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周周食记
身材管理期最爱的早餐，自从跟着厚皮橙学做饭，几分钟就能让你吃上快手早餐，不变的滑蛋恰巴塔，还可以各种搭配#恰巴塔#低卡低脂餐 #厚皮橙 #早餐吃什么 #滑蛋
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花花嗨浪哟
免揉面！全麦核桃恰巴塔！无糖低油低卡又健康！#恰巴塔 #欧包#全麦面包#无糖低油 #低卡低脂
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小屁妈妈不温柔
纠正下酵母是4克！最后有配方的需要去截图哦 #恰巴塔#全麦面包 #低脂低卡#用美食重现中华历史瑰宝 #好好吃饭大赛
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颖姐开吃啦！
早餐不知道吃什么，就花3分钟做一份巨好吃的恰巴塔吧！ 一口气给大家分享3种做法，个个好吃到爆！#恰巴塔 #早餐吃什么 #好好吃饭大赛 #面包 #低卡低脂餐
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王岳鹏Niko
小白也能一次就成的恰巴塔来了😍 我也第一次做，巨成功！#面包🍞 #恰巴塔
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伊伊妈妈超会买
身材管理期最爱的早餐，自从跟着厚皮橙学做饭，每天都能快速吃上饭，还偷偷掉秤啦！不变的滑蛋恰巴塔，用与辉同行推荐的油泼辣子滑蛋，一口直接香迷糊啦！#低卡低脂餐 #厚皮橙 #与辉同行 #早餐吃什么 #滑蛋
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你好小雨姐姐
减脂人早餐的天花板，橙姐同款恰巴塔三明治🍔，真的太好吃啦！！！#减脂餐 #低脂低卡 #恰巴塔三明治 #早餐
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是娜子呀
全麦恰巴塔！免揉面！ 自己做恰巴塔吧，超详细教程在这里了 #在家做美食 #恰巴塔 #恰巴塔滑蛋 #新鲜出炉 #烘焙新手
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陈小橙
无糖低油恰巴塔🍅身材管理期必做主食❗️ #低脂低卡 #恰巴塔 #生活化减脂 #家庭烘焙 #减脂早餐
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李寻一.（减脂版）
恰巴塔的神仙吃法，大家都去试试！我只能说太绝了！#低卡美食 #恰巴塔 #恰巴塔面包 #低脂低卡
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王咩阿
芝士培根滑蛋恰巴塔！几分钟搞定的轻食早餐？我看看怎么回事#美食 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #早餐
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花花嗨浪哟
干净碳水！无糖无油！三小时快手抹茶恰巴塔！ #恰巴塔 #低卡低脂餐 #抹茶面包 #欧包 #治愈系美食
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多米金金
最适合上班族和学生党的早餐非它莫属！恰巴塔滑蛋你就吃吧，营养丰富～有肉有蛋又有菜，5分钟之内就能吃上超级简单，快去试试吧#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人美食#恰巴塔 #滑蛋
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猫猫馋了
拜托，快去试试‼️免揉外脆里软的恰巴塔‼️#恰巴塔#恰巴塔面包 #面包烘焙做法 #低卡低脂餐
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果粒橙耶
复刻厚皮橙同款早餐恰巴塔滑蛋真是太香了，好吃还低卡减脂期也能放心吃#早餐 #恰巴塔滑蛋 #不粘锅 #低卡低脂 #厚皮橙
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暴躁李李子
跟厚皮橙做管理期低卡早餐：青豆烤肠恰巴塔，更适合中国胃的恰巴塔，真的巨好吃！#跟着厚皮橙做快手早餐 #厚皮橙 #恰巴塔 #低卡低脂餐 #厚皮橙减脂餐上新了
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杨小羊食光记
身材管理期最爱的早餐，自从学会滑蛋早餐天天不重样 ，几分钟就能吃上饭#早餐吃什么 #滑蛋#恰巴塔 #厚皮橙 #低卡低脂餐
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喝一昂黄
嘛耶，这也太香了吧！！！ 今日份早餐分享：烤酸菜肥牛滑蛋恰巴塔，百塔的恰巴塔，每天把自己想吃的东西滑进去，天天不重样，太赞了#滑蛋恰巴塔太好吃了 #厚皮橙 #与辉同行 #低脂低卡餐 #我的早餐日记
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香菇
减脂人的轻食早餐～口磨滑蛋恰巴塔，鲜嫩多汁，好吃大满足#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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香菇
减脂人的轻食早餐｜无油水煎蛋恰巴塔，加上优质脂肪牛油果，营养满满又健康#早餐吃什么 #减脂早餐 #低卡低脂餐
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乌梅子酱
无糖少油，低卡健康，减脂期间放心吃的空气炸锅版恰巴塔详细教程。这个配方放心抄，一个成本不到2块钱，学会了以后复刻厚皮橙同款早餐不需要出去买了。#减肥期间早餐怎么吃 #空气炸锅美食 #低卡低脂 #恰巴塔 #美食教程 @DOU+小助手
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娜铁贝果
