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爱跑步的语文老师
2025南昌马拉松的完赛证书及跑步数据来咯～每次跑完都会习惯性做一次总结，不为纠结成绩好坏，只想认真记录当下的真实感受——也是对自己每一步坚持的尊重。马拉松从起点到终点的每一公里，都是和自己的对话，量力而行才是对比赛最好的态度。从来不会因为配速慢而遗憾，更不会觉得“跑得慢就是菜”，跑步的意义从来不在快慢与距离，而在“跑起来”这个动作本身——只要迈开腿。当然如果突破必定是开心的。平时都是一个人跑，春夏秋冬酷暑严寒，日复一日年复一年，跑的也总是那路线。虽享受独处的宁静，但偶尔也会渴望换一种方式，体验一群人一起奔跑的热血与共鸣，也想看看自己是否能真正挑战一次42.195公里的极限 翻了翻近三个月以来的跑量记录，其实我的训练量不算多，可能靠的就是日复一日的坚持：•8️⃣月27次（11次10公里+8次6-8公里+8次5公里），平均配速7分• 9️⃣月24次（10次5公里+7次6公里+2次7公里+1次8公里+1次3公里+3次10公里），平均配速7分31• 🔟月21次（11次10公里+4次5公里+2次21公里+2次8公里+1次7公里+1次2.53公里），平均配速7分03。这些数字没有多惊人，几乎都是七分的慢跑，想着慢跑好就发现自己跑的越来越慢了。没有跑间歇节奏，21公里以上的长距离拉练一次也没有，真不知道是什么样的勇气让我报了南昌，来凤跑完可是说了再也不报全马，这也许是为了弥补去年未中签的遗憾，当时以为跑完够呛，却意外的发现惊喜，还是安全完赛了。没有上收容车，也没有中途走路，一口气跑完了42公里，这就是参加每一场马拉松最好的结果，在这场赛事中没有任何成绩目标，只有完赛 当然每个人对跑步的追求都不同，没有高低之分，也无需和他人比较。于我而言，跑步是最深刻的自我成长：在一步一步的坚持里，能清晰地感受到自己在慢慢变好；它传递的坚韧与热爱，也在潜移默化中影响着我生活的方方面面。如果隔太久没跑步，会明显觉得那种由内而生的信念感在慢慢流失，整个人也会变得有些松散。所以说，跑步对我早已不只是一项运动，更像是一种温柔的精神支柱，在疲惫时给我力量，在迷茫时帮我治愈自己。哪怕未来的某一天不再有马拉松，我也会在跑步这条路上一直坚持，跑步是常态，而马拉松只是生活中的点缀。一起加油吧跑步人#运动女孩#2025年南昌马拉松 #完赛证书#全马#跑步数据 @抖音小助手
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艳阳高照
#南昌马拉松 证书出炉，980人破三，有幸成为其中一个#挑战自己突破自己
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chenchen💎
南昌马拉松成绩证书出来啦～这是我41公里左右的状态，看到可以破330了，我就跑去拍照片了😄#马拉松 #继续加油
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古田心月
南昌马拉松的证书已经到手，跑得不好，照片还蹭得少，深圳马拉松也出签了，没意外的中签了，今年的2025深圳马拉松与全国第十二届残疾人运动会田径（马拉松）、第十五届全国运动会田径（马拉松）合办 ，去还是不去？！#南昌马拉松落幕#深圳马拉松中签
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婷婷
2025家乡南昌马拉松，成绩证书己出，完美收官#活力满满
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🏃鲁滇豫🏃
#2025南昌马拉松成绩证书可以下载了
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素素
#2025南昌英雄马拉松证书出来了 ，最喜欢把每场赛事收获的视频和相片分享和收藏起来，留着以后变老跑不动时慢慢回味
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葡小萄⁴²·¹⁹⁵
2025南昌马拉松完赛证书新鲜出炉 承英雄气魄，逐赛道荣光。比上一场PB3分钟。破四指日可待，让热爱不负每一公里。加油吧#挑战自己突破自己 #完美收官 #南昌马拉松
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爱跑步的芬芬
南昌完赛证书已出，后程掉速严重，果然应了那句，30公里后才是马拉松真正开始，经历了逆风跑，也体验了最后的撞墙期，是最终的毅力让我安全完赛#比赛现场 #挑战自己突破自己 #南昌马拉松
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宁静致远
南昌英雄马完赛成绩证书已出，惨不忍睹😂，留着点力气下个月跑赣州全马😂#南昌马拉松#传递奔跑的力量
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@不会遗忘的
南昌马拉松完赛证书出来了 #传递奔跑的力量 #挑战自己突破自己 #不负热爱 马拉松是一项极限运动，跑前要注意身体变化，背靠背的马拉松尽量少跑，是真的辛苦😄
