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运动康复找葆石
前叉术后这里痛？别慌！可能是脂肪垫在报警！ 伸直膝盖时髌骨下方痛？别强行硬扛，可能是脂肪垫在“抗议”！这也是前交叉韧带重建后的常见并发症之一！ ✅缓解方法： ① 放松小腿三头肌：让胫骨别顶着脂肪垫，给膝盖前方“腾空间”！ ②小剂量超声波理疗：精准消炎，缓解不适！ ⚠ 疼痛控制在3分以内，循序渐进继续压伸直！#葆石康复 #前交叉韧带 #前交叉韧带重建 #前叉重建
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于德刚 上海九院骨科
年轻人出现膝关节弹响、疼痛、打软退，怎么回事？ 对于青年、少年朋友，膝关节疼痛的一个主要问题源于髌股关节解剖结构异常，髌骨高位、髌骨过度活动、髌骨与滑车形态不良，甚至膝外翻、下肢旋转异常等，导致髌股关节不稳、髌骨轨迹不良、髌骨半脱位或脱位，出现膝关节弹响、疼痛、无力、打软退，无法常规的体育运动。如何治疗，保守或是手术？#膝关节疼痛 #髌骨脱位 #髌股关节不稳
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骨关节科李志昌
避免膝关节疼痛反复发作，一定多练习这个动作 #医学科普 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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泉州运动康复傅老师（线上线下）
6月27日 全网最简单膝盖酸痛康复训练，如果你经常感觉膝盖紧张酸软，赶紧尝试下#膝关节 #膝关节疼痛 #体态纠正 #运动康复
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昭淇【柳州全助】体能、运动防护指导
柳州学生伸直膝关节时，关节四周疼痛，处理好好转：80% #柳州康复#体育生#膝关节#柳州马拉松#柳州跑步
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小江的腿好了（膝踝康复版）
腿歪！才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了，分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了，腿也能直一些，髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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中医康复贺艳刚医生
膝关节走路没问题，一下蹲就疼 教你几个动作改善#上下楼梯膝盖痛 #膝关节 #健康操 #硬核健康科普行动 #医学科普
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膝关节专家文印宪
#膝盖疼 膝关节伸直弯曲受限，马拉松爱好者一不小心“跑”进医院，检查发现是膝关节#游离体 作怪。#医学科普 #马拉松 #膝关节专家文印宪
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协和骨科张波医生
膝盖负荷蹲着工作，自检动作判断疼痛 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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膝关节外科陈佳
平常做饭站的时间长了，膝盖就出现疼痛伸直站不住，这种情况一定要尽快治疗，越拖越严重#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复
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半月板损伤专家杨澜波博士
你的膝盖是否也有这个问题 #膝关节 #问题 #囊肿 #热门 #热点
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运动康复斯基
膝盖半月板损伤怎么办❓一个动作在家就能练❗️ 在日常活动或者剧烈运动中如: 打篮球🏀羽毛球🏸、踢足球⚽️、网球🎾等 很多动作都有膝盖屈曲伴随旋转 👆🏻这些运动就比较容易损伤半月板！ 造成膝盖疼痛🦵🏻 #膝盖疼痛 #膝盖疼 #膝盖痛 #半月板损伤#膝关节损伤
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膝关节外科陈佳
膝关节术后为什么伸直比打弯更加重要？明白这三个要点，轻松学会膝关节伸直力量锻炼#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #膝盖疼 #康复训练 #医学科普
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疼痛科刘大船医生
膝盖哪个位置疼，该怎么办 四个动作交给你#膝盖 #动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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膝关节外科刘国彬
膝骨关节炎患者 腿伸直、打弯疼痛困难 影响日常生活#膝骨关节炎 #膝盖疼 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作者训练营 #硬核健康科普行动
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运动康复刘老师
#膝关节 #运动康复 #髌骨不稳 伸直腿，摸摸自己的髌骨，滑动一下，看看你有没有这样的问题？
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南方医院骨科朱立军
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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运动医学P哥
膝盖屈伸受限&疼痛，疑似半月板受伤先固定 #膝盖疼痛 #半月板撕裂 #摔伤 #门诊日常 #医学科普
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孙伟骨肿瘤医生
孩子腿疼别慌！教你一招简单区分 #生长痛 #孩子腿疼怎么回事 #骨软骨炎 #骨肿瘤孙伟
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刘琮（cong）保膝，保髋
膝盖疼别硬扛！医生教你科学应对 #膝盖疼 #膝关节骨性关节炎 #上下楼梯膝盖痛 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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康脊小哥
#鹅足肌腱炎#膝关节内侧疼痛#医学科普 #运动康复 #马拉松 越野跑 ，出现膝关节内侧疼痛，可能是鹅足肌腱炎，可以这样做！
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑
膝盖总是卡卡的？ 膝盖伸直，打弯都不舒服，试试三个居家训练，轻松下角度！#膝盖保护 #膝关节 #下角度 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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公济运医付国建
髌骨外侧高压综合征 髌股关节疾病是引起膝关节疼痛的常见病症，影响膝关节屈曲，影响上下楼和下蹲，明确诊断以后，大部分外侧支持带紧张，可以通过关节镜下松解的方式进行治疗。#髌股关节疾病 #膝关节疼痛 #髌股关节疼痛综合征 #髌骨外侧高压症
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涛博士运动康复·任友金
🏃别让髂胫束疼痛毁掉你的跑步热情！ 跑步党注意⚠️！膝盖外侧刺痛、下坡痛、蹲下就难受？ 你可能被「髂胫束综合征」盯上了！ （附自测方法+急救处理+康复动作，建议收藏🌟） #运动康复#跑步伤痛#髂径束综合征#膝盖保护 #跑步训练
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颈肩腰腿痛·找何主任
膝盖总是酸、响、痛？不想吃药也不想打针？今天我教你两个只用一条毛巾就能做的锻炼动作，在家就能练，操作简单效果好，特别适合膝关节不适的中老年人！#膝盖疼 #膝关节康复#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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本哥•运动康复与体态
