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F45 TRAINING
猜一猜，五斤的肌肉和五斤的肥肉，谁的体积更大？肌肉是活跃组织，即使在休息时，也能燃烧卡路里！让我们把体内的肥肉转变成肌肉吧💪#F45中国区加盟 #功能性训练#F45shekou
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xxxx
子弹直接击打身体，肌肉和肥肉哪个更抗造？#奇葩 #挑战 #奇闻趣事 #外国人在中国
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Damon线上塑形减脂
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了#健身#塑形#热门 #减肥 #减脂
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wiK
艾特你的最好朋友，让他涨5公斤肥肉，换你5公斤肌肉#练胸 #自然健身
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广州贤芮商贸有保2号
想减掉5斤纯脂肪？不是水分！不是肌肉！坐着听好，3个核心方法，不玩虚的！🔥”#减肥知识 #减肥方法 #减脂小白必看经验 #瘦身
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小李不吃🐷
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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三角男孩讲健身
关于肚子有肥肉，四肢瘦的问题，再给大家解决一遍，踏踏实实一步一步走才是你走向好身材的方法#健身 #减脂#瘦肚子 #肚子大 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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减肥控糖专家清波医生
当你想放弃减肥的时候，来看看这条视频 #减重 #减重手术 #减肥逆袭 #湖北省人民医院
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猫小综艺
肌肉与肥肉，哪种更抗揍 #老外真会玩 #搞笑 #看一遍笑一遍
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快乐减速带
肌肉和肥肉，哪种更抗造？#看一遍笑一遍 #综艺 #综艺搞笑
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Shortcuts To Foodie
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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陈赫爱搞笑
肌肉和肥肉谁能更胜一筹？#陈赫 #陈赫搞笑视频
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胡一练
属实也是无语了，三周长五公斤肌肉。猪都没这么快。#胡一练 #毫无训练痕迹
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小李不吃🐷
5个女生减脂塑形，减重一定要明白的逻辑，听完让你少走3年弯路 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥方法 #减肥减脂
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拿铁的泽Bing（线上指导）
脂包骨身材！抗衰顺序别出错 #减脂 #减脂干货 #减脂期 #健身 #新手小白
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拿铁的泽Bing（线上指导）
说真话，你们反而听不下去 #减脂 #减脂真相 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健身
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司民减脂—成都
减掉5斤纯脂肪要多久？少吃vs运动真实数据对比！#减脂 #基础代谢 #热量缺口 #如何计算热量缺口#少吃多动
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Matt-骨相训练
胸部外侧肌肉形态，赘肉 #胸肌 #健身干货 #撸铁 #健身教学 #练胸
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青鳉鱼只吃低热量
干净增肌5斤米饭➕一斤鸡胸肉的一天、凌晨一点还在吃#瘦子增肌 #精神氮泵 #废物改造
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互粉
肥肉和肌肉谁更扛揍？
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虎仔力量（燃脂塑型）
#脂包骨 #力量训练#小基数减脂 #运动女孩 #
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芭比拳头
当你减肥坚持不下去的时候看看🥹#减肥对外貌改变有多大 #逆袭减肥 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #万万没想到
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严料坊
我们在jzjf的时候，到底在剪什么？#减脂 #减肥
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非吃不可66
减肥期间最讨厌遇到的人 #减肥知识 #減肥 #健康 #吐槽 #变瘦
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蜀乡蒋孃孃
两个孙儿都喜欢吃烤肠，放暑假给他们安排一个黑椒味的脆皮烤肠。做法简单，口感紧实又Q弹，吃起也放心，学会都不用去外面买了
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食李八村熟食卤味（红肠）
#大肠灌肉 #猪大肠灌肉 #河北大肠灌肉 猪精肉5斤，肥肉1斤，玉米淀粉3斤 ，水3.5斤，大葱500克，姜100克，盐75克，味精50克，鸡粉50克，香油500克
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健身少女
吃的有多嗨，练的有多爽，姐妹们我带着五斤肥肉回归了😁😁
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齐齐存钱记
5月买菜花费300元，今年的10万有希望，钱可以积少成多 #省钱 #备菜 #独居日记 #每天吃什么
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拿铁的泽Bing（线上指导）
脂包骨身材！5点超重要心得 #减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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小新爱吃
