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全能电饭煲
甄甄姐别断更 断更了让我这个乐子人怎么活😭#碎碎念 #吐槽 #减肥 #甄甄大变身
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甄甄大变身
骂我吧，明天开始支棱起来了，冲刺最后50天#甄甄大变身 #会退网吗 #挑战不可能
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酒窝大叔
是这个小姐姐@甄甄大变身 。大家要友善一些。相互学习。 #减脂 #减肥 #体重管理 #糖尿病
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永远吃不腻的蛋挞（不瘦到110不改名）
#甄甄大变身#减肥逆袭 #良子 #整活 #味真足 @甄甄大变身 姐加油减肥啊
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甄甄大变身
视频有点长#碎碎念
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甄甄大变身
减肥真的要一鼓作气，不然就再而衰，三而竭了，我感觉我要废了，但是我还是不想放弃！#怎么能减肥 #减肥会心情低落吗 #大基数减肥 #我的减肥日记 #焦虑症躯体化症状
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甄甄大变身
今天来晚啦#每日分享 #生活搭子
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甄甄大变身
我有点疯魔了，不想要脸了，爱咋地咋地吧，明天开始第15轮减肥了哈哈哈哈哈，因为我已经162.5斤了，不会特别干净饮食，因为我有一种将生死置之度外的馋#大馋丫头 #减不下来肥的原因 #拍抖音就是为了开心 #去做风吧去做不被定义的风 #又来了
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甄甄大变身
天气冷了，自己做关东煮吃也是很不错的选择#不集#不集关东煮#饮食打卡
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今天的视频又有点长
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甄甄大变身
又吃了三个烤虾#加餐#饿饿饿饿饿饿饿 #加油 #坚持
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甄甄大变身
好多人问零食柜是不是被我清空了，还问昨天到底吃了些什么，跟大家说一下#饼干#小蛋糕#厚切吐司#螺蛳粉#炸蛋
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甄甄大变身
昨天只喝了半杯奶茶半杯咖啡，接下来不饿不吃#我一定行 #燃起来
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甄甄大变身
解释为什么早期怼天怼地，现在唯唯诺诺，并解释一下为什么昨天哭今天笑，有点小孩子性格，会一秒破防，也会很快自愈#喝咖啡 #射手座 #随性做自己
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又坚持住了一天，加油💪#日复一日 #坚持就是胜利
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又是一个风卷残云的凌晨#饿醒了 #减肥之路
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半杯奶茶，半杯咖啡，一瓶牛奶#有时真的不了解自己
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甄甄大变身
第7集 放纵日，看看我们临沂人是怎么吃煎饼的@文旅临沂 ，这顿饭在减肥界也是相当炸裂的存在啊🤔#临沂美食 #我的减肥日记#当代女生减肥现状 #煎饼 #甄凡菲减肥法
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甄甄大变身
你们知道我每次称体重为什么穿袜子了吧，因为我的脚真的是太太太太太丑了😭 #胖脚 #我的减肥日记 #减肥逆袭 #不能再胖了
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来啦#更新一下 #啥时候能实现目标啊
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还是采取半邪修吧，晚上加一餐防止半夜饿醒#看看能不能行 #因材施教因地制宜 #实在是没招了
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我依旧选择继续记录自己艰难的改变过程，或许我永远无法变成我心目中理想的样子，但是记录也是一种坚持#一般过去时 #美有很多种 #憨厚脸 #精神状态beliek #与自己和解
