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养生的李李
5分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是气虚、气血不足、手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气血翻涌起来～ 刚开始可以先练习5分钟，当身体逐渐习惯后，循序渐进，尝试到10分钟、15分钟，甚至30分钟都可以 #瑜伽 #dou来运动吧 #体态矫正 #站桩 #中式养生
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玄元一合
【站桩】倪海厦讲解卯时起床的好处，做什么？怎么做？ #修行 #倪海厦 #站桩 #健身 #养生
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正气站桩学堂@12.27上海面授课
站桩的最佳练功时间是什么时候？ 站桩的最佳练功时间是什么时候？#上海站桩培训 #站桩养生 #上海学站桩 #正气站桩学堂 #站桩正确姿势
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周舟
借天时补阳气，三伏天女神桩5min 调理气血，提高精气神
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70后加油
站桩的心得 #站桩的好处 #站桩 #手脚冰凉 #体寒 #改善体寒
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是鉴霖呀
晨起站桩8分钟｜气血畅通❤️零基础入门跟练 #站桩 #站桩教学 #古法健身 #夏日减脂大作战
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红路-杨淇五行经络瑜伽
杨淇-#五行经络瑜伽 五行站桩明目功，谁练谁明目， 谁练谁养肝….. 跟练版点赞收藏起来随时可以练习！ 早上8:15分直播间不见不散！ #站桩的好处与作用 #明目#经络疏通
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81岁少女的站桩修行路
晨起！从站桩到起势，唤醒全身气血开启养生第一步#站桩#太极养生#健康科普 修行
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养生的李李
分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是气虚、气血不足、手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气血翻涌起来～#站桩 #健身 #居家锻炼 #补血气 #传统文化
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洛阳本心文化生活馆
站桩一年多身体会有什么变化 #站桩 #养生 #健康 #洛阳探店 #站桩的好处
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少帅哈
体质弱，脸色差，气血弱的人多站无极桩，养元气#站桩 #居家锻炼 #气血不足 #养生
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洛阳本心文化生活馆
站桩的好处真的太多了！！！ #站桩 #养生 #小动作大作用 #真实事件 #洛阳养生
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宏安师傅
晨起三个动作，整天都轻松 #站桩养生#站桩教学#道家文化#锻炼身体增强体质
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牛牛妈养生
10min晨起站桩|通气脉养气血 站桩的好处太多啦！！帮助我们升阳气、提升精气神、改善气血，让气血翻涌起来，练习完你会感觉身体有一股暖流，或者身体发热、微微出汗，都是很好的身体反馈！#站桩 #居家锻炼 #感受身体与心灵的对话 #养生 #运动
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意拳站桩第三代传人
晨起三步站桩法，激活足底，到老步履轻盈！#站桩#养生#强身健体#传统文化
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70后加油
练站桩的好处，随心聊天 #记录生活 #站桩 #冬病夏治 #站桩的好处 #健身
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未央推广站桩
站桩的好处#站桩 #站桩养生#站桩教学#混元桩
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养生的李李
5分钟晨起站桩｜通气脉养气血 受益无穷！ 立秋后又到了站桩的好时候，建议大家早晨练习，帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，练习的过程中身体发热、微微出汗都是很好的表现～ 跟随我的口令，一起感受站桩的魅力吧，刚开始可以先感受5分钟，当身体逐渐习惯后可以适当加长时间，听自己身体的声音 #站桩 #传统养生功法 #晨练 #养生日常 #补气血 #随时随地轻养生 #运动夏校 #100天运动打卡挑战 #站桩养生
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杭州云太极～陆志强
#站桩的好处：固本培阳，有助睡眠，调气调息、疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神，强化体内系统的新陈代谢作用，增强人体免疫能力，改善亚健康！ #杭州云太极拳馆 #太极陆志强 #零基础太极教学 #居家锻炼
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正体能
古法站桩呼吸#古法 #站桩养生 #呼吸
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灵宇师傅573
早上最好的锻炼，学会轻松一整天 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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浑元炁桩
每天持续进行30分钟的站桩练习，长期坚持将会带来哪些益处？ #站桩#站桩好处 #大成拳 #365站桩 #养身
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福州教传武的小曾
每日晨起站桩3分钟重返婴儿睡眠 #武术 #培训 #站桩 #八段锦
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50年意拳经验教站桩
站桩3大黄金段曝光，90%的人站错时间白练了 #站桩 #站桩养生 #强身健体 #站桩的好处
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王芗斋站桩
站桩重塑生命的形态 #站桩的方法和功效 #站桩教学 #站桩养生 #站桩的好处 #传统功法 金桐华老师站桩班近期开班计划： 7月24号北京集训，8月南宁、9月合肥、10月武夷山，欢迎👏留言咨询。
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古法锻炼延言
