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久病成医，小腿内侧疼，脚落地那一下特别疼叫骨膜炎#远离伤痛 #跑休的重要性
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小沈教练。
骨膜炎疼痛这样做第二天就能缓解 按摩和热水泡很重要！ #骨膜炎 #胫骨疼痛 #小腿按摩
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运动医学张瀚元
胫骨骨膜炎如何处理？ #骨膜炎 #运动医学 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郭哥带你康复
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
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关节外科郝医生
学会这5点，正确使用扶他林治疗小腿骨膜炎 #硬核健康科普行动 #健康科普 #骨膜炎 #扶他林
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飞哥跑不快
天气一凉，胫骨骨膜炎又犯了，去年就是这个时候，教大家如何康复。#胫骨骨膜炎 #胫骨后肌 #胫骨应力综合征 #马拉松 #运动康复
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特冠体育升学集训基地
胫骨疼的体育生一定要看。 胫骨骨膜炎虽然不是大伤病，也是我们体育生涯的大阻碍，注意预防和康复 #田径训练 #体育生 #伤病远离体育生
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爱跑步的晓静
#马拉松 #骨膜炎 #跑步 骨膜炎怎么破？🏃♂️跑圈大神亲测有效的恢复秘籍来了！
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屁屁抖两抖
分享一下我自己最近胫骨骨膜炎治疗方案，亲测很管用，视频有点长，大家耐心看完#跑步 #马拉松训练 #冬训
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李成蒙
胫骨骨膜炎分享 说的不好 仅供参考#运动损伤 #胫骨骨膜炎 #胫骨内测骨膜炎#骨膜炎 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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罗盼成的运动康复
胫骨前肌精准松解跟我学起来 #胫骨前肌#骨膜炎#踝关节背屈受限 #小腿肌肉#运动康复
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贵阳海百合运动康复
骨模炎-胫骨后肌手法松解#筋膜放松 #骨膜炎 #小腿 #运动康复 #贵阳
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郭导爱跑步🇨🇳
小腿胫骨旁边疼是怎么回事？#跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #马拉松训练 #大连听风者跑团
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体考之家大大夫
教你如何用肌贴缓解骨膜炎疼痛#康复运动
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梦崛体育训练营
刚练短跑的运动员骨膜炎成病原因及训练方法。#运动康复 #短跑 #骨膜炎
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运动康复-梦想家
跑步后小腿内侧痛的恢复方法#胫骨骨膜炎#小腿内侧痛#运动损伤 #运动康复
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北体黑皮
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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广中医李子祺主任（全年龄保髋）
胳膊痛的不敢伸？骨膜发炎了，做个针灸放松肌肉 #中医 #骨科 #胳膊疼 #骨科李子祺 #骨膜炎
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疾速体育team陈教
网上治骨膜炎的方法有很多，但是这样是最快，最有效的方法 骨膜炎疼总结下来，就三点，技术有问题，胫骨前肌力不够，场地太硬。 因为视频太长，讲的没有那么细，如果想了解更多，欢迎你的加入#濮阳市疾速体育team #骨膜炎 #运动康复
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hunter
今天这期视频比较长，选择性观看，有相应问题的看完一定会对你有帮助。#健身私教 #体育运动 #运动损伤防护#健身小白必看 #健身私教 @姗姗每天都精神
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徐雁医生
小腿内测痛是骨膜炎吗#医学科普 #健康@抖音小助手
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纳西亚体能康复•潘磊
小腿前侧疼的受不了？快来看看怎么解决~#骨膜炎 #跑步 #康复运动 #健康 #专业的事交给专业的人
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铁公鸡
个人经验简单治疗胫骨骨膜炎，骨膜炎就尽量不要坚持跑步，当心跑成应力性骨折。（关于骨膜炎见留言）
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李成蒙
跑步小腿内测疼痛怎么放松看这里#小腿内测疼痛 #胫骨骨膜炎 #骨膜炎 #运动损伤 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
#跑步 #改善脚落地 避免#胫骨骨膜炎 发生@抖音小助手 @DOU+小助手
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高冠英
跑步后小腿前方疼痛的原因是什么？#跑步 #小腿 #骨膜炎 #疲劳性骨折 #抖出健康知识宝藏
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林建伟（康体塑形）
你的骨膜炎好了吗？看完教你如何克服骨膜炎#fit小绿管 @菲艾特小绿管
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哇塞老司
跑步小腿疼痛，一般会表现在小腿前侧胫骨骨膜炎，小腿后侧跟腱炎，还有足底筋膜炎，这3招帮我们快速恢复#跑步 #跑步小腿疼 #运动损伤 #跟腱炎 #胫骨骨膜炎
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郭哥带你康复
经常跑步或打球后小腿前侧不适？赶快跟我一起做！#骨膜炎#胫骨前肌 #筋膜放松 #远离伤病 #体育生冬训
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潘教
