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张禅心
第一式：达摩抖雪。国家体育总局推荐传统气功，中华养生操，易筋洗髓功#健康养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #分享健康知识 #弘扬中华武术
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朝日映林
适合室内的锻炼方式。 每天坚持锻炼“少林达摩易筋经十二式”，你会收获想不到的健身效果。少林达摩易筋经动作舒展缓慢，能让身体获得充足供血，且不会加快心律，也不会加重心脏负担。###
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三秒
分享《少林达摩易筋经韦陀十二势》十五分钟正背面教学标准版.呼吸导引+口号#弘扬中华武术 #强身健体正能量 #一起来锻炼
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经完整版教学 每天练上三遍易筋经，身体想弱都难#易筋经 #完整版教学 #内容启发搜索
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武医道人
《少林达摩易筋经》韦驮劲十二式15分钟完整版演练#易筋经 #少林功夫 #中华武术博大精深 #达摩 #古法养生
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卢林名中医工作室
#释然之慧#少林达摩易筋经 #韦驮劲十二势
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完璧归赵@
少林达摩易筋经
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延龍师傅
少林达摩易筋经 古法锻炼# 中老年锻炼 #传统文化 #养生
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董师傅
少林易筋经达摩易筋经十二式完整版 快跟着师傅一起来锻炼吧#易筋经十二式#易筋经#一起来锻炼
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快乐人生
#达摩洗髓经 上集#佛家养生功#少林达摩洗髓功#经络疏通
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宇宙康健
达摩洗髓功法连贯动作（一）#居家锻炼 #健康养生 #传递正能量 #上热门 DOU+小助手
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☀️澹泊無為☀️
少林达摩易筋经立式#八段锦 #养生功法#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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少林《养生堂》
少林达摩易筋经是少林寺传承千年的少林养生功法，适合所有人群练习，特别对中老年人锻炼身体有独特的效果#易筋经 #少林寺 #养生
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道家-王秋骅
少林达摩易筋洗髓功之易筋经六式 ，第四式：天圆地达#健康 #养生 #传统文化 #运动 #道家文化 @王秋骅之道家功夫
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筋道堂王相东
少林达摩十八手#台上一分钟台下十年功 #强身健体正能量 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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延禧古法运动
少林达摩十二式完整版，第一式#易筋经 #弘扬传统文化 #养生操
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经十二式完整版 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经#少林达摩易筋经#完整版教学
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经十二式完整版教学 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经（达摩古本）又称达摩洗髓易筋经。是中国古代民间用以 强身健体的导引术，皆在通过一些特定的功法，活动筋骨，使人的气血运行更加舒畅，四肢有力延年益寿。#少林功夫#易筋经#易筋经十二式 #气功
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游弘强
上热门原创视频#垂吊#该行为存在风险#危险动作#请勿轻易模仿《垂吊必须由专业少林中医师傅操作进行☯欢迎点赞加粉丝团
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式#易筋经#易筋经十二式 #古法健身#洗髓经
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少林霍师傅
少林易筋经完整12式，纯享版，一起跟着练吧 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林易筋经 #达摩易筋经
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清风寂照