早上最好的锻炼，轻松养出好状态 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼
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站桩延钦师傅
养生之秘#热点 #古法锻炼 #古法养生 #站桩
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佛山宫水科技中心（个人独资）
#站桩对身体有哪些好处 #古法锻炼传承 #居家锻炼有新招
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老江爱好
站桩功对中老年人有心脏病的人更有好处
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汇智师傅站桩小助手
早晨锻炼必练动作之一#站桩 #站桩养生 #居家锻炼
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小玉的daily
5分钟晨起站桩｜益气养神养身受益无穷！女生一定要试试这个，在下班之余没力气做剧烈运动运动时，在生理期时，在感觉气虚，注意力不集中失眠心烦意乱时，只需5分钟，做完眼神都更加坚定！可以循序渐进，时间充足后续可以10、15、30分钟尝试。有任何感受欢迎在评论区交流哦♥️🧘#站桩 #健身跟我练 #见人不如健身 #养生日常 #5分钟运动
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施元之正门站桩
改善体质差，只需站桩培补元气#体质差#中式养生#站桩
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四维筋膜（每月开班）
#站桩 #养生 #早睡早起 #健身 #运动
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南充至阳堂养生
站桩对身体的好处多多啊#站桩 #自律 #减肥 #中医 #南充至阳堂
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云丰-元道修炼
#站桩 #养生功
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请让让
评论区有21天体验中医增效包哦，让姐妹们事半功倍#养生健康 #减肥 #站桩打坐
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睡个好觉吧
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”古人云：“卯时起身，阳气升腾。”清晨5-7点，正是天地间阳气最旺盛之时，站桩练功，事半功倍。 站桩专用曲《般若圆通·归来》，每日30分钟，唤醒身体的活力，疏通经络，调和气血。坚持下去，你会发现，不仅身体更轻盈，连心情都变得明朗起来☀️💪 #站桩养生 #晨练打卡 #传统健身功法
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佛山市玄曜生命健康管理有限公司
#站桩 站桩的好处
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延初古法锻炼
打坐能给我们带来的好处#打坐#打坐教学#打坐站桩#养生
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枷派风科技生活坊
早上最好的锻炼 #站桩的好处 #中老年锻炼
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林凡-功能科普
站桩训练有什么好处。
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灵嵩师傅
#站桩 #养生就是养健康
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灵黎师傅
晨起后该做什么 这些动作快来学 晨起后该做什么 这些动作快来学#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化 #传统文化
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明辉桩韵
站桩的九大好处#养生 #站桩 #站桩养生 #意拳
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兰佳带你练瑜伽
10分钟晨起站桩|通气脉养气血 好处太多！站桩的好处太多啦！！帮助我们升阳气、提升精气神、改善气血，让气血翻涌起来，练习完你会感觉身体有一股暖流，或者身体发热、微微出汗，都是很好的身体反馈！#站桩 #站桩的好处 #养生桩 #居家锻炼 #道家养生
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香灸女神～多福
从微笑中醒来，一支香灸开启美好的一天☀️ 家人们早上好，晨起空腹吸灸站桩打卡第 70 天，通则不痛，痛则不通，千寒易去，一湿难除，世上本无病，只有淤和堵#养生之道 #调理身体 #分享健康 #健康养生 #健康生活
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玖龍堂宠粉号
晨起站桩：唤醒身体的“黄金启动键” 晨起站桩并非单纯的“发呆”，而是用极低强度的方式，给身体做“深度唤醒”，其好处和必要性可精准概括为以下核心点： 一、核心好处：3大维度激活身体 1. 唤醒气血，替代“被动清醒”：站桩时的静态发力，能温和调动全身经络，让气血从夜间的“低速模式”平稳切换到“工作模式”，比靠咖啡、冷水提神更不伤脾胃和神经。 2. 校准体态，消解“睡眠代偿”：夜间睡姿不当易导致含胸、驼背、骨盆倾斜，站桩时的“立身中正”要求，能像“人体校准仪”一样，悄悄调整肌肉平衡，减少白天久坐的腰背酸痛。 3. 收摄心神，规避“晨间混乱”：站桩时专注呼吸与身体感受，能快速从“刚睡醒的迷糊状态”中抽离，让大脑提前进入“专注模式”，避免上午工作、做事时的注意力分散。 二、核心必要性：解决“晨起关键痛点” - 弥补“睡眠后的身体惰性”：人睡醒后，肌肉、关节仍处于“松弛休眠”状态，直接起身活动易拉伤；站桩的“静态预热”，能让身体慢慢“苏醒”，降低运动损伤风险。 - 对抗“现代生活的晨起焦虑”：早上匆忙洗漱、赶车，易让交感神经过度兴奋；站桩通过调节呼吸，能平衡自主神经，让一天的情绪从“平稳”开始，而非“紧张！
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正气站桩学堂@12.27上海面授课
晨起身体紧张僵硬，简单打拍2分钟，一身轻盈 晨起身体紧张僵硬，简单打拍2分钟，一身轻盈#上海站桩培训 #正气站桩学堂 #正气内功 #上海学站桩 #站桩养生
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武当-站桩智明
晨起锻炼五个动作，疏通武藏为先#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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小张魅丽
5分钟晨起站桩，通气脉养气血，你站对了吗？#道家养生 #锻炼 #站桩 #健康
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崋岩承炁
不跑不跳！站着也能锻炼身体#站桩 #居家锻炼 #养生 #修行
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