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小玄爱运动
拇外翻的日常居家练习！#居家锻炼 #一起来锻炼 #拇外翻 #健康 #康复运动
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铲屎官老叶
玄凤鹦鹉训练上手三天搞定#鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #手养鹦鹉 #萌宠出道计划 #新手养宠 #鹦鹉
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小玄爱运动
古法健身跟练版 古法健身跟练版，看看你能坚持到第几个动作？#居家锻炼 #强身健体 #今儿练了吗 #古法健身 #减肥
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上班摸鸟（收徒）
玄凤鹦鹉训练第六天 鹦鹉站肩膀，总感觉不太好，我再研究！有新方法再更新#鹦鹉 #手养鸟日常 #训鸟高手 #让陪伴更久一些 #万物可爱计划
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小臂崽子
鹦鹉训练耐心必不可少持之以恒很重要#手养玄凤鹦鹉 #手养鹦鹉 #鹦鹉日常 #手养鸟
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小玄爱运动
解决拇外翻，必练脚趾和足弓！#居家锻炼 #拇指外翻 #生活小妙招 #健康 #小动作大作用
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许大愿（停用）
定点便便教学，让你的小鹦鹉不在乱拉粑粑#鹦鹉 #萌宠 #玄凤鹦鹉 #和尚鹦鹉
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小玄爱运动
每天 5 分钟，坐着也不影响养生喔！#健康 #养生#疏通经络#坚持锻炼给自己一个好身体
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王小玄～🏸
今天你学到了吗？快去试试吧！#羽毛球教学 #羽毛球#东西南北中羽毛球总决赛 #男子打单
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摸鸟的赵老板
玄凤如何控食？#鹦鹉 #鹦鹉小白 #鹦鹉日常 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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摸鸟的赵老板
玄凤训练！#鹦鹉 #鹦鹉小白 #鹦鹉日常 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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上班摸鸟（收徒）
玄凤鹦鹉训练开始 玄凤鹦鹉训练合集！一步一步真实训练！#鹦鹉 #鹦鹉小白 #玄凤鹦鹉 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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盘飞知道
鹦鹉如何训练飞手。顺应鸟性尊重规律，对抗人性打破规则 #手养鹦鹉 #鸟类科普 #玄凤鹦鹉 #鹦鹉训练 #鹦鹉日常
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小玄爱运动
只需三招，舒展全身！ 晨起练三招，全天精神好！#小动作大作用 #古法养生 #健康养生 #一起来锻炼 #道系青年
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彩虹🌈芒果 🌈
今天一上班发现小玄从笼子里跑岀来了 . 试着用谷子勾他上手 居然一次就成功了 太棒了 要知道他可是笼养鸟 没错这鸟能处#手养鹦鹉 #萌宠
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小玄爱运动
养生之道，不急不躁，坚持方为正道！#健康 #古法健身操#锻炼 #瘦身操
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小玄爱运动
4个动作让你的膝盖再用20年 要好好呵护你的膝宝宝噢！#膝盖养护 #小动作大作用 #居家锻炼 #膝关节
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海带家玄凤
玄凤鹦鹉零天手养第二十一天 经过两天的练胆，小鹦鹉的胆子大了不少，现在就可以练习上手了，这样它以后才不会惧怕你的手，才能在你的手上待的住#鹦鹉 #手养鹦鹉 #鹦鹉🦜 #玄凤鹦鹉 #玄凤
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黄小黄（户外放飞）
玄凤鹦鹉户外放飞训练-叫远，会出全系列放飞教程。#玄凤鹦鹉 #手养鹦鹉
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上班摸鸟（收徒）
玄凤训练放飞准备 户外放飞训练是个耐心活#鹦鹉 #训鸟高手 #手养鸟日常 #鹦鹉小白 #手养鹦鹉
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道玄子
小周天步骤 系统练功看我所有视频联系我
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鹦鹉教官
小鸟笼外练胆#鹦鹉日常 #手养鹦鹉 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #鹦鹉小白 #训鸟高手
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上班摸鸟（收徒）
玄凤鹦鹉投垃圾桶教学！#鹦鹉 #鹦鹉日常 #鹦鹉小白 #训鸟高手 #手养鹦鹉
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小杰越南（芽莱斗鸡）
给兄弟们分享一个实用的训鸡方法#高质量斗鸡
