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佩奇漫游
《原子习惯》中英文版本同时分享 #春日好读书 #好书分享 #习惯养成 #英语学习
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美式英语
《掌控习惯》此书改变了美国多人命运，key points 视频长48分钟。“Atomic Habits" by James Clear emphasizes that significant life changes come from the cumulative effect of small, consistent habits, not massive overnight transformations. The book focuses on how to build good habits and break bad ones by understanding the Four Laws of Behavior Change. It argues that focusing on systems of improvement, rather than specific goals, is key to long-term success #英语口语 #英语听力 #知识分享 #提升自己 #涨知识
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糖说英语🍬（21:30直播）
如何无痛养成一个微习惯？|《原子习惯》英语原版书精读 #英语原版 #成长思维 #原子习惯 #糖说英语 #英语精读
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喵书房
《原子习惯》五分钟速读 | Atomic Habits | 如何建立好习惯
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1%的改变
#原子习惯 #atomichabits#习惯 #拆书
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佩奇漫游
原子习惯中英文阅读 ,搞定各种考试的实用习惯方法论 #每天学习一点点 #知识分享 #学以致用英语studywithapurpose #读书分享 #抖知识加油站
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Bookey App:英语听书
Atomic Habits作者James Clear 谈习惯的重要性 #思考思考 #励志正能量 #习惯养成
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蹊徑
【中英字幕】为什么习惯比天赋重要？James·Clear 詹姆斯·克莱尔《Atomic Habit》#效率 #自律 #认知 #中英字幕#艺术在抖音
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哇！Danny英文老师🥳
#读书 #留学 和Danny读100本书之Atomic Habits | 这本书让我知道改掉坏习惯从来就不应该只靠自控。#ielts
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Luloo_筱陆
📖第一期读书相关的Vlog. 分别是 1.重读Atomic Habits 对于孕期身份转换 准备培养新习惯很合适 是我看过工具书里数一数二有用的 不愧于那么大的名气 2.The Inner Game of Tennis 主讲如何控制两个自我达到平衡，最终实现身心合一目前感觉实践部分还需要多练习 慢慢体会 #读书分享 #好书分享 #自我提升 #英文原版阅读 #个人成长
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听书致富
为什么你养不成习惯？不是意志力差，是没搞懂：习惯的四步循环 《原子习惯》——教你用“1%微小改变”，搞定赖床、减肥、拖延，一年后活成想要的样子。#《原子习惯》 #听书致富 #个人成长 #自律
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读书只需三分钟
第9集 | 詹姆斯·克利尔 James Clear 《原子习惯（Atomic Habits）》#习惯 #创业日记 #人生感悟 #抖加小助手 #抖加热门
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小小普通人
推荐一本书给大家 原子习惯 不要小看生活的每一件小事 只要持续必定会成功 #英语 #学习 #自律 #六年之约 #书
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忧郁的土匪
《原子习惯》小习惯大改变,日常行为优化 原子习惯,如何通过微小改变实现大目标《原子习惯》每一个小习惯都能带来巨大的改变，掌握改变习惯的技巧，打造理想生活！#原子习惯 #掌握习惯 #改变习惯 #理想生活 #微小改变
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Stoner飞飞-读书成长