减脂期人的轻食早餐｜小番茄滑蛋恰巴塔，搭配鲜椒牛肉酱牛油果一口爆香，好吃到停不下！上班族学生党早上来一个，饱腹感强半天不会饿，低卡低脂热量不高，简单省事的干净饭，营养满满，超满足的懒人减脂早餐！ #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减脂餐分享 #轻食简餐 #3分钟营养早餐挑战
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维C大王不打盹
今日份减脂餐，一口沦陷太好吃了，跟着厚皮橙学的滑蛋恰巴塔太好吃了#滑蛋恰巴塔太好吃了#厚皮橙#与辉同行#早餐吃什么#减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔
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轩轩麻麻👩
中式材料、中式做法做出中式恰巴塔，无油无糖，里软外脆，真的越嚼越香。#我的厨房日记 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #中式恰巴塔#辣椒油滑蛋
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主母做饭
厚皮橙同款早餐滑蛋恰巴塔，种草了恰巴塔跟芥末青瓜酱，今天吃娃娃菜牛肉恰巴塔，低卡又好吃#厚皮橙 #芥末青瓜酱 #恰巴塔滑蛋 #复刻厚皮橙同款美食 #早餐吃什么
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暴躁李李子
今天早餐吃牛肉丸豆芽恰巴塔，低卡又饱腹，信我这搭配巨好吃#恰巴塔 #滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #更适合中国胃的恰巴塔
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向向食记
吃不腻的早餐，滑蛋恰巴塔解馋又饱腹，帮你稳定一整天的食欲#更适合中国胃的恰巴塔 #厚皮橙 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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娟娟子～
管理期低卡早餐～滑蛋恰巴塔，跟着厚皮橙做快手早餐滑蛋恰巴塔，真的简单好吃又低卡!太适合管理期了! #跟着厚皮橙做快手早餐 #假期自制高颜值减脂早餐 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #早餐吃什么
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柚子吃不胖
减脂期的轻食早餐：低卡恰巴塔+足量虾仁+嫩滑鸡蛋，三重高蛋白组合，热量可控还巨解馋，减脂期不用委屈味蕾，吃出自律与幸福感～#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #恰巴塔
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杨小羊食光记
恰巴塔基础滑蛋就不基础，10分钟搞定的减脂早餐，一口下去太满足了，低卡营养又美味#早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 #低卡美食 #生活化减脂 #厚皮橙
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熙儿妈❤️
3分钟快手早餐低卡 #三明治 做法简单又好吃 #早餐吃什么 #恰巴塔三明治 #太好吃了 #低卡低脂餐
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杨小羊食光记
减脂自律早餐｜香菜牛肉滑蛋恰巴塔｜一口下去太满足了，低卡又美味#生活化减脂 #复刻厚皮橙同款美食 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #早餐吃什么
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兜妈小厨房
我的个老天奶，恰巴塔你就这么夹真的赢麻了！自己腌的里脊肉片，口口爆汁，太好吃了！都去做吧#恰巴塔 #早餐 #懒人美食 #美食 #低卡低脂餐
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柚子吃不胖
减脂期的轻食早餐：优质蛋白滑蛋+健康脂肪牛油果，配高纤有嚼劲的恰巴塔，营养均衡不馋嘴#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低脂低卡
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虎妈呀
管理期的姐妹一定要来尝尝这个恰巴塔面包！外酥里软，这可比全麦面包好吃太多了! !#早餐吃什么 #恰巴塔 #面包 #低卡低脂餐 #这也太好吃了
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小孙爱吃肉（减脂版）
瘦了40斤减脂人今日减脂早餐恰巴塔滑蛋#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔滑蛋
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金金爱分享
馅料满满的恰巴塔～有肉有蛋还有菜，最适合上班族和学生党的早餐，关键它还很简单，5分钟就能快速做好，吃上一个顶饱到中午，赶快试试吧#懒人美食 #3分钟营养早餐挑战#低脂低卡#恰巴塔 #滑蛋
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杨小羊食光记
管理期最爱的早餐#滑蛋恰巴塔 自从学会了滑蛋，天天早餐不重样#跟着厚皮橙学做饭 #低脂低卡 #懒人必备 #早餐吃什么
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早橙吖
妈耶！这个也太太太好吃了吧！今日份减脂餐 谁吃谁快乐#滑蛋恰巴塔 #抖音美食创作者 #厚皮橙 #低脂低卡 #我的早餐
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老悦
这！是一个永存的恰巴塔配方！ #恰巴塔 #一人食 #早午餐 #滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐