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上班摸鸟（收徒）
玄凤鹦鹉训练前 玄凤鹦鹉上手，玄凤鹦鹉训练！玄凤鹦鹉户外放飞训练！#鹦鹉 #手养鸟日常 #训鸟高手 #鹦鹉小白 #玄凤鹦鹉
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无小天
玄风鹦鹉如何户外放飞 大家如果想让我们的玄风鹦鹉带出来户外放飞，大家可以先在家里练习好叫远，然后每天抽点时间把鹦鹉带出练练胆，如果你会骑电动车，把小鹦鹉牵一个脚链放在肩膀上，这样子练胆的效果会更好#热门#无小天的鹦鹉
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来福福。
如何训练小鸟在外出时能稳稳站在肩膀上 #萌宠出道计划 #铲屎官的乐趣 #手养鹦鹉 #养宠进阶指南 #小玄凤的日常
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南宁小菜肌
一定要收藏这14种训练动作 一定要收藏这14种训练动作 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #篮球技巧
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小戴某（兴盟盟主）🔥
只有一个哑铃怎么练，完整跟练视频来啦，耗时7小时，不好好练，真的要锤你们#小戴某#健身教学#哑铃 #小戴某
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🇨🇳职业弹弓竞技运动员～非凡🇨🇳
我最喜欢的单人弹弓训练方法，没有之一，喜欢的宝宝们赶紧收藏，有不懂的问我就好啦#弹弓 #弹弓爱好者 #弹弓皮筋 #弹弓户外 #弹弓比赛
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Macky21
🏀 篮球人速看！这6个动作直接把体能焊在球场上 40+老男人还想在篮球场上活跃一下就不得不练体力，况且野球场上体力不支真的会心梗💔 直到发现这组「篮球专项体能训练」，全/半场6大动作，练完感觉能在球场跑一整天～ 每天早上8点准时开练，这不趁阳光好的赶紧去球场，跟着练完投篮、突破都更丝滑了，关键是体能真的顶得住！现在再也不怕被说“打一会儿就喘”，野球场的神离我又近一步✨ 你们打球最缺体能还是技巧？快唠唠，我看看篮球人痛点在哪～#篮球 #体能训练 #投篮 #运动 #日常vlog
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初一鹦鹉
训鸟基本的几个步骤，今天初一给大家讲解下.户外放飞有飘鸟风险，请谨慎.#手养鹦鹉 #萌宠出道计划 #神奇动物在抖音 #玄凤鹦鹉 #鹦鹉
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清真斯嘉丽
🦵🦵死腿给我直！ 小腿外翻、小腿肚子大、大腿根有肉的都给练！ #腿型矫正 #小腿外翻变直的方法 #居家锻炼 ###dou来运动吧
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清梦眠（凹凸粉）
这是我们的小玄老师呀 ！喜欢小玄老师的可以去给她点点关注哦 。#疯狂游乐园#c位舞#录屏@⁺✞ʚ安玖✟₊ @LM$雷柠♡ @力天使/派厄斯 @꧁✟white✟꧂ @萌᳐呆宅᳐੭🍀 @RA.45种考法 @卡星辞【信息收藏者】 @睿^你怎么了 @小不点. @小黑洞·伊莱恩（2026年1月2日见） @烧烤（雷狮）爱法棍（安迷修） @贺言
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麦芽热血剧场
被嘲废柴的哥哥，一招逆转灭门危机ax #萌主下山专治不服 #麦芽短剧 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧 #短剧来了 小玄和师父天墟道祖受邀下山坐镇武林大比，却碰见自己失散多年的哥哥岳霄寒正在受人欺负，小玄出手救下哥哥，并跟着他一起回了宗门。青云门里众人正为即将到来的武林大比初试苦恼，急于寻找一位厉害的师父，小玄毛遂自荐，却因小孩的身份遭到门内众弟子嘲笑，殊不知年仅七岁的小玄就是人人敬仰的镇海天尊。小玄单独训练岳霄寒，又因为抓鸡、扔石头洗头等奇怪的训练方式遭到众人嘲讽，但其实岳霄寒已经在小玄的训练下拥有了超强的实力。初试当天，强劲的敌人让青云门面临被除名的命运，绝望之际，众人眼里的“废柴”岳霄寒登场，用出小玄教的招式，一招力挽狂澜。
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我爱黎明
可以让你无脑练一辈子的吉他基本功#零基础学吉他 #长沙学吉他#吉他基本功
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apex刘大莽
【apex小课堂】莫桑比克速成课，上分走帝路！ 练枪代码：KovaaKsBuyingIndigoCamo
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山羊教练-刘老师教养身
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练-刘老师教养身
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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Jasper
练起来#养鹦鹉日记 #玄风鹦鹉 #玄风吹口哨 #手养鹦鹉
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从玄
丹道#种地 #菜园 #内丹#修炼#打坐教学
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大海运动表现
强化下肢“小肌肉群”，运动训练者，必不可少！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练
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天津壹博
