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美食了么
不用开火也能做出好吃的青菜#烫青菜 三分钟，夏天一定要学，赶紧收藏起来吧！#抖音美食创作人 #美食教程
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淡雅清茶
家庭版酸菜，小青菜烫二三十秒，倒点白醋盖个盘子压一下#自制酸菜也太下饭了 #记录简单生活
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苗苗在变瘦
控制了一天就降下去了0.8斤，减脂期面包也可以吃的，只要控制总热量，其实什么都能吃！烫个青菜，点点酱油，几分钟就完成的减脂餐，分享给你们！#减脂餐 #青菜点酱油 #早餐吃什么
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鹏较瘦
分分钟就能解锁的一道美食，蒜蓉青菜#在家做美食 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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那啥梅来咯！中药师喊你好好吃饭🍃
油泼面的快乐谁懂啊！做法简单到离谱👇 2碗半面粉+适量水，揉成面团擀成饼，切宽条备用～ 烧开水煮面条，最后丢把小青菜烫熟 捞出来摆盘，撒葱花、蒜末、盐、糖、鸡精，淋上生抽和白醋 重点来啦！浇一勺滚烫热油🔥 香味直接炸开！ 搞定！酸辣鲜香，拌一拌香到舔盘～ 新手也0️⃣失败！#早餐#油泼面 #面条 #早餐
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宿舍小锅（减脂版）
（50/100）宿舍小锅减脂餐：水煮菜🔥简单方便低脂❗ 把剩余的青菜煮一下 配上灵魂酱汁 酸辣蘸水 简简单单又一餐#低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #水煮菜 #一人食记 #vlog日常
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邻家美食哥
五星级酒店88一份的白灼生菜，做法其实很简单。只需要几分钟就能做出来。#白灼生菜 #美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #居家美食教程
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美汁美味家常菜
#美食 #抖音美食创作人 #美食
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光明小文
几分钟合适？食物焯水时间表，请收藏 烹饪这些食物，一定要焯水。 鲜黄花菜含有秋水仙碱，需沸水处理 3～5 分钟。 豆角、四季豆中含有皂甙，这种成分比较怕热，沸水加热 10 分钟以上可避免中毒。 香椿亚硝酸盐含量比较突出，焯烫 1 分钟能去除 90% 以上。 荸荠、莲藕、菱角等水生植物可能被寄生虫污染，等要沸水焯 1 分钟以上。 西兰花、菜花、木耳表面不平整，缝隙中还可能有泥土和虫卵，焯水 1～2 分钟更干净。 动物性食物，可能会携带血污或异味，一定冷水下锅焯水，彩有助于撇去血沫。 #美食 #健康 #生活百科
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赵财进宝
第一步：从地里能回来……摘干净，第二步：然后拿盆子洗干净，第三步：准备洗好的菜热水放到锅里烫了几分钟捞出晾凉备用，第四步：晾凉过后再拿刀切成一小节一小节，第五步：切好的装到袋子里拿石头压上一晚上，第六步：吧蔓子籽原小颗粒提前打成粉末备用，第七步：然后上锅蒸一几分钟就好，然后加点水搅拌均匀，第八步：起锅烧菜籽油给到蔓籽用筷子🥢搅拌好，第九步：吧调料盐，十三香，味精，鸡精，蔓籽，全部放到盆里搅拌均匀能好就行……这就是全部制作过程……只是个人做法，大家勿喷，谢谢大家……然后大家🈶️比着方法做的好的可以打到评论区分享图片，制作过程都行……#抖音就是记录生活#大家可以相互交流、谢谢大家
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芯不烦
原来做酸菜就这么简单，一烫一泡，放一晚上直接能吃上了，邪修真是厉害#创作灵感 #下饭菜 #生活小妙招 #家常菜 #芯不烦 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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旺旺仔
今日食谱｜小青菜 #家常菜 #在家做美食 #一起学做菜
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李欢
清脆，无渣，水灵，脆生，你没吃过的小青菜大家都抢着吃，做法巨简单，厨房小白也能轻松上手，赶快试试吧！#抖音美食创作者 #每天分享做菜 #美食推荐官
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小艳家常美食记
小青菜这样做，简单又美味，过年的时候做这个，比大鱼大肉还受欢迎！
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食光记
#好好吃饭大赛 0油烟冷料理！把京都竹林风铃装进冰箱🎐 做法： 1️⃣ 备料：小番茄烫皮，蔬菜焯水2分钟（水中加油保色），鲜虾煮熟剥壳 2️⃣ 出汁：昆布冷水泡30分钟→小火煮至冒泡关火→加木鱼花泡5分钟→过滤 3️⃣ 调味：出汁+2勺生抽+1勺味淋 4️⃣ 冷浴：食材浸入汤汁，冷藏1小时 #日式料理 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #一人食记 #夏日凉菜
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宇•彤妈妈学做饭
上班族，一人食，周末备餐麻辣烫，一次分装好几份，冷冻保存，想吃的时候煮个10来分钟，就能吃上东北黏糊麻辣烫，这是哪个大聪明想的冷冻麻辣烫，太方便了#懒人美食 #麻辣烫备餐 #一人食火锅#简单易做 #麻辣烫
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余姐爱美食
#上热门#爆炒小青菜#小青菜的家常做法#余姐美食分享，每天分享一道家常菜。
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老黄不是厨子
香菇青菜！#扬州 #家常菜 #抖音美食创作人
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煌仔的生活日常
这样做的小面太好吃了#美食 #重庆小面
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龙鸡马周
#美食制作分享 #纯天然食材
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姜大厨美食(教做菜)
小青菜买回来，你就像我这样做，清脆爽口，大人小孩都爱吃。 #白灼汁 #白灼生菜 #家常菜
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@红苹果
客家烫菜，解腻又下饭，爱了爱了#家常菜 #原创视频 #下饭菜
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395元气派
吃菜不焯水=白吃&伤身 #蔬菜 #焯水 #健康 #好好吃饭大赛 #上海
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滇西阿鹏
飞火油老青菜#我的乡村生活 #人间烟火#日常#农村 #乡村味道
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芹姐小厨房
自己种的小青菜，可鲜了#健康饮食 #简单又好吃 #创作人计划 #日常分享
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周师傅猪脚饭培训
小青菜如何焯水呢？#猪脚饭 #猪脚饭教学 #餐饮创业
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阿姐厨房
#创作灵感 小青菜烧芋头#爱就是一起吃好多好多顿饭 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官
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美食记
#每日美食分享 小青菜包子#正宗手工包子
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Sam 大叔
美味便捷又满足的一餐～
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盛香道鲜鱼片
#抖音美食推荐官 #美食教程 #上汤上海青的做法 #白灼鱼片 #盛香道鲜鱼片
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沛沛沛der小记
七月龄宝宝的第一口青菜泥，你做对了吗？#今日辅食 #青菜泥 #辅食 #辅食教程 #辅食分享
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铜山区摸错門（董老大）
-凉调小油菜，鲜嫩可口，葱香味侬
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辣个东北人
夏天就吃这个清爽小青菜 手残党狂喜 #夏日必备 #素菜 #快手菜
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焱焱的食钟（美食版）
vlog｜吃自己喜欢的食物才会嘴馋。分享晚餐 一人食食谱#抖音美食创作者 #美食 #生活化减脂 #好好吃饭 #干净饮食
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美味食光
#美食教程 #在家做美食 #家常饭菜 #下饭神器
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二姐姐
今日分享上班族下班后的简餐#蒜蓉小青菜 #家常菜 #减脂餐
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山老九美食大管家
家常青菜做法，简单易学，出品非常稳定#家常青菜做法教程#抖音美食#抖音小助手#创作灵感
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王婷爱生活
高温天气吃点凉拌菜#凉拌菜 #新农人计划 #农村生活
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安粥An🐟
#做菜我是认真的 #大厨养成记 #我的厨房日记 #vlog日常 水抄小青菜，巨简单，巨好吃～～
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今天吃啥咧😋
第180集 天冷了来点儿热乎的小青菜烧肉圆子🤤#家常菜 #抖音美食教程 #家常饭菜 #我的厨房日记 #抖音美食创作者
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玖玖（家常菜）
#鸭血粉丝 #家常菜 #简单又美味 #美食 鲜鸭血滑嫩，小青菜脆甜，粉丝裹着鲜醇汤汁，一口暖到心尖～
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恋恋不白吃
#减脂餐 #低卡低脂 #一人食记 #懒人必备 #每日分享减脂餐
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美食爱做菜
#美食制作分享 #面条的n种吃法 #美食 #抖音美食教程
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谯城区王老八清真美食店
简单的做法，不简单的美味😋#今天吃啥
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小岩小厨房
初中生的早餐青菜肉丝面，很好吃！#早餐吃什么 #青菜肉丝面 #学生快速早餐
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艳华美食
饺子皮不要扔，像我这样做5分钟搞定全家人的早餐，汤鲜味美，做法简单#饺子皮的花样吃法 #早餐 #美食教程 #美食
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美食美刻
#美食推荐 #手打虾滑#自己在家做美食#快来一起尝个鲜 #爱生活爱美食
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大脸毛
蘑菇卷潮牌#美食#美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享
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俺要吃肉肉
今日花费3.2元巨资#大学生做饭日常#大学生干饭日常#宿舍美食 #一人食记 #抖音美食创作人
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私厨贝妈
一锅爽口的小青菜瘦肉粥，搭配自己做的大肉包，一顿美味可口营养均衡的早餐#青菜瘦肉粥 #营养粥 #瘦肉粥 #每天不重样
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一勺甜
#热门 自制酸菜，零失败做法分享 愿我们低配生活，高配心灵 以自己喜欢的方式，过好每个日出和日落
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炸猫毛🧀
一个人」随便煮个不辣的火鸡面吧～ 10分钟快速搞定晚饭～#火鸡面 #懒人美食
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半糖妈妈通关中
#真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划 #期中考试加油 #记录生活 #家的味道
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家有徐妈妈
#创作灵感 天一转凉，就想喝点热热乎乎的，简单的一碗酸辣汤再合适不过#酸辣汤 #酸辣汤的家常做法 #美食教程 #妈呀太香了
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热心市民十七
#邪修做饭有多简单 #厨房日记vlog 质疑邪修，成为邪修 做饭可以，但不能开火
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煮夫大张
吃的干净真的会瘦！ 今天和老婆吃贵州红酸汤火锅 酸酸的很开胃适合夏天吃🍲 此刻的幸福也不过如此吧～ #火锅 #生活化减脂 #二人食 #低脂低卡 #在家吃火锅
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简介:

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