我们减五斤脂肪要多久呢 #减肥知识 #科学减肥 #健身
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纯圆咕咕（减肥中…）
#上热门 家人们，关于埋线减肥我有话要说，我是5月埋了两次，疼是真的疼，去一次发誓再也不去，结果去了两次😢，中间控制饮食➕拉背，飘了五斤肥肉！国庆猛吃十天吃回来了！所以埋线是辅助，控制饮食是关键！#埋线减肥 #埋线减肥后的真实感受 #减肥 #减肥方式
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Jim
@你的好兄弟 让他长五斤肥肉 换你长五斤肌肉 #健身vlog #毫无训练痕迹 #日常训练 #氛围感 #薄肌男孩
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大海Sea（营养、撸铁）
掉5斤肥肉 需要多久#减脂 #减脂小知识 #体重管理 #肥肉 #身材管理
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猴猴来报
11月14日 “冷美人”晕倒退赛 #荒野求生 #冷美人 #全球局势
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云哥（TNF健身联合创始人）
健身教练的忠告 这些无效健身方式别再做！#南宁健身排名 #南宁青秀区健身游泳 #南宁恒温游泳 #凤岭北健身游泳 #健身
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减重外科段晓峰
63岁奶奶第一次埋线减肥，竟然都瘦了5斤多的肥肉#埋线减肥 #女性健康 #肥胖 #复合埋线
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娜铁很美
#创作灵感 这个疫情，妥妥的20斤肥肉换了我五斤肌肉！#居家锻炼 #爱健身的小姐姐 #好身材练起来
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李汎的健身日志
减肥不控油，越减越像球。
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长沙猪肉西施
菜市场卖猪肉真实的我 #真材实料好不好顾客说的算 #真材实料才能做出好味道 #新鲜食材让您吃得放心 #听说他家的肉肉很好吃 #生活不会辜负每一个努力的人
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营养科学胡一只
哎，假期一回来就掉秤，真烦！ 每逢佳节胖五斤，吃撑了吃胖了别慌！0成本 低难度 谁都能学会的三招，让你偷偷瘦回去
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健身打卡日记
工作越累，身体越胖，高强度工作的两个月喜提五斤肉 ， 🤣二姐的口令简单易懂，姐妹们快练起来吧！一定要在安全的前提下有效地练习哦#居家减肥
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小黑子健身
增肌饮食详细攻略，以及这五个常见错误与五个技巧你得知道！ #健身#增肌 #增肌饮食 #健身干货 #健身小白必看经验
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芦草沟22号文强特色羊杂
五斤肉肉有多大一块#放心肉 #变美变瘦变好看 #男神必备 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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陈石（营养，挨揍，撸铁）
“增肌减脂”当然可以同时进行！ 做到这四条，增肌减脂可以同时进行！
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小乾运动好物分享
肥肉和腹肌，你总得选一个吧 #怎么吃才会长腹肌#健身#减脂#胖子都是潜力股#科普一下
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臻爱篮球
网暴杨瀚森女友有些片面，但这3点球场问题我必须得说！ #杨瀚森
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信霖天下
#五斤肉，三种吃法，周末小烧烤#色香味俱全的家常美味 #爱做饭的男人 #一起学做菜 #美食制作分享
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Mr.Wayne鹤
增肌期饮食指南 #欺骗餐 #健身#健身科普#身材焦虑#增肌减脂
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六六不挑食(成长记)
要不说胖子力气大呢？5公斤的哑铃说提就能提，这小胖子力气可大了，从今天开始把肥肉练成肌肉男#运动小健将
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爱做美食的婷婷
#在家做美食 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #日常分享 #太香啦 五斤后腿肉，200克肥肉，把筋膜去掉，洗干净，切成小块，放冰箱冷冻3个小时，降低肉的温度，准备我们所需的配料，我用了 胡椒粉2.5克，鸡精30克，白糖30克，盐65克，土豆淀粉120克，多点也可以，冰块480克 把冷冻好的肉取出来，放入绞肉机中打散，放入以上调料，冰块可以少量多次加入，我是一次性放完 打到它很细腻的样子就打好了，取出来放在一个比较大的盘子里，同一方向不停的搅拌肉，可以多摔几下，起的筋道越多，肉丸越Q弹，然后准备一盆冰水，再准备一盆温度70度左右的热水来定型用，我们把定好型的肉丸放入冰水中就可以了，这样做出来的肉丸会非常Q弹
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金堂WENYI MAX健身工作室
怎么才能减掉5斤脂肪？#减肥#减脂
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小张爱运动呀
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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小高今天也在坚持-二战版
在成都City walk了两天，喜提近五斤的肥肉和湿疹 #国庆假期 #涨称 #小基数减脂 #肆意生花
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自律小艺
减脂比减重更重要，快加入力量训练吧
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普拉提界的王涵
瘦身为什么不要过分关注体重？#知识分享 #瘦身塑形 #减脂塑形 #健身运动
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山西天赐教练
体重重要还是体脂重要#天赐教练 #减肥 #太原健身
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