✅偏瘫后期康复必看指 🦵改善腰腹核心与下肢协调 🏠这3个动作在家轻松跟练
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太玄道长
回复 @晓锋.的评论 马步升阳气，强肾固腰就这一个动作，练到全身，中华武学的瑰宝，应该全民推广，艾特你兄弟一起练#马步 #古法运动 #一个动作瘦全身 #全民健身 #居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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小翼⚽️
今天教孩子们射门 注意摆臂，小腿折叠，支撑脚位置，脚背绷住才能更好的掌握射门技术#足球教学 #足球青训 #小翼射门课 #小翼运控 #足球小将
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体能师刘健
想扣篮，跟着我练 跟我一起训练，帮你完成扣篮#篮球体能训练 #爆发力训练#扣篮#篮球干货#运动表现
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Mingdabasketball
职业射手的隐藏秘诀：让你投篮弧度瞬间完美 想投出像库里一样高弧刷网的三分？本期视频拆解职业球员的3大高弧度投篮秘诀：脚尖外摆、轻扫脚步与眼线肘线一致，助你提升命中率！适合青训球员与篮球爱好者，练会这3招，你的投篮将更稳定、更柔和！快跟练，解锁职业级射术！置顶评论有专属投篮训练计划，订阅获取更多篮球教学！#高弧度投篮 #三分技巧 #篮球青训 #投篮训练 #随时随地标记一下
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山羊教练
腿无力腿打软？不用凑时间随手练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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武当玄明道长
正确的感觉一定是在手掌外，而不是在手掌内，不是经络牵拉导致的错觉，气 没有那么神秘。#小周天练习方法 #练气方法 #怎么练气息 #修炼功法
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山羊教练
腿无力抬不动、走不稳？就做这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #日常运动
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远行者
乒乓球正手攻球从原理到动作详解详析！ #乒乓球教学 #乒乓球转球教学 #乒乓球训练 #国球乒乓 #快乐乒乓球🏓
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儿科医生燕润菊
抽动只剩轻微挑眉，3种方法助力康复 #中医 #抽动症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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羽球邪修🏸
反手发力，秒了
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SC7中日青训营
听劝！练Ginga前不刷这12段，等于白瞎功夫！ 足球人避坑预警！别再盲目冲Ginga了！ 为啥别人练Ginga带球像粘脚，你练完还是只会傻跑？ 真相是：Ginga的丝滑根本不是“硬练动作” '，而是这12段 基础动作撑起来的！ 之前踩过巨多坑：跟着高阶教程硬凹姿势，结果球感稀烂，变向漏球、拉球失控，踢比赛时照样被断得怀疑人生 直到把这12段基础狠狠刷了3遍，才突然开窍！ 没有花里胡哨的技巧，全是实打实的球感核心： 脚底拉球的节奏把控、脚踝变向的灵活度、小范围护球的身体协调.. 每段30秒，针对性打牢“球与人的默契度”，新手也能快速上手！ 现在带球像开了“吸附挂”，变向丝滑不卡顿，小范围摆脱轻松拿捏~ 这12段才是Ginga入门的“通关密码”，没练熟真的别着急进阶！ 视频按难度排序，从易到难逐段拆解，跟着练准没错～ #日本足球青训 #Ginga #足球运球
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麦芽热血剧场
小玄自荐当师父遭嘲，奇葩训练助哥哥逆袭 #萌主下山专治不服 #麦芽短剧 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧 #短剧来了 小玄和师父天墟道祖受邀下山坐镇武林大比，却碰见自己失散多年的哥哥岳霄寒正在受人欺负，小玄出手救下哥哥，并跟着他一起回了宗门。青云门里众人正为即将到来的武林大比初试苦恼，急于寻找一位厉害的师父，小玄毛遂自荐，却因小孩的身份遭到门内众弟子嘲笑，殊不知年仅七岁的小玄就是人人敬仰的镇海天尊。小玄单独训练岳霄寒，又因为抓鸡、扔石头洗头等奇怪的训练方式遭到众人嘲讽，但其实岳霄寒已经在小玄的训练下拥有了超强的实力。初试当天，强劲的敌人让青云门面临被除名的命运，绝望之际，众人眼里的“废柴”岳霄寒登场，用出小玄教的招式，一招力挽狂澜。
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麦芽热血剧场
抓鸡扔石是胡闹？结果练出绝世高手ax #萌主下山专治不服 #麦芽短剧 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧 #短剧来了 小玄和师父天墟道祖受邀下山坐镇武林大比，却碰见自己失散多年的哥哥岳霄寒正在受人欺负，小玄出手救下哥哥，并跟着他一起回了宗门。青云门里众人正为即将到来的武林大比初试苦恼，急于寻找一位厉害的师父，小玄毛遂自荐，却因小孩的身份遭到门内众弟子嘲笑，殊不知年仅七岁的小玄就是人人敬仰的镇海天尊。小玄单独训练岳霄寒，又因为抓鸡、扔石头洗头等奇怪的训练方式遭到众人嘲讽，但其实岳霄寒已经在小玄的训练下拥有了超强的实力。初试当天，强劲的敌人让青云门面临被除名的命运，绝望之际，众人眼里的“废柴”岳霄寒登场，用出小玄教的招式，一招力挽狂澜。
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