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吴湘怀
南昌马拉松成绩证书来了#新起点新征程新希望
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馨儿
南昌马拉松的证书出来了，刷了一天都抖音全是合肥马拉松的，搞的好像跑南昌马拉松的像外地人一样，哈哈😃😃😃跑快跑慢不是最重要的，最重要的是跑的开心，我跑完啦，辛苦赛道摄影师拍了照片视频400多张，根本发不完，就这样将就看吧，😛😛😛#挑战自己突破自己 #快来围观 #上热搜 #马拉松赛事 #南昌马拉松安全完赛
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向往的自己
南昌马拉松成绩证书出炉了净成绩为2：56：44 连续三年参加南昌马拉松，从最初的2023年以03：08：18完赛，在到2024年以02：58：52完赛，然后今年以02：56：44完赛。 一张成绩证书，一枚完赛奖牌，对于今年这个成绩想对自己说“你很棒”下次在战，加油！#南昌马拉松 #挑战自己突破自己 #不负每一份热爱 #坚持的意义
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安全吊车
南昌英雄马成绩单，还行，大型赛事人多，跑不起来，自己也菜，E区起跑重在参与，明年加油！
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啊好(一拖三的宝妈)
南昌马证书来啦，21.0975公里，虽没有PB，净成绩2:52:59，征服的不止是赛道，更是自己，这张证书承载了无数汗水💦和坚持，感谢自己，🦶🏻痛还一路坚持没有放弃，下一站继续#不负热爱#挑战自己#因为热爱所以坚持 #2025南昌马拉松 #完美收官
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陈金海81年金🐔
南昌马拉松证书来了，自从杭马跑崩了背靠背🈶点怕，但这成绩出来已经对自己的安慰，下一站绍兴越马加油
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烛～光（小周）
南昌马拉松证书和照片出来了#南昌马拉松 #继续加油 #全力以赴
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碎碎念的木子李
解锁第一个全马完赛证书！没有PB的压力，只有完赛的坚持！奔赴一场马拉松就是一种成长，一无所知的世界，跑下去才有惊喜。全力以赴你会很酷，期待下一次奔跑#南昌马拉松#挑战自己突破自我#朝着梦想奔跑吧#继续加油
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🏃‍♂️华夏晨跑者⁴².¹⁹⁵⚡🔥
承英雄气魄 逐赛道荣光 2025南昌马成绩证书已出炉#热血永不落幕 #致敬每一个咬紧牙关坚持的跑者
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木易杨
完赛证书出来了，目标也达到了，照片拍到我，又好像没拍到😂😂#南昌马拉松 #林俊杰
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爱跑步的花
南昌马拉松证书出来了，42公里是孤独的,膝盖抗议又如何？抽筋又怎样？当终点线近在咫尺,你会明白，所谓极限,不过是用来突破的！
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双胞胎妹妹唐晓芳
用脚步丈量英雄城，踏过赣江两岸，跑过英雄热土，南昌马之旅落幕，证书为证，所有的坚持都有了最好的答案，相聚南昌，致敬英雄，下次再来！#南昌马拉松 #证书 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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金戈铁马
第二次参加英雄马成绩PB但是还没有达到预期的目标
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宝藏叶
#南昌马拉松#完赛证书#比赛现场#跑步体验分享 南昌马原天气预报有雨，加上逢生理期，计划是慢摇2小时完赛。结果比赛当天是阴天，起跑前肚子也没出现明显的不适感，临时改变计划冲1小时50分。 南昌的半马选手和全马选手是同时起跑，赛道上有些拥挤，穿插于人流中，跑的比较费力，15公里左右体能明显下降，在降速和继续冲之间选择了咬牙坚持冲，最终卡点跑进1小时50分。 逢跑半马必抽筋的我过了终点腿又抽筋了，不过这次情况好很多，只是一条腿抽筋，没有倒下，没有给现场的工作人员添麻烦，相信再多跑几次半马能避免抽筋的情况出现。
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rainbow
2025南昌马拉松官方照片用脚步丈量英雄城的晨光，安全完赛成绩证书再一次给运动的我一个精神和身体的抚慰！
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@关心
