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祝春霞灸匠人工作室
【正念扫除—擦楼梯】 #身心净化#平安喜乐 默念：我在扫除，我已清净 调整呼吸与身体的动作合一
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宣萱心伴-冥想花园
一行禅师32个正念小练习18：全神贯注地打扫房子 #一行禅师 #正念的奇迹 #正念修行 #情绪管理 #个人成长 #国学智慧 #内在平静 #好书分享 #自我觉察 #生活禅#家居生活
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小古姐姐
拒绝“躺平摆烂”！29岁宅家沉浸式做家务 打扫 4 层楼梯加玻璃，从灰蒙蒙到亮晶晶 #真实生活分享计划 #分享生活 #打扫卫生
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A-Ling。
#同城热点 国富手抓日常卫生篇之沉浸式清洁楼梯间，把卫生工作做到注重每一个细节，客人来了才能有好的用餐体验。#国富手抓餐饮名店 #vlog日常
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大王超忙
哈基咪~#卫生 #楼梯 #干活 #收拾 #擦一擦
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富饶家政
别墅楼梯地面打扫技巧 #楼梯打扫#保洁日常
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一只雯子
你家的楼梯扶手长什么样子捏#日常分享 #打扫卫生 #家居清洁#潮汕人#种草计划
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成都洁尘管家家政服务有限公司
四百平别墅的开荒保洁，看洁尘管家怎么打扫 #成都洁尘家政 #高端家政 #别墅打扫#新房开荒精细保洁
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本丽-寸心源身心共修空间
爬楼时，我发现了不累的秘诀 #身心合一 #正念生活 #个人成长 #情绪管理 #内心力量
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正念洗碗
2025.11.09 正念日记 今天没有日记，今天邀请大家沉浸式观看洗碗 #沉浸式洗碗 #asmr助眠视频 #解压视频 #减压视频 #别划走
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心焰心理
简单的正念练习跟练 #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划 #鱼油 #缓解情绪
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老江小窝
洗楼梯心须用这楼梯搭子—拧水拖把❗️站着就能把台阶都擦干净，四层楼十分钟搞定，腰不酸头不晕，拧水都不用腰发力，真的省事😂#免手洗拖把 #懒人拖把 #拖地 #拧水拖把
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正念洗碗
2025.10.26 正念日记 没更新的日子，不是忙到没空洗碗，而是忙到没空做饭……不过每天的正念联系还是在持续进行，大多时候，我会选择睡前做一次身体扫描，如果时间富余一些，我常做的还有正念踩指压板。天气好的时候，也会在中午选择正念行走。 正念的方式有很多种，可以贯穿于我们生活的日常中。只要你有意识的开始，就是好的。 最近听到一句很有触动的话，“高认知的穷人到处都是，高实践的穷人从来没有”，可是怎么区分高认知和高实践呢？我想，这个世界真的不缺“想得很通透的聪明人”，但往往，就是因为想的太多，把所有有的没有都考虑了一通，才会限制住我们的行动。人是天生会趋利避害的动物，我们的思考中就会下意识包含风险控制，常见的对话有“失败了怎么办”、“浪费时间怎么办”、“做了很多无用功怎么办”、“那么多人都做不成，我凭什么能做成”等等，就是这些想法，限制住了很多行动。 而正念其实就是对抗这些限制的有效方式之一。正念是有意识的觉察自己的意识与对话，有意识地去聆听自己的内心深处最真实的声音，有意识的让自己放下过多的负担的对话，去做真正想做的事情。 在开启这个帐号前，我也有一些犹豫，比如“怎么拍摄好看”、“我没有任何拍摄的经验，做不好怎么办”、“别的博主的做的好好呀，餐具好好看，配色好好看，我太不如人家了”……这些对话限制住了我，以至于我从有做这个账号的想法开始，到真正行动，中间隔了一周的时间。直到一次在洗碗过程中做正念练习时，我感受到了深度的愉悦和放松。不怕大家笑话，我是真的在洗碗的时候，有了心流的体验。在那时开始，我意识到，多一台相机记录这个过程也无妨。其他的，遇到问题解决问题就好了，一步一步改进就好了。#正念冥想 #解压视频 #amsr #沉浸式洗碗 #向往的生活游戏
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正念洗碗
2025.11.04 正念日记 今天没有正念，今天靠洗碗来平息愤怒。你们有没有在工作中被气得嗷嗷的时候……我今天是真的被气到了……#内容过于真实 #沉浸式洗碗 #asmr助眠视频 #解压视频 #减压
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40岁开始正念拯救自己
#原创视频 #健康 #记录生活 #调理身体 正念第二天 1⃣️正念刚开始心里有一股烦躁感，担心坐姿不对，会影响正念时间长久。 小我作祟觉察不予理会 2⃣️灯光刺痛眼睛，无法专注。 关闭灯光 3⃣️想观呼吸，被小我制造的一些幻想成功带偏，心情更加急燥。 拉回失败，持续1-2分钟，再次尝试拉回，成功不到10秒😁，又被带走，好吧，既然拉回失败，那就盯住这个想法，想像一台电视机，把这个画面通过电视机播放。然后采取变色，扭曲，放大，缩小到很小很小的一个点。焦躁感减少许多。 4⃣️早上定的闹铃吵醒我的正念，关掉。但是内心里面还想继续，那就继续。 5⃣️设备存储已满，警报声干扰，关掉，继续正念。 6⃣️回看视频，第一次看到房间由暗变为微亮。正念的练习也是这样。 #正念