原子习惯 #读书 #原子习惯#成长
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艾丽读英语
Atomic Habits原子习惯 英语朗读11 地道美音 最后附有中文翻译+重点单词 四六级 大学英语 考研 托福 雅思 磨耳朵盲听练口语 都合适 #英语 #练口语 #英语阅读 #英语口语 #四六级
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Lucy大旺
📖 《Atomic Habits》 🌟｜优质读物分享。如果你感觉不安焦虑，那么推荐你去看这本 Atomichabits 掌控习惯 其实，我们每天只需要做好一点点的习惯，就可以带来大大的进步，并且消除行动力不足带来的内耗。我一直很喜欢Nike的just do it。先去行动做着做着才能做得更好，包括哈佛大学有一项调查：绘画大象。你要落笔了之后你才能不断地完善，而不是一直去思考。对抗焦虑就像王阳明之经典分享：知行合一#知行合一#阅读＃掌控习惯
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艾丽读英语
Atomic Habits原子习惯 英语朗读8 地道美音 最后附有中文翻译+重点单词 大学英语 四六级 托福 雅思 磨耳朵 盲听 都可以！ #英语 #练口语 #英语阅读 #英语口语 #四六级
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郎
看过原子习惯的人很多，能用起来的很少，我告诉你为什么 #自我提升 #原子习惯 #习惯 #系统 #成长
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坐矮凳的Adam🐙
原子习惯，一本改变我一生的书 #原子习惯 #英语 #阅读 #改变自己 #认知分享
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饲猫少女
刚读完《Atomic Habits》，偶然看到埃文凯尔的中国行vlog，他强烈推荐了《The Great Gatsby》，说这本书对他影响非常大。出于对他的信任，我立马下单了这本书。 刚开始读的时候，我的英语水平真的让我闹了个大乌龙😂我一直以为盖茨比喜欢尼克，甚至还多次怀疑尼克的性别，翻来覆去确认了好几遍，甚至怀疑自己是不是买到了盗版书！后来才发现，原来盖茨比做的一切都是为了黛西…… 读完小说后，我又去看了电影🎬 不得不说，电影真的非常尊重原著，情节保持着一致。直接读原著时，我的英语水平有限，无法完全感受到人物的情感，但电影弥补了这一点。通过演员的表演，我更能直观地感受到他们的内心波澜。 看完后，我的心里萦绕着一股悲哀的情绪，我为盖茨比的悲剧感到悲哀，但同时又很庆幸他身边能有尼克这样善良的朋友支持着他，这种哀伤情绪，让我久久不能释怀，却又因为语言匮乏，无法准确表达出来。 唉，看来我还是需要读很多很多的书，才能更好地表达自己的感受。 加油💪 #TheGreatGatsby #电影与原著 #英文原著 #书单推荐 #了不起的盖茨比
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Action
Atomic Habits by James Clear is a book that changed my life. 《掌控习惯》是一本彻底改变了我生活的书。
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蜜糖读书
青少年成长，如何改变？#每日分享 #全民dou阅读
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EMusk
《掌控习惯》围绕“为什么习惯决定命运”这一核心命题展开讨论 #读书 #《掌控习惯》 #原子习惯 #无限进步 #终身成长 《掌控习惯》围绕“为什么习惯决定命运”这一核心命题展开，向读者提供了一套可复制的“行为系统设计”方法论。 1. 习惯为何重要 作者指出，人们约40%—50%的行为来自无意识的习惯，习惯因此被视为改变个人成绩、健康与幸福感的关键杠杆。 2. 习惯运行的四步循环 每个习惯都遵循“提示→渴求→反应→奖励”的循环。好习惯往往带来延迟满足，坏习惯则提供即时满足，这正是我们更易放弃好习惯、沉溺坏习惯的原因。 3. 培养与戒除习惯的四大定律 让它显而易见：放大好习惯的提示、隐藏坏习惯的提示。 让它有吸引力：把好习惯与愉悦体验绑定，把坏习惯与不适感绑定。 让它简便易行：降低好习惯的行动门槛，提高坏习惯的摩擦系数。 让它令人愉悦：即时正反馈巩固好习惯，延迟或负面反馈削弱坏习惯。 4. 环境、身份与承诺机制 书中强调“环境即默认设置”，优化物理与社交环境能自动触发好习惯；同时，通过公开承诺、规则约束等方式，让外部监督替自己执行意志力。 5. 结构与实践 全书先讲原理，再用56个真实案例示范四大定律在学习、运动、理财、亲子教育等场景中的落地方法；最后指导读者构建个人化的“习惯系统”，让好习惯自然出现、坏习惯逐渐消失。 一句话总结：这本书教你用系统化的设计思维，让正确的选择成为“顺手事”，把错误的冲动变成“麻烦事”，从而在日常微小行为中积累长期复利，掌控自己的习惯与人生。
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sonoeco