髂胫束摩擦综合征 爱跑步，膝盖外侧痛，你做这个动作#髂胫束摩擦综合征 #膝盖保护 #跑步膝盖疼 #跑步治愈一切 #膝盖疼痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
您的波棱盖儿（膝盖）最近还好吗？几个危险信号检查一下哦#徐文斌医生 #膝盖 #健康
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运动康复找大古
在家自测膝盖常见问题 #运动康复 #膝关节慢痛 #体育生 #康复小知识
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膝关节医生沙宇
膝盖疼，不舒服，坚持做这两个动作，你的膝盖会越来越好#膝关节疼痛#膝关节炎#膝关节锻炼
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启硕
排查出问题所在，确定方向，康复路上便不再迷茫#运动康复 #膝盖疼 #髌股关节 #下楼梯膝盖疼
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保膝医生郭建斌
O型腿，膝盖疼，保膝手术要早做，拖太久就只能做置换 #膝盖疼 #膝关节炎 #保膝 #保膝医生郭建斌 #O型腿
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新建区遇见瑜伽馆
#膝盖伸直痛，每天练习30组练三组
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新建区遇见瑜伽馆
#膝盖伸直痛， 每天做三次，每一组保持40秒钟
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刘天盛医生
#膝盖疼 #腿伸不直 #膝关节置换 #门诊日常 #关节医生刘天盛
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张文龙主任医师
膝盖疼痛教你自查病因 #膝盖疼痛 #自查 #手显外科 #外科医生 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任
膝盖四个常见问题，看这一篇就够了！ #膝盖疼 #膝盖保护 #膝盖 #医学科普 #骨科
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西安·体态·康复（志文）
膝痛/下楼梯痛 关于髌骨的疼痛测试，下楼梯痛是典型的髌骨问题#运动康复 #膝盖 #髌骨
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乐山体育中心运动健康中心官方号
膝盖不舒服？两招教你评估和解决#膝盖 #膝关节 #运动康复 #运动损伤 #科普
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任红伟
膝盖弯曲疼痛，不能伸直，考虑与外侧半月板有关，建议进一步检查明确#半月板 #膝盖疼痛 #膝盖保护 #医疗健康创作训练营 #骨科
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成都平衡运动健康
膝盖疼痛，千万别静养❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #膝盖疼痛 #膝盖痛 #膝盖疼
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骨科主任文天林
膝盖疼 不敢伸直 弯曲 问题不大 吃药 休养。 #腰间盘突出 #膝盖保护 #关节炎 #文天林医生
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关节外科医生朱迎春
膝盖这疼那疼，其实都不一样！ #膝盖 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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足球康复师胖樱💕
踢完球，膝盖下方疼？教你如何在家缓解 #髌骨炎 #足球康复 #膝盖疼 #了凡乐享运动康复 #运动康复
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老子来教你
膝盖内侧疼痛终结者：不练力量练‘神经’！这才是运动损伤的克星 #膝内扣 #膝内侧疼痛 #x型腿 #体态纠正
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膝关节外科谭红略主任
不用再花那钱拍片子了，就是一个髌股关节炎 #髌股关节炎 #膝盖疼痛 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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骨科张道俭
半月板损伤教你3招自救 #半月板损伤 #膝盖保养 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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协和骨科张波医生
胫骨结节骨软骨炎，膝盖下骨头突出疼 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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伊伊老师
膝盖疼痛的原因自测#体态调整 #脊柱养生 #膝盖疼痛 #膝痛康复
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惠州华康骨伤刘海亮
#膝盖疼痛不适 #软骨磨损 #骨科医生 #门诊日常 #看病
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蛋壳健康 杨帆
#上海运动康复 #运动康复 #蛋壳健康 #膝 #膝痛
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懂运动的董医生
关节弹响和关节的疼痛不一定存在关系，也有可能是生理性弹响 #膝关节疼痛 #膝关节弹响 #膝关节 #门诊日常
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骨科康复锻炼周虹达医生
膝盖的求救信号#膝关节 #关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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老魏康复大白话（贵阳）
膝盖前侧不适，试试这个动作#运动康复 #膝盖保养 #运动科普 #膝盖疼 #运动康复训练
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康复师的狗不允许髌骨脱位
膝盖一圈疼超全恢复教程 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝痛 #运动康复#膝盖疼痛
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骨小周
膝盖四个危险信号，应该如何应对？ #医学科普#抖出健康知识宝藏#膝盖疼#关节炎#骨科科普
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脊柱外科郭亮
膝盖后窝痛 三种常见原因 #膝盖疼 #半月板损伤 #肌腱炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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子午牛海波
膝盖疼，不要慌，牛师傅，把忙帮！ #抖出健康抖出快乐 #康复训练 #科普知识
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关节骨科黎文勇
膝盖后窝牵拉疼痛，2个动作教您缓解 #膝盖疼痛 #膝盖后窝筋疼 #医学科普 #膝关节疼痛 #康复运动
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积水潭矫形顾建明
#髌骨不稳定 #髌骨脱位 #膝盖疼痛 #医学科普 #门诊日常
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运动医学仲伟俍
膝盖损伤别静养，及时就医避免关节僵硬 #膝关节康复 #膝关节 #骨科 #运动医学
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