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就不吃番茄
今年最后一周的预制早餐来咯！吃完就放假！#抖音美食推荐官 #早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划 #预制早餐 #自制三明治做法
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爱吃香菜🍵
今天先不做饭 做预制早餐🍳 做完放冷冻 随吃随拿超方便💓 🍞冷冻吐司三明治🥪 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #预制菜 #我的厨房日记 #vlog日常
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嗨玖玖JoJo
特别适合当早餐的热压三明治做法 #好好吃饭大赛 #种草好物 #三明治 #美食
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不是阿豪
自从学会了速食组装大法，轻轻松松实现三明治自由！！#三明治 #按斤囤 #速食美食 #美食vlog #多多宝藏店
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就不吃番茄
打工人有自己的预制餐！#预制早餐 #麦芬三明治 #一周备餐 #早餐吃什么#内容启发搜索
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康妮的小日子
一周备餐vlog｜早餐的尽头是预制三明治｜附包装法✨ #vlog日常 #早餐吃什么 #备餐 #美食vlog #三明治
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瘦瘦🍟
预制了10个开放欧 | 一周备餐 复工前，在家预制了5款欧包三明治，😎有效提升每日起床动力！ 1️⃣ 芋泥蓝莓🫐 2️⃣ 萨拉米奶酪🧀 3️⃣ 牛油果🥑虾仁🍤 4️⃣ 培根🥓土豆泥 5️⃣ 蟹柳滑蛋🦀 冷冻储存，空气炸锅加热🔥，或者微波炉叮🔔一下，就能吃！ #早午餐 #复工前一天#自制预制菜 #独居一人食 #妈呀太香了
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天赐视界
敢信？预制三明治成本仅需5毛 #三明治
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王蒙多
吃了18年的早餐面包，居然也是预制菜做的？ #抖音美食推荐官
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苏拉打
软塌塌热压三明治，失如望，扫如兴 #美食测评 #吃货日常 #热压三明治 #便利店 #711便利店
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弗锐诗
Vlog|一周三明治备餐 #我的厨房日记 #备餐 #打工人早餐#预制早餐
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Batcat
花十分钟预制一周早餐三明治 简单又营养，好吃又好看 #早餐吃什么 #吐司面包 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #抖音趣胃计划
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就不吃番茄
一代人有一代人的预制餐#早餐吃什么 #一周备餐 #预制早餐 #三明治做法 #万物皆可种草搜
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日禾面包烘焙
许昌也有最近超火的洪瑞珍三明治啦 看似平平无奇，但就是超好吃！ 我们保证食材新鲜，用料良心，合理搭配好风味。 #三明治 #新品上新 #超好吃
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不爱做饭的厨子
快开学喽，孩子的“预制”早餐来喽～懒人版的中式恰巴塔，加上蔬菜和鸡蛋，妥妥的三明治#美食教程 #懒人美食 #恰巴塔 #我的厨房日记
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食物集
热压三明治大家都会做吗？#强烈推荐 #美食教程 #三明治 #烘焙#在家做美食
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可可怡宝
减脂美味小快餐｜预制三明治吐司🍞 #100个春日生活心愿 #吐司面包 #吐司新吃法
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记录生活的蛋黄派
《离谱预制菜》第四期 #美食 #搞笑 #沙雕 #生活
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我跟你讲我今天
预制一周早餐 蒜蓉辣酱恰巴塔牛肉饼三明治🥪#我的厨房日记vlog #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #在家做美食
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虎妹儿
三元肉类自选三明治教程分享 #三明治 #我的摆摊日记 #三明治摆摊做法教程 #低卡低脂餐
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是苏苏吖～