英文原版书 原子习惯 Atomic Habits 展示
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英眼观世界
看我如何消灭坏习惯 #原子习惯 #atomic habits#坏习惯纠正 #好习惯养成
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来，每天进步一丢丢
Atomic Habits：怎么用“微小的改变”，撬动“巨大的成功”。让习惯“落地生根”的四大法宝，其实就八个字：“勾引你”的好习惯，“逼走你”的坏习惯。 用巧妙的方法把好习惯变得“简单、诱人、有回报”，把坏习惯变得“麻烦、讨厌、有代价”，并且从“我想得到什么”转变为“我想成为谁”，好习惯自然就能坚持下去。 #原子习惯 #提升认知 #好习惯养成 #坏习惯纠正 #创作灵感
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杨晔
养成好习惯，只需要这一招 #习惯
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墨色
21天并不能让我们养成一个好习惯 #知识分享 #原子习惯 #好习惯 #持之以恒 #读书成长
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Michael英语老师
借助强大的“复利”效应，让微小的《原子习惯》（Atomic Habits）利滚利，滚出生命的大不同！ 分享《原子习惯》中提到的三个高价值原则 1. The power of 1% change，重视1%变化的力量 2. Design an environment that makes good habits easier and bad ones harder 营造一个让好习惯更容易实施，坏习惯难以为继的环境 3. 2-minute rule 一个新习惯开头2分钟要做的事情，应该是轻松简单的 #英文书#《原子习惯》#读书分享#独立思考 #练口语
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芦果说（认知破局）
这个原则实在是太重要了！ 《原子习惯》作为如此受欢迎，如此受认可的一本书，这是他全书中唯一提到太重要的一个点，由此可见这个原则的重要性。千万不要有如果不能做得完美，就干脆不做的错误想法。这是培养习惯的巨大阻碍，会让你的习惯加速崩溃，让你失败的概率大大增加，而我们中国人很容易有这种观念。#原子习惯 #习惯 #真实生活分享计划 #热点 #干货分享 @抖音小助手
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小闲零零零
借原子习惯带你飞跃习得性无助 这条视频是上次我的那条《光速学会》视频获得巨大播放量后，评论区呼声很高的英语学习方法的系列，大家知道我很多视频都没有剪出来，但是因为大家，我决定做了一个久违的新妆造来说这个问题。目前今天同步更新3集，大家喜欢的话，可以继续出~#认知 #觉醒 #心理学 #重启这一年 #思想
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英语学习日记vlog
访谈｜Q&A｜Atomic Habits｜James Clear｜习惯养成 #英语听力 #英语词汇 #英文对话
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芦果说（认知破局）
《原子习惯》里面的这个观点，让我突然有种醍醐灌顶的感觉！ 《原子习惯》里面的这个观点，让我突然有种醍醐灌顶的感觉。我们并不会因为设定目标而改变，我们会因为不断执行系统而改变。当你爱上过程，而不是结果的时候，你就不需要漫长的等待来给自己快乐的权利。。#原子习惯 #习惯 #认知 #成长 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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本来讨厌下雨的天空
我的第一部纪录片——《Believe》致敬我的偶像麦凯恩 #贾里德麦凯恩 #jaredmccain #纪录片 #篮球 #vlog
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郎
这个方法能让养成习惯如喝水般简单 #原子习惯 #习惯 #自我提升 #自我成长 #干货分享
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郎
完美掌控人生的底层方法：重新设置起点 #原子习惯 #思考 #思维 #习惯 #自我提升
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寻音旅行
作者：Atomic Drum Assembly - Island Life#音乐分享 #网易云音乐
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芦果说（认知破局）
