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艾咋咋弟👆🏻
爆笑无手俯卧撑-桐款👔请主耶哦 #艾瑞吧弟#y子#刘回@艾瑞吧弟👆🏻 @y子
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请叫我力工
依旧是无手俯卧撑 #斩虍 #爱满哥 #刘回 #coke #艾瑞吧弟 @斩虍
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帆弟纲
哲哥生日群无手俯卧撑大赛 期待更多参赛者#蒋一帆 #刘回 #艾瑞吧弟 #coke #阿哲
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开心点。✨🐵《孟屯剪辑》
无臂俯卧撑！ @蒋一帆🐵 #蒋一帆 #阿哲 #刘回 #小奥奥张智超 #孟屯传媒
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北境之梦
无手俯卧撑#无手俯卧撑 #刘回的 #coke #艾瑞吧弟 #黑白
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艾瑞二蒂
无手俯卧撑爆笑了@艾瑞吧弟👆🏻 #刘回 #花小龙 #coke老师 #内容太过真实
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波波不想啵啵
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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雕刻腹肌的郭
标准俯卧撑如何突破0➡️20+ 标准俯卧撑做不了，这套计划帮助你越做越多#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #俯卧撑做不了 #健身小白必看经验
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可乐-健身教学
退役军人挑战花式俯卧撑，你觉得哪种俯卧撑最好看！#退役战士挑战俯卧撑 #花式俯卧撑 #力与美的结合
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陈泽的365天
#陈泽 #刘回 #斩虍 #陈泽的365天 一生要强得男人们开始了俯卧撑大赛……好兄弟就要坐一个板凳上……
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帅炸三界刘哈哈
徐静雨深夜观摩女博主俯卧撑忍不住想亲密指导：本门长亲自演示丢不起那人！#健身 #俯卧撑 #徐静雨 #帅炸三界刘哈哈 #詹姆斯
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你的白月光
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律#mkan增肌粉
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李志佑（躺尸哥）
贾玲的这几个动作真得很值得大家学习 练起来吧#贾玲健身 #贾玲高效燃脂动作 #居家健身教学
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今天也没翻车
#刘萧旭 #何聪睿 第三集振翅俯卧撑?#直播录屏分享
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快乐的刘同学
昨天没撑，今天体验了一把全身抖擞的感觉，那就再勇敢一点、努力一点，做更好的自己，加油！#练出马甲线 #核心力量 #腰腹训练 #健身减肥 #居家健身
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自律的刘handsome boy
#徒手健身 #俯卧撑 #日常锻炼 #日常锻炼vlog 倒立俯卧撑太帅了，我要练了
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呐由刘
报告龙总:50个俯卧撑已完成，请下次多说些。#居家健身 #俯卧撑 #薄肌男孩 #力量训练
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刘半闲
加油💪我能行的#俯卧撑 #俯卧撑打卡
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自律的刘教练
几个月的时间我能做到，你也一定可以#瘦子增肌 #居家健身 #俯卧撑 #徒手训练 #健身逆袭
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刘先生(自律版）
#俯卧撑 50个俯卧撑什么水平呢？💪#徒手健身
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阿皓爱运动
俯卧撑从0到1，4个动作成功带你解锁俯卧撑，收藏起来一起努力。#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #要做一个猛男 #自律
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大熊猫健身
减掉腹部脂肪 练出腹肌（5分钟跟练版） #腹部训练 #腹肌 #健身
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刘文刀文刀刘
徒手健身王牌动作推荐俯卧撑#俯卧撑#引体向上#徒手健身
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刘半闲
俯卧撑第十天💪#俯卧撑 #俯卧撑打卡
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跟练健身计划
3分钟Tabata居家全身塑形训练【跟练版】 没时间去健身房？这6个居家动作，让你在家也能锻造结实的身体。现在就开始练，明年今日有惊喜。#居家锻炼#塑形减脂#徒手力量训练#我的健身计划
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谢不肉健身
新手从0到1解锁标准俯卧撑✅保姆级 俯卧撑作为上肢自重训练王牌动作之一～想要标准完成并不简单！ 今天给bro们分享解锁标准俯卧撑需要的步骤！以及对应的辅助训练 #俯卧撑 #自重训练 #健身干货 #居家训练 #健身教学
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徒手雷音
学会了能随时随地装杯用，大爷都会了，你不想试试？ #水平支撑 #飞机撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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苏州果粒橙（减肥版）
#平板支撑挑战 #减肥打卡记录 #每天一练 #林俊杰 #将故事写成我们 今天无有氧。下周试试俯卧撑
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车黎晨
记录一下作为一个普通人，坚持无器械野健的日常。已坚持一段时间了，期待这个年假结束后的成果！
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健身十级爱好者
练腹的正确顺序，顺序不对效果减半 #练腹 #腹肌 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #腹肌马甲线
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自律的刘教练
