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鹿雪松
体验来自肯尼亚的肌肉放松 他真的很认真 放松完背部全都是汗😭#鹿雪松 #按摩放松
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Ran－吴浩然
在肯尼亚民宅按摩是一种什么体验！挺便宜🤣#肯尼亚 #vlog日常 #按摩放松
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Ran－吴浩然
由于其他原因没能去麦克那按摩！但来了肯尼亚必须体验一次马沙鸡，给基普乔格按过的师傅相当专业，你们猜多少钱？#马拉松 #按摩手法 #日常vlog
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瑟瑟跑步
在肯尼亚体验专业运动员级按摩是什么感受？ #黑皮体育生 #肯尼亚天生就会跑 #dou来运动吧 #运动恢复 #抖音送你去跑马
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jones.song
肯尼亚按摩手法 #运动康复 #按摩放松 #按摩手法
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李春晖马拉松运动员（接着干创始人）
肯尼亚挑战无声马杀鸡 今天跑完课，来感受一下当地特色，之前都是自己按#肯尼亚 #玩的就是真实 #李春晖 #推拿按摩养生
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双胞胎妹妹唐晓芳
肯尼亚精英跑者跑后放松，随拍现场教学，拿走不谢，学到就是赚到，你学会了吗？#PBRUNNER#PBRUNNER肯尼亚冬训#马拉松 #抖音送你去跑马 #拉伸动作
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运动康复找圆姐
健身大哥，是我第二个动用外援的，肌肉是真紧#筋膜刀#健身 #手法松解
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寻找时间独角兽（筋膜刀放松版）
退伍兵不喊疼，只要个冷却#大学生创业#大学宿舍#筋膜刀#肌肉放松
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瑟瑟跑步
和基普乔格同场训练是什么体验？欢迎继续收看瑟瑟的肯尼亚之旅！#肯尼亚天生就会跑 #dou来运动吧 #40岁老登勇闯肯尼亚夏训 #基普乔格 #黑马体育生
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深海（青浪跑步）
肯尼亚最后一练，40公里大课！拿下！#肯尼亚天生就会跑#热爱无止境#跑步#马拉松#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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找寻时间独角兽
大二同学刚跑完马拉松，帮他放松一下腿部肌肉#大学生创业 #筋膜刀放松 #运动康复
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400李时荣
肯尼亚🇰🇪第七天：强度训练Vlog &遇见基普乔格。#马拉松 #基普乔格 #跑步 #运动vlog #肯尼亚
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
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肯尼亚·坛
「跑后必做！」10分钟全身泡沫轴放松 | 缓解肌肉酸痛 & 提升柔韧性#泡沫轴放松 #跑后放松 #泡沫轴 #泡沫轴使用方法
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孙士晔的隐秘生活
肯尼亚跑者营，这个暑假帮你探路：法拉赫住过的训练营地 - 高海拔训练中心 #肯尼亚 #跑步 #马拉松 #田径 #跑鞋
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拓美健身学院
拓美健身学院的余教练，可是众多女学员的男神哦#筋膜放松 #蜕变过程 #健身教练
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史叶约堵
肯尼亚训练第七天，身体在逐渐的适应，这里的跑步氛围，气候和环境非常给力，接下来就缺好好努力，加油✊#肯尼亚之训记#WAXE蛙壳#挑战极限
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运动康复阿志哥
篮球运动员的小哥哥，蹲不下去，腿也很酸痛，我来重锤出击#腿疼#蹲不下去#手法放松
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周阳
肌肉松解带给我的好处是在做力量训练时从来没受过伤，希望你们也可以重视起来，如果我的视频可以帮助到一些人就太好啦！#热身 #泡沫轴放松 #跟练 #肌肉松解 #ACE健身教练
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寻找时间独角兽（筋膜刀放松版）
今天给退伍武警学长刮 #大学宿舍 #大学生创业#筋膜刀#运动康复#肌肉放松
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强竞体能
肯尼亚的小哥别想不开啊！！那是窗不是门😂😂 #黄金联赛 #金山岭长城越野赛 #第一视角 #越野跟拍 #给运动来亿点多巴胺
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青岛00后运动康复师（厷翔）