你知道为什么你很难改变吗？ 别靠意志力死扛，要学会“设计”你的环境！《原子习惯》里面有个超牛的理念：别靠意志力死扛，要学会“设计”你的环境！核心秘诀就一句话：把好习惯变得“顺手”，把坏习惯变得“费劲”！这就像给你的生活设计“滑梯”和“路障”。 让好行为顺滑如滑梯，一滑到底；给坏行为设置路障，增加难度。#原子习惯 #习惯 #真实生活分享计划 #认知 #自我提升 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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E校聊教育
小习惯不产生动力，产生惯性。#原子习惯
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芦果说（认知破局）
这是一本能改命的书！ 这是一本能改命的书，而且有1000万人亲身验证过。如果你今天刷到这视频，恭喜你一定是赚到了。分享我在实践过程中感受到的真正有用的点，让你能经济实惠地用上这本书，用好这本书。#原子习惯 #习惯 #自我提升 #国庆 #在拍一种很新的vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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芦果说（认知破局）
你根本没有意识到这个策略的强大！ 你可能以为改变人生至少需要一年，但可能只需要两分钟。核心就一句：把任何你想养成的习惯，缩小成一个2分钟就能完成的版本。这个方法的核心秘诀就是把启动门槛降到低得可笑，几乎不可能失败的那种。你可能会觉得这也太简单了，没啥难度啊。那你就完全错了，你根本没有意识到这个策略的强大。#原子习惯 #习惯 #真实生活分享计划 #认知 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #一种很新的知识分享方式
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DopamineFitGirl
运动习惯的养成 健身复利笔记｜第386集:居家肩部训练#居家训练有新招 #肩部训练 #运动习惯的养成 「Mini Habits」微习惯这本书的作者Stephen Guise，讲述了他自己从一个赖床，习惯拖延，健身计划从未真正实施过的拖沓宅男，在某一天晚上，从只做一个俯卧撑开始，逐步养成了每天每天健身的习惯，最后终于练出了自己想要的好身材； Stephen Guise也有我们常人的困扰，他发现自己长期以来都想要通过坚持锻炼来提升体能，可是每次下决心写下宏大计划的时候（每天锻炼一个小时），结果总是失败。 某一天晚上，他一如既往的躺在沙发上葛优躺式的发呆，看着自己写下的计划，盯着眼前的哑铃发呆，他突发其想：如果我只做一个俯卧撑呢？他想到这个实在是太简单了，简单到了有点可笑的程度，因为他意识到这个目标几乎是小到无法失败了。 于是，他就站了起来，做了一个俯卧撑，接着，他顺势又做了几个，完全自发式地没有强迫自己。他完成了对自己头脑一闪而过的“目标达成“的承诺。这种可以轻松完成，产生正向情绪的行为，触发了他后面接下来的日子里重复此行为的意愿。 就是这个看似无意义的“一个俯卧撑”的念头，点燃了他一个可持续改变行为的火炬。在那一刻，他意识到，以前设定的目标太依赖动机，而动机是不稳定的，而长期肌肉记忆下的习惯是稳定的，一旦习惯养成，往往会自发延伸，而不是违背人性强迫自己延伸。 改变从迈出第一步开始，而我们最难的也是迈出第一步。Stephen Guise也经历了“懒得开始”的心理惯性，但是因为设定的目标过于简单，行动门槛极低，几乎毫无心理压力，因此他让第一步迈出得很容易。这与我刚开始从最简单的跑步机开始第一步不谋而合。 之后的持续行为，他不再依赖意志力，灵感或者情绪，而将身体转化为了惯性下的自动化流程，而每次完成后的正反馈更加增强了他的自信，触发了情绪奖励，再一次促进重得，加强了正循环，逐渐内化成稳定的行为，成为习惯。 根据神经可塑性原理，大脑通过重复的微行为建立新路径，习惯不是意志训练，而是神经通路养成。我们的意志力是稀缺的资源，不能长期依赖。Roy Baumeister提出的意志力耗尽理论指出，高要求行为消耗意志力。 他的实验结果印证了持续的微习惯比一时心血来潮的偶尔行为更有爆发力，积累效应远大于爆发效应，持续训练形成新的习惯通路，最终会带来巨大的变化
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芦果说（认知破局）
我感觉我发现了习惯真正的秘密！ 习惯的形成不在于时间长短，而在于重复的次数。我原先也没觉得这句话有多重要，直到我花了很多时间，自己培养了20多个习惯，其中有成功也有失败后，当我重新看到这句话，我突然有种醍醐灌顶的感觉，我感觉我发现了习惯真正的秘密所在。#原子习惯 #真实生活分享计划 #自我提升 #个人成长 #干货分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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BENJAME!（4.12见过邓紫棋版！
Old habits die 🗣️ＳＣＲＥＡＭＩＮＧ… 🖤 📍 🥀 🔇 🔳 ☠️ 🤧 🔮 💩 🌀… #校园 #演出现场 #翻唱 #taylorswift #ttpd （封面作者ig：Abbie/dancingwithourrep）
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太依拉克推荐好书