新手小白做不了俯卧撑和不够标准的可以先提升基础力量#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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自律的刘教练
俯卧撑训练种类不同，对各个部位的刺激效率不同#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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刘刘大顺🔥
#创作灵感 #俯卧撑 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手 #大同
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文哥健身教学
作为徒手训练的王牌动作俯卧撑，你真的做对了嘛？#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学
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刘刘大顺🔥
#创作灵感 #俯卧撑 #运动 #居家健身 @DOU+上热门 #大同
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还得练啊｜增肌
如果你手臂力量弱做俯卧撑手抖，可以试试这个训练计划#徒手健身 #俯卧撑 #手臂训练 #变强 #新手健身
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阿诚爱运动
新手小白解锁俯卧撑！贵在坚持！#俯卧撑 #运动健身 #徒手健身 #健身干货 #减肥
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阿甘家庭健身
新手0基础学会俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #在家健身系列
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北京赫石小超人体能(清河万象汇店)
三个动作学会俯卧撑#少儿体能训练 #俯卧撑 #手臂力量 #运动 #体能训练
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王嘉烨
不戒掉，你就是一辈子哥布林#自律 #精神氮泵 #王嘉烨
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🪵木又好品
做俯卧撑垫高是为了增加运动行程，从而能更深层次的刺激肌肉群让你事半功倍
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自律的刘教练
适合新手小白，每天都可以在家练的基础动作#腹肌 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #打卡
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💪强哥居家练
如果俯卧撑做不了的，就先别做，试试这三个功能性动作 #俯卧撑 #基础训练 #居家锻炼 #健身 #健身干货
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亮哥微运动♪
第73天，俯卧撑打卡，三分钟平板支撑挑战，兄弟们，这个抖音播放量一直卡在五六百，我还要坚持拍吗？#抖音小助手dou上热门 #腰部核心锻炼 #创作者中心 #平板支撑挑战 #创作灵感
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阿甘正健身
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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徒手小郑
无器械增肌训练计划 | 在家也能练出完美身材 每个动作做六组组间休息40-60秒#俯卧撑 #健身#增肌 #徒手健身
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圆进瑜伽yoga跟练教程
标准俯卧撑的版本来了，核心和手臂无力的看过来，男女每天必练动作。很多女孩子刚练的时候一个都做不了，试试看说的是不是你？四柱支撑是所有瑜伽支撑类体式的基础，如果四柱拿不下，很多支撑体式都无缘！练好这四个版本的四柱。很多瑜伽体式串联，轻松串。关注我，分享更多瑜伽知识。#瑜伽 #零基础学瑜伽 #每日俯卧撑 #瑜伽初级教程在家练 #瑜伽体式分享
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伴夏∽（运动打卡）
一块俯卧撑板，有支撑很舒服，新手手碗不舒服的，可试试，这块俯卧撑板#俯卧撑 #核心力量 #自律
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肌不可失
新手力量小耐力差，想要快速解锁标准俯卧撑，你就按照这样练。不到两周。#健身 #运动 #俯卧撑 #新手健身
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小石谈纪
当动漫中的人物放到现实中，能否模仿完成？ #奇葩挑战 #男生减速带 #老外真会玩
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练的人/.
毫无力量基础的兄弟看过来了 #居家健身 #徒手健身 #健身教学 #自律
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刘半闲
第三天，俯卧撑动作依旧不规整，身体也开始疲惫了，坚持，努力，加油！#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #自重训练 #居家锻炼 #居家运动
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曹言義
挑战三个月无器械健身（五十三天）你不练、我来练、明年夏天我是彭于晏#健身 #自律 #薄肌
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晨（自律版）
俯卧撑训练计划它来了！ #俯卧撑 #徒手健身 #坚持
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启硕运动健身干货
居家户外无需任何器械的猛男训练动作！减肥减脂力量训练都适用！！猛男们搞起来！#健身#减肥#减脂#瘦身#运动
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🍌Banana健身分享
没人告诉你，看似简单的俯卧撑动作你都没有做对！这些动作细节一定有你忽略！#健身干货 #健身 #俯卧撑 #核心力量 #自然健身
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刘半闲
有没有大神可以指导下#居家锻炼 #俯卧撑 #自重训练
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憨尔滨墙森
斯巴达官方SGX教练：俯卧撑常见错误，你的俯卧撑对了吗 评论区留下你的完成时间，我们一起讨论#俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身基础教学 #健身干货 #俯卧撑教学
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