您是不是在找：

慕安
【Elenifit】10分钟站立瘦腰腹！新手友好！一遍暴汗#瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #遇见更美的自己 #见人不如健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3005
帕梅拉专营店
全程站立，高效瘦腰，无跳跃，十分钟，收藏必练 #瘦腰 #瘦腰腹 #曲线 #帕梅拉健身俱乐部 #启新龘年好运长安
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8240
我是一颗辣椒糖
10分钟完整版站立瘦腰课程来了！跳完一遍我的腹肌都明显了！新手姐妹友好！每天三遍，轻松get小蛮腰#小基数减脂 #居家锻炼 #空腹有氧 #抖音全民健身计划 #马甲线养成记
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4172
橘橘猫-爱吃醋
eleni fit 10分钟站立核心/虐腹训练 适合人群： 零基础友好 ✓ 久坐党 ✓ 不想趴地练腹肌的你，这个训练✅ 雕刻腹直肌 ✅ 强化侧腹 ✅ 提升核心稳定性，10分钟让你高效燃脂！每天坚持看结果，快来打卡吧！#核心力量 #腹肌 #瘦肚子 #甩肉大作战 #抖音热门
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1654
甜水井数钱的肉桂.𓃰
【Eleni Fit】10分钟全站立核心腹肌雕刻小蛮腰训练
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
六六爱健身吖
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2797
大狮子
【投屏版】帕梅拉10分钟腹肌+燃脂HIIT! 站立瘦腰腹+有氧燃脂，加倍瘦全身，每次跟练2-3遍，坚持一个月，看维度变化！大小基数都可以跟练，想要紧致轻盈的姐妹可以跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦腰腹 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
帕梅拉的身材管理
一起运动吧- 10分钟 腹肌崛起 | 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重 #努力成为更好的自己 #自律 #让喜欢的事成为生活
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞807
林大壮（减肥版）
【自用跟练版】超火🔥连续七天练出沙漏腰，欧阳春晓20分钟站立无跑跳跟练完整版（掐头去尾1.0版本）适合新手。#瘦腰 #欧阳春晓七天沙漏腰 #减脂塑形 #见人不如健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
阿卡Caroline
瘦肚子瘦侧腰真的牛🐮 跟练心得分享： 这个十分钟站立瘦腰，瘦侧腰平坦肚子，练完一遍就能感觉到腰腹发酸！肚子大侧腰有赘肉的姐妹就练它！ 跟练：Eleni fit#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
周六野Zoey
10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6.3万
慕安
【Elenifit】10分钟站立腹肌训练！站着瘦腰🔥这姐的瘦腰真的绝绝子，不要错过啊#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #见人不如健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
橘橘猫-爱吃醋
SculptZone 10分钟站立虐腹训练 这套超燃的「站立式虐腹训练」集中轰炸下腹肌+腹斜肌，高效燃烧腰腹脂肪，10分钟12个低冲击动作，无需器械/跳跃，新手友好，站着练出平坦小腹，坚持跟练就能看到明显变化！#虐腹 #马甲线 #燃脂 #好身材练起来 #内容启发搜索
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2208
吴老头古法健身（已瘦20斤）
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6.4万
熙宝妈居家跟练
【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃 #创作灵感 #居家瘦身运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2308
实肌娘娘（加油版）
10分钟高*效瘦腰腹 减掉腰腹赘肉｜全程站立 无跳跃动作 膝盖友好 Eleni Fit艾老师10分钟站立瘦腰运动 非常适合你的日常锻炼，可以锻炼到腰腹部全部肌肉！减掉小肚腩 今日墙推⚡：Eleni Fit10分钟站立瘦腰新品 暴汗程度：💦💦 运动强度：🌟 今日运动： 1. MIZI｜10分钟热身运动 2. Eleni Fit｜10分钟站立瘦腰腹训练 3. 间歇性跳绳30分钟 4. 25分泡沫轴滚腿 今日饮食： 早：黑咖啡 午：汤年糕 晚：家常菜 夜宵：上好佳 #瘦腰腹 #减肚子 #瘦腰腹赘肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦侧腰
