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健身no练腿
12月14日北京寰际职业赛 奥赛第五帕梅拉与未知天赋-蒋坤志年底收官之战#健体 #帕梅拉 #未知天赋蒋坤志 #寰际经典赛北京站
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)
干度拉满对战“干王” #蒋坤志 #帕梅拉 #寰记北京职业赛
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造型随心说
巴西健体帕梅拉官宣来战，12.14北京寰际职业赛第一波预告！ #Thereal寰际中国职业赛 #健美比赛 #健体 #奥赛
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)
一直就讲的职业赛跟奥赛评判不一样，职业赛看的就是状态，形体加成不太多！明显蓝裤衩的哥们发红发亮，状态更好，帕梅拉一如既往的干，尤其手机视频里更干，这种干在台上肯定就是不饱满！ #帕梅拉 #职业赛 #奥赛 #炁体坊
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巨星研究社
这一场舞比练两次帕梅拉三部曲还猛#北京市舞蹈比赛获奖作品 #儿童舞蹈 #小孩 #舞台演出
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追星娱乐社
这一场舞比我练两次帕梅拉三部曲还猛 #北京市舞蹈比赛获奖作品 #龟兔赛跑 #舞台演出 #少儿舞蹈 #健身教学
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绵绵兔健身日记
谁说贫瘠的土地开不出完美的花？#健身 #健体 #健体帕梅拉 #绵绵兔健身日记 #奥赛
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科技健身
巴西大将帕梅拉奥赛个人展示 #科技健身 #奥赛 #健体 #健体帕梅拉 #健美
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初心健美
菲特皮拉职业赛#健体#健体比赛#帕梅拉#健体造型展示#健美比赛
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初心健美
巴西职业赛前二名比较，帕梅拉居然输了#健体#健体比赛#帕梅拉#健美比赛#健美赛事
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小酒窝的运动日记（晶小朵）
燃脂不偷懒，律动不停歇，赘肉全清零，活力永在线✌#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #创作者中心 #创作灵感
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甜水井数钱的肉桂.𓃰
帕梅拉10分钟C-POP 热舞 燃烧脂肪 中国特辑
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寰际中国职业赛12.12-14北京
谁能够阻挡巴西健体的领军人物？就在今天🔥奥赛第五帕梅拉突然宣布杀到#Thereal寰际中国职业赛 的战场！哪位中国健体选手能够挺身而出？评论区at出你心中的选手 我们拭目以待！@THEREALGYM #男子健体 #帕梅拉 #奥赛 #寰际
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初心健美
巴西Mucle contest职业赛第一名迪尔森个人展示，赢了奥赛第五帕梅拉#健体#健体比赛#帕梅拉#健美比赛#健美赛事
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彭恰恰
今天是黑色帕梅拉30分钟，趣味燃脂享受暴汗的快乐！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #自律
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微笑
帕梅拉12分钟趣味有氧训练欢乐爆汗#高效燃脂 #减脂瘦身
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娜娜～
帕梅拉8分钟趣味有氧绝了‼️燃脂瘦腿✅瘦手臂✅瘦全身✅新手好跟✅#帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来
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暗地潜流（看过牛姐演唱会）
Xmas dance 2025 #pamela #帕梅拉 #圣诞舞蹈跳起来了 #帕梅拉粉丝团 #每天都爱帕梅拉
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单眼皮馒头
拥护帕姐 帕姐无敌！#体重测评 #帕梅拉 #有氧
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小雯少吃点
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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帕梅拉PamelaReif
起猛了😳帕梅拉亲自下场挑战最炫民族风 帕梅拉男孩女孩们还在等什么？快快一起去广场上挑战吧！💃 最近我都在北京 如果在街上见到我记得打招呼噢！👋 #持续走红计划 #帕梅拉 #帕梅拉中国行 #帕梅拉广场舞 #帕梅拉挑战最炫民族风
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小小要减肥