高风险肌肉松解，差点又被爆头。 @要不推个拿 #运动康复 #拳击 #运动 #腿 #腰
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寻找时间独角兽（筋膜刀放松版）
学弟的耐力如何？ #大学生创业#筋膜放松 #筋膜刀#大学宿舍
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行走瑜伽界的荷尔蒙-刘芋辰
#瑜伽#旅修 #肯尼亚
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瑟瑟跑步
开启正式训练，今日份跑量27km！ 40岁老登勇闯肯尼亚夏训，一起探秘冠军之乡长跑基因！#跑步 #热归热步还是要跑的 #DOU来运动吧 #黑马体育生 #肯尼亚天生就会跑
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路加运动
#运动员 #运动 #肌肉放松
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瑟瑟跑步
40岁大叔肯尼亚夏训的尾声， 聊聊在这个全球著名的长跑胜地的真实生活体验！#跑步 #黑马体育生 #dou来运动吧
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温暖啲柚子
【横屏】10min站立全身拉伸放松🔥太舒服长期久坐腰酸背痛，僵硬，来试试这套10分钟全身拉伸 ✅️每天抽出一点时间，通过颈部，腿部，肩背的拉伸动作，快速缓解疲惫僵硬的身体，全身舒展放松， ✅️运动后拉伸：缓解肌肉酸痛，拉长肌肉线条 跳练：mizi #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸 #全身拉伸 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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400李时荣
肯尼亚🇰🇪第六天：跑休日？不存在的！ 今天周一，按理说适合跑休，但考虑前面几天跑量虽然不小，但强度较低，没什么疲劳感，那今天上午就低心率慢跑加核心训练一下。 #跑步 #肯尼亚天生就会跑 #高驰pacepro #高驰 #跑步装备
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孙士晔的隐秘生活
肯尼亚跑者营，这个暑假帮你探路：8. 卡玛里尼体育场上的激情碰撞 #跑步 #肯尼亚 #马拉松 #田径 #运动
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瑟瑟跑步
和一帮全马2:05的黑人精英一起法特莱克训练是什么体验？ 没想到偶遇基普乔格夫人！ 我们这水平有必要去肯尼亚训练吗？ 欢迎继续收看40岁老登勇闯肯尼亚夏训！#肯尼亚天生就会跑 #肯尼亚 #马拉松训练 #黑马体育生 #DOU来运动吧
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Doria 军火在主页橱窗
#放松肌肉 #运动康复 #外国人真会玩 #私人按摩师
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瑟瑟跑步
和全马2:05的黑人精英一起跑步是什么体验？今天打卡的是冠军之乡伊藤小镇！#黑马体育生 #马拉松 #伊藤小镇 #跑步 #肯尼亚天生就会跑
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三岁的白日梦
分享六个深度拉伸动作，特别适合跑完强度后，肌肉特别紧张时深度放松肌肉。#跑步 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松 #跑步训练
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沈乌贼
肯尼亚之旅day6 vlog 肯尼亚之旅 | 第六天 今天是轻松日，昨天跑完长距离，今天理应是休息日。 该做的训练应该是：大休息式。 但在肯尼亚，总觉得多跑一趟赚一趟。那就彻底忘记配速的慢跑，多转转，看见红土地就感受下在红土地奔跑的触感。 我们跑步，总会经历疲劳和厌倦。 一种是身体厌倦，如酸疼和不适，那么就做好放松和休息。 一种是心理厌倦，那么可以试试： 1.换一条新鲜的路线，遇见不一样的风景。 2.忘记配速和公里数，遇见美丽的景色停下来拍照也好。 3.找个小伙伴一起换个运动方式。 #肯尼亚天生就会跑 #跑起来 #跑步治愈一切 #跑步 #马拉松
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澜｜男士脱毛·筋膜放松·皮肤管理
健身小哥哥的筋膜放松时刻，到底有多爽 #筋膜放松 #体态纠正 #小腿放松#腓肠肌放松#肌肉放松
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沈乌贼
在肯尼亚，整点娱乐活动 “闲着也是闲着，要不去跑个步吧。” 不瞒大家说，跑步仿佛就是我们这群小伙伴在肯尼亚的娱乐活动；但确实也是乐在其中，享受纯粹奔跑的过程 #肯尼亚天生就会跑 #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步
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孙士晔的隐秘生活
肯尼亚跑者营，这个暑假帮你探路：14. 每周三次的核心训练课 #跑步 #田径 #马拉松 #肯尼亚 #中长跑
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瑟瑟跑步
在肯尼亚雇一个专属的精英运动员陪你跑步要花多少钱？ #黑皮体育生 #dou来运动吧 #肯尼亚天生就会跑 #抖音送你去跑马
