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圆进yoga练习视频
不是每次练习都要做到完美， 停留与等待，也是练习的一部分 全方位密训营上课时间 早课：5：45-7：00 晚课：19：30-20：45 后弯专项课下午14：30-15：45 下个月12.15——1.9手倒立专项课程上课时间：14：30——15：30招生中[呲牙] 12.6——12.30 零基础专项课上课时间 15：30-16：30#瑜伽线上课程#瑜伽 #运动 #居家锻炼 #女性力量
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楷教练
哪个时间健身比较好？ #健身时间 #早起健身 #楷教练聊健身 #健身干货分享
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比例王
开始封闭式学习～ 白天学习晚上健身然后继续学习，感觉又过上了简单的大学生活好开心～ #健身 #三亚 #健身房 #黑皮 #健身日常
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掉了一百块
小白 大佬勿喷#新手#健身
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燃卡•健身王胖子🇨🇳
#日常vlog 耕耘和收获都需要时间 别着急努力一定会有回报#燃卡健身私教工作室 #私教一对一 #健身干货 #新手健身
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北京健身教练越哥
上午和下午锻炼，哪个时间最好？#科学减脂 #健身计划 #科学运动 #高效燃脂 #健身大白话
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圆进yoga练习视频
不需要完美， 才能开始一节瑜伽课； 允许自己带着僵硬的身体和杂乱的思绪走进教室； 就像生活里——笨拙的尝试，好过完美的停滞 --- 全方位密训营上课时间 早课：5：45-7：00 晚课：19：30-20：45 后弯专项课下午14：30-15：45 下个月12.15——1.9手倒立专项课程上课时间：14：30——15：30招生中[呲牙] 12.6——12.30 零基础专项课上课时间 15：30-16：30#瑜伽训练 #自律的顶端就是享受孤独 #瑜伽线上课程 #瑜伽新手必学体式 #居家运动健身
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世界上最靠谱的男人
今天练背啦 背部终于有一点点细节了 不得不说练背真的太舒服了 今天没有偷吃嘿嘿#健身自律 #健身vlog #饮食分享 #训练分享
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万花筒Pro
薄肌男大日常上课健身Vlog 今天天气很冷，重庆降温太快了，记得增添衣物#日常VLOG #校园生活 #健身 #薄肌 #万花筒Pro
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dolaso修🙈🙉🙊
健身日记（早上版） 下午晚上满课，早上早起健身（9.30起床嘿嘿），又是美好的一天🤪#健身 #健身vlog #健身日常 #3000万回馈季 #vlog日常
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M- FIT逗比的日常
日常罢了#内容太过真实 #罗尼库尔曼 #新手健身 #抖音上热门
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小成能成
今天是高能量健身➕上课的一天 上午健身，中午做饭，下午晚上满课#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #英语老师 #雄安新区 #英语学习
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清华学长阿泽
上午上课下午健身！生活其实很简单！ #健身 #上课日常 #大学生 #校园 #清华大学
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悦跑越自由
早起没跑步，下午直接力量训练70分钟，我练40分钟的课让我练到崩溃！💪 实在是比跑步还累啊 😭 #健身日常 #力量训练
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用户10209350476
#成长之路 #健身 #抖音二创激励计划
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陌路
#硬核 #健身日常
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三姐有氧塑形（早课第二课堂）
11.19午课暴汗燃脂操课跟练上半场 @三姐有氧健身 #三姐的回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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贾里大众健身
健身选对时间，效果事半功倍！ 早上激活状态下午体能充沛晚上释放压力，健身效果因人而异选对时段让运动事半功倍！#健身知识 #健身 #科学健身 #健身干货 #健身运动
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三姐有氧塑形（早课第二课堂）
11.19午课暴汗燃脂操课跟练-拉伸 @三姐有氧健身 #三姐的回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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三姐有氧塑形（早课第二课堂）
11.19早课暴汗燃脂操课跟练上半场 @三姐有氧健身 #三姐的回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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雨霏力量减脂塑形私教
早课时间改成早上8.30上课了，从周三开始8.30上课 我周二休息改周五，明天正常上课了 明天按新课表上课了#健身
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鲲鹏游泳健身（恒大王教练）
#玩乐变美计划 #好身材练起来 #游泳 #鲲鹏游泳健身 #学游泳 周末想上单车课？恒大可选的时间段超多，早上、下午、晚上都有，不管你是早起党还是夜猫子，都能找到合适的课，超方便～
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三姐有氧塑形（早课第二课堂）
11.19早课暴汗燃脂操课跟练下半场 @三姐有氧健身 #三姐的回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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么凹猫✨
腰腹塑形 2025.11.19午课 周三 金金爱健身全身塑形+腰腹塑形
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张静初
早起燃脂15分钟，精神一整天 今天分享一套超有效的HIIT训练课程～15分钟就能让心率冲130+ ，一天都会精神饱满，特别适合想高效燃脂的小伙伴。 还有余力的小伙伴可以再练2-3组，坚持45分钟效果更好💪🏻 #张静初#正能量#健身#运动#HIIT训练
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智恩啊动起来