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香菇
减脂人的轻食早餐｜牛肉滑蛋恰巴塔，嫩滑鲜香，一口下去香到舔手指，稳定食欲饱腹感满满#滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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小小吃不胖
#恰巴塔滑蛋 也太香了吧！减脂人5分钟搞定一份营养美味的早餐#低卡减脂餐#快手早餐 #与辉同行 #厚皮橙 健康营养又美味！
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燕燕子
减脂人得轻食早餐，一吃一个不吱声！每天把自己爱吃的滑进恰巴塔，这也太对中国胃了！#低卡低脂餐 #更适合中国胃的恰巴塔 #恰巴塔的神仙吃法 #厚皮橙#降温了吃口热乎的
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柚子吃不胖
减脂期的轻食早餐：全麦恰巴塔松软有嚼劲，高蛋白低热量，吃着解馋还不耽误掉秤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减脂餐 #低脂低卡
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旋转木马（已瘦32斤）
营养全面的早餐 超简单#早餐吃什么 #低卡美食推荐 #3分钟营养早餐挑战 #懒人美食 #恰巴塔
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碳水暴徒老王😤
好身材吃出来 全麦恰巴塔！外皮酥脆，内部柔软，咸味面包吃不够！ #恰巴塔 #嘎嘎好吃 #低卡博士 #全麦面包 #健身餐
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煮妇周周。
恰巴塔真的只有零次和无数次‼️香香脆脆的‼️ 橙学早餐必备的恰巴塔，低糖无油健康低卡，减脂期放心吃，这个配方放心抄，一个成本不到2块米，学会了以后复刻厚皮橙同款早餐不需要出去买了。#在家做美食 #早餐 #我的厨房日记 #恰巴塔 #厚皮橙 @DOU+小助手
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香菇
减脂人的轻食早餐| 花蛤肉滑蛋恰巴塔，嫩滑还爆汁，咬一口超满足，稳定食欲饱腹感满满#滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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厚脸皮
#更适合中国胃的恰巴塔 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 谁懂这一口的含金量，一口爆汁！有时候真想跪下来求求了，对自己差点吧！@DOU+上热门 @抖音美食达人助手
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潘潘
我要减脂的时候就会这么吃，干净饮食也可以越吃越香#咖啡#低卡低脂餐 #恰巴塔 #优质主食 #是时候安排一下了
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柚子吃不胖
减脂期的轻食早餐：低卡高蛋白炸弹！口蘑滑嫩多汁+恰巴塔外脆内软，减脂期也能炫碳水#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #恰巴塔吃法 #每日减脂餐
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香菇
减脂人的轻食早餐！#滑蛋恰巴塔 配上虾仁，低卡高蛋白，营养满满，早餐吃它活力拉满#减脂早餐#低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战
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@我是小小婉呀
减脂期去吃它，真得超奈斯，太好吃了#更适合中国胃的恰巴塔 #恰巴塔 #今年是吃商开悟元年 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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香菇
减脂期的轻食早餐～无油煎蛋恰巴塔，简单快捷无油烟，加上牛油果，营养美味又饱腹#早餐吃什么 #减脂早餐 #低卡低脂餐
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香菇
减脂人的轻食早餐｜无油水煎蛋恰巴塔 再加上牛油果真的好香了！简单又饱腹的一餐完成咧#减脂人的饮食 #无油蛋 #减脂餐能有多好吃
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好姐妹吃货
低卡博士全麦恰巴塔面包早餐零食加餐糕点代餐手作筋道蓬松带馅#低卡博士恰巴塔 全麦面包#早餐面包 代餐面包#手作面包
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叶Sir 丨健康美食
蟹柳滑蛋恰巴塔 #低卡早餐 #恰巴塔 #滑蛋
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静姐家有小吃货
5分钟就可以搞定的滑蛋恰巴塔，做早餐太方便了#早餐吃什么 #滑蛋 #恰巴塔#低卡低脂餐 #快速早餐
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4宝麻麻的厨房日记
嘛耶，这也太香了吧！！！#我的厨房日记 #懒人美食 #牛肉恰巴塔 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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香菇
减脂人的轻食早餐| 虾仁口磨滑蛋恰巴塔，鲜掉眉毛，一口下去超满足，稳定食欲饱腹感满满#滑蛋恰巴塔 #减脂早餐 #低卡低脂餐
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