2025南昌马拉松证书🌹🌹🌹#因为热爱所以坚持
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🌈晨跑 520🏆
来啦来啦 #南昌马拉松 证书来啦 距实现破3小30分的梦想 还差1分50秒 努努力 争取下月14号 #福州马拉松 破330 跑友们现在这成绩 我能破吗 请大神们多多指点 #挑战自己突破自己 #马拉松
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暖风吴邪📸
两年后，重返久违的赛道，证书也到手了[呲牙]#2025南昌马拉松#传递奔跑的力量#马拉松精神
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薰衣草
20251110南昌英雄马成绩证书出来了#记录美好瞬间
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南昌抖音小王子
#坚持的意义 2025南昌马拉松的成绩证书出来了，不忘初心，继续前行，你跑过的每一步都算数！#因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音小助手 #不负热爱
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刘金红
成绩证书下来了，478名，比去年进步了200多名，继续努力吧！#马拉松精神 #2025南昌马拉松#每天进步一点 #挑战自我超越自我 #坚持的力量 #马拉松精神
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冬天
南昌马拉松证书己出炉，#因为热爱所以坚持 #挑战自己突破自己
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许某人
站在全马的终点没有软蛋 #南昌马拉松证书
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星哥跑不快
2025南昌马拉松完赛包和奖牌，你们觉得怎么样呢？#南昌马拉松 #马拉松 #正能量 #南昌 #原创视频
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老A跑瘦了
南昌马拉松完赛奖牌到手，这次有个200以内的长故事可以期待～ #跑步治愈一切 #南昌马拉松 #2025南昌马拉松 #马拉松奖牌
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彭程万里
2025年南昌马拉松赛安全完赛成功破三！#世界那么大我想去看看#身体和灵魂总有一个在路上 #愿你全力以赴不留遗憾
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曹伟平
成绩证书出来了跑106名，身为一个江西人，跑步3年了第一次跑江西赛事，#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #南昌马拉松
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锋康食品
#南昌英雄马没有PB也发一个完赛证书、正明我来跑过了#跑步我是认真的 #传递奔跑的力量 #下一站桂林马拉松10月16号赛道上见#坚持到底一定会成功 💪
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美誉建材陶瓷批发
#爱生活爱运动 #传递奔跑的力量 南昌马拉松、赣江半程马拉松、新余马拉松，三个背靠背半程马拉松圆满完赛，爱生活爱运动，继续奔跑，加油💪
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远去的村庄
当2025南昌马拉松的成绩证书与影像新鲜出炉，3小时39分19秒的成绩，全程马拉松全部选手排名5973/20000位，足以告慰所有坚持——这是属于我的第二佳绩，值了！ 赛道上的每一步，都藏着不为人知的博弈与热血。从五公里开始，身体被彻底激活。我采用了最熟悉的“跟随跑”战术：每当看到前方有配速稍快于我、跑姿稳健的跑者，便主动跟上，将他们视为我的“私人兔子”。根据自身状态，我不断地更换跟随目标，这让漫长的征程变成了一个个可达成的小任务。 最难忘18公里处那抹身影：扎着两条小辫子的美背妹妹，始终在前方15-25米处，追不上也甩不开，若即若离的距离，成了那段路程最特别的牵引。一路紧盯，默默跟跑10公里，直至28公里处成功反超，一句“跟了你10公里，总算追上了”，是陌生跑者间最默契的致敬。 半程过后，每一公里都似呼被拉长，脚步渐沉却从未想过停下；37公里后虽有十秒内的小幅掉速，仍咬牙顶住了体能的极限。没有天生的强者，只有不肯放弃的执着。 2025南昌马拉松，成绩与影像为证：只要站上赛道，你就是你自己的英雄和冠军！#2025南昌马拉松#英雄马
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马拉松报名网