少林达摩易筋经 释德扬 #八段锦 #武当功夫 #老架一路 #太极养生 #陈式太极拳 #养生八段锦 #内家拳
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式的慈悲是允许习练它的人身心日益渐好的#易筋经#易筋经十二式 #洗髓功 #二龙易筋经
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用***
跟着少林寺李师父学习达摩易筋经@少林《养生堂》
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DFKYDY
#强身健体保护自己 #传统武术文化 #少林达摩易筋经易筋经六式完整版
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Mr.洪
少林达摩易筋经十二式完整版#易筋经 #古法健身 #道家文化 #全民健身 #养生
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经#完整版教学#古法锻炼
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本 #弘扬中国传统武术文化 #易筋经 #易筋经十二式 #古法健身
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经十二式完整版教学 体弱就多练练易筋经，真的管用，身体越来越强了！#易筋经#坚持锻炼提高免疫力#完整版教学
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菩提 应无所住而生其心
坚持练习少林达摩易筋洗髓功的王忠泉老爷子，现在124岁，跨越了三个朝代，他和林彪曾经都是黄埔军校四期的同学，如今他还在，而且目标是活到至少160岁，目标300岁！ 他的长寿秘诀就是每天坚持练习半个小时易筋洗髓功！同时保持一个乐观的心态[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]#少林易经洗髓功养生#学养生功夫到东方易元#同修炼共传承
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式的慈悲就是让习练它的人身心日益渐好#易筋经#易筋经十二式 #洗髓功 #古法健身
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本，不是简单的肢体动作，它是通过特定的动作、心法、功法配合呼吸吐纳来抻筋拔骨，激活筋膜，调理人体十二大经络，经络畅通，气血贯通，祛除百病，延年益寿#易筋经 #易筋经达摩古本#易筋经十二式#古法健身 #二龙易筋经
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少林达摩易筋洗髓经
少林易筋经，托名达摩祖师#所创，实为融合佛、道、儒、武多家精华之养生绝学。其核心在于外练筋骨，内调阴阳，通过特定的导引姿势调和气血、强健体魄，是中华民族传承千年的文化瑰宝。#太极拳 #中华传统武术 #中医养生#北京中医药大学武当医学院
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式它是由1500多年前达摩祖师在嵩山面壁禅坐时所创，它是由特定的动作功法，心法，呼吸吐纳的配合来抻筋拔骨，激活人体筋膜，疏通十二大经络。#易筋经#易筋经十二式 #洗髓功 #古法健身
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释延武
达摩养肾功的正确练法 答疑解惑之如何正确的练习【少林达摩养肾功】 #禅武医#释延武 #非遗传承 #世界非遗 #禅武医
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少林《养生堂》
达摩易筋经《九鬼拔马刀》#易筋经 #养生 #少林寺
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少林《养生堂》
少林达摩易筋经 少林达摩易筋经是少林寺最古老的养生功法，希望大家坚持练习#易筋经 #少林寺 #八段锦
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易筋经赵师傅
这个易筋经潇洒飘逸，行云流水，太赞了 《达摩易筋经》是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，是中华养生国术界的泰山北斗，消除身心障碍、清除体内垃圾，经典养生禅功#易筋经 #达摩易筋经 #强身健体
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本，是少林达摩祖师所创，至今已有150 0多年的历史，它通过特定的功法动作和呼吸吐纳导引人体的经络，打通经络，气血贯通，延年益寿#少林功夫#易筋经 #易筋经健身气功
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本#少林功夫 #易筋经#古法健身#气功养生#二龙易筋经
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易筋经赵师傅
达摩传世易筋经十二式完整版 这一套传承了一千五百年的少林达摩易筋经，真的太牛了！配合呼吸法练，方能领悟此法的真谛！#易筋经 #达摩易筋经 #内容启发搜索
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耿晟古法锻炼
少林达摩易筋经第三式:掌托天门。一天学习一式，坚持下去#养生 #易筋经 #少林易筋经
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二龙（达摩古法易筋经）