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海南一觉正念冥想中心
#正念走进企业 俪俪老师企业正念课程 在高速变化、压力倍增的今天，正念冥想已从个人修行转变为为企业降本增效、积蓄人力资本的战略工具。在正念冥想中，培养专注当下的能力，直接影响员工的日常工作表现，提升专注力与工作效率。 #正念冥想 #企业团建 #疗愈 #企业正念
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正念洗碗
2025.11.06 正念日记 不知不觉更新正念洗碗的视频已经到了vol12了，感谢大家的陪伴的喜欢，我很享受这个过程，从未觉得是负担。从我过往做账号的经历来说，有拍过vlog，有做过专业口播账号，每次更新都是压力。这个账号给了我全新的体验，是全身心的愉悦、享受、期待。当然，好的数据和大家的鼓励会让我更开心，我也在一点一点改进，拍摄的视角、用的物品等等。虽然换好看的盘子这些也不是我的初心，都是家里用起来真的很顺手的“老物件儿”，才值得在视频里面叨叨两句推荐给大家。 anyway，我想，我的全身心的投入和享受，是会打造成一个“场”，传递给看视频的每一个人。#沉浸式洗碗 #正念冥想 #解压视频 #减压视频 #不知不觉更新
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百岁培养计划
第24天【投入】正念冥想训练能帮助我们将高质量的觉知，带入到日常的生活中去。让我们开始正念冥想30天训练的今日功课吧！ #正念 #正念冥想 #冥想 #瑜伽 #冥想音乐
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都挺好（中午12:30）
正念米多多的精彩开场一😘带文字
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無我空性
第二百二十六讲 秉持正念就能更接近道。#道 #正心正念 #活在当下 #正念 #每日分享正能量
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惠居物业
✨【惠居物业·保洁篇】 ✨ 🌈平凡工作岗位 🎒 💪努力做到更好 👏 ☀️初衷不变用心💕 🍓创建和谐环境🏞 #惠居物业
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心理•密码
试试这个正念的小练习，心静不下来的时候，它真的可以把你的思绪拉回到当下。#正念 #活在当下 #情绪管理 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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唐霄读书·女性成长
人生是自己定义的，从正念开始做个清晰的人，相信相信的力量，你想要的人生，真的能慢慢显化出来！#重启人生思维 #正念的奇迹#好书推荐 #女性成长 #人生智慧
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正念练习
每天6min正念练习 好运连连！你期待的好事即将发生 每天一遍，心想事成！你期待的好事都会发生~ #正念练习 #正念冥想 #冥想练习 #心想事成 #好运发生
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糖果麻麻
大家楼梯都怎么擦，我每次都先刮一下灰尘再蹲着擦，擦的挺干净就是费腰，大家有好的建议吗？#沉浸式打扫卫生 #干活我是认真的
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定南县社会心理服务
正念练习 #正念训练
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觉行笺
守住正念，方得安宁；让每一个念头都向善，每一个当下都专注#修行#正念
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梁教瘦
正念冥想每日30分钟，链接🔗高我
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正念练习
15分钟正念练习，开启身体自愈力！失眠缓解了，身体恢复健康了 坚持21天，皮肤变好了，失眠缓解了，结节消失了，皮质醇下降了，身体恢复健康了！ #正念练习 #正念冥想 #健康冥想 #恢复健康
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建华噢耶✌️
打扫楼梯 本以为是最轻松的活儿，却也不简单，爹娘家一楼室内终于结束咯#断舍离 #打扫卫生 #我的农村生活 #解压 #记录真实生活
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空灵
所有贪嗔痴慢疑，都会在全然付出爱的体验中自然消融！#助人为乐正能量 #正心正念正能量 ！
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成都幸福里·安心小院
身累了，心倦了，是时候留点时间给自己了。远离城市的喧嚣，寻一处静地，和一群有趣的灵魂一起相遇，相伴，共振，让自己松弛下来，疗愈身心，好好爱自己#正念 #失眠#女性觉醒#禅拍疗愈#音钵疗愈
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见源集
冥想与内观如同高效的身心净化器，能有效扫除负能量，助你满载正能量，是应对焦虑、抑郁的有力武器。现在，让我们一起深入自我觉察，照亮内心世界！ 八分钟冥想引导，视频有些长，适合初学者全程跟随。#冥想引导词 #冥想引导八分钟正念 #冥想疗愈 #培养孩子好习惯 #爱冥想的小姑娘
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夏⑥来喽🫶（猫猫❤️）