大家一直催我出热压三明治的教程，其实很简单啦～ 目前就只有这三种，以后有空再研究新品～#好好吃饭 #三明治 #我的厨房日记 #每天都是新鲜食材 #早餐
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丽丽家的三明治
热压三明治做法#三明治#热压三明治#三明治做法 #吐司面包
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广东百利食品
🔥正宗中式热压三明治超详细教程分享~ 没有复杂的备菜！简单快速出餐！热压的更香更劲道！ 鸡蛋火腿热压三明治：经典款！香嫩的火腿搭配浓郁鸡蛋风味的沙拉酱~每一口都超满足！ 芋泥肉松热压三明治：干香的海苔肉松与芋泥的绵密，咸甜搭配，完美融合~加入百利芋泥耶耶可士达酱，口味更醇厚，细腻丝滑~ 口袋三明治，可作为早餐，开启美好新一天~亦可作为下午茶，在快节奏忙碌的日子里，是快捷又美味的选择！ #热压三明治#便利店美食#早餐美食#百利鸡蛋沙拉风味酱
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大金果（目标125-100）
自己做预制三明治🥪别提前放菜 解冻加热时会湿答答的#生活化减脂 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #日常vlog #瘦瘦瘦
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碗面
一次做了一周的三明治，放冰箱冷冻起来，早上花五分钟微波炉热一热，省时又营养的早餐就搞定了#营养早餐 #早餐吃什么 #懒人美食 #早餐美食
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就不吃番茄
花半小时搞定一周早餐！ #打工人早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划 #一周备餐 #低卡低脂餐 #三明治
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程妈日常
在家制作现烤的牛角包三明治，你们喜欢吃吗#预制面包#牛角包
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易拉宝
高效备餐预制早餐 为了孩他爸能吃到早餐，避免天天吃巴比，准备了几种预制早餐，微波炉加热即可#预制早餐 #饭团#贝果三明治 #玉米
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酒咂飞啊飞（已瘦76斤版）
预制一周低卡三明治 #减肥吃什么 #大基数减肥 #减肥吃啥 #胰岛素抵抗减肥 #吃瘦不饿瘦
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徐茉莉
懒人版中式恰巴保姆级塔教程。我又又又来做小朋友们的假期预制餐，不揉面不擀面，只用一口平底锅，隔夜冷藏发酵，早起就能吃上新鲜热乎的恰巴塔三明治，做法超级简单，厨房小白也能搞定，吃不完的可以冷冻起来。视频有点长哦～#懒人恰巴塔#中式恰巴塔#我的厨房日记#假期预制餐#自由肉肉无抗午餐肉
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蓝莓没蓝啦
第一百六十六集|火腿三明治。三明治直接把盖子打开就可以放微波炉加热了，还是蛮方便的。三十秒，刚刚温热的那种，比凉的好吃 #预制菜 #三明治 #早餐吃什么 #一人食记 #好好吃饭好好生活
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龙哥轻食简餐供应链
靠做预制面包帮别人省时间，开了加500多平工厂#贝果供应链 #贝果三明治 #开店创业 #轻食简餐 #轻食供应链
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一颗怦怦
冻门永存！神秘冻块竟是豚骨拉面三明治？！ #预制菜 #冷冻拉面 #冻门永存 #豚骨拉面
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山茶花
#我的厨房日记 #三明治早餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #预制菜 10分钟解决营养早餐，功劳归功于自己在家做的预制菜。
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安安（摆摊三明治）
沉浸式打包制作三明治#三明治摆摊 #三明治制作教程 #三明治制作 #三明治制作方法 #火腿三明治
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晴子就是爱吃呀
沉浸式减脂备餐 | 高效又便捷，上班族必看❗️ 减脂备餐攻略来啦，上班族自制预制菜，总比外卖强吧！ 周末忙碌几小时，工作日轻松吃上饭，太快乐了吧 #减脂期吃什么 #沉浸式做饭#一周备餐#减脂餐 #上班族带饭
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小饼的南洋日记
🇸🇬新加坡留子预制早餐vlog🍳自制三明治🥪 半小时做了8个三明治 被某个室友偷吃了一个#新加坡 #新加坡生活#vlog#自制三明治 #留学生做饭
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彦姐爱美食
热压三明治 这次的三明治一分为二，性价比更高！#早餐吃什么 #摆摊小吃 #摆摊日记 #3分钟营养早餐挑战 #热压三明治
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爱吃抹茶冰激凌（500粉🎁）
