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河南老中医教你一招缓解脊椎侧弯，“练不了两个月什么都好了” #中医宋兆普 （来源：大河报）（通州融媒：韩强）
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彤彤动起来
一招教你缓解脊柱侧弯，来看看老中医怎么做#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #背部塑形
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颈椎病我跟你势不两立
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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芒果TV
跟着中医宋兆普练 缓解脊椎侧弯#中医 #养生 #国医少年志
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小宁不熬夜
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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会火
这是真神医，讲的全是干货！#宋兆普 #国医少年志 #中医 #干货
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芋头很好（自律）
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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脊柱大师刘老师
一招缓解脊椎问题～巨有用❗️❗️❗️ 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直 #高低肩矫正*
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明星体态仪态指导-何婧
跟着国医每天一遍❗改善脊柱侧弯高低肩❗明星仪态指导升级版来也～ 榜上佳婿来啦❗️快去预约榜上佳婿啦!!!快去预约榜上佳婿!!!快去预约榜上佳婿!!!我的小宝们 #体态 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正#榜上佳婿
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脊柱侧弯闫煌医生
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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小莉帮忙
低头族、高低肩、颈椎病患者注意！宋兆普院长教您这个动作，一招缓解脊柱侧弯！
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江潮胤
脊柱侧弯“体位疗法”#医学科普 #科普
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爱惜自己的阿正
大数据真懂我，也就说咱不会平白无故刷到这条视频的哈，跟着宋老师，一起拉伸，解放自己的脊柱！#脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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Annie居家运动
脊柱侧弯、高低肩，一个动作就能缓解！ 双手举过头顶加踮脚尖练习 #国医少年志 #脊柱侧弯矫正 #高低肩矫正
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石家庄体态矫正尉老师
#创作者中心 #创作灵感 跟着国医练，一招缓解脊柱侧弯，高低肩 拉伸全身筋骨#脊柱侧弯 #高低肩 #涨知识
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脊柱医生阮恢炳
可能是全网最全面的脊柱侧弯科普视频 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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积水潭脊柱健康蒋继乐
脊柱侧弯施罗斯体操居家训练康复 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱侧弯
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积水潭脊柱健康蒋继乐
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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Andy体态训练
脊柱侧弯，20分钟教你调整#脊柱侧弯 #体态纠正 #背部塑形 #健身 #私教分享
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秒杀富贵包-依宸
改善脊柱侧弯，高低肩。缓解长时间低头工作肩背不适#创作者中心 #创作灵感 #高低肩 #脊柱侧弯 #颈椎
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骨科宋相建医生
长短腿造成的脊柱侧弯怎么治疗？#脊柱侧弯#宋相建#骨科#医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
脊柱侧弯最害怕的2个动作 #脊柱侧弯 ]##脊柱侧弯矫正 #脊柱 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态改善
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Sylvia脊柱侧弯康复中
脊柱侧弯能不能好？关键看你自己！没人能替你疼，替你挺直脊梁。矫正的主角只有你自己！#脊柱侧弯 #康复运动 #体态矫正 #矫正 #女性
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康复小黄师
脊柱侧弯没空来康复，居家康复基础方法，跟练起来吧！（用于热身和调整呼吸）#脊柱侧弯 #跟着专业派练出好状态 #健康科普不基础 #体态调整 #医学科普
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脊柱外科主任邵将
反反复复一个问题不要问哦 #脊柱医生邵将 #脊柱侧弯 #医学科普
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管晓龙 | 形体矫正
骨盆旋转，骨盆倾斜，脊柱侧弯，就练习这个动作#骨盆倾斜旋转 #骨盆 #脊柱侧弯 #长短腿 #医学科普
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欢子运动养生日常
一招教你改善脊柱侧弯，高低肩🔥 国医亲授✨ 综艺《国医少年志》里挖到的宝藏！ 长期低头刷手机、瘫坐跷二郎腿❌ 脊柱侧弯、肩颈僵硬的宝快码住 跟练这个动作，真的太舒服了！ #国医少年志 #脊柱养护 #体态急救 #居家舒缓 #改善圆肩驼背
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脊柱侧弯医生朱峰
轻度的脊柱侧弯怎么保守治疗？#脊柱侧弯 #脊柱侧弯手术 #医学科普 #科普一下 #脊柱侧弯矫正
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脊柱侧弯翟骁医生
脊柱侧弯核心训练日常#脊柱侧弯翟骁医生 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康佰嘉健身官方号
