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粉色小山竹✨
随时随地都可以做的哦 跟着老祖宗养生，今天练的是达摩洗sui #小妙招大作用
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武医道人
《少林达摩易筋经》韦驮劲十二式15分钟完整版演练#易筋经 #少林功夫 #中华武术博大精深 #达摩 #古法养生
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宇宙康健
达摩洗髓功法连贯动作（一）#居家锻炼 #健康养生 #传递正能量 #上热门 DOU+小助手
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陆合源
沉浸式练达摩洗髓易筋经，轻松提升身体能量#世界锤道第一人叶青老师 #陆合源理疗 #道法自然 #养生 #锤道
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元气激活-无忌
练气入门第一关#练气#如何练气 #修行#养生
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道友请留步
达摩易筋经 #养生 #练功 #古法健身 #易筋经 #中医
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沭阳沂涛魏黎明
养生保健操（初级）：预备式，金龙摆尾，玉凤点头，八字飘香，双手抚琴，钵盂双分，风摆荷叶，左转乾坤，右转乾坤，摇橹摆渡，法轮常转，达摩达舟，双风贯耳，金光耀眼，交叉摆掌。收功
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延龍师傅
少林达摩易筋经 古法锻炼# 中老年锻炼 #传统文化 #养生
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耀火体育-杨老师
达摩易筋经 八段锦 #强身#经络 #筋膜 #训练
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道缘别院：道医功法传承
达摩易筋经#道家养生
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本 #弘扬中国传统武术文化 #易筋经 #易筋经十二式 #古法健身
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武无名
达摩十八式：伏虎式#古法养生#锻炼
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延禧古法运动
少林达摩十二式完整版，第一式#易筋经 #弘扬传统文化 #养生操
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释彦林
达摩功法八段锦第一式(双手托天理三焦)
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精致如你
易筋经是中国传统养生功法，相传源自北魏达摩祖师，核心是通过“调身、调息、调心”的统一，达到强筋健骨、疏通经络、调和气血的效果，是流传千年的经典养生术。#易筋经 #传统文化
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少林达摩易筋洗髓经
少林易筋经，托名达摩祖师#所创，实为融合佛、道、儒、武多家精华之养生绝学。其核心在于外练筋骨，内调阴阳，通过特定的导引姿势调和气血、强健体魄，是中华民族传承千年的文化瑰宝。#太极拳 #中华传统武术 #中医养生#北京中医药大学武当医学院
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玄德子
苏园《道德经》养生系列功法……达摩易筋经，疏通12条经络……
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完璧归赵@
少林达摩易筋经
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式它是由1500多年前达摩祖师在嵩山面壁禅坐时所创，它是由特定的动作功法，心法，呼吸吐纳的配合来抻筋拔骨，激活人体筋膜，疏通十二大经络。#易筋经#易筋经十二式 #洗髓功 #古法健身
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少林《养生堂》
少林达摩易筋经是少林寺传承千年的少林养生功法，适合所有人群练习，特别对中老年人锻炼身体有独特的效果#易筋经 #少林寺 #养生
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释彦林
达摩功法 八段锦第一式 双手托天理三焦
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三耀
道家功法，头昏沉的，要坚持#道家养生功 #涨知识 #健康 #家庭
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释彦林
达摩功法八段锦(第三式调理脾胃须单举) 左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸。该动作一左一右为一次，可重复练习一至四次。
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本不是简单的肢体运动，它是特定的动作功法呼吸吐纳对应人体十二大经络，经络疏通，气血贯通，延年益寿。 #少林功夫 #易筋经 #古法健身 #易筋经十二式
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九龙华
少林达摩易易筋经功法之一：韦驮劲十二势 释然之慧老师之教学
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释彦林
达摩功法 八段锦第三式 调理脾胃须单举 动作要领：左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸。
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本#少林功夫 #易筋经#古法健身#气功养生#二龙易筋经
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耿晟古法锻炼
少林达摩易筋经第一式：韦陀献杵。一天学习一式，坚持下去#养生 #少林易筋经 #强身健体 #易筋经
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式不是简单的肢体动作，它是由特定的动作功法，心法，呼吸吐纳的导引来抻筋拔骨，激活人体筋膜来疏通十二经络的古法健身气功#少林功夫 #易筋经 #易筋经十二式 #洗髓功
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达摩站桩
站桩教学 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身 #道家文化
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释延武
禅武医养生公式 通过多年的教学与实践 总结出了一套非常独特有效的养生公式：达摩养肾功+龟息法+内功点穴#释延武#禅武医#禅悟入生#修心修行
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释彦林
达摩功法八段锦(第二式左右开弓似射雕)
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老谭爱养生
