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甜辣酱（135斤版）
胯宽腿粗就算了还肚子大屁股大一般半身裙可遮不了一点 #135斤 #微胖女生 #半身裙 #分享
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教练王彦
胯宽、腿粗、身形显老？教你练出轻盈体态！ “假胯宽”它其实并不是指我们的骨骼宽，今天教大家的这组有氧力量耐力运动，可以消除臀部大腿肥肉，让腰更细，臀更挺，从而改善“假胯宽”。注意练习时保持上身不动，侧摆脚尖的位置。#锻炼 #运动 #假胯宽 #女性 #教练王彦
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阿群形体管理（左旋专场）
人瘦就是胯宽到底该怎么办！！！#居家锻炼 #体态改善 #胯宽
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远山科舞
舞蹈生假胯宽什么原因如何解决#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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安宇是一名教练
#假胯宽 #体态纠正 了解什么是假胯宽和假胯宽带来的不良体态，改善不良体态！！
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唐涛腿叔
90%的人因为“妈妈臀”导致的假胯宽，到底是肌肉问题还是骨骼问题，看完就明白了！#假胯宽 #纠正体态 #纠正跑姿 #跑步知识
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珠珠奶茶
穿什么都胯宽 以为自己是梨型 后来才知道 H最典型的就是没有腰 肩腰胯差不多宽 看起来像个长方形#穿搭 #h型身材 #微胖女生
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老林
#假胯宽#妈妈臀 纠正妈妈臀臀凹陷要先学会区分什么是妈妈臀什么是假胯宽
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脊小美
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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徒手塑美
胯宽，腰粗敲一敲这里！#干货分享 #胯宽腿粗 #腰 #宝妈 #美业手艺人
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盆底健康张教授
产后妈妈的大屁股、假胯宽是怎么回事 #产后妈妈 #假胯宽 #生育损伤 #盆底健康张教授
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OLD苗
什么是真胯宽？什么是假胯宽？#健身 #体态调整 #科学运动
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丽丽普拉提塑型【快准狠练臀】
什么是假胯宽？假胯宽也是分类的你知道吗？快来看看你属于哪一种！#假胯宽 #体态纠正 #改善体态 #变美变瘦变好看
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优姿优态文化传媒
你的假胯宽可能不是先天的！ 导致假胯宽的几种评估思路，跟着老师一起来学习健身干货吧#假胯宽改善 #健身干货 #臀部训练 #假胯宽臀型#优姿优态
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体态大师
假胯宽，指的是大转子区域，突兀的突出，和臀部凹陷、大腿外侧粗壮紧密关联，让腿看上去变短 #假胯宽 #体态纠正 #体态大师
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教练王彦
告别假胯宽你必须要知道的事 为什么会出现假胯宽？怎么去调整远离它呢？#体态调整 #假胯宽 #运动 #女性 #教练王彦
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科学站桩施元之
跟练这个动作，胯比孕前还要窄！#假胯宽 #消除假胯宽 #练髋 #居家锻炼
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孙晶优姿优态
是不是觉得会员的胯部宽，但又不确定是否真的有假胯宽的问题？通过这三个评估步骤，帮助你快速发现会员假胯宽，做出精准调整！避免错误训练#假胯宽 #体态纠正 #女子塑形 #健身 #身材
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贾斯汀（好身材研究员）
不是所有宽胯都是梨形啊…… #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #女子塑形 #梨形身材
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瓦特哥|体态美学
假胯宽底层逻辑在于骨盆的位置上#健身干货 #体态纠正 #假胯宽
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徒手塑美
胯宽的开关#手把手教学 #胯宽腿粗 #美业手艺人 #宝妈 #产后恢复
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沈阳产后塑形教练—Tia
什么是假胯宽❓什么是妈妈臀❓ #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽妈妈臀 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正
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康复科江恒医生
如何区分真假胯宽？要特别注意假胯宽问题#脊柱侧弯 #体态调整 #医学科普 #真假胯宽 @抖音小助手
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毕博士运动康复
假胯宽 “元凶” 大揭秘！两招教你科学矫正！ #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #假胯宽 #dou是知识点
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脊小美
#假胯宽 #腿型 #高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #体态纠正
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小黎🍐
就这么一个姿势，每天睡前坐5分钟，一个月就会有惊喜！#胯鹤坐#假胯宽改善 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）
一条视频帮你彻底搞定“假胯宽” 今天咱们从认知祛魅，到腿型评估，再到训练动作，给你详细盘一下“假胯宽”的解决方法～记得点赞！转发！收藏！#假胯宽 #体态 #体态纠正 #腿型
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
假胯宽始终调整不好，因为你的步态有“掉胯” #体态美学架构师 #体态矫正培训
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李欣普拉提.