陈华威2:17:22夺得南昌马拉松冠军获1.5万美元奖金！终点呐喊#南昌马拉松 #陈华威 #田协认证
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strong哥
成绩证书已出，南昌英雄马暂时告一段落…明年继续，连续三年，年年PB…明年估计佛系啦…哈哈 再次感谢小凤姐视频，一群人“强哥强哥，加油”喊得我热血沸腾！…哈哈… #南昌马拉松 #2025南昌马拉松 @163.2w人
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忠坚
#2025南昌马拉松 #成绩证书 #继续努力前行 ！💪💪💪
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wenfeng luo
有人问，跑那么远去跑个马拉松，跑第几名啊，奖牌挺重挺大个挺好看的，现在完赛证书已出来。 #上热搜 #南昌英雄马拉松
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钻石心
#南昌马拉松 狼狈完赛 做女人难，做跑马的女人更难😞 南昌跟我八字不合，明年不敢去了
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Hi飞仔
#创作灵感 #现场直击 南昌半程马拉松完赛包，东西不多😂感觉有一点寒酸！#南昌马拉松 #南昌
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存文双燃力
炸裂！2025南昌马拉松完赛包大公开！🎁 跑完42.195KM，这份“战利品”也太顶了吧！🔥 #南昌马拉松 #马拉松完赛包 #跑步 #开箱 #跑步那些事
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鱼丸哥
「在滕王阁的晨光中起跑 用脚步丈量英雄城的热度 熟悉的公里牌，不同的配速 这一次，汗水兑换成全新的数字 PB不是终点，是下一程的起点 感谢未放弃的自己，南昌见证每一步超越」 #南昌马拉松 #厦门十月跑团#跑赢自己 #PB快乐
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翁老板爱跑步
第二年南昌马拉松一波好几折 相聚南昌，致敬英雄。非常非常扣主题的参赛体验，很漂亮的奖牌。#南昌马拉松 #英雄马 #2025南昌马拉松 #马拉松 #马拉松奖牌
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洁镁
英雄马的成绩证书出来了，半马前从从容容游刃有余，20公里后匆匆忙忙连滚带爬#马拉松赛事 #南昌马拉松开跑
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小草—金门一条根
南昌马拉松排名证书出炉👏👏👏 女生排队名枪声成绩：129名 总选手排名枪声成绩：2232名 下一场晋江马拉松12月7日，敬请期待✌#传递奔跑的力量 #马拉松
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脖子
#跑步 #马拉松 #南昌马拉松 #马拉松证书 人生总要跑一次马拉松，不论快慢，到达就好！
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糯米團梓
它来了，它来了，我的证书下来了…… 目标是破四就好了，没想到比预期的快了一丢丢 明年再接再厉😁😁😁 #南昌英雄马拉松 #马拉松赛事 #马拉松
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曾我风采
2025年南昌马拉松安全完赛，奔着330目标出发，遗憾的是没有PB#挑战自己突破自己 #马拉松
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Lian先生在Easyhome请勿连赞
南昌马拉松成绩证书和途中跑瞬间，感谢摄影师。全全马20000人规模8364名很不错了😄😄😄#传递奔跑的力量 #不负热爱 #挑战自己突破自己
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清风与林⁴².¹⁹⁵🏃‍♂️
#上热门 #南昌马拉松 #完赛证书 #南昌马拉松PB #继续努力 2025下半年第一场南昌马拉松PB2：39：04 下一场继续努力！ 路虽远，行则将至。 回顾比赛，享受自我， 体验赛道氛围， 安全完赛又PB， 掌控自己的节奏， 跑出自己的风采。
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IAW
20251109马拉松成绩#马拉松奖牌 #马拉松成绩证书 #南昌马拉松
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南昌马拉松赛道原视频，成绩证书已出炉，破3服已登记，南昌马拉松明年再见👋#2025南昌马拉松 #马拉松破三 #南昌马拉松 #马拉松 #比赛
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