#热点 #内容太过真实 #上热搜 正心 正念 正能量 谁举报作品谁全家有灾难
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中健华夏深度清洁专家
楼梯难扫别发愁！我的清洁小妙招来啦#中健华夏#家政服务#整理收纳#楼梯清洁
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正念魏大仙
人生自由第一课：直面他人的恶意 #心理学 #行为心理 #焦虑 #社交
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风君子清风(听）
#修行#风君子清风 时刻提醒自己，正心正念好好做人做事，不走捷径。
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潜意识空间-方世彬
20min催眠疗愈｜放下控制，回到生命的流动 #催眠 #冥想 #正念 #自我催眠 #潜意识探索
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小帅家
新家做了一次保洁，可是还有好多细节地方不太干净，自己动手保洁吧！由其楼梯外包围，如果楼梯玻璃扶手安装好，就不太方便清理了。#开荒保洁 #新家保洁#洁尔亮 #家装攻略 #农村自建房
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赵伦练心理
4组动作【身心放松】时长11分钟、正念伸展运动（简化版） 白天没精神，晚上睡前焦虑，觉察力差，专注力差】 提示：我们做的所有动作，大家不要尝试身体极限，按照自己能做到的即可，而且这也不是一个健身的练习，我们最重要的是能感受到在动作当中我们能感受到的身体感觉。#白天没精神晚上睡不着 #焦虑 #失眠 #抑郁 #正念
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李波
想法不等于事实（四）：从不知不觉到先知先觉 通过正念训练，能够帮助我们对自己原有顽固的问题模式有越来越早的觉察，从而在一步步进入问题行为链条的早期就能够及时阻断，避免一发而不可收拾。这个道理实际上用行为主义就完全能够解释，所以基于正念的各种心理疗法都属于行为疗法的第三次浪潮。#正念 #行为主义 #第三次浪潮 #先知先觉
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天津馬飛飛
修学的态度很重要 飞飞晚间一聊，第四天#正念#觉知 #觉醒#觉悟
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雅致集
#正能量 #加油 #正心正念 #正行
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沁玄正念（九九助教）
三天清理负债20萬 显化就是这么不讲道理@沁玄正念（3d💐游戏人间版） @沁玄 #吸引力法则 #显化法则 #显化财富 #财富自由 #向宇宙下订单
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晴天静心-小小
当我们的内心发生改变以后，我们周围的世界就改变了，正念生活让幸福开花#正念八步法
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只只
你是否有过这样的时刻：明明什么都没做，却感觉耗尽了精力？#心理 #情感 #正念 #精神内耗 #自媒体之路就是个坚持
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【4点静坐陪伴】Day 14| 《正念的奇迹》 我刚结束今天的静坐，把这份宁静也分享给你。你今天，为自己留出5分钟安静的时间了吗？ 正念日 因为没有它，我们很快就会在充满烦恼和忙碌的人生中迷失自己，而我们的回应也会日渐徒劳无功。不管选出哪一天，都可以作为正念日。 今天是你的。记住这一点，也许你会感觉到唇边的一抹微笑，这笑容使你确信自己完全安住在正念中，并且能滋养出更圆满的正念。还躺在床上时，慢慢随顺你的呼吸——缓慢、绵长且有意识地呼吸。然后慢慢地起床（不是像平时那样一下子跃起来），借由每一个动作来滋养正念。 起床后，刷牙、洗脸，平静而放松地做所有早上的事情，在正念中完成每一个动作。随顺你的呼吸，看好它，不让心念涣散。平静地做每一个动作。用安静、绵长的呼吸来测量你的脚步，保持淡淡的微笑。 至少花半小时洗澡，在正念中慢慢地洗。洗完的那一刻，你会感到轻松且焕然一新。洗完澡，你可以做做家务，例如洗碗、打扫、擦桌子、拖厨房地板、或整理书架上的书。不论做哪一样，轻松从容地做，安住正念中。不要为了赶任务做事。要下定决心以放松的状态，全神贯注地做每一项工作。享受你的工作，与它合一。如果做不到这些，正念日将毫无意义。如果你在正念中做每件事，就不会再觉得工作令人头疼。就好像禅师们，无论在做什么，举手投足，都会不慌不忙，非常沉稳，没有丝毫勉强。 给自己充裕的时间去做这些事。 我们必须想办法让每个工作人员都拥有正念日，这样的一天至关重要。它对这一周其他日子的影响是不可估量的。十年前，多亏了正念日，周文和我们“互即互入”团的其他姐妹兄弟，才得以引导自己度过种种难关。我相信，只要实行每周一次的正念日，你就会在三个月后看到生命中巨大的改变。正念日会开始渗透到一周内的其他日子。最后，你一周七天都会活在正念中。我确定，你会和我一样认同正念日的重要。—摘自一行禅师《正念的奇迹》#正念#静坐冥想 #呼吸 #正念日 #当下
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正念-
慢下来，与正念相遇。
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易行者·国学
心平能愈三千疾，心静可通万事理，心态才是衡量幸不幸福的标准。#正能量#修行悟道#正念#人生智慧
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静心阁
正心正念做一个提灯人，照亮你前行的路#修心修行
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