每天坚持练习这个动作改善体态让你会感到很舒服#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #脊柱侧弯 #宋兆普
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
锐评脊柱侧弯|从夯到拉排名 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #从夯到拉排名
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
改善脊柱侧弯和体态的邪修方法，床上都能做 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
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骨科宋相建医生
患者18岁才来治疗脊柱侧弯，但已经过了支具治疗的黄金时间。#医学科普#宋相建#脊柱侧弯#支具治疗#抖出健康知识宝藏
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康健动运练教单
针对脊柱侧弯 腰椎错位 骶髂紊乱长短腿的“正骨”动作 #脊柱侧弯 #体态改善 #剃刀背#腰椎侧弯#胸椎侧弯
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SOP·体态矫正中心
脊柱C弯矫正方法#脊柱侧弯 #脊柱C弯
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陈谷超院长
脊柱侧弯，居家自测与三步调理 保护好我们的小天使，他\她的健康幸福是我们一生最大的成就，脊柱健康，是健康的根基。 #脊柱侧弯#正能量 #居家日常#放松#陈谷超脊柱矫形
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传承非遗
脊柱侧弯治疗手法~
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脊柱外科 曾岩
孩子脊柱侧弯 怎样保守治疗 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱侧弯王医生
1个简单动作锻炼核心，改善脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #居家锻炼 #科学运动 #脊柱侧弯矫正 #健康科普
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肖恩运动康复
强度很大的侧弯矫正训练动作 #健身 #运动 #脊柱侧弯 #康复运动
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脊柱侧弯治疗中....
#孩子脊柱侧弯怎么办？ 经历分享，避免弯路
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脊柱外科主任邵将
脊柱侧弯无必须，不手术 #脊柱侧弯 #医学科普 #医生日常 #脊柱医生邵将
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张博士体态矫正康复训练中心
脊柱S弯，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
脊柱侧弯矫正的邪修办法是..... #脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##健康科普 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态
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脊柱骨科杜博士
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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秒杀富贵包-依宸
居家按摩，自救指南脊柱侧弯、高低肩有用。选自《打卡吧少年派》#脊柱侧弯 #高低肩 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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罗教练
脊柱侧弯 #脊柱侧弯 越早锻炼越好！
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新华网健康
秒懂健康|北京协和医院袁望舒：防治脊柱侧弯从“坐好”开始 #脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯
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硬核奶爸讲体态
医院不会教的，矫正小孩脊柱侧弯动作 #青少年体态 #小孩脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯怎么办 #脊柱侧弯科普
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师
康复师揭秘，有效干预脊柱侧弯的动作是... #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #康复运动 #脊柱侧弯训练动作 #上海脊柱侧弯
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运动康养吴老师
脊椎侧弯、高低肩、跟着国一练一招儿搞定！！ #居家锻炼 #养生日常 #脊椎侧弯 #体态改善 #高低肩
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骨科宋相建医生
20度脊柱侧弯支具结合锻炼治疗#脊柱侧弯#骨科#宋相建#抖出健康知识宝藏
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诺亚第科学运动
花十几万治脊柱侧弯，角度却越来越大？问题可能出在脚上！3个动作教你从根源修复，避免代偿性侧弯。#脊柱侧弯真相 #体态修复指南 #足踝健康 #代偿性侧弯
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脊柱外科主任邵将
高三女生脊柱侧弯50°，结合实际情况给出建议 #脊柱医生邵将 #脊柱侧弯 #保守治疗
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江潮胤
一百元就能居家柔韧度锻炼，让你侧弯治疗事半功倍#柔韧度锻炼#脊柱侧弯#居家锻炼 #柔韧度训练 #家长必看
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上海长征医院脊柱外科叶添文
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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脊柱外科主任邵将
成年脊柱侧弯不要焦虑，不影响生活无需手术 #医生 #脊椎病 #脊柱医生邵将 #医学科普#脊柱侧弯
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骨科宋相建医生
儿童轻度脊柱侧弯，如何锻炼改善#宋相建 #脊柱侧弯#医学科普#骨科#抖出健康知识
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您在查找“宋兆普治脊柱侧弯方法”短视频信息吗？宋兆普治脊柱侧弯方法帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:34

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