什么是假胯宽？有很多说法，我们来捋一下。#普拉提 #改善体态 #塑形 #臀部训练 #假胯宽
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植女
假胯宽的姐妹一定要进来听！绝对离不开的两个动作！！！ 回复 @咩咩咩～的评论 @植女本女 @植男（宝藏低卡版） @植女(全品类）
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跃哥
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀
矫正假胯宽|私教干货满满 🤔你看到的只是一个假胯宽。 看不到的是身体整体形态的变型， 在盆腔，胸腔，腹腔三腔对位的原则下， 加强深层屈髋肌群和深层臀肌的训练。 以解剖列车为基础，达到身体前后表链的张拉结构平衡。 #普拉提#体态纠正 #假胯宽 #私教#普拉提私教
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东阳形体模特倩倩
什么是假胯宽❓❗️假胯宽怎么调整❓❗️为什么会有假胯关❓❗️#东阳#东阳形体模特培训#东阳少儿形体矫正#体态管理
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C戈体态美学（12月1北京）
【假胯宽】形态可以被改善！ 最新2个动作帮你完善形体！ 注意动作细节！细节！#形体矫正
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卞瑞英
女性身体结构，胯宽腰长，大长腿。胯窄腰短，大屁股。对号入座#格局打开 #内容过于真实
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Luna深圳结构型私教
从根源纠正假胯宽#体态调整 #假胯宽腿粗 #髋弹响 #下肢力线 #深圳南山私教
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星宇ॐ瑜伽
亲测4周缩胯5cm ｜假胯宽自救全攻略 告别假胯宽，清楚地了解底层逻辑再行动，事半功倍 #运动 #瑜伽 #假胯宽 #假胯宽改善 #变美变瘦变好看
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阿星带你调体态🔅
一招教你改善假胯扁平🔥比狂练颈前蹲更高效的强化动作❗️ 深挖造成假胯扁平的底层奥秘㊙️ #假胯宽 #妈妈臀 #体态调整 #深圳私教 #上热门
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sumansoul嫣嫣
开髋开胯是为了啥？ #体态调整 #开髋 #练臀 #好身材练起来 #瑜伽教学
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一阳瑜伽
教练教你改善假胯宽#拉伸 #居家锻炼 #改善体态
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小艾筋膜塑形
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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上海有女神街访
胯宽腰细小姐姐 特长是腿特长 #上海 #街头采访 #恋爱 #情感 #大长腿
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肉梨关关
梨形腿粗夏日遮胯显瘦还百搭的半身裙就这么选！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #半身裙 #显瘦穿搭
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丹丹体态重建
你腿粗吗？腿粗可能是假胯宽导致的，有一种假胯宽是长短腿型假胯宽，也就是单侧的短腿导致了骨盆的倾斜，大转子突出#广州 #女性 #假胯宽 #粗腿 #长短腿
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老林
#臀部凹陷的原因 #妈妈臀#假胯宽臀部凹陷只有下面三种情况
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上发条的小房
假胯宽？假！ #科普
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肉梨关关
梨形腿粗显瘦短裙就看这条视频！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #显瘦穿搭 #变美
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三角男孩讲健身
梨形身材，身材中的天花板，男女老少通吃#每天跟我涨知识 #身材 #梨形身材 #健身小白必看经验 #减脂
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阿星带你调体态🔅
一招改善假跨宽🔥比打瘦假跨针还管用的动作❗️深挖造成假跨背后的奥秘㊙️ #假跨宽 #体态纠正 #女子塑形 #深圳私教#上热门
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梨型玫瑰
让假胯宽严重的3个习惯#假跨宽 #梨形身材 #梨形身材腿粗 #臀凹陷 #减肥
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国家队健美孙教练
国家队教练教你改善假胯宽 #体态改善训练 #拉伸动作  #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #假胯宽改善
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阿群管理身材
一个动作教你改善假胯宽#居家锻炼#体态改善#假胯宽
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何老师讲臀型
常见不良臀型 看看你属于哪种臀#臀部训练 #运动康复 #臀型 #臀
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哪儿哪儿🍓
别催啦，跟练版来啦！！！！臀和胯真的巨酸，但巨明显啊啊啊啊啊！！#体态纠正 #产后恢复 #假胯宽 #妈妈臀
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周六野Zoey
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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梨型玫瑰
翻阅了几百个假跨宽运动，终于找到管用的！#假跨宽 #梨形身材 #小基数减脂 #梨形身材的痛 #减脂
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冯教练
如何改善假胯宽？ #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正 #健身
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茯苓的运动科学
假胯宽的不同种类，以及对应的矫正方法#假胯宽#假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #假胯宽消失了
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体态几何乐老师
为什么你的胯越走越宽？
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双沐
做了7年博主 刚知道自己是H型 以前一直以为是梨形…#今天穿什么 #江浙沪衣柜新顶流#跟着抖音学穿搭#万万没想到
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简介:

您在查找“胯宽是什么意思”短视频信息吗？胯宽是什么意思帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 03:21

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