我以为我跳帕梅拉vs实际我的样子 我每天跳的自我感觉良好，有时候还能跳得越来越嗨，没想到是这样的哈哈哈 #帕梅拉 #帕梅拉女孩#居家健身有新招 #居家训练＃燃脂爆汗
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永远躺着的唐（已减14斤）
#热门 #居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 第三十七练 帕梅拉33min 欢乐全身有氧 (欢乐有氧&全身有氧&腹肌快虐) + 安娜25min 无跳跃训练 🤸🏻‍♀️476 kcal #真实生活分享计划
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永远躺着的唐（已减14斤）
#热门 #居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 第三十八练 帕梅拉30min 低冲击训练 (快乐有氧&无跳跃舞蹈&全身训练) + 安娜35min 杀手级HIT 🤸🏻‍♀️452 kcal #真实生活分享计划
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)
17天寰记！准备好了吗 #帕梅拉 #寰记中国职业赛 #炁体坊
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帕梅拉PamelaReif
帕梅拉 - AI教练现场带跳最炫民族风😈 这次在什刹海挑战最炫民族风时 遇到了热情一起跟跳的帕家人❤️ 还有几个超可爱的小帕家人👧 中国行中到处都是意外之喜！！ 第三弹上海外滩篇在路上喔！ 不得不说，第三弹有一个超级彩蛋 😭 帕家人们赶快学起来 说不定下次加入镜头的就是你！！😘 #帕梅拉 #帕梅拉挑战最炫民族风 #帕梅拉中国行
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爱自律的颜颜（哺乳期）
帕梅拉最强瘦腰腹（跟练版）4分钟瘦肚子太绝了！ 视频重复3～5次 ，让我们一起见证更美好的自己#帕梅拉#大肚子变小蛮腰#居家锻炼 #减脂
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天天天晴，
帕梅拉-10min圣诞舞蹈训练|满分欢乐燃 脂-圣诞特辑#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #居家运动健身 #居家锻炼
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杠京-北京杠爷
北京杠爷遇上德国健身女王帕梅拉，宫廷盘杠惊呆国际友人#宫廷盘杠#华为WatchGT#华为手表#超长续航时尚表率
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帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️
帕梅拉-10 分钟派队舞蹈训练 全身燃脂🔥 暴汗挑战 趣味十足 活力满满 前奏一响立马进入状态 中高强度 10 分钟就够了！#运动 #居家锻炼 #健身 #舞蹈 #帕梅拉舞蹈燃脂操
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Katharsis
帕梅拉小菜一碟好吧，奶奶也能轻松做到。 #变美变瘦变好看 #纪录美好生活 #运动
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自律奶黄包
#帕梅拉内啡肽 #帕梅拉12分钟hiit舞蹈 #帕梅拉 400万+宝宝看过的《张灯结彩》 完整版跟练来啦，我看看是谁还只收藏不练 更适合中国宝宝的帕梅拉 #中国人的帕梅拉 #瘦全身
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寰际中国职业赛12.12-14北京
游侠与狼兵加入战场！直面奥赛第五帕梅拉🔥#Thereal寰际中国职业赛 新增加入战场选手盘点！健体“徐霞客”@龙容城 +广西“狼兵”@IFBB_PRO刘志华（广西老表） 杀入战场！#男子健体 #健体徐霞客 #老表@THEREALGYM
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婷婷爱运动
当帕梅拉遇上邓丽君的《你问我爱你有多深》#体态矫正 #好身材练起来 #变瘦 #帕梅拉燃脂
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吃一小碗
帕梅拉有氧hiit三部曲+拉伸 DJ配乐超卡点 30分钟带拉伸 暴汗燃脂瘦全身 有氧运动 改善体态 跳完太爽啦！新手友好（放飞自我燃脂舞+暴汗内啡肽+电音hiit+拉伸）#居家锻炼 #健身 #自律 #塑形减脂 #帕梅拉
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
状态质感依旧在线！但奥赛健体第五帕梅拉⭕️输给了“巴西瑞安特里”？巴西健体帕梅拉屈居亚军💯这场职业赛输的真的很奇怪🤔奥赛健体评判标准未贯彻一致💪巴西瑞安特里也并非瑞安特里😂腰更粗、背大圆弧其实不够看🏄🏻‍♂️帕梅拉背部进步不少👍正面按泰勒标准这场很难不是冠军🏆巴西瑞安特里赢中下背阔？他没有像娃娃脸安德烈那样的笼罩感👌在与帕梅拉对比时并不够出彩🔥反正这场输的真的很怪@xxxKassa #健美 #健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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小小菠萝包^
小宝们 今天跟练的是帕梅拉十分钟腹肌杀手 本次训练可以练到我们的上、下及侧腹肌 一起练起来吧～#核心力量 #居家锻炼 #腹肌 #跟练
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虾米酱