少林易筋经十二式达摩古本不是简单的肢体运动，它是特定的动作功法呼吸吐纳对应人体十二大经络，经络疏通，气血贯通，延年益寿。 #少林功夫 #易筋经 #古法健身 #易筋经十二式
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九龙华
少林达摩易筋经功法之一：立八段锦
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WG-晨柳
#少林寺达摩易筋经是中国传统武术与养生功法的经典，相传由达摩祖师所创，核心是通过肢体导引、呼吸调控与意念专注，达到疏通经络、强筋健骨、调和气血的效果，兼具健身与修身价值。 核心特点 • 动静结合：动作舒缓连贯，看似静态的姿势中蕴含内在劲力，注重“形随气走，气随意行”。 • 身心合一：强调意念集中（多注于丹田），配合腹式呼吸，实现肢体、呼吸、意念的协同统一。 • 循序渐进：功法分阶，从基础姿势入手，逐步提升对气息和劲力的掌控，适合不同基础者练习。 经典十二式核心要义（简化版） 1. 韦驮献杵：立身调息，端正身形，意念聚于丹田，为后续功法打基础。 2. 横担降魔杵：展臂扩胸，拉伸肩背经络，配合吸气提升气血运行。 3. 掌托天门：上托双臂，激活上肢劲力，同时引导气息上行，充实胸廓。 4. 摘星换斗：侧身转体，活动腰脊，调和肝肾之气，增强躯干灵活性。 5. 倒拽九牛尾：屈臂后拉，锻炼肩背力量，疏通背部经络，强化核心控制。 6. 出爪亮翅：伸臂展指，发力于指端，疏通手部经络，提升肢体灵敏度。 7. 九鬼拔马刀：转头侧身，拉伸颈部与肩背，改善局部气血循环，缓解僵硬。 8. 三盘落地：屈膝下蹲，沉气于丹田，锻炼下肢力量，稳固根基。 9. 青龙探爪：探臂前伸，拉伸腰侧经络，增强躯干伸展性与脏腑功能。 10. 卧虎扑食：俯身探扑，激活腰背与四肢劲力，调和心肺之气。 11. 打躬势：俯身折腰，拉伸脊柱与后侧经络，促进上下肢气血贯通。 12. 掉尾势：屈膝摆臀，活动尾闾，疏通任督二脉，收尾归气于丹田。 练习注意事项 • 练习前需热身，避免肌肉拉伤；动作需缓慢精准，不可急于求成。 • 呼吸遵循“起吸落呼”，自然绵长，不憋气、不刻意用力。 • 初练者可从单式入手，熟练后再连贯练习，配合专业指导更佳，避免姿势偏差影响效果。
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释彦林
达摩功法八段锦(第三式调理脾胃须单举) 左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸。该动作一左一右为一次，可重复练习一至四次。
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式不是简单的肢体动作，它是由特定的动作功法，心法，呼吸吐纳的导引来抻筋拔骨，激活人体筋膜来疏通十二经络的古法健身气功#少林功夫 #易筋经 #易筋经十二式 #洗髓功
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二龙（达摩古法易筋经）
少林达摩古法易筋经十二式～卧虎扑食（足阳明胃经）#少林功夫 #易筋经 #易筋经十二式 #洗髓功
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耿晟古法锻炼
少林达摩易筋经第六式:出爪亮翅。一天学习一式，坚持下去!#少林易筋经 #易筋经 #养生 #传承
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少林《养生堂》
少林养生 少林弟子班第四天，少林达摩易筋经#少林寺 #易筋经 #八段锦
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少林《养生堂》
达摩易筋经 少林达摩易筋经，出爪亮翅#易筋经 #少林寺 #八段锦
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释延武
【洗髓功】与【达摩养肾功】的区别 答疑解惑之【洗髓功】与【达摩养肾功】的区别 #禅武医#释延武 #非遗传承 #世界非遗
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吐纳呼吸季师傅
少林达摩易筋经 达摩传世易筋十二式完整版 达摩易筋十二式，动静结合练筋骨，开启元气人生#中华传统文化 #古法传承 #易筋经
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少林释门文创专卖店
达摩亲传强身术，华夏武术自此始 #少林文创 #少林释门文创 #云雀万象 #云雀万象文化创意 #戒小宝
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易筋经赵师傅
少林达摩易筋经十二式现场教学 坚持练习易筋经，体质超越九成人，快来锻炼吧#易筋经 #完整版教学 #古法锻炼
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容平
少林内劲一指禅马步站桩口令版#养生 #少林内劲一指禅 #少林内劲一指禅之马步站桩教学 #日常练习
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二龙（达摩古法易筋经）
少林古法易筋经十二式达摩古本，源于1500多年前达摩祖师在少林寺面壁禅坐时所创，它不是简单的肢体动作，它是走特定的动作功法，心法和呼吸吐纳的配合来抻筋拔骨，激活筋膜，调理人体十二大经络。#易筋经#易筋经十二式#洗髓功#古法健身气功
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