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陈皮酱啊
横屏，每天三遍，不跑不跳瘦全身‼️新手、大小基数都能跳‼️#全身燃脂 #燃脂瘦身 #燃脂塑型 #燃脂操 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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爱吃零食
更适合中国宝宝体质的帕梅拉，周末燃脂操打卡成功#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #流汗吧健身少女
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菜籽日记（减脂ing）
帕梅拉12分钟最新最适合中国宝宝体质的C- POP终于来啦～一出来赶紧跟练了一遍，整体难度不大消耗客观哦，建议只跟练此视频的宝宝至少练三遍#塑型瘦身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
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CC咩
更适合中国宝宝的帕梅拉 #随机抖舞 #抖音舞蹈 #浅跳一下 #减肥 #抖音潮流舞蹈地图
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东北赵又廷（减脂又塑形）
跳了三遍咔咔爆汗。姐妹们。冲。这期有点难奥。@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #凤凰传奇 #适合中国宝宝体质 @小佩琦琦琦
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开心酱
我愿称之为猛1- 跳内啡肽的周一，用华语歌的方式打开帕梅拉，是更适合中国宝宝的有氧操，全程卡点🔥暴汗减脂。背景音乐包括日不落+不潮不用花钱+全是爱，含有歌词哦~边唱边跳轻松拿下！！！#帕梅拉 #减肥逆袭 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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饺子在运动
帕梅拉15min合集🔥凤凰传奇完整跟练版 7首连跳大合集❗️方便大家跟练 新手友好，简单热身就能开始~ 零基础也可以一遍跟上，夏季减脂计划快快开始吧 🤍BGM： 1.《奢香夫人》 2.《最炫民族风》 3.《郎的诱惑》 4.《天蓝蓝》 5.《光芒》 6.《全是爱》 7.《火红的萨日朗》 燃脂舞 | 减脂操 | 零基础健身 | 居家锻炼 | 快乐舞蹈 | 瘦全身 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡#更适合中国宝宝体质
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张Pi屁
帕梅拉 10min火热拉丁跟练版！！🌟 全程简单易上手，动作有趣，新手、大基数适用，空腹有氧也可以哦！跳完心情超级美丽！！🌈公主们还在等什么😆#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #好身材练起来
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小肥羊不想再胖啦
聪明宝宝已经瘦了，笨蛋宝宝还在问跳操到底有没有用🫣#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #跟着跳就对了
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160啊瑶瑶
#帕梅拉内啡肽 凤凰传奇版内啡肽，更适合中国宝宝体质的内啡肽，跳过的和没跳过的都沉默了……😂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #减脂
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小一健身舞
今日份跳帕梅拉，凤凰传奇《全是爱》更适合中国宝宝体质#好身材练起来 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 @小一有氧健身 @小一健身有氧运动（每晚19:00直播）
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社恐灰姑娘
更适合中国女生体质的中式帕梅拉#古法健身#体重管理#瓜子二手车
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陈皮酱啊
啊啊啊～更适合中国宝宝体质的燃脂操！跳上瘾了凤凰传奇版帕梅拉！掉下100斤不是梦#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #燃脂操 #帕梅拉凤凰传奇
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饺子在运动
横屏跟练🔥更适合中国宝宝体质的帕梅拉！火红的萨日朗投屏版 帕梅拉的燃脂舞➕️火红的萨日朗 全身暴汗！越跳越上头，根本停不下来啊啊 每天必练❗️连着3遍，边唱边跳这不得瘦死❗️ 🤍爆汗指数：💦💦💦 🤍跟练：《复古金曲》帕梅拉 🤍BGM：《火红的萨日朗》 运动操 | 燃脂舞 | 减脂操 | 零基础舞蹈 | 家庭健身 | 快乐舞蹈 | 瘦腰 | 瘦手臂 跳完开心一整天，不知不觉就暴瘦！ #帕梅拉燃脂 #燃脂操瘦全身 #帕梅拉三部曲 #居家高效燃脂动作推荐 #凤凰传奇
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】凤凰传奇版帕梅拉！暴汗又燃脂！适合中国宝宝的帕梅拉～音乐：《我从草原来》 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #一起减肥打卡 #健身打卡 #有氧运动 @DOU+小助手