［帕梅拉］3部曲+1=4部曲，顽固脂肪克星 00:001️⃣内啡肽1.0 11:082️⃣超燃HIIT 21:263️⃣站立虐腹+HIIT 31:374️⃣内啡肽2.0(怪物燃脂) 40:55️⃣拉伸 旅游归来，开启刷脂模式时先练的帕梅拉三部曲，练完后想着刷脂快点就再练了帕姐新出的内啡肽2.0 高抬腿的动作换成了自由跑步，才勉强跟下来，练完后真的要嘎了，敲重点： 1️⃣四部曲一定不能空腹锻炼，强度太大了!容易低血糖，眩晕 2️⃣新手和大基数姐妹别练，试都别试，直接滑走! 3️⃣加了内啡肽2.0和拉伸部分，时长48分钟左右，正好是一天的有氧运动，丝滑跟练~#帕梅拉 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动
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帕梅拉.霜🕊
2025 北马训练营开营咯 #北马训练营 #2025年北京马拉松
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🇨🇳雪🇪🇸
帕梅拉有氧1000步【全程跟练版】#居家锻炼 #让运动成为一种习惯 #热爱生活热爱工作 #热爱美食
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拳击解说家
职业拳坛最戏剧性一幕，打完比赛双双晕倒，老外需要插氧抢救治疗 #拳击 #搏击 #散打 #拳击比赛 #格斗
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家有两夹克
帕梅拉瘦肚子是真牛！就三个动作！直接看对比||姐妹们！！瘦肚子是见效最快的！如果你从4.14号开始瘦肚子练马甲线运动！那么五一你将是最美的！！五一瘦肚子马甲线15天训练正式启动！！姐妹们快来和我一起跟练起来！！ 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子[话题]##瘦腰瘦肚子[话题]##减肚子[话题]##瘦肚子打卡[话题]##马甲线[话题]#
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Jonny黄
#健美比赛 #比赛现场 #健体 #健身 东京业余奥赛和包哥pk的很激情，在台下和包哥聊天特别有意思，下个月北京继续相聚！@霍包包【一根骨头】
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wingm六点半
#健美健身 ##健美比赛 #北京阿比西尼亚猫 #健美 ##健身干货
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健美观察圈📷
来看看奥赛何局决战的对比🆚#何局限 #奥赛 #健美观察圈 #健体比赛
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熊猫信息差
11月24日社会热点信息差 #信息差 #热点 #热点新闻事件
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阿健全球观察室
惊爆！梅威瑟与约翰·戈蒂激战，赛场秒变上百人疯狂群殴“战场”
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哒哒不妞
快来挑战迪士尼暴汗帕梅拉！一次爽到爆炸！🏋️ 解压又减脂！零基础友好！走过路过千万不要错过啊！💪💪💪 #玲娜贝儿 #上海迪士尼 #花车巡游 #迪士尼夏日 #可琦安 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
“健体徐霞客”龙容城复仇日本选手！喜提外号共和国超人🙏唯一双子星🔥何局长、龙容城日本职业赛大获全胜⭕️龙容城决赛状态更好🏆报名十二月北京职业赛？大战蒋坤志、奥赛第五帕梅拉🤔龙的状态需要更稳定💯反复观看决赛素材💪他的名次应该比第六名越南选手高🏄🏻‍♂️与李欣相比时两人正面风格略镜像😂龙这次的背感觉还能更好✨他的鬼背是该和前四站在一起比较的水平🌊腹肌未来越强越好👍减腿肉量留给上半身，期待龙容城未来的表现！@xxxKassa #健美 #健体徐霞客 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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时光麦田
无聊同事间的回忆杀，2021年法网梅总vs西西帕斯，空无一人的夏蒂埃球场，梅总用一个滑稽又蹩脚的下手发球结束比赛，时光如梭，曾经煎熬的那几年，过后看是如此美好，节奏都慢了下来
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名家思想研究
史上最炸裂的百米飞人半决赛
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耿直得咬卵犟（王者荣耀）
#抖音农言农语大赛 一口气看完2020世冠总决赛TS让三追四奇迹夺冠，这就是最精彩的总决赛， #KPL #2023kpl春季赛 #北京wb
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天天体育
WCBA季前赛，北京首钢园以67比64逆转战胜了山东赤水河酒女篮！#女子篮球
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老于
张倪、高信东、于翔、王正军又是我们四位老将，从北京到上海，两度斩获HYROX接力季军。这次上海赛场，老王腿部受伤却未停步，咬牙强忍疼痛，与我们默契配合、奋力冲刺。我想说年龄从不是枷锁，伤痛更挡不住热爱，我们用坚韧诠释运动精神，用并肩作战证明：岁月可添皱纹，不可磨掉锋芒！不服老、不认输，这就是40+的热血模样！#hyrox #暖冬运动场 #nike #比赛现场 #就是因为热爱
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