波波老师回放2025.11.19周三早课 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #波波老师燃脂塑形回放 #波波有氧 #波波健身 @DOU+小助手@DOU+上热门
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海报新闻
鼓励中小学安排30分钟大课间！（经济日报） #课间 #上课
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新华财经
充分保障体育时间！五部门印发意见实施学生体质强健计划#学生 #中小学 #教育
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微言教育
中小学生如何养成运动好习惯？①利用课间进行零散锻炼，课间进行3到5分钟的中等强度运动，不仅能恢复大脑活力，还能放松情绪；②主动投入运动远比被动应付的效果好，主动锻炼时，大脑会更快、更多地分泌“快乐因子”和“营养因子”，对身心健康的益处更显著。
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商洛青年
商洛青年夜校 | 养生课堂第二期收官，各位友友长练多喝，团团期待与大家下次再见#商洛青年#商洛青年夜校#商洛市工人文化宫#快来围观 #健身运动
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蓬安融媒
【科技赋能 点亮百姓生活】蓬安健康小课堂 第二期
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FM100.7福建交通应急广播
#高校每周至少3次有强度体育锻炼#【#鼓励中小学安排30分钟大课间#】
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最泰州
白天上班，晚上学艺！泰州人为什么抢着上夜校？#泰州 #江苏 #夜校 （拍摄：苍松甫、李天俣、李雨欣）
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合肥高新发布
中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时！#体育 #中小学生 #体育课
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泉州晚报
“孩子现在生病少了，体质好了！”河南一乡村幼儿园每天带孩子体能训练，操场秒变“练兵场”。#幼儿园 （来源：央视新闻）
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云上南部
《青听你心》第三十四期精彩回顾！动起来！每天两小时体育，为青少年心理健康“充电”#《青听你心》
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观淮淮南日报
五部门：引导大中小学生周末和节假日积极参加体育锻炼；体育教师在职称（职务）评聘、福利待遇等方面与其他学科教师享受同等待遇！
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微莲都
下班后的生活能有多精彩？！莲都青年夜校超给力~ #丽水莲都 #青年夜校 #架子鼓 #街舞
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赤水融媒
乒乓球、健身、书法、品茗...... 赤水市工人文化宫都能满足#健身 #运动 #关注 #工人文化宫 #新鲜事
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南阳晚报
近日，湖南，一学校惊现#体育课四人组同步体能训练# 走红网络，网友直呼:“这才是沉浸式锻炼!”“既练体能又磨默契，建议全国推广!”（来源：三刻视频）
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武汉教育电视台
武汉市青山区钢城一小116校区针对低年段学生身体特点，自创了8套体能操，构建了内容丰富、形式多样的大课间活动体系，确保每个孩子都能在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格。#记录校园生活
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新派新闻
要求严格落实体育课程本科最低144学时、高职最低108学时的要求，推动高校面向三年级以上学生（包括研究生）开设形式多样的体育课程，组织学生每周至少参加3次有强度的课外体育锻炼。（来源：央视新闻）
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吉报教育
教育部等部门发文：鼓励中小学上下午各一次30分钟以上大课间，鼓励中小学寄宿制学校实施早操制度！
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中国乡村振兴
“孩子现在生病少了，体质好了！”河南一乡村幼儿园每天带孩子体能训练，操场秒变“练兵场”。@央视新闻 @河南广播电视台民生频道 @商丘阳光优蕾（体能篮球）
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观四方
冬季跑操 阳光体育
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半月谈
#微短剧也可以跟着练起来 聚焦科学健身指导！ #国内首部科学健身微短剧即将上线 国家体育总局体育科学研究所党委副书记、副所长袁虹表示：“我们希望通过这部剧，激发更多的群众来参与到全民健身的活动当中，通过这部剧帮助他们了解科学健身的方法，来树立更加正确的健身观，掌握更多更好的健身方法。”
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《消费日报》
五部门发布：学生体质强健计划20条，推进中小学生每天体育活动不低于2小时#教育 #体育 #运动
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品重烟台
教育部：全面落实“体育每天2小时”(来源：人民日报）。
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石榴云12345问政
教育部等5部门：推进中小学生每天体育活动不低于2小时#教育
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央视网
事关学生体质强健！ 积极推进中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，高校组织学生每周至少参加3次有强度的课外体育锻炼。
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滨江发布
#仰卧起坐 、#平板支撑 、#深蹲 、#高抬腿 齐上阵，操房里“各练各的”！你觉得四个人里谁最累？
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苏教宣
“2.15专项行动”见实效，校园体育活力满格~#江苏校园 #大课间
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正观新闻
教育部等5部门发布学生体质强健20条举措，中小学生每天体育活动不低于2小时，本科体育最低144学时、高职108学时
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开化传媒
体育课上四名女生做体能训练。网友：仰卧起坐、平板支撑、深蹲、高抬腿，谁也别想休息！
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