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
SarahTan
10分钟站立瘦侧腰 不跑不跳 轻松练超有效❗️#见人不如健身 #冬季热汗打卡 #练出腹肌马甲线 #腹肌 #健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1.3万
香菜公主
10分钟极速瘦腰操！站立夹腰！懒人急性子冲 #居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5856
豆豆不熬夜
帕梅拉10分钟HIIT站立腰腹燃脂#减肥 #减肥逆袭 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5887
梨梨子大王
瘦肚子太快了❗️全程站立无跑跳，动作简单，新手可跟练～坚持打卡一周腰腹会有明显变化哦～建议每次跟练 3组～每组间隔 1-2 分钟！清晨空腹跟练效果加倍哦～（跟练前一定要记得热身哦） 💃跟练：yoyo黝黝 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3738
Flora是瑶瑶耶🔆
【投屏版】💥大家好呀！今天带来一套MIZI10分钟的站立拉伸训练，特别适合有腰痛、肌肉僵硬、活动力不足的小伙伴，或者在开始日常活动前让身体放松一下！这一套拉伸可以全方位地舒展身体，马上感觉更轻松、更自在～💆‍♀ 这套拉伸简单易学，每天坚持一次，让你感觉越来越舒适，僵硬OUT，灵活IN！无论是久坐的上班族还是爱运动的小伙伴都可以加入，快来体验这10分钟的惬意舒展，提升生活幸福感吧～❤🎉 跟练:MIZI#拉伸 #拉伸放松肌肉 #治愈自己 #舒展操
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1170
六六爱健身吖
10分钟全程站立无跑跳晨起空腹瘦肚子 适合零基础大体重 每天坚持练一练 大肚腩水桶腰不见了 马甲线也会越来越明显 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身 #六六爱健身吖 #大体重减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15.0万
Keep课代表
10 分钟解锁双倍快乐！帕梅拉 HIIT 燃脂 + 站立腰腹塑形课来啦！边暴汗燃脂边雕刻马甲线，一节课两种效果直接拉满！无需瑜伽垫，出差旅行随时随地开练，懒人塑形党狂喜～赶紧码住，跟着帕姐一起练出好身材 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #塑形 #keep课代表
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
甜水井数钱的肉桂.𓃰
【Eleni FIt】10分钟站立高强度腹肌锻炼高效燃脂瘦腰
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
棠儿塑形跟练
【MIZI】消除侧腰赘肉！10分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲！#改善腿型和体态的训练 #变美变瘦变好看 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
乔乔爱健身
【跟练版】elenifit10分钟站立着瘦腰腹肌训练，无跑跳好跟练巨有效！想瘦腰的姐妹都给我冲它，太绝了！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦腰 #沙漏腰#elenifit ，@抖加上热门
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
橘橘猫-爱吃醋
10分钟站立暴汗燃脂训练 这套训练全程站立，新手友好，还无需器械，轻松甩掉小肚腩！零基础也能做的居家暴汗操！快来打卡！#高效燃脂 #腰腹塑形 #hiit燃脂 #零基础训练 #热门
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爱运动的莎儿
帕梅拉10分钟站立瘦腰腹HIIT，极速燃脂瘦全身，减掉大肚腩，练出马甲线#帕梅拉 #瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4.2万
吃恩陈PP
Day4打卡瘦腰🔥MIZI10min站立瘦腰👍 消除侧腰赘肉✅ 🍃 ⽆跳跃，⽆深蹲，动作简单，⼤基数、新⼿友好，⼀看就会，节奏不是很快，难度适中 🌷 ⽆论你是正⾯⽔桶腰还是侧腰⾁⾁多，⼀定不要错过这套站⽴瘦腰腹，太绝了❗️坚持两周会有明显变化！！赶紧练起来吧～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线#居家锻炼
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1839
DD吃不胖
腰真的细了啊🔥10分钟站立瘦侧腰 无跑跳‼️ #瘦侧腰 #瘦腰 #好身材练起来 #居家健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3042
香菜公主
