哥
#日常训练 #体操日常 #压脚背
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辛迪
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 从刚开始，单脚压脚背只能坚持30秒，到现在一次能完成5分钟，真的进步很大，其实我到家，她自己在训练，已经可以把脚背推出去了
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郡一老师与浙江舞研附中
抽签压脚背 @Super小吴 ：你们这些小把戏，我小时候都用过...#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #记录真实生活 #脚背
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