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沈乌贼
肯尼亚之旅 | 第九天 用一场长距离来收尾，和前几天长距离同样的路线，跑完之后评估了体感和看了手表的数据。 体感和手表的心率都比上一次好了，跑步一种乐趣的确是：看得到的变化带给自己信心。 #肯尼亚天生就会跑 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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瑟瑟跑步
探访莫法拉、大迫杰训练时住过的悬崖酒店！ 逛逛运动员精英装备店，和肯尼亚手环店。 #肯尼亚天生就会跑 #悬崖酒店 #dou来运动吧 #肯尼亚 #黑马体育生
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下老师
肯尼亚10天我悟了，500美金是傍大款的入场券(纯八卦分享)
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瑟瑟跑步
今天去 NN Running Team 基地训练，亲眼感受基普乔格的间歇跑，非常专注。下了训练场的 EK 则很随和，幸运地拿到了签名鞋！#黑马体育生 #肯尼亚天生就会跑 #dou来运动吧 #40岁老登勇闯肯尼亚夏训 #基普乔格
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pudding🍮
拉伸不止放松，更是疏解肌紧、预防损伤的运动刚需#运动恢复 #健身知识 #运动后注意事项
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蘇蘇
肯尼亚，8月1日的马塞马拉大草原，一年一度的角马大迁徙中，上演了惊心动魄的一幕 #肯尼亚#肯尼亚旅行#肯尼亚动物大迁徙#死亡翻滚 #fyp
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𝟭𝟬号🏀𝑳𝒊𝒂𝒏𝒈灏文
#筋膜放松 #放松肌肉 #要经常放松肌肉 #怕痒痒的魔性笑声 这两周打了几个比赛 超限了 全身酸痛带哥哥来按摩一下 两条小腿肌肉都是紧致的 平时拉伸不到位 哥哥说放松完舒服多了 两条小腿都松软了 校队停练几天好好休息休息 好好养养身体吧✊🏻 #酸爽的感觉
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孙士晔的隐秘生活
肯尼亚跑者营，这个暑假帮你探路：24. 轻松跑+回国后的训练衔接 #肯尼亚 #跑步 #马拉松 #田径 #中长跑
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Nico🌍带娃走世界
肯尼亚🇰🇪该怎么玩呢❓ 肯尼亚真是去一次后劲十足的地方，还想再去，我每天做视频时超级怀念 #抖音看世界 #肯尼亚 #带娃旅行#环球旅行 #旅游推荐
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肯尼亚妖精
比赛后肌肉酸痛如何缓解？告诉你以后实用有效的缓解方式#瑞耐客#缓解肌肉酸痛#运动#跑步治愈一切
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瑟瑟跑步
去肯尼亚训练到底要花多少钱？ #黑皮体育生 #dou来运动吧 #肯尼亚天生就会跑 #努力成为最好的自己 #抖音送你去跑马
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肌肉放松由一手
梨状肌放松#放松肌肉 #按摩手法 #梨状肌综合症 #腿痛 #手法
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拿铁的泽Bing（线上指导）
为什么你的小腿，一捏就化开了？ #脂包骨 #减脂 #小腿粗 #脂肪腿 #小腿放松手法
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瑟瑟跑步
基普乔格和肯尼亚精英们吃些什么？尝尝标准的运动员饮食： 乌伽黎 + Managu 野菜+ Mursik 酸奶 + Chapati 烙饼！ 吃完能PB吗？ #基普乔格 #跑步饮食 #跑步 #黑马体育生 #肯尼亚天生就会跑
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吉吉波
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #私教第一视角
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蓝岚子呀
和骨膜炎对抗的一个月，终于慢慢恢复正常训练了～给大家分享一下帮助我恢复的一些办法，给需要的朋友提供参考。这类肌肉劳损问题大多是炎症反应，处理办法大同小异，具体看个人～ 基本该做的放松热身都没做好，这是很不好的习惯。一个多月的恢复期，打乱了近期的计划，但是没关系，一切都在向好的发展，保持热爱，继续前行～ #运动 #跑步 #运动康复 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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孙士晔的隐秘生活
肯尼亚跑者营，这个暑假帮你探路：4. 轻松跑 #跑步 #马拉松 #中长跑 #越野跑 #跑鞋
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扉页🍂
田径体育生上岸211石油大学，多年高强度训练，浑身肌肉长期得不到深度放松，经过推拿师傅一番蹂躏，直呼重获新生！#筋膜刀 #肌肉放松 #刘晓鑫 #颈肩疼痛 #创作者扶持计划
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