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凌晨两点多起来吃早饭也是没谁了😂#好饿好饿 #少吃点 #加油你是最棒的
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不要再说减肥不可以吃这个不可以吃那个了好吗？！减肥什么都可以吃，关键是控制好量，关键是营养的搭配，更更更关键的是你得长期坚持下去！！#减肥吃什么 #控制不住食欲怎么办 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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今天没有外出聚餐，三个人在家吃的#简简单单一顿家常便饭
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吃女儿馄饨的截图是真的，我自己也忘了这事了，哎，真是馋的没边了#你所不知道的事 #她怎么是这样的人
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我的胃好像个垃圾桶，连剩饭都让我如此惦记…#肥胖 #贪吃 #爱吃剩饭
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这是一期比较长也很没有出息的视频，记录了我这3天的饮食经历，我一点也不后悔，这3天过的超级快乐，我无法爱上减肥，我也无法享受饥饿，我就是爱吃东西，但是肥还是必须得减的，于是今天又重新开始了，过几天还有一场生日宴，但是我一点都不害怕了，反而很期待，无论能不能减下来肥，都要快快乐乐的，不要太在意别人的看法，也不要和不安好心的人一起欺负自己，我还没有找到一个很适合自己很自洽的减肥方法，每次减肥都在变相强迫自己，这两天收到了很多催更私信，虽然我的评论区里总是有一些不好的声音，但是我发现也有很多人在爱着我关心着我，谢谢你们，我们一起加油哦~#我的减肥日记 #记录真实生活 #吃货日常 #改变很难
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感谢大家喜欢我的演讲式碎碎念，我又来啦～#露个大脸
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晚上吃了两个全麦粉萝卜猪肉包，低油低盐版的，还炖了娃娃菜金针菇牛肉，快吃完饭了才发现摄像头开关没打开😂#失误了#晚饭吃什么
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2025年下半年正式开始了，我们一起努力吧💪#变美变瘦变漂亮 #我的减肥日记 #胖女人自救计划
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纯肉肠，洋葱，馒头，煎蛋，黄瓜，青椒酱#抖音趣胃计划 #大馋丫头减肥记
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自从吃完那顿烧烤，脸就肿的很厉害，比前几天大了一圈，快快恢复吧#慢慢变好才是最好的礼物 #体重管理 #每日分享 #我的减肥日记
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我的肥胖史和减肥史 #体重反复 #从小就胖 #甲减 #减肥难维持更难
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昨天让自己作的差点崩盘了，还好及时刹住了……最近先不直播啦，原因在视频最后。#再努力一点点 #不要放弃坚持就是胜利 #我的减肥日记 #一定要瘦下来 #难熬的日子终会过去
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全身的镜头能够看出来是真胖啊😭#饮食打卡 #爬山走路
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我到底什么时候能下150啊？！欢迎收看大型减肥连续剧《被食欲支配的大馋丫头》第41集，哎！#我的减肥日记 #记录真实生活 #努力减肥的我
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甄甄大变身
这个视频本来是晚上八点多钟录的，原视频时长17分钟，但是没发出去，老公和孩子睡了以后我又起来重新剪辑的，好多话又让我删掉了，最后还剩这4分钟，本来晚上只是偷吃了一个橙子，几片饼干，还有点别的东西，但是刚才重新剪辑的时候，我又边剪辑边吃了好多，停不下来，哎，明天真的得支棱起来了#我不行了#越紧张越犯错
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甄甄大变身
14:00-18:00，三根香蕉，六七袋饼干，五个红薯，半锅米饭，吃完米饭以后，又吃了半个洋葱，一根黄瓜，两个鸡蛋，蒜黄炒豆皮午饭的时候老公和孩子每人尝了一口就不吃了，剩下的我下午又给吃掉了，还吃了她们剩的吃光了鸡蛋的西红柿，又喝了一罐可乐，11块巧克力#它又来了 #被食欲操控的人生