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胖莹200斤（已瘦70斤）
一遍暴汗，适合中国宝宝的内啡肽来喽，跟帕姐你觉得累，那如果跟凤凰传奇呢😍#减肥 #减肥逆袭 #自律 #帕梅拉 #帕梅拉内啡肽
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酸蔡鱼
#创作灵感 更适合中国宝宝体质的bgm 帕梅拉➕凤凰传奇自由自在➕江南style#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #每天坚持一点点 #暴汗燃脂瘦全身 @帕梅拉PamelaReif @凤凰❤传奇
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大碗吃瓜（冲千粉！）
红高粱队帕梅拉#减肥逆袭 #帕梅拉 #搞笑 #红高粱模特队 #娱乐评论大赏
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Fairy跟练（已瘦20斤）
中式帕梅拉➕《卜卦》连跳五遍瘦太快💦无跑跳一遍会🔥6个巨简单有效的动作，更适合中国宝宝体质的中式养生操慢速版，一周见效都来练‼️新手一遍会#居家健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #居家锻炼
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大头呢~
凤凰传奇版帕梅拉！更适合中国宝宝的燃脂操～#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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豆果娱乐
更适合中国宝宝体质的帕梅拉#帕梅拉 #燃脂的一百种方式 #帕梅拉女孩
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小橘子爱运动
一遍暴汗💦帕梅拉《爱的主打歌》音乐带感🎵边唱边跳动作简单瘦全身，一遍爱上，连跳三遍，就像洗了个澡，太过瘾了❗️❗️姐妹们一定要试试呀！！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #健身 #自律
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梦梦想要马甲线
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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洛阳卫健委
适合中国宝宝的减脂操，堪称中医“帕梅拉”，快来试试吧！ #养生操 #帕梅拉 #硬核健康科普行动 #中医养生运动操 #洛阳卫健委
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牛牛的生活号
更适合国人宝宝的中式减脂掉称操 #古法健身 #帕梅拉 #居家锻炼 #产后恢复 #减脂
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掌门八段锦课堂
跟练版来啦~中式帕梅拉更加适合中国宝宝体质，不跑不跳，轻松锻炼，新手也能练，尤其适合办公室的姐妹们，快叫上全家一起动起来！ #八段锦 #跟练版 #全民健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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东北赵又廷（减脂又塑形）
强的可怕的你准备好了吗哈哈哈。民族的才是世界的。一分钟燃脂哈哈哈跟着小帕跳起来@帕梅拉PamelaReif #一学就会系列 #情侣日常 #跟上这个调调随性摇摆吧 #最炫民族风 #帕梅拉男孩女孩的入门考试
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阿呆师弟
央视推荐经穴减肥操！00后中🧑‍⚕️我学到了 堪称中医“帕梅拉”，更适合中国宝宝的减肥操 每天早晚各来一遍，体重嘎嘎掉，央视中🧑‍⚕️认证 赶快跟着我们动起来吧～#减肥 #中医 #减肥操 #养生操 #体重管理
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武当大胡子
新中式帕梅拉跟练版 中式帕梅拉跟练版，不跑不跳跟着练就能瘦，真的暴汗！更容易跟上，亲自做了才知道#居家锻炼 #武当大胡子 #中式帕梅拉#瘦身#古法健身
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大牙的分享
帕梅拉女孩必看！「十宗最」课程盘点 从入门到暴汗，总有一套适适合你！#帕梅拉跟练 #燃脂训练 #健身避坑 #新手友好 #暴汗燃脂
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荆门市中心医院
更适合中国宝宝体质的“帕梅拉” 动动身体，一起来打卡！#全民健身 #健身操 #减肥 #荆门市中心医院 #护士小姐姐
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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巧巧的养生和瘦身日记
适🈴中国宝宝的，中式帕梅拉掉秤操💪 #养生 #中医养生 #中医减肥 #跟我一起做运动 #减肥
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减重医生熊非
更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #行动决定一切 #减肥操跳起来 #减肥打卡
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武当大胡子