小动作，大作用！#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #养生就是养健康 #古传达摩内功
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少林《养生堂》
少林养生 少林弟子班第四天，少林达摩易筋经#少林寺 #易筋经 #八段锦
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老谭爱养生
内气外放！#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #养生 #气功
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九龙华
少林达摩易筋经功法之一：立八段锦
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WG-晨柳
#少林寺达摩易筋经是中国传统武术与养生功法的经典，相传由达摩祖师所创，核心是通过肢体导引、呼吸调控与意念专注，达到疏通经络、强筋健骨、调和气血的效果，兼具健身与修身价值。 核心特点 • 动静结合：动作舒缓连贯，看似静态的姿势中蕴含内在劲力，注重“形随气走，气随意行”。 • 身心合一：强调意念集中（多注于丹田），配合腹式呼吸，实现肢体、呼吸、意念的协同统一。 • 循序渐进：功法分阶，从基础姿势入手，逐步提升对气息和劲力的掌控，适合不同基础者练习。 经典十二式核心要义（简化版） 1. 韦驮献杵：立身调息，端正身形，意念聚于丹田，为后续功法打基础。 2. 横担降魔杵：展臂扩胸，拉伸肩背经络，配合吸气提升气血运行。 3. 掌托天门：上托双臂，激活上肢劲力，同时引导气息上行，充实胸廓。 4. 摘星换斗：侧身转体，活动腰脊，调和肝肾之气，增强躯干灵活性。 5. 倒拽九牛尾：屈臂后拉，锻炼肩背力量，疏通背部经络，强化核心控制。 6. 出爪亮翅：伸臂展指，发力于指端，疏通手部经络，提升肢体灵敏度。 7. 九鬼拔马刀：转头侧身，拉伸颈部与肩背，改善局部气血循环，缓解僵硬。 8. 三盘落地：屈膝下蹲，沉气于丹田，锻炼下肢力量，稳固根基。 9. 青龙探爪：探臂前伸，拉伸腰侧经络，增强躯干伸展性与脏腑功能。 10. 卧虎扑食：俯身探扑，激活腰背与四肢劲力，调和心肺之气。 11. 打躬势：俯身折腰，拉伸脊柱与后侧经络，促进上下肢气血贯通。 12. 掉尾势：屈膝摆臀，活动尾闾，疏通任督二脉，收尾归气于丹田。 练习注意事项 • 练习前需热身，避免肌肉拉伤；动作需缓慢精准，不可急于求成。 • 呼吸遵循“起吸落呼”，自然绵长，不憋气、不刻意用力。 • 初练者可从单式入手，熟练后再连贯练习，配合专业指导更佳，避免姿势偏差影响效果。
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释延武
达摩养肾功的正确练法 答疑解惑之如何正确的练习【少林达摩养肾功】 #禅武医#释延武 #非遗传承 #世界非遗 #禅武医
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耿晟古法锻炼
少林达摩易筋经第六式:出爪亮翅。一天学习一式，坚持下去!#少林易筋经 #易筋经 #养生 #传承
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本，不是简单的肢体动作，它是通过特定的动作、心法、功法配合呼吸吐纳来抻筋拔骨，激活筋膜，调理人体十二大经络，经络畅通，气血贯通，祛除百病，延年益寿#易筋经 #易筋经达摩古本#易筋经十二式#古法健身 #二龙易筋经
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卫子云-明星养生
达摩易筋经，适合中国人体质的功法！ #古法锻炼 #卫子云 #身体 #运动
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☀️澹泊無為☀️
少林达摩易筋经立式#八段锦 #养生功法#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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自然门梁超群
自然门武术介绍 《内圈手技击法初级打法》和《达摩秘传养生八式》线上教学视频已在微信视频号《自然门梁超群》（付费合集）上架投放，欢迎喜欢自然门功夫的朋友收看！ #功夫#武术#传武#养生#弘扬中华武术 #自然门
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庆爷（75岁房中传承人-师承史成礼教授）
我其中一个动作是和#达摩 在洞中的动作以及三星堆的是一致的，说明这个动作真有用#道家养生 #古法养生 #男人养生 #传统文化
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释延武
【洗髓功】与【达摩养肾功】的区别 答疑解惑之【洗髓功】与【达摩养肾功】的区别 #禅武医#释延武 #非遗传承 #世界非遗
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张力天 123 道法自然
易筋经：燕子漩涡 易筋经据记载由佛教禅宗达摩创编，被誉为“治病强身，延年益寿”的良术。是我国古代流传下来的医疗养生功法。 功法特点：动作柔和缓慢，舒展有力，抻筋拔骨，柔如太极，刚似少林，刚柔相济。编排科学，富有情趣，易学易练，动作幅度大小、架势高低可因人而异，适合男女老幼、体强体弱之人，且不受场地限制，室内室外、房间床前均可锻炼。
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释延武
达摩养肾功 答疑解惑之什么是【达摩养肾功】 #禅武医#释延武 #非遗传承 #世界非遗
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释然之慧
佛门正宗【易筋经-立八段锦】十二分钟正背面标准口令示范完整版 #八段锦 #全民健身 #健身养生 #少林寺穿搭 #艺术在抖音
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二龙（达摩古法易筋经）
抻筋拔骨，激活筋膜，三个月脱胎换骨～少林达摩易筋洗髓#少林功夫 #易筋经#易筋经十二式 #洗髓功
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二龙（达摩古法易筋经）
少林古法易筋经十二式达摩古本，源于1500多年前达摩祖师在少林寺面壁禅坐时所创，它不是简单的肢体动作，它是走特定的动作功法，心法和呼吸吐纳的配合来抻筋拔骨，激活筋膜，调理人体十二大经络。#易筋经#易筋经十二式#洗髓功#古法健身气功
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禅武秘法传人-无忌
觉得自己学不会？不可能的#女生必看 #提升自己 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #养生
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老谭爱养生
单手托天，小动作，大作用！#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #养生就是养健康 #古传达摩内功
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二龙（达摩古法易筋经）
达摩古法易筋经十二式 #少林功夫 #易筋经 #易筋经十二式 #古法健身#气功养生
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