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沐晴音乐
“恐怖眼保健操”#阴乐 #音乐 #fear #眼保健操
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爱拍公交和地铁|也爱拍外国山海经的郑景钜
眼保健操搞笑版
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信阳好市民
阴的没边了！#混音 #音乐分享#fear #眼保健操 #伤感音乐
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金牛座的meme
当你在课间的时候不小心放错了阴乐时#猫meme #万万没想到 #眼保健操 #音乐分享
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森钰混音
下期听什么由你决定#原创视频 #原创音乐 #Fear #眼保健操 #原创
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济南佳特眼镜～小胡胡
80后的眼保健操，熟悉的音乐，第四节 按太阳穴，轮刮眼眶。快快做起来吧#护眼爱眼 #眼保健操开始
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墩丶
眼保健操1-6节纯音乐完整版(保留提示节) 真是一群人追着要啊(害怕.jpg)#眼保健操#眼保健操音乐 #纯音乐
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云霄小飞
来做眼保健操啦#前奏一响拾起多少人的回忆 #怀旧经典 #黑胶唱片 #日常分享 1972年 上海音乐学院作曲 上海交响乐团演奏
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紫玥影
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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杨出众☀️
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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数学课代表
眼保健操（新版）#少年强则国强 #热门话题 #看见音乐计划
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酒菜是什么菜
#健康#眼睛#护眼爱眼 #眼保健操 93年版眼保健操，每天花五分钟缓解眼疲劳。 回到以前学生时代，一起爱眼护眼...
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高方方
眼保健操跟练版❤️#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #经验分享 #养生 #眼保健操
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朵朵日记
完整版眼保健操 #暑期#爱护眼睛保护视力 #关爱儿童健康 #祖国的花朵未来的栋梁
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z.x
眼保健操#今日分享 #音乐
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东方星AI学堂
中小学眼保健操#眼保健操 # 保护眼睛从我做起 # 关爱儿童健康成长 # 护眼养眼##缓解疲劳的眼操
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木字越大瑶瑶啊
中小学眼保健操完整版#保护眼睛 #眼保健操 #中小学生 #爱护眼睛保护视力 #视力
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不要麻不要烫
屏幕党必看！纯享版眼保健操，让眼睛更健康。#眼保健操 #眼睛 #护眼爱眼 #dou
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眼科王岳虹
眼睛疲劳了，做做这5个动作，让你远离视疲劳#视疲劳 #眼睛疲劳 #眼睛疲劳眼保健操 #视疲劳缓解 #杭州斜弱视王岳虹
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槐香文化传媒（槐香建筑）
新版眼保健操#眼睛健保#眼部保养
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恒口河东学校
眼保健操#线上小课堂 #保护眼睛
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桃李@
青春的旋律“眼保健操”#开心工作快乐生活 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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橙子玩音乐
绝对音感之眼保健操 绝对音感之眼保健操#绝对音感 #眼保健操 #橙子玩音乐
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好眼眸眼视光咨询
第六套中小学生眼保健操完整版 按揉穴位眼保健操 #近视 #爱眼护眼#眼保健操
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人邮商业科技
眼保健操，这个时代最大的阳谋 #眼保健操 #广播体操 #阳谋 #教育
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若言有氧健身舞
#简单易学 #运动健身 #眼保健操
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怀念&经典
做过这首《眼保健操》的同学们现在都多大啦？
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我是娜娜吖
#幼儿园眼保健操 #儿童眼睛保健操 娜娜
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LC's音乐旅程
#小学生眼保健操 #保护眼睛
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护眼行动派
最新眼保健操来啦！！
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辉县水利眼视光
主打一个宠粉🥳 #眼保健操 #安排一下 #低成本护眼的方式
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娜娜配音
小时候就会不自觉地脱口而出的声音，今天模仿一下，请问你们的学生时代是这个版本吗？，#创作灵感 #配音员 #眼保健操 #童年回忆 #六一
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Music🎶暖
70年代的眼保健操你会做吗,这音乐仿佛带我回到童年，放下手机跟上节奏做起来！ #童年的记忆 #音乐分享 #眼保健操 #回想当年做眼操 #怀旧经典
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重塑睛彩
中小学生眼保健操#爱尔眼科 #护眼爱眼 @武汉爱尔
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缊弛.
依旧眼保健操
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Kiiiu_🎶.
请到室外活动眺望远处#戴上耳机 #感觉至上 #音乐 #氛围感 #眼保健操
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卓济堂·郭鹏磊
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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宝宝巴士奇奇（薛景文）
1993年眼保健操第二版
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雪饼妮妮（气血好状态版）
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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用户1274019937156
第六套中小学眼保健操完整版#眼保健操
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戏韵身形.李燕Alina
《戏韵身形》原创眼部肌肉弹性训练课件一，真是更名为“眼保健操”练起来🌹🌹#原创视频
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玲籽
每天 5 分钟，拯救你的 "屏幕眼"！科学版眼保健操来啦
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大方哥（大健康）
你多久没呵护自己的眼睛了？ #保护视力 #眼保健操 #缓解压力
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🐟西鱼徐
#中小学生眼保健操完整版
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逾野.
#戴耳机效果更佳 #诡异版#FEAR+眼保健操
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怪兽屋
为什么说课间操的眼保健操其实是一大阳谋呢？ #社会百态 #眼保健操 #小学生日常 #阳谋
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一路绿灯
#中小学眼保健操标准动作 #
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机智敏
后悔知道的太晚！原来眼保健操有变美buff！#睡前vlog #变美日记 #眼保健操 #女生必看 #星星眼
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霸州安特思库幼小衔接
#幼小衔接 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧！
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杜老师～启蒙早教
小朋友们，赶快每天跟着杜老师做两遍眼睛体操，保证你们的小眼睛亮晶晶✨#幼儿手指游戏 #音乐律动#专注力 #早教#萌知计划 #幼儿园@DOU+小助手
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北京眼科于磊医生
教你4个随时随地都能练的简单放松眼部的动作#护眼操 #放松眼部 #护眼 #抖出健康知识宝藏
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凌汐聊生活
老中医都在做的最简单有效的养眼秘方，跟着我每天做两遍，缓解视疲劳，眼睛清澈明亮。#眼睛养护 #健康 #中式养生 #视力恢复 #缓解眼疲劳
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沉落 ⑉꒦ິ^꒦ິ⑉꧞
#系列 #自言自语 #冷门 #音效 阴乐😋@抖音小助手
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振作起来，哈吉me
当广播员因为太着急放错阴乐时#猫meme #万万没想到 #搞笑 #晚上好
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