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甄甄大变身
越吃越馋，剪完视频已经冷静下来了，今天不会再吃韭菜盒子了，已经吃了不少了（3根薯条+2块鸡块+约25平方厘米山药鸡蛋胡萝卜饼+半个有滋有味鸭堡+半个香辣鸡腿堡+一小杯冰柠可乐）#吃自己爱吃的 #差点没刹住 #开开心心每一天 #开了点美颜
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怪谁呢，饭是我自己吃进肚子里的，没有任何人逼我，活该我涨称这么多！姐妹们我要液断了，你们一定要好好控制自己啊！不要像我这样😭#一朝回到解放前 #疯狂涨称 #郁闷
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甄甄大变身
今天早上154.1斤，暴食了一天，晚上163.7斤了，创造了我的个人历史，晚上比早上沉9斤多，哎，又暴食了，真的好郁闷，每当想奋起一下的时候，身体就吓死了，就先暴食一顿，明天咋整啊，正常吃还是液断啊？#我的减肥日记 #记录真实生活 #暴食 #暴食后如何快速恢复 #减肥真的好难
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生活化饮食真的快乐很多，我还在摸索中，不知道这次能不能成，希望能找到一种最适合自己并且能够长久坚持下去的减肥方法，毕竟这不是一件阶段性的事情，加油👏#我的减肥日记 #生活化减脂 #摸索中前行
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被暴食折磨了那么久，体重终于下150了！接下来还有一段更艰难和漫长的路要走！加油啊！#我的减肥日记 #愿一切美好和温暖如期而至
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上午自己看娃了，更新晚啦，只要暴食不再发生，体重控制在155以下，我对减肥已经无欲无求了，每天记录体重只当是个交代吧#习得性无助感 #好好活下去
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这次减肥真的减不下来了，只要吃减脂餐晚上就得偷吃，不吃减脂餐全天偷吃，金钱也引诱不了我了，注定要做个大胖子了吗？😭#减肥难于上青天 #管不住嘴 #晚上犯猪瘾
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周五放纵了一天，又肉眼可见的肿了，周六计划液断，结果晚上没忍住吃了9个牛肉水饺，今天恢复正常饮食了😂#我的减肥日记 #在这疲惫又无能为力的日子里 #愿我们都得偿所愿 #减肥小插曲
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太可怕了，复胖到170斤了，身体各种不适症状也开始了，我又一次重新开始减肥了！#瘦还来得及 #真实的样子 #减肥之路
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减肥减的上头又疯魔，之前少吃一口都觉得特别委屈的主，这几天就巴不得使劲少吃快点瘦下来！稳住啊，千万不要太急于求成然后一下又崩了…#我的减肥日记
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短短九个月的时间，我减肥失败了13次，体重越减越肥，到今天我才悟了，减肥需要的根本不是方法，而是动力，动力不足就不要开始减肥了，只要动力够就对食物没有那么多欲望！昨天的饮食和体重记录在视频最后，这次我一定要瘦！#我的减肥日记 #暴改自己 #动力十足 #不要放弃坚持就是胜利
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难熬的一天终于过去了，这就是放纵的可怕之处，怕的不是涨那几斤，而是接下来食欲和心态的恢复，加油鸭💪#我的减肥日记 #放纵的代价 #每日分享
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甄甄大变身
每次都要把自己吃的很难受才能停下来，从凌晨2:20吃到了3:30，两块玉米，三块鸭锁骨，两盒牛奶，半个欧包，两个煎蛋，一碗挂面，一些小咸菜，藤椒麻辣汁，放了两个鸡蛋的大头菜洋葱青椒鸡蛋饼，今天早上睡醒我女儿发烧了，今天不让她去上学了，我在家里照顾她，我觉得都是我的错，这肯定是对我的一种惩罚，知道我油盐不进，所以拿我最在乎的人惩罚我，哎，可能是我想太多了吧，但是我再这样下去绝对不会有好结果的#不能再吃了 #管住破嘴吧
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如果不是开着摄像头，我可能会发生超大规模的暴食，吃完视频里这些我就去睡觉了，虽然只睡了两个小时，但是睡得特别特别香，特别特别沉，直到闹铃把我叫醒，得给孩子梳洗，送她上学，我才起来，我好像还做了一个梦，梦到自己像潜水艇一样潜到了很深很深的海底，那里很黑也很安静，我就在那里睡着了…#暴食后如何快速恢复 #中年女人的自我救赎#一切都会好起来的
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