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关节微创李宇
崴到脚了怎么办？怎么快速恢复？ 一个视频告诉你脚踝扭伤应该如何处理。#运动损伤 #踝关节扭伤 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #关节微创李宇
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恒硕康复刘博士
脚踝扭伤如何正确处理 #脚踝扭伤怎么办 #手法治疗 #运动康复
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合肥运动康复 胡峰
脚踝扭伤后90%的人都做错了这两件事 #脚踝扭伤 #脚踝骨折 #崴脚 #崴脚康复 #运动康复
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骨科张道俭
崴到脚了怎么办？记住这4步，能少受很多罪 #崴脚 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科林剑浩
怎样让经常#崴脚的Ta看到这条视频？不要变成#习惯性踝关节扭伤
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运动康复徐国斌
距腓前韧带损S如何做康复训练 有些动作就不能做，不然很容易造成二次伤害#脚踝扭伤 #距腓前韧带 #脚踝 #运动康复
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医路向前巍子
习惯性崴脚怎么办？正确处理很重要#医学常识 #扭伤 #医学科普 #日常科普
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运动康复徐国斌
脚踝扭伤遗留问题外出鼓包不消 如果鼓包在腓骨的前方则是腓骨前移引起的，如果鼓包在腓骨远端及下方则是腓骨下移引起的#运动康复 #崴脚#脚踝鼓包怎么回事 #体态纠正
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骨关节与运动医学程医生
据统计“全中国人每年发生崴脚上亿次！但30%的人最终发展成反复崴脚、软骨磨损，甚至关节炎！就因为急性期处理错了！” 今天程医生带你解读“2025年《急性外侧踝关节扭伤非手术治疗专家共识》最新指南”,直击误区,避免踩坑! #医生说脚踝扭伤恢复 #创作者中心 #创作灵感 #踝关节扭伤 #科普健康知识
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小冉哥-冉冉运动康复
崴脚半年了还反复疼痛别慌！这些康复动作赶紧码住 #脚踝扭伤 #运动康复 #康复训练 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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足踝康复韩教练
前脚掌无力走路会难受#崴脚康复 #足弓塌陷 #脚踝扭伤 #崴脚了怎么办 #脚踝术后
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足踝外科田医生
为什么你跑多了脚踝会疼？两个原因一定要知道！ 每天坚持跑步脚踝却越来越痛？不是你不够努力，而是你的脚踝力量不够！教你3个动作快速强化脚踝，远离跑步损伤。 #跑步损伤 #脚踝疼痛 #足踝训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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涛博士运动康复·任友金
崴脚后脚踝内侧不适？跟着练的都好啦✅ #运动康复 #脚踝扭伤 #脚踝内侧疼
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上海六院骨科季云瀚医生
脚踝扭伤正确的处理方法，避免留下后遗症 #崴脚康复 #足踝扭伤 #运动损伤 #骨科 #上海
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骨科何继业
脚踝扭伤是非常常见的运动损伤，这个超全的复健攻略来啦，希望每个人都看到并学会 #崴脚 #运动损伤 #专家说 #脚踝扭伤 #脚疼
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阿珩
脚踝扭伤怎么选支具，给大家做个参考 #脚踝扭伤 #支具 #护踝 #脚踝骨折 #韧带断裂
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康复师朱伟伟
脚踝早上又僵硬了，怎么办？#踝扭伤 #崴脚#三踝骨折 #踝关节 #踝关节康复 #崴脚康复
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小短腿的日常5km
崴脚第一天：1、立即冰敷，一次20分钟，敷了2次。2、抬高脚，睡觉时用枕头把腿抬高，防止肿起来。3、睡前喷云南白药红瓶。 崴脚第二天：早晨起来万幸脚没肿。继续云南白药红瓶喷。下午云南白药白瓶喷。晚上买了弹力绷带和扶他林，扶他林按摩痛处直至吸收。红外灯照光促进血液循环。照灯后用弹力绷带八字法制动起来。休息！ 希望明天恢复的快一点。#崴脚后怎么处理 #跑步受伤 #脚踝扭伤 #脚踝绷带
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谈骨论今~小晖哥
脚踝扭伤系列（二）为何总是反复，好好停停？因为重视程度不够，休息时间不够。伤筋动骨一百天还是有一定道理的#医学科普 #扭伤脚踝 #谈骨论今小晖哥
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中医老崔
#创作灵感 "崴脚别慌张！踝关节陈旧性损伤专业复位手法处理来了#踝关节扭伤 #崴脚 #手法复位 #脚踝扭伤
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运动康复徐国斌
脚踝扭S自我松解手法 外踝一直肿消不下去有不舒服的感觉，可能是腓骨前移活动能力下降#运动康复 #脚踝扭伤 #居家训练 #按摩放松
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篮球康复毛老师
分享给你崴脚的朋友#脚踝扭伤 #崴脚 #下蹲受限 #下楼梯困难 #崴脚康复
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骨伤科涂峰医生
脚踝崴了休息很久了还是踝关节痛，可能是距腓前韧带惹的祸！#抖出健康知识宝藏 #距腓前韧带断裂 #内容启发搜索 #崴脚#崴脚康复
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涵博懂康复
崴脚扭伤千万别一味静养，这三个动作急性期后可以练 #崴脚扭伤 #轻薄护踝 #护踝防崴脚
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Dee爱健身
牢记3个愈合时间线，康复少走80%弯路 #运动恢复的技巧分享#崴脚 #脚踝扭伤 #创作者中心 #创作灵感
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Eloise_阿治
脚踝像个大馒头？一招缓解！ #崴脚 #崴脚康复 #脚踝肿胀 #脚踝扭伤 #成都运动康复
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罗盼成的运动康复
90%的羽毛球人，踩过的坑 30秒教你如何恢复 #踝关节扭伤 #韧带损伤 #羽毛球崴脚 #踝关节稳定性训练 #运动康复
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谈骨论今~小晖哥
踝关节扭伤，6组康复锻炼动作助你早日康复！ #崴脚 #骨科 #踝关节扭伤 #康复锻炼 #脚疼