胫骨骨膜炎、胫骨前肌疼痛，跑步脚着地声音大，这些都是体育运动常见的运动损伤#体育生 #康复训练 #跑步 #运动损伤 #脚踝力量训练
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春城迅动职业体能
这期内容拿去给队长看。 #消防员体能训练 #骨膜炎 #小腿疼
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殷晓冰
骨膜炎了该怎么办 停跑10几天一步也不敢跑，相信很多人都出现过小腿内侧胫骨的骨膜炎，首先它是一种无菌性的炎症，大部份是由于长时间运动或者是高强度锻炼引起的，南山半程跑完第二天早晨已经严重到不可以走路，必须要贴止痛的膏药才可以勉强活动，这十几天我做过按摩，用热水泡，涂抹各种各样的药，包括口服的，还有烤灯，很多方法，都没有立竿见影的效果，最直接的方法应该就是直接跑休，希望大家刷到这条视频结合自己的实际情况，量力而行。
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协和骨科张波医生
肘关节疼怎么自检肱骨外上髁骨膜炎？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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运动医学尚学东
胫骨骨膜炎怎么办呢 第二种方法来了#胫骨骨膜炎 #尚老师带你学
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协和骨科张波医生
网球肘的处理原则，肱骨外上髁骨膜炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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白露骨科攻略
#运动医学 #健康 #胫骨结节骨软骨炎 初中小朋友们比较容易发生这种情况，家长们要注意了。
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体能运动康复
✅小腿前侧疼痛处理 换个方法来解决你的跑步小腿痛#干货分享 #小腿前侧痛 #骨膜炎 #抖音健康使用计划 #体能运动康复
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骨科谭师兄
#涨知识 坐诊遇到胫骨结节骨软骨炎 #医生 #医学科普 #健康 #骨科 #膝关节 @抖音小助手
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体育生之路
疲劳性骨膜炎的预防与治疗，骨膜炎不是病，疼起来真要命！
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奎罗伊的罗
坚持做配合按摩放松真的很快有好转！#骨膜炎 #跟腱炎 #中长跑 #田径 #跑步
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郭哥带你康复
经常跑步或打球后小腿前侧不适？赶快跟我一起做！#骨膜炎 #胫骨前肌 #筋膜放松 #远离伤病 #派燃烧碳板竞速鞋
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秦敏主任
什么是膝盖骨膜炎、腰肌劳损？有#膝盖骨膜炎#腰肌劳损 平时日常怎么保健呢？普通人久坐时间长了做什么动作可以锻炼背部肌肉呢？#健康科普 #创作灵感
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@于教练NO.1
#训练打卡 #体育高考 #脚踝力量训练 骨膜炎不影响训练
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胸外科崔红学医生
肋软骨炎疼痛位置 肋软骨炎疼痛位置，视频带你直观了解#肋软骨炎 #肋软骨炎的症状 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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伯明顿体适能运动馆
预防和缓解骨膜炎，小腿前侧疼怎么办？#骨膜炎适合跑者，运动员，体育爱好者收看。
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刘军河南省人民医院耳科
掏耳朵导致感染，化脓性耳廓软骨膜炎。@DOU+小助手 #掏耳朵 #化脓性耳廓软骨膜炎 #中耳炎
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健康多点
按摩两穴舒缓脚踝，辅助缓解骨膜炎 #骨膜炎 #放松脚踝 #骨膜炎康复训练
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潘教
胫骨骨膜炎体能训练，加强脚踝力量，提高足弓减震能力。#体育生 #跑步 #体考 #腿部训练 #体育高考
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肌骨超声医生何燕妮
胫骨后肌腱炎引起踝关节内侧疼痛，超声介导下疼痛治疗，快速缓解病人疼痛不适！
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上海六院骨科季云瀚医生
认识与应对胫骨骨膜炎#医学科普 #医生 #骨科 @抖音小助手
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骨科高绪仁主任医师
跑步后小腿疼痛一查发现：胫骨疲劳性骨折#小腿疼痛#跑步骨折#疲劳骨折#疲劳性骨折#胫骨疲劳性骨膜炎
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沈阳愈能运动康复
小腿内侧疼 运动后会加重 #胫骨骨膜炎 #沈阳运动康复 #愈能运动康复 #小腿按摩
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潘教
一跑步小腿内侧就开始痛，休息时疼痛明显减轻，可能是胫骨骨膜炎，这几个动作赶紧练起来#康复训练 #体育生 #跑步 #田径训练 #体考
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运动康复-梦想家
小腿内侧疼痛以及胫骨内侧骨膜炎自我康复方法#跑步 #马拉松 #运动康复
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疏雨ANAT
膝关节滑膜炎的滑膜在哪里？ #解剖学 #医学生 #医学科普 #滑膜炎 #膝关节
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关节医生肖军教授
别轻视！打球或跑步后出现膝盖疼，可能是骨软骨炎！ #打篮球 #跑步 #膝盖疼 #胫骨结节骨软骨炎
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强竞体能
可能大家都不太在意外八脚，但是它跟我们下肢的损伤息息相关，尤其是对于跑者来说，它会是一个受伤的定时炸弹。 #外八脚 #足底筋膜炎 #胫骨骨膜炎 #足弓塌陷 #马拉松
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简介:

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