新中式帕梅拉开心养生操 更适合中国女生体质的帕梅拉#居家锻炼 #武当大胡子 #暴汗瘦全身 #春季减脂
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阿圆Healthy
中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂不得不收藏！更适合中国宝宝体质的中式运动！一首超经典老歌+简单的养生动作！增强体质，燃脂暴汗瘦全身！应宝宝们要求，跟练版奉上，大家赶快收藏跟练起来！对新手友好，大小基数，男女老少都适用！我跳一遍，一地汗水！（强度有点大，请父老乡亲慢点跟练）欢迎宝宝们评论区留言发表感受，喜欢的话我会出更多相关视频哟！ #居家锻炼 #养生操 #有氧运动 #运动 #帕梅拉
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中国人保健康
古法健身：女性解郁操 #运动健身 #居家锻炼 #好身材练起来 更适合中国宝宝体质的帕梅拉！
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月儿吖
救命🆘❗️帕姐新出的cpop 操谁还没跳过！ 真的巨好跳，帕姐专为中国宝宝定制的，由中文歌曲编排，强度比较低，适合新手，一口气跳了3遍，好爱 强推！#暴汗燃脂 #居家锻炼 #自律打卡 #帕梅拉 #玩觅避震护膝
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小肥羊不想再胖啦
小帕！跟不上我是不是因为听不懂中文！适合中国宝宝体质的帕梅拉又来啦！这次超级简单！嗨爆啦！！！#帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着跳就对了 #高效燃脂
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田田孕期运动
姐妹们点赞超过二百直播跳这个操的全程🌞 适合中国宝宝版的孕妈帕梅拉---火红的撒日朗
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大牙的分享
【帕梅拉 三部曲】跟练投屏碎碎念版 经典不愧是经典，每次翻出来练都超暴汗。#居家锻炼 #高效燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉三部曲
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我是西西
新手必跳 帕梅拉C-POP三部曲❗️ 适合中国宝宝体质的舞蹈 全水平合适 💃💃全套三首音乐 都好听🎵 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #运动女孩
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鱼摆摆妈妈
每个动作练习100下，每天一遍巨暴汗。真的有用，不服不行。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生 #瘦全身
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小肥羊不想再胖啦
超级暴汗的帕梅拉+《星星点灯》，集美们一起嗨起来！！！#帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #帕梅拉广场舞
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Luna想要马甲线
10分钟投屏讲解 | 帕梅拉新手帕帕生日舞 适合新手的帕帕生日舞 跳完真的很开心 跟练：帕梅拉 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉
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莉莉燃脂日记
【完整版跟练】帕梅拉-8分钟晨间醒醒操 我要拉伸一百遍❤❤真的超舒服❗️不管晨间还是睡前都可以练的热身操❗️ 结合了八段锦 适合中国宝宝体质✔️动作简单✔️好跟✔️晨间醒来或入睡前都可以练 强推⭐#帕梅拉燃脂 #晨起运动 #帕梅拉#居家锻炼 #拉伸
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北流市中医医院
古法健身中医帕梅拉，更适合中国宝宝的瘦身操，快来一起暴汗吧！ #帕梅拉 #中医 #硬核健康科普行动 #减肥操#北流市中医医院
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糯妈向前冲
跟练古法健身操一个月 以前看不上 现在爱不释手 👍 适合中国宝宝体质的帕梅拉健身操 秋天收敛气血的季节 不要过度运动 古法健身操就很合适 练完浑身通畅 疏肝健脾 #居家锻炼 #积极向上的生活态度 #古法健身操 #女性力量 #自律遇见更好的自己
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呆猫十七
对不起帕姐以后俺要追随阿酸练了，更适合中国宝宝的帕梅拉#古法健身 #道系青年 #拉伸 #帕梅拉
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芒果大明星
忽然感觉#帕梅拉 没有这么难了，一些基因里的东西在蠢蠢欲动#健身#运动 #东北大花棉袄 #搞笑
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大牙的分享
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）
孕期@帕梅拉 适合中国宝宝体质的BGM 孕期运动量力而行！切勿过量或攀比#孕期运动 #孕妇操 #爱跳舞的小孕妇 #孕妇的健身操
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