打工人有自己的预制餐@DOU+小助手 #健康饮食搭配 #预制菜 #贝果三明治 #贝果的一百种吃法 #北漂一族的真实生活
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小亮轻食营养定制（免费招合伙人）
一夜入冬了，热压三明治来辣！#创作灵感 #三明治 #自制三明治做法 #三明治做法 #三明治摆摊做法教程
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栩栩
花费22¥｜打工人自制一周早餐｜早餐平均成本3块 #一周备餐 #自制预制菜 #打工人带饭 #便当 #美食
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图图又饿啦
你吃的早餐，可能都是预制菜 #抖音美食推荐官 #早餐测评 #预制菜 #早餐吃什么 #抖音美好食光
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兔子张的创业生活
糙米贵3倍，橄榄油亏5成：但我偏要和预制菜‘死磕’到底！ #纯手工零添加 #拒绝料理包 #今日美食分享 #创业日记
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豹女士心情非常好
谁说预制菜不行，这预制菜可太棒了#早餐吃什么 #预制菜 #懒人早餐拯救计划 #brunch #冻门永存
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王吾一搞事情
早餐面包半成品！ #半成品 #供应商 #早餐面包 #预制菜 #面包
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DFBAKERY法式工匠面包
不要再催了❗️真的在做了🔥 拒绝❌预制 一份三明治从面包开始 都是现做的～ 马上下班了 急需一份热腾腾的三明治充电🪫 #美食制作 #健康减脂越吃越瘦 #沙拉 #三明治 #三明治做法
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天鹏爱吃饭🍚
你们要的预制蜂蜜面包来了！ #预制菜测评 #蜂蜜面包 #面包
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下厨房的k66
蛋白质大爆炸｜豆腐午餐肉三明治 #豆腐 #低卡低脂餐 #减肥 #三明治 #创意料理 #冰箱边角料发光计划
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可乐很真实！
预制食品进化的这么好了？！预制美食真实测评‼️ #美食测评 #零食测评 #预制菜 #甜品治愈一切 #好吃到停不下来
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从姐吃不胖
最近打算找一些可以长期囤的预制早餐， #早餐半成品
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保罗的美食日常
有手就能做的台式芋泥肉松三明治 #春日好食光 #跟着抖音学做菜 #春日美食大赏 #懒人快手菜
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莉莉扬
当妈也要会偷懒，预制早餐安排上#午餐肉 #孩子的早餐简单做法 #适合孩子吃的营养早餐 #我的厨房日记 #内容启发搜索
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天鹏爱吃饭🍚
你们要的全麦坚果厚切吐司来了！ #预制菜测评 #吐司 #坚果吐司
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麦焙彼轻食培训
和国内传统三明治不一样！ 佛罗伦萨三明治 独特的意式风味✨ 外脆里嫩馅料满满 一口去到欧洲街头！ 可提前预制食材，顾客随意搭配✔️✔️ 填入灵魂奶酪，3分钟完成出餐 带上咖啡饮品，稳稳增加营业额🔥 🌈麦焙彼【佛罗伦萨三明治课程】 #三明治 #帕尼尼 #佛罗伦萨 #摆摊
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NOWRE潮流办公室
适合卖给上海人的三明治（bushi 试吃风很大的 Bizy Boy 上海人气酸菜牛肉三明治 我们邀请了 3 组同事分别「测评」 一致认同的口味 只是说到价格嘛.. #美食 #上海 #测评 #三明治 #办公室日常
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冰箱情报局
挑战30天只吃预制菜，第24天 有踩雷的也有好吃的 #预制菜测评 #预制菜 #美食分享 #美食测评 #10分钟搞定懒人早餐
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好朋友富贵
我每次必点的面包诱惑😭#预制菜
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超重粘土
预制人的预制三文治 #预制菜
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徐茉莉
懒人版中式恰巴保姆级塔教程。小朋友们的假期预制餐，不揉面不擀面，只用一口平底锅，厨房小白也能搞定，可以一次多做点，冷冻起来，早起热一下，小朋友都能自己做三明治。视频有点长哦～#懒人恰巴塔#中式恰巴塔#我的厨房日记#假期预制餐#自由肉肉无抗午餐肉
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