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月球动物mooncalf
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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只楚龙军
八段锦完整版！中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟！
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太极武敏
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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蔡树欣教传统养生功
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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JINGXIUDALIAN
八段锦正面背面跟练
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太极孙清华
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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黎霞爱生活
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版正背面演示，带呼吸口令。国家级社会体育指导员杨振宇。
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法佳
国家体育总局推广版八段锦，带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~ 为何八段锦能有奇效？ 鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流，我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体，我们一起加油！
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小雅运动养生
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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小刘爱运动（八段锦）
八段锦 国体版八段锦12分钟领练分享#八段锦 #八段锦教学
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太极雅韵.楸
国体版八段锦全套带练加呼吸口令 健身气功八段锦完整版带练视频带呼吸口令#百young非遗计划#非遗守护人#2024非遗好燃#健身气功八段锦#八段锦教学
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太极沈师兄
零基础学习国家体育总局12分钟日常锻炼版《八段锦》跟着口令教学 #八段锦 #一起来锻炼 #太极拳 #健康 #运动 #居家锻炼 #养生 #减重 #夏日
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太极沈师兄
12分钟完整国家体育总局标准《八段锦》，沈师兄讲解练功呼吸方式#八段锦 #八段锦呼吸 #健身气功 #沈师兄八段锦 #五禽戏 #健身 #养生 #太极拳
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体育老师资料站
【国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。】
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八段锦老王
国体版八段锦12分钟完整版背景音乐带口令 #八段锦 #总局 #站桩 #太极 #养生 #央视 #完整版
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养元正清郭师兄
八段锦12分钟口令+呼吸领练（国体版） 老少皆宜，不限时间，不限地点，随时可练，建议收藏！#八段锦 #养生 #八段锦呼吸
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功夫仁八段锦
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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太极灵儿
八段锦完整领练（国体版）（呼吸+口令）12分钟，记得先点赞收藏再慢慢学习！#八段锦#八段锦口令视频 #太极灵儿 #健康 #考试周 @DOU+小助手
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雪儿很棒（努力逆袭）
八段锦你练对了吗？国家体育总局版12分钟八段锦+纠错版 #居家锻炼 #八段锦 #中医 #养生 #涨粉1000万 @DOU+小助手
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波妞zj
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #太极养生动起来 #健身气功八段锦
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太极·妞妞
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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赵冲冲八段锦
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
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太极王肖
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生 #养生操
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太极雅韵.楸
国体版八段锦带呼吸口令全套带练 八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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蔡树欣教传统养生功
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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功夫仁八段锦小号
国体版八段锦全程领练+呼吸#练习八段锦有什么好处 #练习八段锦的好处与功效
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黄丽萍中式养生
八段锦 完整版（轻音乐），跟练视频！
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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小雅养生运动
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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全民八段锦
国体版八段锦12分钟正反两面+呼吸引导 #八段锦 #养生 #居家锻炼 一招八段锦，形同百味yao
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蔡树欣教传统养生功
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #养生操#太极养生动起来
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功夫仁八段锦
国体版八段锦全套领练+呼吸#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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八段锦·张山
国体版八段锦完整版 #八段锦 #居家锻炼 全套动作+每式呼吸搭配#养生 #太极 点赞收藏带走
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蔡树欣教传统养生功
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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晓彤运动康养
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功八段锦 #太极拳 #太极养生动起来
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太极孙清华
健身气功八段锦元，正面背面全套演练！国体版八段锦正背面全套！ #弘扬和传承民俗文化 #八段锦教学视频完整版 #养生健康 #八段锦养生功教学 #健身气功八段锦
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吴蔓教八段锦
国家体育总局版八段锦完整12分钟-口令跟练-每天跟着蔓蔓打卡 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #太极养生
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小露八段锦（老号）
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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功夫仁养生八段锦
国体版八段锦，全程领练，以做镜像处理，#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #太极养生动起来
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操#太极拳 #国体版八段锦#太极养生
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安哥养生八段锦
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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郭老师-健康主播（收徒）
八段锦国体12分钟带练#八段锦 #养生
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #太极养生
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极拳 #百young非遗计划
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太极雅韵.楸
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #坚持锻炼
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力威传统武术（太极养生）
健身气功八段锦12分钟跟练完整版（配合呼吸） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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悦养红豆
国家体育总局版八段锦12分钟完整跟练版口令呼吸中英文字幕 📝 结合个人跟练10多年及带伙伴们打卡跟练过程中，继上次整理了超详细的八段锦动作细节解析后，为了帮助大家方便跟练，我特意用业余时间在国家体育总局版本上加了呼吸口令+中英文字幕！ 来源和参考说明： 🎥八段锦原视频来自于：国家体育总局，也参考了央视一套和人民网发布的八段锦视频。 🌐 英文字幕根据AI及自己所学的英语调整加入视频。 所以本视频只用于个人学习和跟练 🌟欢迎一起跟练打卡，养成健康生活方式，让我们一起健康养生，拥抱更好的自己！✨ 一起加油，健康每一天！ #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦打卡 #健康养生 #中式养生
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