分享好书 掌控习惯
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是张十五
从商业角度锐评此次Asen挑起的beef事件，为了专业热度的商业炒作，赚钱嘛，不寒碜（我今天才发现我发这个作品的时候没发成功在我草稿箱里，但是做都做了，不发又对不起花的时间我真服了）#asen艾志恒 #活死人walkingdead #杨和苏 #在雨后醒来 #digighetto
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Day 13！全英文朗读《Atomic Habits 原子习惯》…#英语没那么难 #每日学习打卡 #雅思 #英文#每天进步一点
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Sharon的频道
如何添加亚马逊全景环绕360°主图？#360°VIEW#亚马逊跨境电商 #亚马逊教程
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Day 11！全英文朗读《Atomic Habits 原子习惯》… #变好的从来不是生活而是自己 #英语 #每日学习打卡 #英语口语 #学英语
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芦果说（认知破局）
自律是个巨大的陷阱！！ 自律是一个巨大的陷阱，你根本不懂它的秘密。不要总想靠自律、靠意志力做某件事，这几乎就是巨坑。靠意志力的行为是注定无法长久的。那些看起来高度“自律”的人，其实并不是靠意志力硬撑的。真正的秘密是，他们很少需要用到自律。#习惯 #认知 #真实生活分享计划 #知识分享 #原子习惯 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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Day 14！全英文朗读《Atomic Habits 原子习惯》…#雅思 #英语词汇 #学英语 #每日学习打卡 #每日英语
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菲戈思考
掌控习惯-原子习惯-Atomic Habits-英语学习 《掌控习惯》这本书的作者是一个叫詹姆斯·克利尔（James Clear）的美国人， 读完这本书，发现这本书不仅具有令人信服的科学理论依据，而且非常实用有效，在阅读和实践过程中，时常有超出预期的惊喜。喜欢这本书的原版英文名《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》 #读书分享 #英语学习 #个人成长 #英语听力
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芦果说（认知破局）
习惯改变的终极目标！ 习惯的终极目标，不是“做到某事”，不是打造某个系统，而是“成为某人”！也就是说身份的转变，才是改变的终极目标。只有身份发生了改变，你才会说，这就是我，我就是这样的人。这种情况下，行动不再是被迫的，而是你身份的自然流露。#原子习惯 #习惯 #真实生活分享计划 #干货分享 #认知思维 @抖音精选小助手 @抖音小助手
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米八
asen艾志恒人物志/小镇男孩说唱故事 #asen #digighetto #人物志 #hiphop #抖音商城
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芦果说（认知破局）
培养习惯像呼吸一样简单！ 学会这个超简单的方法，你也可以培养习惯像呼吸一样简单。升级你的生活，让你的生活更有趣，更好玩。习惯叠加法，可以让你不用从零开始，而是直接把你想培养的习惯叠加在你已经有的习惯上。相当于你走路时直接用了滑板，不用再像原先那样一步步走，而是直接滑一步，滑板就可以走很远。#习惯 #原子习惯 #真实生活分享计划 #自我提升 #认知 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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Lydia
你知道吗？习惯就像双刃剑，要么复利式成就你，要么复利式消耗你！ ✅正向复利多香啊： productivity（生产力）复利，每天多完成一个小任务，长期下来事业直接开挂； knowledge（知识）复利，坚持终身学习，就像巴菲特说的‘知识会像复利利息一样积累’； relationships（人际关系）复利，每次互动多一点点善意，久而久之人脉网直接焊死！ ❌反向复利多可怕： stress（压力）复利，小压力长期积攒，健康直接亮红灯； negative thoughts（消极思维）复利，总自我否定，只会困在思维死循环里； outrage（愤怒情绪）复利，小摩擦攒多了，很可能演变成大冲突！ 今天的早读总结就到这，咱们一起在习惯的复利里成为更好的自己呀！” #早读#晨读#独立老师#自我成长
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