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杨丽娜世界冠军
蛙泳蹬腿的正确姿势 游泳是致伤率极其低的运动，膝盖疼说明姿势不对!#恒温泳池 #爱游泳 #蛙泳 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳 #0基础游泳教学
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积水潭疼痛科陶岩
蛙泳越标准越伤膝盖，膝关节康复这三个动作教你康复 #医学科普 #膝关节 #诊室日常 #疼痛科
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广医三院脊柱微创王簕lè
游蛙泳拼命蹬腿，会伤膝盖吗？#夏季健康全攻略
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杰克游点东西
蛙泳 - 蛙泳腿2 快乐蛙泳，远离伤痛 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳膝
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北体游泳刘老师
蛙泳腿游多了是不是伤膝盖呢？ 蛙泳腿游多了是不是伤膝盖呢？ #游泳 #游泳科训 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #蛙泳
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鼠星星-
游了几年蛙泳还没发现吗？每次蹬腿时膝盖的「咔哒」声是身体在抗议！ ⚠️90%的蛙泳er都有的错误习惯，正在悄悄磨损半月板... 👏常见错误1️⃣：蹬腿过于收起大腿！拼命蹬腿发现自己还在原地 👏常见错误2️⃣：蹬腿只收小腿！再过几个月膝盖和腰都要返厂了 📍自救方法来啦！ 🟡在夹腿的时候并拢双腿，收腿过程中收起一点点大腿，不仅仅是依赖小腿发力 🔴换个泳姿 （长时间单一的动作也会对膝盖造成伤害，可以交替泳姿从而减少对膝盖的负担） ✅和我一起学习正确的泳姿动作 做好健康的运动才会为我们带来快乐🎊 #学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #运动女孩
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seven杨教练（游泳、铁三）
你的蛙泳腿膝盖疼吗？那就收腿加宽一些 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #游泳技巧 #每天学习一点点
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正经的陈教练
一游蛙泳就膝盖疼怎么办，初学者必看#蛙泳 #蛙泳膝盖疼 #收翻登夹 #蛙泳腿 #正经的陈教练
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泳培帮Go游泳
长距离蛙泳「你的膝盖还好吗」？#游泳#蛙泳#运动损伤#泳培帮go游泳#蛙泳腿#蛙泳窄蹬腿#萌知计划
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鎏酸
告别蛙泳膝盖疼，调整姿势一定行#游泳 #学游泳 #知识分享 #蛙泳膝盖疼 #蛙泳 @抖音小助手
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骨科袁锋
膝关节养护科普系列-游泳真的一点不伤膝盖吗， “市六-临港”紧密型健康联合体支持，项目编号JKLHT002。#医学科普 #膝关节养护 #骨科袁锋
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游泳教练张杨
游蛙泳伤膝盖？膝盖不好可以学游泳吗？#蛙泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳健身 #体育运动 #自我保护 @抖音小助手
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中游体育
中游体育：如何避免游蛙泳后膝盖出现疼痛的现象#蛙泳
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运动医学专家陈世益
游泳到底伤膝盖吗？膝盖不好能游泳吗？ #常见运动损伤
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北体游泳刘老师
蛙泳膝产生原因及解决思路 蛙泳膝产生原因及解决思路 #游泳 #蛙泳 #蛙泳膝盖疼 #蛙泳教学 #北体游泳刘老师
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小蕾教游泳
蛙泳腿疼膝盖疼是因为平收腿造成的#蛙泳教学#蛙泳 #蛙泳腿 #学游泳#游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳腿部动作
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跟着凯哥学游泳
蛙泳腿伤膝盖吗？ 任何练习蛙泳腿的柔韧性？ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿
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游到头啦（大连凌骐体育）
游蛙泳膝盖疼不是小问题，避免出现不可逆损伤#游泳 #蛙泳
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游泳酱
游蛙泳小心成为“膝盖杀手”！3种蛙泳腿哪种最科学呢？ #蛙泳教学
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北体游泳刘老师