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不想掰腿的黎老师✨
脚踝扭伤如何科学康复？ 崴脚后经过科学的运动康复可以防止形成习惯性崴脚，预防二次损伤#东莞运动康复中心 #运动损伤评估 #脚踝扭伤 #习惯性崴脚 #崴脚
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运动康复徐国斌
脚踝扭S后自我纠正手法 磨鞋外侧、脚踝外侧有鼓包，脚后跟踩不实，可能和距骨外移、跟骨内翻有关系#运动康复 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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运动康复徐国斌
脚踝扭伤遗留问题习惯性崴脚 可能是跟骨偏歪，力线不正导致的#运动康复 #体态纠正 #习惯性崴脚 #脚踝扭伤 #力线纠正
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骨伤科余医生
聊一聊踝关节扭伤久治不愈的原因以及复位技巧。#踝关节扭伤 #手法 #宋兆普 #脚踝 #中医
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下肢运动康复班长（济南小琢）
脚踝内侧不适，三步改善 #足踝扭伤 #济南运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足内侧
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骨关节康复朱医生
崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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康复指南针
脚踝扭伤，肌力下降，足弓塌陷，踝足不稳…怎么解决#踝关节扭伤 #踝关节骨折 #足弓塌陷 #足弓训练 #踝关节疼痛
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木子
脚踝扭伤 扭伤后影像学上正常的表现，也可能出现慢性疼痛。这可能和关节位置的改变，肌腱韧带的微损伤有关。因此扭伤早期的处理以及及时进行合理的运动尤其关键#脚踝扭伤 #运动康复 #健身 #筋膜刀 #脚艺人
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大蚊子
足踝下肢力线手法调整～#脚踝扭伤 #脚踝 #运动康复 #足踝 #踝关节
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曹广超（踝关节镜+机器人）超微创-踝关节
别把崴脚当成小事，老了可能会发展成大病#崴脚 #韧带损伤 #脚疼 #脚踝扭伤
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上海六院骨科季云瀚医生
足踝扭伤长期疼痛的原因 #足踝扭伤 #崴脚 #骨科 #上海
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足踝外科伍医生
踝关节扭伤后如何正确处理#视频仅供参考如有不适请线下就医 #踝关节扭伤
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足球康复师胖樱💕
哪个球星⚽️足球生涯没有崴过脚，别怕，今天2️⃣个动作教你崴脚后快速恢复！#居家锻炼 #足球 #踝关节损伤 #金边罗
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康复师朱伟伟
踝扭伤后三个月还肿，冷敷有用吗？#踝扭伤 #崴脚康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #踝关节康复
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韩明敬讲足踝关节运动
习惯性崴脚，养不好，要做康复训练#崴脚 #脚踝终结者 #扭伤脚踝 #运动康复 #康复训练
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谈骨论今~小晖哥
保姆级护具穿戴方法来了，跟着操作就对了 #护具 #脚疼 #崴脚 #脚踝扭伤 #骨折
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琴姐带你康复好
#广州运动康复 下楼梯踩空/打球落地/穿高跟鞋扭脚？ 急性期处理不对可能留下习惯性崴脚后遗症！ ⚠️先做这些再贴肌贴（附POLICE原则速查表）： ❄️冰敷时长 ▫️加压包扎技巧 ▫️抬高腿部的科学角度 💡【跟康复师学贴肌贴】#视频仅供参考如有不适请线下就医 👉🏻稳定期贴法：增强踝关节支撑力（走路不再摇摇晃晃）
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谈骨论今~小晖哥
骨折后患上足底筋膜炎，这套康复方法很有效！抓紧锻炼起来吧！ #康复锻炼 #脚踝扭伤 #足跟痛 #崴脚 #足底筋膜炎
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骨科康复王学乾
崴脚后记住这4点正确处理 #医学科普 #医疗小常识 #崴脚
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任红伟
脚腕扭伤一个月后仍然肿胀，考虑为腓距韧带损伤#韧带损伤 #脚踝扭伤 #脚踝 #医疗健康创作训练营 #骨科
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康复师朱伟伟
踝扭伤后，改善背屈方法#踝扭伤 #崴脚 #踝关节 #踝关节扭伤 #背屈受限
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手足踝外科-樊志强
崴脚处理大全 #踝关节樊志强 #崴脚 #医疗健康创作训练营 #踝关节扭伤 #扭伤脚踝
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carefree运动复健
扭到脚了？怎么办呢？
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Max升豪 运动康复
崴脚后康F训练@AirChina 许文皓 G节活动度+稳定训练+局部稳定肌，之前的视频，被下了一次#崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #运动康复
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手足踝外科-樊志强
#踝关节樊志强 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #踝关节肿痛 #医疗健康创作训练营
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张翔炜运动康复
脚踝扭伤后如何正确运动康复？#运动康复 #健身 #功能性训练
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运动康复陈老师
【踝扭伤康复】六个缓解步骤，速码！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音玩法达人中心 #崴脚
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运动康复蒋老师
崴脚后一直没好，别再一味地代偿了 崴脚后一直没好，别再一味地代偿了#崴脚 #崴脚康复 #崴脚专业户 #扭伤 #硬核健康科普行动
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