每天10分钟！站立瘦腰！节后身材急救必备#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #运动
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2099
铁蛋妹妹
侧腰赘肉拜拜👋8分钟站立瘦侧腰🔥日本体态大师真的绝 今天跟着🇯🇵体态大师练侧腰 不得不说有点东西～ 与其说是锻炼 我觉得这套更偏拉伸一点 腰身得到很好延展，更加紧致有线条～ 练完真的巨舒服！非常适合久坐人群！！ 我觉得配在我其他站立腰腹操后面会更棒！ 走！小蛮腰逆袭👀👊 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2047
卡路里双响炮👊
（10分钟HIT+站立腰腹跟练完整版）姐妹们想要瘦腰腹的一定要试试这个，不会让我们的汗白流，巨巨巨有用#减肥 #居家锻炼 #帕梅拉 #运动#马甲线
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
Della的瑜伽课堂
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3302
大狮子
【投屏版】帕梅拉10分钟1000步踩点有氧操！ 中等强度，全程站立，节奏感超强！无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作！新手、大小基数都可以跟练！每次跟练2-3遍超燃脂！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2502
甜水井数钱的肉桂.𓃰
帕梅拉 | 10分钟全新燃脂HIIT+站立腹部动作高效燃脂塑形训练
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
曼曼爱运动
🔥🔥🔥🔥🔥eleni fit站立瘦腰腹 完整跟练版，做前有热身，训练结束有拉伸👍👍👍#居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐 #核心腰腹
00:00 / 00:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
铁蛋妹妹
10分钟站立瘦腰腹🔥腰粗肚子大的冲‼️真的绝了 10分钟站立瘦腰腹‼️瘦小肚子❗️瘦侧腰🔥 这套动作相对慢一点，更要求动作的控制力 加上有很多单腿动作 所以很能练到核心、平衡和稳定性 别看她温柔 练完我酸了两天🥹 elenifit瘦腰腹真的有点东西！ 都快去瘦！！！！ #瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦侧腰 #瘦下腹
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
吃恩陈PP
Day9打卡瘦腰🔥韩小四 8min 站立马甲线运动👍 🍃 全程站⽴⽆跑跳，⽆卷腹，简单⾼效，难度系数低，适合所有⼈❗️⽣理期也可以做 🌷想要瘦肚⼦⼜不想卷腹累脖⼦的姐妹⼀定要冲✅每天花⼋分钟，收获不⼀样的⾃⼰〜 跟练：韩⼩四#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
SarahTan
10分钟站立瘦腰腹| 减侧腰 瘦下腹 ！随走随练 #瘦腰腹 #站立瘦腰腹 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2717
帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️
#运动 #暑假 #户外 帕梅拉_10分钟有氧/暴汗内啡肽/站立腹肌训练/燃烧你的卡路里！#运动健身 #帕梅拉
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
乐艺要减肥
【【ELeni FIt】10分钟全站立腹部训练＋负重（可选）｜密集的核心锻炼｜无跳跃，无重复#居家锻炼 #运动女孩 #身材管理 #自律 #塑形减脂
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
设计师CC的健身日记
帕梅拉-10分钟站立瘦腰腹太太太虐了❗️ 帕梅拉这套10分钟高效虐腰腹太猛了，一遍虐哭💦练完感觉腹部酸炸了，明显感觉小肚子小了些😄哈哈！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
温暖啲柚子
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1676
徐小囍
10分钟jo姐站立瘦腰！瘦腰太猛了！人人适合！欢乐轻松燃脂！ #瘦身操 #燃脂塑型 #燃脂瘦身 #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #产后减肥 #产后恢复 #大肚子水桶腰 #侧腰赘肉
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
咿呀在坚持
【Eleni Fit】10分钟站立腹部+瘦腰训练 无跳跃 无重复 无器械#在家也要运动 #健身运动 #运动 #自律坚持 #居家训练
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
猫叔慢跑