游泳100问 NO.41蛙泳游多了腿部不适为什么？ 蛙泳游多了膝盖内侧不适 你有没有同款问题 今天跟着刘老师一起来分析 评论区留言你的感受和技术视频吧！ #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #北体游泳刘老师
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张翼
蛙泳大腿疼膝盖疼的，原因在这里！ #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳 #一起来玩水 #运动
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王教游泳小课堂
游蛙泳腰疼、腿疼、膝盖痛的原因及改正方法#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #游泳技巧 #腰疼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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杨超级-游泳教练🔥
蛙泳膝盖疼大腿内侧疼怎么回事 为什么蛙泳游完了膝盖疼#学游泳#蛙泳教学#0基础游泳教学
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Cassie的游泳日常
膝盖不好的人怎么游蛙泳 首先膝盖不好尽量少游蛙泳，蛙泳腿是反关节的运动，游多了伤膝盖 我膝盖有髌骨炎偶尔会痛，不痛的时候我才敢稍微游一下，每次几百米不敢多游 如果一定要游，建议宽蹬腿，蹬腿的时候别太用力 窄蹬腿是标准的蛙泳腿，但是越窄越伤膝盖，膝盖不好再这样游就是雪上加霜 #游泳打卡 #游泳 #爱游泳 #蛙泳 #游泳去
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怒海99
如何防止膝盖损伤？初学蛙泳一定要知道，否则后悔都来不及 #游泳🏊 #游泳 #日常vlog #运动使人快乐
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北体游泳刘老师
游泳100问 NO.42蛙泳游多了腿部不适怎么办？ 蛙泳游多了膝盖内侧不适，看看刘老师怎么帮你解决这个问题！ 评论区留言你的感受和技术视频吧！ #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #北体游泳刘老师
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35824592256
如何防止膝盖损伤？初学蛙泳一定要知道，否则后悔都来不及#蛙泳 #膝盖损伤 #游泳
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杨丽娜世界冠军
游完蛙泳大腿痛，腰痛，膝盖痛的，一招就能帮你们解决，看看你们有没有这种状况，跟着杨教练一起练起来#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿#游泳教学
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游泳教练肖鹏
蛙泳为什么有的慢？腰疼，大腿根疼，膝盖疼，看 完这个视频就知道自己的问题啦，记得收藏多看几遍#游泳#蛙泳#蛙泳腿 #运动#游泳教练肖鹏
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朱教练教游泳
蛙泳游起来膝盖痛 可能是你的动作和力度有问题#蛙泳 #蛙泳腿 #游泳技巧 #抖加小助手 #抖加上热门 @DOU+小助手
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Benbenben自由潜
蛙泳腿后膝盖疼？ 用Hip Car练习，增加髋关节活动度，避免运动损伤提升动作效能。#自由潜水 #憋气挑战 #泳池 #潜泳 #游泳
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马²🏊
转发 1、泳姿太标准（游的距离太长），2、膝关节不灵活或有损伤，3、用力过猛
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小马教练很努力
来喽来喽，蛙泳膝盖疼的解决办法你们知道吗#游泳 #蛙泳 #每天跟我涨知识 #抖音小助手
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王教游泳小课堂
一个视频讲明白错误的蛙泳蹬腿容易导致不同部位疼痛#内容启发搜索 #蛙泳#游泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动医学专家黄遂柱
#游泳 到底伤不伤膝盖？这些人最好不要蛙泳，今天给大家讲清楚#膝关节 #运动健康
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..文梓
解决蛙泳中膝盖不适问题，科学运动。#游泳技巧 #蛙泳膝盖疼 #蛙泳教学 #游泳膝盖痛 #蛙泳
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S GYM健身游泳中心（新光天地店）
蛙泳伤膝盖？来看看你适不适合游蛙泳！ #游泳 #膝盖保护 #干货分享 #蛙泳
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老孙力线案例
外侧半月板磨损一定要避免蛙泳 #运动康复#广州运动康复#力线运动康复#膝盖保护#半月板 @抖音小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）
蛙泳腿也分两种，你知道么？看看你适合哪一种吧！#蛙泳 #蛙泳腿 #游泳技巧 #游泳国职培训 #
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跟着凯哥学游泳
“仿生”蛙泳腿和“标准”蛙泳腿的区别 不伤膝盖？游得不快？ #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿
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青年游泳健身训练基地
蛙泳膝盖疼怎么办#游泳 #游泳健身 #游泳培训 #运动 #蛙泳
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猷杰（游泳教练）
#蛙泳 #蛙泳腿 #膝盖保护 #爱游泳 #自由泳 蛙泳游多了为什么会膝盖疼？
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冬瓜
蛙泳不建议游长距离，因为膝盖会疼，如果非要游长距离，那就不要看刻意窄蹬腿了#蛙泳
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朱教练教游泳
如何让你的蛙泳蹬腿 膝盖不痛 大腿根不痛 更走水#蛙泳教学 #蛙泳蹬腿#蛙泳腿不走水的原因 #蛙泳腿部动作 #蛙泳@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖加上热门
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杨丽娜世界冠军
游完蛙泳大腿痛、腰痛、膝盖痛屁股痛，一个方法让你们立刻缓解，以后都能舒服又轻松的游泳，方法很简单，点赞收藏练起来#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #游泳教学
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教游泳的喵
蛙泳腿的7个错误动作！导致你腰酸腿疼膝盖疼！正确的在视频后面！快点进来看看你是什么原因不往前走的！#游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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Eric-🏄
#膝关节 #蛙泳
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杨超级-游泳教练🔥
蛙泳腿 到底哪些人适用宽蹬腿？#学游泳#蛙泳腿#蛙泳教学
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双旭游泳-青少年竞训
就蛙腿 膝盖过宽的问题 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳纠正 #运动小健将 #蛙泳教学
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关节外科刘文广
主任聊蛙泳 #医学知识科普#医学科普#膝关节#知识科普#医者仁心 @DOU+小助手
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小路教游泳
蛙泳腿常见错误，长期不合理的动作会导致损伤，分享给需要的朋友吧#蛙泳 #防溺水 #0基础游泳教学 #游泳健身 #蛙泳腿
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lrish爱游泳
游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？ 一个视频改进蛙泳腿动作，提高游速，提高蛙泳效率，改善疼痛不适症状。 #游泳 #蛙泳 #游泳腰疼 #学游泳 #蛙泳腿 游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？
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全浸游泳大熊
蛙泳膝盖伤病的预防
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小林爱游泳🏊‍♀️🚴‍♀️🐟
很多人说蛙泳伤膝盖，你游泳几年了？膝盖还好吗？#蛙泳#游泳#因为热爱所以坚持 #游泳正常穿搭无不良引导 #强身健体增强免疫力
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先众游泳-Mr陈校
蛙泳窄蹬腿的动作解读 上一期说蛙泳窄蹬腿会伤膝盖的赶快看过来 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳 #蛙泳窄蹬腿
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洪山文体中心游泳馆宠粉号
#蛙泳 关于蛙泳腿膝盖外翻，导致蹬水面积小，今天做一个正确跟错误的示范#游泳教学
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Evvva.
蛙泳｜两年前还能一小时游完3000蛙，现在是1000都不想游了。😅 宽角度的蛙泳蹬腿，会减少膝盖外旋带来的压力和不适。对于我这样上了年纪的成年业余爱好者来说，是更加友好一点的。 #蛙泳 #公开水域游泳 #运动女孩
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蝶泳爱好者
蛙泳腿，膝盖只能做垂直运动，而不能做旋转运动！不分大腿或者过度翻脚，都会导致膝盖做旋转运动！所以，正确的蛙泳姿势，才能减少膝盖受伤的风险！
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周敬滨医生
💥【“全民健身日”——周主任教您科学健身！】 💥 #全民健身 #科普健康知识 #周敬滨 #全民健身你我同行 #医学科普
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简介:

您在查找“蛙泳会伤膝盖吗”短视频信息吗？蛙泳会伤膝盖吗帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 02:18

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