10分钟纯站姿减肚子。每天一遍，肚子小一圈。膝盖友好。 建议每次做3-5遍，消耗300-500大卡，一周肚子会有明显变化。 需要第二期的请在评论区给猫叔留言，继续安排！！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子 #减肚子赘肉的方法 #大体重减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
我是梨子耶
10分钟高效燃脂瘦全身🔥全程站立！速减腰两侧赘肉！平坦腰腹赘肉！改善小腹突出！不伤膝！新手、大基数友好！#瘦腰 #瘦侧腰 #瘦肚子 #燃脂瘦身 #减脂
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
吃恩陈PP
Day17打卡瘦腰🔥韩小四 12min 站立全身燃脂✅经期🉑练#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2327
橘橘猫-爱吃醋
Eleni fit 10分钟站立式腹肌训练 告别久坐，轻松练出马甲线！无需器械，无需瑜伽垫，只需利用碎片时间，就能轻松锻炼核心肌群，告别小肚腩，练出迷人马甲线！#10分钟暴汗 #腹部训练动作 #在家也能瘦 #核心燃脂训练 #dou热门抖音
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
美嘉带你瘦
日本爆火🔥全程站立#瘦腰腹 ，#大体重 减肥、#产后 瘦肚子必练动作！全程无跳跃、不伤膝盖！#瘦肚子操
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
宅家阿姨
eleni fit 10分钟站立瘦腰腹 极速瘦肚子 Eleni fit 10分钟站立瘦腰腹 极速瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减腰腹部赘肉的方法
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
EthanCHCH
细腿薄背🔥收腰腹，居家党静音版✅护膝盖 ✨懒人必练！站立燃脂 🔥细腿薄背收腰腹 💯油管百万跟练版 👌新手友好+膝盖友好 🦵关节0压力 🧘♀️全程无跑跳！ 🏠居家不扰邻 💪动作超简单： 1️⃣站立卷腹 2️⃣侧腰塑形 3️⃣天鹅臂训练 ✅小白跟练无压力 🌙睡前30分钟 🔥暴汗燃脂促代谢三不误 ⚡️马甲线速成计划 📱边追剧边瘦身 💃走路自带少女感 👉今晚就开练！ ✨明天镜子见奇迹！ 🌟你值得闪闪发光！！ #减脂 #懒人必练 #居家锻炼 #瘦腰 #细腿
00:00 / 00:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1239
铁蛋妹妹
10分钟快速瘦腰腹🔥消除侧腰赘肉❗️2周肚子小一圈 这套站立瘦腰腹真的绝绝子！ 全程站立！不跑不跳！ 膝盖、颈椎、腰椎都十分友好！ 不用卷腹😬站着就能瘦腰腹！ 快快码住都去练！ 我等你两周后穿上露脐装来评论区打卡😳 跟练elenifit #瘦腰腹 #瘦肚子 #侧腰赘肉 #瘦侧腰 #站立瘦腰腹 站立腹部训练｜站立瘦肚子｜瘦腰两侧赘肉
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
朱七七Shara
15min瘦腰瘦肚子绝了💥跟着练真能瘦‼️ 姐妹们！ mizi站立瘦腰腹训练来啦！ 全程核心收紧！腹部发力开练啦~ #健身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
蒋老板儿😊
12分钟站立燃脂跟练🔥暴汗堪比5公里 Hi姐子们！ 今天把健身房搬到沙滩啦 海风+暴汗双倍快乐 这套动作也算是膝盖友好 全程站立完成，不需要任何器械 这次完整的十二分钟都给大家拍好啦，快收藏练起来吧#见人不如健身 #笔记灵感 #提高代谢 #燃脂瘦身 #全身减脂教学视频
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
橘橘猫-爱吃醋
10分钟站立燃脂训练 全程站立，无需任何器械，在家就能轻松完成，特别适合忙碌的上班族和健身初学者！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #dou热门抖音
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
肖漫威
第319集| 腰围瘦了6cm‼️站立瘦腰✅练完腰瘦一圈 #dou上热门 #帕梅拉 #瘦肚子 #努力成为更好的自己 #减肥 @DOU+小助手
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
吃恩陈PP
Day24打卡瘦腰🔥10min站立腹肌训练👍两周腰细一圈✅ 🍃 全程 10min，站立无跑跳，无需器械，动作简单无重复，大基数、新手友好✅适合日常锻炼 🌷锻炼腰腹核心，减少腰上赘肉，无论你是大肚腩还是水桶腰，统统都给我去练❗️每天2-3遍，搭配合理饮食，你不瘦谁瘦‼️ 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1184

简介:

您在查找“10分钟站立瘦腰腹”短视频信息吗？10分钟站立瘦腰腹帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 11:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: